شخصیت هیجانی

وقتی فشار عصبی در خود احساس می‌کنید، چه می‌کنید؟
فریاد می‌کشید؟ شکلات می‌خورید؟ عقب‌نشینی می‌کنید؟ یا سردرد می‌گیرید؟
چه چیز باعث می‌شود، احساس فشار عصبی کنید؟
کار زیاد؟ کار کم؟ تقاضاهای خانواده؟ نگرانی‌های مالی؟ کمبود وقت برای خود شما؟ یا روابط خاص دیگر؟
به مدت یک هفته، خاطرات هیجانی خود را بنویسید. دلیل هیجانات خود را بنویسید و فکر کنید، واقعاً چه چیزی به این احساسات دامن می‌زند؟
کجا و کی اتفاق می‌افتند؟
چه احساسی به شما دست می‌دهد که ناراحت، عصبانی و خسته می‌شوید؟ بعد چه واکنشی از خود نشان می‌دهید؟
با شناخت شخصیت هیجانی خود می‌توانید بر عکس‌العمل‌های فشار عصبی، قبل از بروز آنها، غلبه کنید.

منبع : مطالب ارسال شده