مهره گردنی

بیشتر تحمل وزن از طریق تنه، مهر ه ها و دیسك های بین مهره ای انجام می شود. سطوح مفصلی دامنه و جهت حركات گردن را كنترل می كنند.
●رفع وضعیت های ایجاد كننده فشار
پس از فعالیت هایی كه سر به مدت طولانی بالا قرار گرفته گردن خود را به جلو بكشید.

منبع : روزنامه همشهری