درباره فواید پیاده روی سالخوردگان

از دكتر روزنفلد درباره فواید پیاده روی سالخوردگان سئوال شده و وی گفته است كه این پیاده روی روزانه و نیز قرار گرفتن در آفتاب، خواص متعدد دارد كه یكی از آنها تنظیم ضربان قلب و حفظ سلامت رگ ها است. با بالا رفتن سن، توان پمپ زنی قلب كاهش می یابد و خروجی از قلب كم می شود كه رگ های پا اقدام می كنند و جریان خون را تحت نظم درمی آورند تا سلول های بدن از لحاظ اكسیژن در مضیقه نمانند و سلامت این رگ ها را باید با پیاده روی منظم و روزانه و ضمن آن بالا رفتن از پلكان و یا دوچرخه سواری حفظ كرد. باید توجه داشت كه بدن سالخوردگان بمانند جوانان و میانسال ها نمی تواند استرس را خنثی و آثار نامطلوب آن روی قلب و سلسله اعصاب را برطرف سازد كه پیاده روی روزانه، تا حدی مانع از آن می شود كه بدن با بالا رفتن سن، سریعاً توان خنثی سازی استرس را از دست بدهد و به عبارت دیگر آن را به تأخیر می اندازد. به همین دلیل است كه به سالخوردگان توصیه می شود وارد امور استرس زا و قبول كار ضرب الاجل نشوند و آرامش خود را از دست ندهند.

منبع : روزنامه همشهری