پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
یوگا چیست
هاتایوگا (یوگای فیزیکی)، سلسله تمریناتی است برای قسمتهای مختلف بدن که بهصورت کششهای ملایم، توقف، برگشت از حرکت و البته همراه با تنفسهای عمیق و آرام و تمرکز فکر انجام میگیرد. این سری حرکات به ماهیچهها، ستونفقرات و اندامهای وضعیت کاملاً مطلوب و متعادلی میبخشد و نه تنها به بدن فرم داده، بلکه تمام ارگانهای داخلی و غدد، در وضعیت بسیار متعادل و مطلوب قرار میگیرند، با انجام کششهای یوگائی و رهائی فیزیکی (رهائی ماهیچهای) همراه با تمرینات تنفسی، منبع بسیار وسیعی از انرژی در وجود تمرینکننده ذخیره میشود. این انرژی مغناطیسی شما را آماده میکند تا با تمام امراض بدنی و روحی مقابله کنید. تمرینات عملی وانهادگی Relaxation تمرکز ذهن را زیاد کرده، فکر را متمرکز، روح را جلا و به رفع کامل خستگی بدن میپردازد که نتیجه آن، انرژی ذهنی، قدرت خلاقیت، حافظه و یادگیری افزایشیافته و استعدادهای نهفتهٔ حسی و فراحسی آشکار میگردد. علم یوگا، کهنترین سیستمی است که تاکنون در جهان وجود داشته و همچنان در حال گسترش است. تمرینات آن شامل حرکات بدنی، فکر، شعور و روان است. یوگا درک بسیار عمیق از ذات انسان برای قدم گذاشتن در مسیر تکامل انسانی است و طی آن جسم، ذهن، روان در یک موازنه قرار میگیرند. تکنیکهای یوگا اتصال بین بدن فیزیکی، ذهن و روان را برقرار کرده، راهحل مطمئنی برای آرامش فکر و درک حقیقت از طریق آگاه شدن بر خویشتن است. آساناهای مختلف یوگا بهطور منظم و یکنواخت تمام اعصاب را تحت کشش قرار داده، به استحکام آنها کمک کرده و سبب موازنه تعادل شیمیائی بین عصبها و انتقال پیامها میشوند.
آنها همچنین سیستم اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک را موزون و متعادل کرده و تمام اعمال ارادی و همچنین غیرارادی ما را تحت کنترل در میآورد. انجام آساناها همچنین غدد را بهطور متعادل تحریک میکنند. اگر اعصاب و غدد شما سالم باشند، بدن و ذهن شما هم درمقابل ناراحتیها و تهدیدات جوابهای سریع و نرمال میدهند. اما اگر اعصاب و هورمونهای شما نامتعادل عمل کنند بهطور پیوسته پیامهای اضطراری و ناگهانی صادر شده احساس ناراحتی، دلواپسی و افسردگی کرده، تحریکپذیری اعصابتان زیاد میشود. آلبرت انیشتین در مورد اهمیت کارکرد غدد داخلی چنین نظر میدهد: ”حتی سرنوشت ما را نیز غدد داخلی رقم میزنند، فعالیت این غدد نیز از حرکت و افکار انسان تأثیرپذیرفته و تحریک میشوند.“ نهایت آنکه با کمک تکنیکهای باستانی هاتایوگا شما میآموزید که ادراکات و حساسیتها (دریافتهای) خود را از سطح جسم و پوست به سطحی عمیقتر یعنی ذهن، اندامها و غدد داخلی رهنمون کرده، تحت کنترل و هدایت قرار دهید.
در چنین شرایطی دوگانگی و تضاد بین ”درون“ و ”بیرون“ و یا ”جسم“ و ”ذهن“ و همچنین ”ذهن“ و ”روان“ بهتدریج محو شده و اتحاد و یگانگی بین عناصر فوق بهوجود خواهد آمد که نتیجه این اتحاد و یگانگی چیزی نیست جز ”سلامت“ به معنی ”تعادل بین جسم و ذهن و روان“
در آخر توصیه میگردد حرکات یوگا حتماً بایستی با نظارت و راهنمائی مربی کارآزموده و با تجربه و بهصورت حضوری انجام شود. همچنین توصیه میشود تمرینات یوگا بهصورت گروهی انجام گیرد تا بیشترین نتایج را بههمراه داشته باشد.
منبع : مجله دانش یوگا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی معلمان رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی قوه قضاییه هلال احمر تهران پلیس روز معلم سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا کارگران تورم
سریال نمایشگاه کتاب جواد عزتی تلویزیون عفاف و حجاب فیلم سینمایی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه نوار غزه چین انگلیس ترکیه اوکراین نتانیاهو یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی هواپیما کولر تبلیغات موبایل تلفن همراه اینستاگرام اپل گوگل ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه