جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
عوارض دوران بارداری
بهبود شرایط تغذیه در بارداری علاوه بر اینكه بر سلامت مادر و جنین تاثیر می گذارد از بروز برخی عوارض بارداری كه از تغییرات هورمونی حاصل می شوند پیشگیری می كند.یكی از عوارض شایع دوران بارداری، تهوع و استفراغ است. نخستین اقدام برای رفع آن مصرف یك تكه نان و پنیر یا بیسكویت پیش از خارج شدن از بستر و سپس خوردن صبحانه سبك و زودهضم شامل نان، مربا، سیب زمینی پخته و غلات پخته است. كاهش تعداد وعده های غذایی از دیگر اقدامات رفع تهوع و استفراغ حاملگی به شمار می رود. یكی دیگر از عوارض دوران بارداری سوزش پشت جناغ یا اصطلاحاً ترش كردن است كه به علت برگشت غذا از معده به مری به علت بزرگ شدن رحم و فشار بر روی معده رخ می دهد.برای درمان این عارضه توصیه می شود وعده غذا را زیاد و حجم آن را كم كرده و از غذاهای نفاخ و گازدار و پرچرب كمتر استفاده كنید. توصیه های زیر را نیز فراموش نكنید.
۱- بلافاصله بعد از صرف غذا، نخوابید
۲- طی روز زیاد دولا و راست نشوید.
۳- در موقع خوابیدن نیز به پهلوی راست و كمی خمیده بخوابید و سر را نسبت به تنه بالا قرار دهید.
برای پیشگیری از یبوست كه یكی از شایع ترین عوارض بارداری است از مصرف غذاهای پرفیبر مثل سبزیجات، میوه جات و ملین های طبیعی مثل آب آلو و انجیر غافل نشوید. مصرف غلات و نان های سبوس دار و انجام روزانه پیاده روی نیز در رفع این عارضه بسیار مفید است.
منبع : روزنامه شرق
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
عراق انتخابات دانشگاه تهران حماس حسن روحانی مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت دولت سیزدهم رهبر انقلاب مجلس شهید مطهری
ایران بارش باران هواشناسی یسنا هلال احمر قوه قضاییه روز معلم تهران سیل معلم پلیس شهرداری تهران
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی سایپا کارگران ارز
عمو پورنگ سریال موسیقی پردیس پورعابدینی تلویزیون صداوسیما عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه اوکراین چین نوار غزه انگلیس
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر تراکتور جواد نکونام بازی سپاهان لیگ برتر ایران رئال مادرید
هوش مصنوعی کولر گوگل تلفن همراه همراه اول تبلیغات اینستاگرام اپل
خواب فشار خون کبد چرب چاقی رابطه جنسی