ایجاد هیجان با امکانات طبیعی

با تحریک مواد شیمیائی طبیعی بدن خود٭ در زندگی خود هیجان ایجاد کنید.

٭ این مواد همان انتقال دهنده‌های عصبی هستند که بر رفتار اثر می‌گذارند، مانند آدرنالین و اندروفین که از آنها در مباحث یاد شده.

- پیش‌بینی کنید: احساس عصبی شما در اثر آدرنالین حاصل از پیش‌بینی، ایجاد می‌شود.
- حرکات موزون داشته باشید. این حرکات، آدرنالین را کاهش می‌دهد و آمفتامین طبیعی PEA به شما انرژی می‌دهد.
- رابطهٔ زناشوئی خوب داشته باشید. این فعالیت مقدار زیادی هورمون انرژی‌زای آدرنالین آزاد می‌کند و با آزادشدن آن هورمون اندورفین که ایجاد آرامش می‌کند در بدن آزاد می‌شود.
- بخندید. می‌گویند سه دقیقه خنده، معادل ده دقیقه ورزش سنگین آیروبیک است.
خنده تنفس را عمیق‌تر می‌کند، سطح اندروفین را افزایش می‌دهد و یأس و دلمردگی را از بین می‌برد.

منبع : مطالب ارسال شده