جمعه, ۲۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 17 May, 2024
مجله ویستا
چگونه لاغر شویم!
میخواهیم به اختصار چند نمونه از غذاهاییكه مصرفشان در وعده غذایی شام میتواندانرژی كافی را تامین نموده و عوارض چندانی راهمچون سنگینی و نفخ شكمی و افزایش چربیخون به دنبال نداشته باشد خدمتتان معرفینماییم.
▪ سالاد با روغن زیتون كم و آب لیمو با یك تادو عدد تخم مرغ آب پز.
▪ یك یا دو میوه خام و چند میوه خشك مثلخرما، انجیر.
▪ یك چهارم لیتر شیركم چربی همراه دوعدد خرما.
▪ چهار تا پنج برش كدوی آب پز یا (كم سرخشده و تفت داده شده) همراه ماست كم چربی
▪ مرغ آب پز شده بدون چربی همراههویج آب پز شده بدون نان و برنج.
▪ یك تا دو عدد سیب زمینی آب پز متوسطبدون نمك و ماده چربی دار (مانند سس مایونز).
▪ اسفناج آب پز به اضافه ماست بدون چربی
منبع : مجله خانواده سبز
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل ایران رئیس جمهور دولت سیزدهم رئیسی توماج صالحی دولت مجلس شورای اسلامی سیدابراهیم رئیسی مجلس تعطیلی شنبه ها شورای نگهبان
سیل مشهد سیل مشهد هواشناسی تهران خراسان رضوی پلیس باران آموزش و پرورش بارش باران قوه قضاییه قتل
خودرو چین قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا مالیات قیمت دلار مسکن ایران خودرو بانک مرکزی دلار تعطیلی شنبه
لیلا حاتمی زری خوشکام علی حاتمی نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران کتاب تلویزیون سریال فردوسی سینما دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی غزه روسیه آمریکا فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ترکیه یمن لبنان حزب الله لبنان
فوتبال استقلال تراکتور پرسپولیس مس رفسنجان جام حذفی لیگ برتر سپاهان لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال بازی جواد نکونام
هوش مصنوعی گوگل آیفون اپل اینترنت سونی سرعت اینترنت عیسی زارع پور ایرانسل
بارداری کاهش وزن چای دیابت پوکی استخوان سرماخوردگی