چهارشنبه, ۲۶ دی, ۱۴۰۳ / 15 January, 2025
مجله ویستا
مراقبت در مقابل خورشید
انعكاس پرتوهای نور خورشید از سطح برف می‌تواند برای انسان تهدیدی مضاعف به شمار رود بنابراین مهم است كه در هوای برفی و زمانی كه بادهای شدید می‌وزد از ضد آفتاب استفاده كنید .طبق یك عادت، زمانی كه در استخر یا در ساحل هستید ممكن است فقط از لوسیون‌ها و كرم‌های ضد آفتاب استفاده كنید در صورتی كه در سراسر سال خورشید در آسمان است و بیشتر اوقات شما برای مراقبت از پوست خود باید همت بورزید.
وقتی‌در مقابل نور خورشید از پوست خود مراقبت می‌كنید این مساله بنیانگذار سلامت پوست شما برای دوران طولانی است. هر زمان كه تصمیم دارید به بیرون از منزل بروید حتما از كرم‌های ضد آفتاب استفاده كنید كه حداقل دارای SPF ۱۵ درصد است. بیرون رفتن شما می‌تواند شامل ورزش كردن، خرید رفتن و به پیك‌نیك رفتن یا قدم زدن باشد حتی نرمش كردن و باغبانی كردن و زمانی كه منتظر اتوبوس هستید ضد آفتابی را انتخاب كنید كه دارای تركیبی برای جلوگیری از نفوذ پرتوهایUVA , UVB باشد و این كرم را در تمام مناطق بی‌حفاظ پوست بطور فراوان استفاده كنید. مطمئن شوید نقاطی مثل لبها و گوشها و اطراف چشم و گردن و پوست سر در صورتی كه خشك است و دست و پاها را پوشانیده است. زمانی كه شنا می‌كنید یا عرق می‌ریزید یا با حوله بدن خود را خشك می‌كنید این لوسیون را مجدد استفاده كنید.
البته كرم یا لوسیونی را استفاده كنید كه متناسب با پوست بدنتان و نوع فعالیت شما باشد.
آفتاب زدگی در كودكان
تجربه قرار گرفتن در معرض پرتوهای بنفش عاملی خطرناك است برای مبتلا شدن به بیماریMelanoma كه خطرناك‌ترین نوع سرطان پوست است چرا كه این بیماری می‌تواند مرگبار باشد.
چه كسانی در مقابل بیماری سرطان پوست آسیب‌پذیر هستند؟
افرادی كه دانه‌های رنگی پوستشان خاصیت دفاعی طبیعی كمی دارد در معرض نور خورشید پوستشان زود می‌سوزد و آنان بیشتر در معرض خطر سرطان هستند. مخصوصا افرادی كه پوست‌های روشن و موی بور و روشن دارند و دارای چشمان آبی و سبز هستند. پوستی كه زود دچار لك می‌شود در معرض خطر بزرگی است سرطان پوست در بین مردم اسپانیا و آفریقایی‌های سیاهپوست و مردمی كه چهره‌های تیره دارند می‌تواند ایجاد مشكل كند. افرادی كه در خانواده‌شان كسی را دارند كه دچار بیماری ضقكق‌ضف‌ظث هستند باید توجه بیشتری به سلامت پوست خودشان دهند. در مقایسه با زمان گذشته جوانان و نوجوانان از آگاهی بیشتری برخوردارند. آنان دوست دارند برای هر كاری كه می‌خواهند انجام دهند خودشان تصمیم بگیرند اما وقتی فرزندانتان خیلی كوچك هستند باید انتخاب خوبی در تهیه لباس و كرم ضدآفتاب و مراقبت‌های مناسب از خود داشته باشید تا فرزندانتان یاد بگیرند به آنها بیاموزید با پوشیدن كلاه مناسب و لباس و عینك ضدآفتاب و كرم و لوسیونهای ضدآفتاب آینده‌یی سالم داشته باشند.
برای تشریح بیماری سرطان پوست برنامه‌یی برای بچه‌ها تهیه می‌شود كه شامل پوسترهای متنوع و استفاده از بروشورها در مدارس و اردوگاه‌ها و همچنین در باشگاه‌ها و مراكز بازآفرینی و در دفاتر پزشكان است. عنوان این پوسترها و برنامه‌ها شامل: گزارش روزهای آفتابی با رنگ‌های شاد و جذاب همراه با راهنمایی‌های مربیان است كه آگاهی‌های لازم را به بچه‌های ۱۲۹ سال می‌دهد.
بچه‌هایی كه بیشتر در معرض نور خورشیدند
راهنمایی آنان برای انتخاب یك مراقبت معقولانه در مقابل نور خورشید، تهیه بروشورهایی با رنگ‌های روشن و متنوع و مصاحبه با اساتید دانشگاهها كه در ارتباط با امراض كودكان هستند و تهیه ئ‌ئهایی كه محتوی نقاشی‌های نشاط‌آور و نمایشگر خطرات تاؤیر اشعه ماورای بنفش در سلولهای پوست و همچنین بیانگر عوامل مختلف در ایجاد سرطان پوست در اعضای خانواده است و این نكات مرحله به مرحله آموزش داده می‌شود و به علاوه موضوعاتی شامل: محافظت از با ارزش ترین سرمایه‌تان، بهره‌مندی مناسب از نور خورشید در تمام دوران، بازی‌كردن بدون تهدید هیچ‌گونه خطری در مقابل نور خورشید برای كودكان و خانواده‌های آنان ارایه می‌دهد.
ایجاد امنیت برای فرزندان در مقابل نور خورشید
از مربیان اردو بپرسید چه سیستم امنیتی برای فرزندان در نظر گرفتند. آیا مربیان تعلیمات ضروری را به فرزندان می‌آموزند؟
محافظت از فرزندان در مقابل پرتوهای بنفش به عنوان یكی از مهمترین برنامه‌های آموزشی است: فرزندان باید تابع مربیان خود باشند و بدانند آنان نقش والدین و مراقبت از آنها را دارند.
فعالیت بچه‌ها در اردوها در چه ساعاتی از روز باید باشد؟
صبح زود و عصرهنگام بهترین زمان برای فعالیت فرزندان است و ساعتهایی كه نور خورشید به‌بالاترین حد خود می‌رسد (ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) بچه‌ها باید از فعالیت زیر آفتاب داغ پرهیز كنند.
برخی از لباس‌ها در مقابل نورخورشید مناسب‌اند و برخی مثل كرپ پلی استر و نخی سفید رنگ چون شفاف است و می‌توانند پرتوها را عبور دهند مناسب نیست اما پارچه‌یی كه دارای نوع بافتی با ب‌چح بالاست قدرت بیشتری در جذب پرتوها دارد. وقتی میزان پلی‌استر بالا یا حتی ضعیف باشد چون می‌تواند پرتوها را منعكس كند محافظ خوبی است و باید دانست كه نوع بافت پارچه مهم است. بطور معمول بافتهای محكم و به هم چسبیده كه دارای ب‌چح بالا است مدافع خوبی است. این بافت را در مقابل پنجره یا نور خورشید قرار دهید و متوجه خواهید شد كه پارچه چه میزان نور را عبور می‌دهد به هرحال لباس‌های تیره دارای ب‌چح بالایی هستند.
وقتی‌در مقابل نور خورشید از پوست خود مراقبت می‌كنید این مساله بنیانگذار سلامت پوست شما برای دوران طولانی است. هر زمان كه تصمیم دارید به بیرون از منزل بروید حتما از كرم‌های ضد آفتاب استفاده كنید كه حداقل دارای SPF ۱۵ درصد است. بیرون رفتن شما می‌تواند شامل ورزش كردن، خرید رفتن و به پیك‌نیك رفتن یا قدم زدن باشد حتی نرمش كردن و باغبانی كردن و زمانی كه منتظر اتوبوس هستید ضد آفتابی را انتخاب كنید كه دارای تركیبی برای جلوگیری از نفوذ پرتوهایUVA , UVB باشد و این كرم را در تمام مناطق بی‌حفاظ پوست بطور فراوان استفاده كنید. مطمئن شوید نقاطی مثل لبها و گوشها و اطراف چشم و گردن و پوست سر در صورتی كه خشك است و دست و پاها را پوشانیده است. زمانی كه شنا می‌كنید یا عرق می‌ریزید یا با حوله بدن خود را خشك می‌كنید این لوسیون را مجدد استفاده كنید.
البته كرم یا لوسیونی را استفاده كنید كه متناسب با پوست بدنتان و نوع فعالیت شما باشد.
آفتاب زدگی در كودكان
تجربه قرار گرفتن در معرض پرتوهای بنفش عاملی خطرناك است برای مبتلا شدن به بیماریMelanoma كه خطرناك‌ترین نوع سرطان پوست است چرا كه این بیماری می‌تواند مرگبار باشد.
چه كسانی در مقابل بیماری سرطان پوست آسیب‌پذیر هستند؟
افرادی كه دانه‌های رنگی پوستشان خاصیت دفاعی طبیعی كمی دارد در معرض نور خورشید پوستشان زود می‌سوزد و آنان بیشتر در معرض خطر سرطان هستند. مخصوصا افرادی كه پوست‌های روشن و موی بور و روشن دارند و دارای چشمان آبی و سبز هستند. پوستی كه زود دچار لك می‌شود در معرض خطر بزرگی است سرطان پوست در بین مردم اسپانیا و آفریقایی‌های سیاهپوست و مردمی كه چهره‌های تیره دارند می‌تواند ایجاد مشكل كند. افرادی كه در خانواده‌شان كسی را دارند كه دچار بیماری ضقكق‌ضف‌ظث هستند باید توجه بیشتری به سلامت پوست خودشان دهند. در مقایسه با زمان گذشته جوانان و نوجوانان از آگاهی بیشتری برخوردارند. آنان دوست دارند برای هر كاری كه می‌خواهند انجام دهند خودشان تصمیم بگیرند اما وقتی فرزندانتان خیلی كوچك هستند باید انتخاب خوبی در تهیه لباس و كرم ضدآفتاب و مراقبت‌های مناسب از خود داشته باشید تا فرزندانتان یاد بگیرند به آنها بیاموزید با پوشیدن كلاه مناسب و لباس و عینك ضدآفتاب و كرم و لوسیونهای ضدآفتاب آینده‌یی سالم داشته باشند.
برای تشریح بیماری سرطان پوست برنامه‌یی برای بچه‌ها تهیه می‌شود كه شامل پوسترهای متنوع و استفاده از بروشورها در مدارس و اردوگاه‌ها و همچنین در باشگاه‌ها و مراكز بازآفرینی و در دفاتر پزشكان است. عنوان این پوسترها و برنامه‌ها شامل: گزارش روزهای آفتابی با رنگ‌های شاد و جذاب همراه با راهنمایی‌های مربیان است كه آگاهی‌های لازم را به بچه‌های ۱۲۹ سال می‌دهد.
بچه‌هایی كه بیشتر در معرض نور خورشیدند
راهنمایی آنان برای انتخاب یك مراقبت معقولانه در مقابل نور خورشید، تهیه بروشورهایی با رنگ‌های روشن و متنوع و مصاحبه با اساتید دانشگاهها كه در ارتباط با امراض كودكان هستند و تهیه ئ‌ئهایی كه محتوی نقاشی‌های نشاط‌آور و نمایشگر خطرات تاؤیر اشعه ماورای بنفش در سلولهای پوست و همچنین بیانگر عوامل مختلف در ایجاد سرطان پوست در اعضای خانواده است و این نكات مرحله به مرحله آموزش داده می‌شود و به علاوه موضوعاتی شامل: محافظت از با ارزش ترین سرمایه‌تان، بهره‌مندی مناسب از نور خورشید در تمام دوران، بازی‌كردن بدون تهدید هیچ‌گونه خطری در مقابل نور خورشید برای كودكان و خانواده‌های آنان ارایه می‌دهد.
ایجاد امنیت برای فرزندان در مقابل نور خورشید
از مربیان اردو بپرسید چه سیستم امنیتی برای فرزندان در نظر گرفتند. آیا مربیان تعلیمات ضروری را به فرزندان می‌آموزند؟
محافظت از فرزندان در مقابل پرتوهای بنفش به عنوان یكی از مهمترین برنامه‌های آموزشی است: فرزندان باید تابع مربیان خود باشند و بدانند آنان نقش والدین و مراقبت از آنها را دارند.
فعالیت بچه‌ها در اردوها در چه ساعاتی از روز باید باشد؟
صبح زود و عصرهنگام بهترین زمان برای فعالیت فرزندان است و ساعتهایی كه نور خورشید به‌بالاترین حد خود می‌رسد (ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) بچه‌ها باید از فعالیت زیر آفتاب داغ پرهیز كنند.
برخی از لباس‌ها در مقابل نورخورشید مناسب‌اند و برخی مثل كرپ پلی استر و نخی سفید رنگ چون شفاف است و می‌توانند پرتوها را عبور دهند مناسب نیست اما پارچه‌یی كه دارای نوع بافتی با ب‌چح بالاست قدرت بیشتری در جذب پرتوها دارد. وقتی میزان پلی‌استر بالا یا حتی ضعیف باشد چون می‌تواند پرتوها را منعكس كند محافظ خوبی است و باید دانست كه نوع بافت پارچه مهم است. بطور معمول بافتهای محكم و به هم چسبیده كه دارای ب‌چح بالا است مدافع خوبی است. این بافت را در مقابل پنجره یا نور خورشید قرار دهید و متوجه خواهید شد كه پارچه چه میزان نور را عبور می‌دهد به هرحال لباس‌های تیره دارای ب‌چح بالایی هستند.
منبع : روزنامه اعتماد
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست