دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
مجله ویستا
غذا جایگزینی برای دارو
برای درمان یا پیشگیری از بیماریهای مزمن و ناتوان کننده نیازی به مصرف یک مشت قرص نیست. پزشکان می گویند برای پیشگیری و حتی درمان بیماریها می توان از انواع مواد غذایی بهره برد. در مواد غذایی که روزانه استفاده می کنیم هزاران خواص دارویی موجود است که می تواند در درمان و پیشگیری از بیماری ها نقش داشته باشد. گروهی از پزشکان معتقدند داروها علاوه بر هزینه بالایی که به بیماران تحمیل می کنند عوارض جانبی زیادی هم دارند. از این رو پزشکان پیش از شروع دارودرمانی استفاده از غذای سالم و ورزش را به بیماران خود توصیه می کنند. غذاهایی که خواص دارویی دارند مانند توت ها، چای سبز و اسید چرب امگا ۳ . اسید چرب امگا ۳ در حفظ عملکرد سلول های بدن نقش کلیدی دارد. این اسید چرب نه تنها در پیشگیری از بیماریهای قلبی، التهاب مفاصل، بیماریهای روده و حملات قلبی و مغزی موثر است بلکه به درمان بیماری روانی دو قطبی نیز کمک می کند. منابع غذایی این اسید شامل ماهی ها، روغن آفتابگردان و روغن بذر کتان و آجیل ها است. برای آنکه اثر درمانی بگذارد باید به مقدار زیاد مصرف شود. به عبارتی باید روزانه یک و نیم کیلوگرم ماهی مصرف شود تا اسید چرب امگا ۳ به میزان کافی به بدن برسد. بنابراین استفاده از کپسول های روغن ماهی یا روغن آفتابگردان با تاثیر مشابه در مقادیر کمتر می تواند تا جایگزین خوبی باشد. مصرف آجیل در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی و قلبی موثر است ولی تاثیر درمانی آن درمقایسه با روغن ماهی کمتر است. ضمن اینکه میزان چربی در آجیل ها بیشتر است. خاصیت چای سبز در پیشگیری از سرطان و حفظ سلامت قلب ثابت شده است. چای سبز یکی از موثرترین آنتی اکسیدان های طبیعی است. حتی نوشیدن دو یا سه فنجان چای سبز در روز برای ایجاد خواص درمانی آن کافی است . خواص آنتی اکسیدان در چای معمولی نیز به میزان کمتری وجود دارد. شکلات نیز خواص آنتی اکسیدان دارد. در طول ده سال گذشته تحقیقات نشان داده است خوردن شکلات در پایین آوردن فشار خون موثر است. مصرف شکلات باعث بهبود خلق و خو می شود. شکلات سیاه و تلخ و شیرین از شکلات شیری بهتر است شکلات شیری خواص کمتر و چربی بیشتری دارد. مصرف انواع توت ها نه تنها باعث تقویت بینایی می شوند بلکه خواص آنتی اکسیدان هم دارند. هر چه توت سیاه تر باشد خاصیت بیشتری دارد. دکتر مرل تاکید کرد، اگر چه نمی توان غذاها را جایگزین دارو کرد ولی غذاها می توانند سطح سلامت ما را بهبود بخشند، در پیشگیری از بیماریها نقش داشته باشند و در کنار داروها روند درمان را تسریع کنند.
منبع : سد کیش
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی صادق زیباکلام مجلس انتخابات دولت انتخابات مجلس مجلس دوازدهم انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور دولت سیزدهم
قتل سیل فضای مجازی تهران هواشناسی شهرداری تهران زلزله سازمان هواشناسی وزارت بهداشت پلیس سلامت بارش باران
سایپا خودرو حج تمتع قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا گاز بازار خودرو حقوق بازنشستگان نمایشگاه نفت ایران خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران جشنواره فیلم فجر دفاع مقدس تئاتر سینمای ایران تلویزیون رضا عطاران سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سریال
فناوری کره زمین
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه حماس افغانستان سازمان ملل رفح اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر بازی هوادار باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران سپاهان باشگاه استقلال
هوش مصنوعی شفق قطبی همراه اول خورشید مریم میرزاخانی ایلان ماسک تبلیغات ناسا اپل نوآوری گوگل
سرطان رژیم غذایی کاهش وزن دیابت فشار خون استرس قهوه بارداری افسردگی