مشکلات اصلی در سلامت مردان

آیا می دانید چه چیزهایی بیش از همه سلامتی شما را تهدید می کنند ؟
۱) بیماری قلبی
بیماری های قلبی بیشترین خطر را برای سلامتی مردان دارند . مردان در معرض خطر بیماریهای قلبی بیشتری نسبت به زنان هستند ، حتی پس از یائسگی در زنان که بیماری های قلبی بیشتری خطر مرگ در زنان را به همراه دارند باز خطر در مردان بیشتر است و مردان باید آنرا جدی بگیرند .
۲) سرطان ها
باور این مسأله ساده است که سرطان خطر عمده برای سلامت مردان است ولی انواعی از سرطان که باعث مرگ و میر در مردان می شوند می تواند برای شما جالب باشد .
خطر اول از سرطان ریه است و ۹۰٪ آن بخاطر مصرف سیگار است .
سرطان پروستات خطر دوم است ، ۳۲۰۰۰ نفر سال گذشته به خاطر سرطان پروستات در آمریکا جان باختند
و سومین خطر نیز سرطان روده ها و رکتوم است .
ثلث این موارد نیز بخاطر تغذیه است که یک عامل قابل کنترل در زندگی است .
برای کاهش این خطر اقدامات زیر را مد نظر داشته باشید .
۱) تنباکو سیگار مصرف نکنید ( حتی نوع جویدنی آن را )‌
۲) به صورت منظم ورزش کنید .
۳) رژیم غذایی دارای میوه و سبزی فراوان داشته باشید .
۴) از نور خورشید حذر کنید .
۵) الکل مصرف نکنید .
۶) آزمایش های غربالگری سرطان را منظم انجام دهید .
۷) شرح حال و سابقه خانوادگی پزشکی خود را در نظر داشته باشید .
۳) تصادفات و سوانح
اگر چه آمار دقیقی از این موارد در دست نیست ولی تصادفات وسایل نقلیه ناشی از ترافیک آمار بالائی دارند .
با رعایت موارد ایمنی رانندگی و سرعت مطمئنه این خطر را کاهش دهید .
تیراندازی نیز جزو این دسته از خطرات است و ۸۳٪ از مرگ و میر آن در مردان بوده است .
۴) سکته مغزی
۱۵۸ هزار نفر در سال ۱۹۹۸ بر اثر سکته مغزی در آمریکا جان باختند . این فقط به عنوان خطر شماره ۴ محسوب نمی شود . بلکه از عوامل اصلی ناتوانی و معلولیت در جهان محسوب می شود .
۸۰٪ آن نیز به خاطر تصلب شرائین و رگهای مغزی است . فشار خون بالا ، سیگار ، عدم تحرک و غذای پرچربی و کلسترول عامل زمینه ساز آن است .
برونشیت ، آمفیزم و برخی بیماری های ریه در این دسته هستند . علت اصلی COPD مصرف سیگار است . مردی که سیگار می کشد ۱۰ بار بیشتر از مرد معمولی در معرض خطر این بیماری است . با پیشرفت این بیماری کیفیت زندگی فرد مبتلا به آن نیز کاهش می یابد .
چگونه می توانید خطر مرگ و میر ناشی از این بیماری را در خودتان کاهش دهید ؟ این مورد ساده است : سیگار نکشید .
۶) ذات الریه و آنفلوانزا
این ۲ با هم ششمین خطر را برای مردان تشکیل می دهند ، مخصوصاً وقتی که با یک بیماری مزمن همراه باشند .
افراد مبتلا به COPD ، آسم ، بیماری قلبی و دیابت در معرض خطر بالائی از این ۲ بیماری هستند . باز هم سیگار در اینجا نقش ایفا می کند .
واکسن پنومونی ۸۰٪ خطر ابتلا به پنومونی یا ذات الریه را کاهش می دهد . واکسن های سالانه سرماخوردگی می تواند ۹۰٪ جلوی ابتلا به آنفلوانرا در مردان سالم را بگیرد .
۷) دیابت
این بیماری باید جدی گرفته شود . برخی به خاطر فراوان بودن افراد زنده مبتلا به دیابت آنرا جدی نمی گیرند .
دیابت یک بیماری مزمن است که درمانی اساسی ندارد . دیابت پیشرفته می تواند باعث کوری ،‌بیماری کلیوی و تخریب عصبی شدید شود .
بیشتر از همه نوع ۲ دیده می شود و بالای ۴۹ سال دیده می شود . این تغییرات را برای جلوگیری از ابتلای به آن در نظر داشته باشید :
الف) وزن خود را کنترل کنید .
ب) غذای سالم مصرف کنید .
ج) ورزش منظم را از یاد نبرید .
۸) خودکشی
مردان ۴ برابر زنان در معرض خطر مرگ ناشی از خودکشی هستند . شایع ترین علت آن هم بیماری اعصاب مثل افسردگی است . سایر عوامل شامل سابقه خانوادگی ، انجام خودکشی ، سوء مصرف مواد مخدر ، مشکلات اجتماعی ، تنهائی ، مصیبت ها ، طلاق و بی کاری است .
۹) بیماری کبدی مزمن و سیروز
آسیب دائمی کبد نهمین مورد خطر برای مردان محسوب می شود . این بیمای ممکن است علامتی نداشته باشد و به خاطر هپاتیت ،‌ بیماری های توارثی مشخص و سوء مصرف الکل به وجود آید . مؤثرترین درمان آن هم پیوند کبد است .
می توانید احتمال خطر خود را در خود با برداشتن این قدم ها کاهش دهید :
۱) واکسن هپاتیت بزنید .
۲) از مصرف الکل بپرهیزید .
۳) رژیم غذایی کم چربی مصرف کنید .
۴) از تزریق داخل رگی و خالکوبی با استفاده از وسایل غیراستریل در این موارد پرهیز کنید .
۵) در روابط جنسی موارد احتیاط را در نظر داشته باشید .
۶) سابقه خانوادگی پزشکی خود را بدانید .

منبع : میکرو فارس