جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
خوب غذا خوردن بچه ها رو شاداب و سالم می کنه
به طور حتم شما بچه های خوب می دونین برای رشد و سلامتی بدنتون باید از خوردنی های مفید و مقوی استفاده کنین و ورزش و بازی رو در برنامه روزانتون بگنجونین.
استفاده از شیر و لبنیات، سبزی و میوه تازه، گوشت، انواع مغزها مانند گردو، فندق، عسل، تخم مرغ و ... در برنامه غذایی روزانه می تونه بیشتر نیاز بدن شما به ویتامین ها رو تامین کند.
بچه های خوب و حرف گوش کن اگه از خواص مواد غذایی اطلاعات کافی داشته باشن، روزی چند وعده از اون ها رو می خورن تا سالم، پرانرژی و بانشاط باشن. راستی بچه ها، خوبه بدونین ارزش غذایی خوردنی ها مثل گوشت، میوه، سبزی، لبنیات و ... خیلی زیاده و بهتره از همین حالا تصمیم بگیرین به جای هله هوله های بی خاصیت و بی ارزشی مثل چیپس و پفک از این نوع مواد غذایی استفاده کنین.
استفاده از مواد غذایی تازه، خوردن صبحونه کامل و مقوی و میان وعده های متنوع و مغذی می تونه به شما کمک کنه تا درس هاتون رو بهتر یاد بگیرین و سرحال و شاداب تر از همیشه باشین.
صبا ۱۱ سال داره و می گه: من خواص سبزی هایی مثل کرفس، فلفل، هویج و لوبیا سبز رو می دونم ولی از طعم و مزه هیچ کدوم خوشم نمی یاد و اون هارو نمی خورم.
آفرین ۱۰ ساله هم می گه: از وقتی مامانم گفته خواص سبزی خام و تازه بیشتر از سبزی پخته است من هم تصمیم گرفتم به حرف مامانم گوش کنم و از سبزی خوردن تازه مثل ریحان، تره و شاهی استفاده کنم.
ساناز ۹ ساله هم می گه: من بدون خوردن صبحونه نمی تونم روزم رو شروع کنم و صبح ها کمی زودتر بیدار می شم و همراه بزرگترهام کمی ورزش می کنم و با خوردن صبحونه مفصل مثل نون و پنیر ، گردو، کره و عسل یا تخم مرغ سرحال و پرانرژی به مدرسه می رم.
ساناز اضافه می کنه: من در طول روز از هم کلاسی هام سرحال تر و شاداب ترم و بیشتر و بهتر از اون ها درس هامو یاد می گیرم.
فراز ۸ ساله می گه: من خوردنی های فصل زمستون رو خیلی بیشتر از فصل تابستون دوست دارم. مامانم می گه فصل زمستون همه باید از غذاهایی که خاصیت گرم داره مثل عسل، گردو و کنجد استفاده کنن تا سرما نخورن.
او ادامه می ده: من فصل زمستون رو به خاطر میوه های خوش طعم و خوش رنگش مثل نارنگی و پرتقال خیلی دوست دارم و از خوردن اون ها خیلی لذت می برم.
گلاره ۸ ساله هم می گه: من مخلوط شیر و عسل، شیر و خرما و شیرو موز رو خیلی دوست دارم و هر روز صبح یک لیوان از اون ها رو به همراه صبحانه می خورم.او اضافه می کنه: وقتی کوچولو بودم از خواص شیر و لبنیات اطلاعی نداشتم و از وقتی که بزرگ تر شدم و مامانم من رو با خواص و ارزش غذایی شیر آشنا کرد، تصمیم گرفتم هر روز یک لیوان شیر بخورم تا دندونام سالم بمونه و هیچ وقت پوکی استخوان نگیرم.
خوب بچه های مهربون، خوبه بدونین همه خوردنی های خوب و مفید که برای رشد و سلامتی بدن ما آفریده شده، نعمت های خوب خدای بزرگ و مهربون است که برای شکر این همه نعمت باید به اندازه و درست اون ها رو مصرف کنیم چون خدای مهربون اسراف کاران رو هم دوست نداره.
منبع : روزنامه خراسان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران تهران انتخابات عراق دانشگاه تهران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل آتش سوزی هواشناسی شهرداری تهران آموزش و پرورش یسنا پلیس قوه قضاییه فضای مجازی معلم زلزله سلامت
قیمت خودرو تورم سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه ایران خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب طب سنتی کبد چرب فشار خون بیماری قلبی