شادمانی را به خود هدیه دهید

▪ به دنبال شادی باشید: شادی همه جا هست، فقط باید بدانید که آن را چه طور بیابید. پس چشمان خود را خوب باز کنید و به زندگی لبخند بزنید.
▪ خوش بین باشید: هر روز صبح که از خواب برمی خیزید بگویید: امروز همه چیز برای داشتن یک روز خوب مهیاست و سپس تمام روز را برای یافتن آن تلاش کنید.
▪ چشم انداز خود را تغییر دهید: اگر مجبورید که هر شب شام بپزید سعی کنید به این کار به عنوان وسیله ای برای خلق شادی بنگرید نه یک کار اجباری روزانه. دستور پخت غذاهای جدید را از طریق اینترنت و کتاب های مختلف به دست آورید یا خلاقیت به خرج دهید و غذای جدیدی درست کنید. به همراه دوستان در کلاس های آشپزی شرکت کنید یا برنامه های تلویزیونی آموزش پخت غذا را ببینید. با انجام این توصیه ها، اوقات خوبی در آشپزخانه خواهید داشت.
▪ با دیگران مهربان باشید: تقسیم شادی خود با دیگران، یعنی شادی بیشتر برای خود.
▪ تشکر و تمجید کنید: هرگاه در یک فروشگاه، رستوران یا اداره سرویس خوبی دریافت کردید، از مدیر آن تشکر و عملکرد خوبشان را تحسین کنید. این کار شما می تواند پشتکار کارمندان را افزایش دهد و خود شما از این که پاسخ رفتار خوب دیگران را داده اید، احساس خوشایندی خواهید داشت.
▪ به خودتان فکر کنید: وقتی در حال انجام کاری مثل شستن ظرف یا لباس هستید، برای چند دقیقه دست از کار بکشید و به آن چه انجام می دهید فکر کنید و از این موهبت الهی که سالم و قوی هستید و می توانید وظایفتان را انجام دهید، سپاسگزار باشید. این موضوع شما را به گونه ای خاص شاد می کند.
▪ با کودکانتان بازی کنید: فرزندانتان را به زمین بازی ببرید و با آنان در دویدن، تاب خوردن و بالا و پایین پریدن رقابت کنید. زندگی را آسان بگیرید. بعضی اوقات بهترین راه یافتن شادی، گام برداشتن آرام و بی دغدغه در زندگی است.
▪ در هر لحظه، به کار همان لحظه فکر کنید: به جای این که همواره به کاری فکر کنید که باید در آینده انجام دهید، به حال فکر کنید.
▪ مطالعه کنید: کار ساده ای مثل مطالعه نیز می تواند شادی آور باشد.
کتاب انگیزه ها را برمی انگیزد، انسان ها را به هم نزدیک تر می کند، شادی را هدیه می دهد. ما را با تاریخ آشنا می سازد و در شناخت راه و رسم زندگی و حفظ سلامتی به ما یاری می‌رساند.
▪ برای شاد بودن وقت صرف کنید: آیا برنامه های زندگی شما را به اندازه ای گرفتار کرده است که نمی توانید زمانی را برای آرامش و شادی اختصاص دهید؟ وظایفتان را کاهش دهید و خود را از شر برنامه های تکراری زندگی خلاص و بعضی اوقات انرژی کمتری مصرف کنید. به خاطر داشته باشید که بعضی مواقع نه گفتن به نفع شماست.
▪ دوران کودکی را فراموش نکنید: به کارهایی که به عنوان یک پسر یا دختر بچه به آن ها عشق می ورزیدید و اکنون تصور می کنید برای انجام آن ها پیر شده اید، فکر کنید.
پس به خود جسارت انجام مجدد آن ها را بدهید. برای چند دقیقه سن و سال را فراموش کنید.

منبع : روزنامه خراسان