سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
هنگام گرسنگی در میان وعده ها از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
ساعت ۱۰ : پس از صرف صبحانه ، كه بهتر است مخلوطی از شیر، میوه و مواد غذایی مقوی باشد، اولین احساس گرسنگی تقریباً در این ساعت پدیدار می شود. در چنین حالتی توان بالای خود را با خوردن شكلات پایین نیاورید، بلكه با مواد مقوی و پر انرژی مانند میوه و ماست ، گرسنگی خود را برطرف كنید.
ساعت ۱۲ : اگر پس از صرف غذای سنگینی كه در رستوران محل كار عرضه می شود، احساس خستگی می كنید، با صرف مقدار فراوانی سالاد ، می توانید از این حالت رهایی یابید. یك بشقاب سبزیجات خوراكی می تواند شما را پس از صرف ناهار دوباره سرحال و آماده كار كنداگر رستوران محل كار این غذای مقوی را عرضه نمی كند، می توانید از خانه، غذا و سالاد مناسب را به محل كار خود بیاورید.
ساعت ۱۶ : در این ساعت میزان قند خون كاهش می یابد. در نتیجه، احساس خستگی می كنید ، در این صورت میل به خوردن مواد شیرینی افزایش می یابد. ولی شما به جای آن، موز یا میوه های شیرین بخورید. با این كار دوباره میزان قند خون خود را افزایش می دهید. شكلات برای مغز شما پس از یك لذت كوتاه ، یك استراحت فكری دراز مدت به همراه دارد.
منبع : تبیان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
هواشناسی تعطیلی مدارس تعطیلی ادارات تهران هلال احمر پلیس سیل قوه قضاییه شهرداری تهران مشهد سیل مشهد آموزش و پرورش
پیام تسلیت یارانه ایران خودرو بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان بازنشستگان
لیلا حاتمی شهید رئیسی ابراهیم حاتمی کیا تلویزیون سینما هنرمندان سینمای ایران شعر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی ترکیه اسرائیل روسیه چین آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی تراکتور بازی باشگاه استقلال
سامسونگ هوش مصنوعی تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث هواپیما اینترنت
رژیم غذایی خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن طبیعت