سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
نقش تغذیه در شکستن زنجیره پیشرفت بیماری های مزمن
غالباً پیشرفت بیماریهای مزمن در میان سالی و سنین پیری مانند زنجیری است که حاصل تجمع مشکلات در طول زمان است . این موضوع بر عملکرد سلولهای بدن اثرات مخرب دارد . هر حلقه ای که به این زنجیره اضافه شود ضربه ای را به عملکرد سلولی وارد کرده و نهایتاً خطر پیشروی بیماری مزمن را افزایش می دهد . تجارب قبلی نشان داده است عادات غذائی مطلوب می تواند این زنجیره را بشکند .
بر این اساس نقش عوامل زیر قطعی است :
▪ حفظ وزن مطلوب و تثبیت آن ، طی بزرگسالی می تواند امید به زندگی را افزایش دهد .
▪ کاهش مصرف چربیهای اشباع و کلسترول و افزایش مصرف میوه و سبزی می تواند سبب کندی یا پیشگیری از بیماری سختی رگها ( آترواسکلروز ) شود .
▪ مصرف مقدار مناسبی از کلسیم و ویتامین D و داشتن فعالیت بدنی منظم در بزرگسالی می تواند سبب پیشگیری ، به تعویق انداختن یا کم شدن شدت پوکی استخوان ( استئوپروز) شود . مصرف فیبر به مقدار کافی ( ۲۰ تا ۳۵ گرم در روز ) می تواند سبب کاهش خطر پیشروی دیابت و سرطان روده بزرگ شود .
▪ مصرف مقدار مناسبی از میوه ها و سبزیها سبب به تأخیر افتادن یا پیشگیری از پیشرفت برخی از انواع سرطانها و تارشدن عدسی چشم ( کاتاراکت ) می شود . وضعیت سلامت بالغین لزوماً وابسته به سن نیست بلکه در هر سنی می تواند قابل تغییر به وضعیت بهتر یا بدتر باشد .
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور رئیسی سقوط بالگرد رئیسی ایران شهادت بالگرد تبریز حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی
تهران کنکور هواشناسی شهرداری تهران شورای شهر تهران تعطیلی مدارس هلال احمر قوه قضاییه پلیس سیل بارش باران آموزش و پرورش
قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا یارانه بورس خودرو دلار بازار خودرو سایپا حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازنشستگان
شهادت رئیس جمهور داریوش ارجمند پیام تسلیت تلویزیون لیلا حاتمی سینمای ایران آیت الله سید ابراهیم رئیسی سینما شعر زری خوشکام رسانه ملی نمایشگاه کتاب
کنکور ۱۴۰۳ دانش بنیان دانشگاه پیام نور تلسکوپ فضایی هابل
رژیم صهیونیستی اسرائیل ترکیه امیرعبداللهیان روسیه غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه چین حماس اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیورپول لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال بازی رئال مادرید منچسترسیتی
هوش مصنوعی مایکروسافت تبلیغات گوگل سامسونگ موبایل اپل اینترنت آیفون فناوری
رژیم غذایی آلزایمر طول عمر سلامت روان کاهش وزن افسردگی مغز انسان