جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
من دیگر عصبانی نمی‌شوم
۱. تلاش كنید عصبانیت خود را به تأخیر بیندازید، تأخیر در عصبانی شدن با مسلط شدن بر آن برابراست.
۲. هر لحظه كه عصبانی شدید، سریع به خاطر آورید كه هر كسی از این حق مسلم برخوردار است كه طبق میل خود رفتار كند. پس به اطرافیان این اجازه را بدهید آن طور كه دوست دارند رفتار كنند.
۳. سعی كنید در لحظه عصبانیت در كنار كسانی و یا عزیزی كه بیشتر از همه دوستش دارید قراربگیرید تا بتوانید آرامش از دست رفته تان را پیدا كنید.
۴. از توقعات بی‌جایی كه نسبت به دیگران دارید، دست بردارید. زیرا به محض از بین رفتن این‌توقعات نابجا، خشم و عصبانیت همیشگی شما از بین خواهد رفت.
۵. از تمام مواردی كه شما را عصبانی می‌كند، فهرستی تهیه كنید در صورتی كه در این كار جدیت به‌خرج دهید به زودی متوجه می‌شوید كه این كار بسیار اكراه‌آمیز در نوشتن این وقایع شما را ترغیب‌می‌كند كه كمتر خشمگین شوید.
۶. از یك فرد مورد اعتمادتان تقاضا كنید هنگامی كه عصبانیت شما را مشاهده می‌كند، آن را ازطریق علایم قراردادی بین خودتان به شما گوشزد كند.
۷. اگر تصمیم گرفته‌اید كه با عصبانیت بچه‌هایتان را تربیت كنید سعی كنید یك حالت تصنعی ازعصبانیت داشته باشید تا جسم و روحتان از این خشم آسیب نبیند.
۸. یادتان باشد بچه‌ای كه شیطنت نكند، سالم نیست، پس عصبانی شدن شما نسبت به این موضوع‌فایده‌ای ندارد. و بهتر است با طبیعت بچه‌ها كنار بیایید.
۹. در ترافیك‌های طولانی، سعی كنید به جای عصبانی شدن به اتفاقات خوشایند زندگی فكر كنید ویا به یك موزیك آرام بخش گوش كنید.
۱۰. خودتان را دوست داشته باشید، اگر برای خودتان ارزش قائل باشید، هرگز دچار عصبانیت نمی‌شوید.
۲. هر لحظه كه عصبانی شدید، سریع به خاطر آورید كه هر كسی از این حق مسلم برخوردار است كه طبق میل خود رفتار كند. پس به اطرافیان این اجازه را بدهید آن طور كه دوست دارند رفتار كنند.
۳. سعی كنید در لحظه عصبانیت در كنار كسانی و یا عزیزی كه بیشتر از همه دوستش دارید قراربگیرید تا بتوانید آرامش از دست رفته تان را پیدا كنید.
۴. از توقعات بی‌جایی كه نسبت به دیگران دارید، دست بردارید. زیرا به محض از بین رفتن این‌توقعات نابجا، خشم و عصبانیت همیشگی شما از بین خواهد رفت.
۵. از تمام مواردی كه شما را عصبانی می‌كند، فهرستی تهیه كنید در صورتی كه در این كار جدیت به‌خرج دهید به زودی متوجه می‌شوید كه این كار بسیار اكراه‌آمیز در نوشتن این وقایع شما را ترغیب‌می‌كند كه كمتر خشمگین شوید.
۶. از یك فرد مورد اعتمادتان تقاضا كنید هنگامی كه عصبانیت شما را مشاهده می‌كند، آن را ازطریق علایم قراردادی بین خودتان به شما گوشزد كند.
۷. اگر تصمیم گرفته‌اید كه با عصبانیت بچه‌هایتان را تربیت كنید سعی كنید یك حالت تصنعی ازعصبانیت داشته باشید تا جسم و روحتان از این خشم آسیب نبیند.
۸. یادتان باشد بچه‌ای كه شیطنت نكند، سالم نیست، پس عصبانی شدن شما نسبت به این موضوع‌فایده‌ای ندارد. و بهتر است با طبیعت بچه‌ها كنار بیایید.
۹. در ترافیك‌های طولانی، سعی كنید به جای عصبانی شدن به اتفاقات خوشایند زندگی فكر كنید ویا به یك موزیك آرام بخش گوش كنید.
۱۰. خودتان را دوست داشته باشید، اگر برای خودتان ارزش قائل باشید، هرگز دچار عصبانیت نمی‌شوید.
منبع : مجله راه زندگی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
هلال احمر یسنا قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو دلار سایپا ایران خودرو بانک مرکزی کارگران تورم
فضای مجازی شهاب حسینی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
کولر هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی