برنامه ریزی برای سفر

وقتی می خواهید مسافرت کنید توجه به بعضی از نکات مهم و ریز در این باره می تواند به سلامت و امنیت سفر شما کمک کند.
بعضی از این نکات را با هم مرور می کنیم:
▪ پیش از سفر ماشین خود را به مکانیکی ببرید و مطمئن شوید که به خوبی کار می کند. این بازدید فنی قبل از سفر بهتر از آن است که در میانه راه شما را بگذارد و هیچ کاری نتوانید انجام دهید.
▪ اگر بیمارید و باید از داروهای خاصی استفاده کنید، یک کپی از نسخه تان با خود ببرید. همراه داشتن برخی از مدارک پزشکی و دفترچه بیمه نیز در طول سفر به شما آرامش خاطر می دهد.
▪ داروهایی را که باید مصرف کنید با خود ببرید و حداقل به میزان مصرف سه تا پنج روز از این داروها را در بسته های اصلی همراه خود داشته باشید. این یکی از مهمترین کارهایی است که افراد بیمار باید به آن توجه کنند.
▪ قبل از شروع سفر از وضع آب و هوا و شرایط جاده مطلع شوید. گاهی انجام ندادن این کار برنامه ریزی شما را تغییر می دهد.
▪ همیشه یک کلمن همراه داشته باشید که بطری آب و داروهایتان را در آن نگهداری کنید. بعضی از داروها را نباید در هوای گرم نگه داشت.
▪ خوراکی ها یا تنقلات مورد علاقه تان را با خود ببرید، زیرا وقتی با دوستان یا نزدیکان خود سفر می کنید، ممکن است آنها به مصرف برخی مواد غذایی تمایل داشته باشند که شما از خوردن آن لذت نمی برید.
▪ اصلی ترین و معمول ترین وسایل و امکاناتی که می توانید با خود داشته باشید عبارت است از: قیچی، چاقوی جیبی، علائم هشداردهنده راهنمایی و رانندگی، حشره کش، چراغ قوه، پمادهای ضدگزیدگی و ضدآفتاب، داروهایی برای دل درد و اسهال، قرص های مسکن و سرماخوردگی و آنتی هیستامین و همچنین پمادهای ضددرد و باندهای استریل و....
▪ حتی المقدور روز قبل از سفر غذاهای ادویه دار، چرب و سنگین نخورید.
▪ حداقل نیم ساعت قبل از عزیمت، داروهای مورد نیازتان را در وسایل خود جای دهید، این کار از ایجاد استرس در شما جلوگیری می کند.
▪ اگر به طور روزانه دارو مصرف می کنید، اثراتی را که ممکن است هنگام رانندگی بر شما بگذارد، در نظر داشته باشید.
▪ خستگی و خواب آلودگی هنگام رانندگی بسیار خطرناک است. پس در بین راه مدت کوتاهی استراحت کنید.
▪ خستگی و خواب آلودگی همچنین استراحت کافی پیش از سفر می تواند به امنیت سفر و سلامت شما و همراهانتان کمک کند.

فاطمه رضایی

منبع : روزنامه کارگزاران