سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
۷ کلید طلایی برای چاق شدن!
▪ کلید اول: با افراد چاق معاشرت کنید؛ بهویژه آنهایی که با لذت و هیجان غذا میخورند و هر آدم بیاشتهایی را به وجد میآورند. سعی کنید حداقل تا سومین ساندویچ کبابترکی با آنها همراه باشید. خدا به همه ظرفیت بدهد...
▪ کلید دوم: مغز شما حداقل تا بیست دقیقه توجیه نیست که شما چیزی خوردهاید و ممکن است سیر باشید. پس از شروع غذا تا بیست دقیقه وقت دارید هرچه میتوانید فقط قورت بدهید. از دقیقه بیستم به بعد، میتوانید غذا را بجوید تا روی مغز و هرچه فرمان سیری هست، کم بشود.
▪ کلید سوم: هندیها ضربالمثلی دارند که میگوید سکته کردن بهتر از هرگز نخوردن است. اگر میخواهید یک چاق موفق باشید، سعی کنید هرطور شده نگرانیها را دور بیندازید. آدمهای چاق یا در حال چاق شدن، نباید نگران سلامتی و این مسایل قدیمی باشند. یادتان باشد شما میتوانید مشتری دایمی و دوستداشتنی بعضی دکترها باشید.
▪ کلید چهارم: وزنتان را فراموش کنید. معیار سلامتی و چاقی را همه میدانند که همان شکم برآمده است. یک چاق موفق هرگز وزنش را کنترل نمیکند، مگر آنکه بخواهد روحیه تازهای در راستای افزایش وزنش به دست بیاورد. من شخصا آدمهای بزرگی را میشناسم که سالهاست نمیدانند چند کیلوگرم وزن دارند. خوشبختی که به این ارقام نیست.
▪ کلید پنجم: نان غذای اساسی همه ماست. یک چاق موفق هرگز از نان غفلت نمیکند. شجاعت داشته باشید و حتی پیتزا یا ساندویچ را با نان اضافی بخورید. این حرکت هم به افزایش وزن شما کمک میکند و هم حرکتی تبلیغی برای گسترش فرهنگ نان خوردن است.
▪ کلید ششم: ورزش برای چاقی، سمی مهلک است. فریب حرفهای عدهای حسود را نخورید که چون نمیتوانند بزرگی شما را ببینند، دایما شما را به تحرکات مشکوک و اضافی دعوت میکنند. کرامت و آبروی خودتان را با دویدن و تکان خوردنهای بیهوده خدشهدار نکنید و به همه نشان بدهید که بزرگی انسان به یکجا نشستن اوست. مگر خیلیها برای این مدیر نمیشوند که همیشه فقط پشت میز باشند؟
▪ کلید هفتم: پلهها را فراموش کنید. موفقترین چاق همه زندگی من، دوستی بود که وقتی برای ثبتنام در رشته محبوبش و در مقطع دکترا به دانشگاه تازه رفت، فقط به این دلیل که گروه تحصیلات تکمیلی طبقه سوم بود و آسانسوری هم وجود نداشت، برای همیشه از ادامه تحصیل منصرف شد. هر ساختمانی حتی اگر فقط دوطبقه داشته باشد، بدون آسانسور، توهینآمیز است. برای فرهنگ ممنوعیت پله باید همگی تلاش کنیم.
جلال سمیعی
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
هواشناسی تعطیلی مدارس تعطیلی ادارات تهران هلال احمر پلیس سیل قوه قضاییه شهرداری تهران مشهد سیل مشهد آموزش و پرورش
پیام تسلیت یارانه ایران خودرو بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان بازنشستگان
لیلا حاتمی شهید رئیسی ابراهیم حاتمی کیا تلویزیون سینما هنرمندان سینمای ایران شعر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی ترکیه اسرائیل روسیه چین آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی تراکتور بازی باشگاه استقلال
سامسونگ هوش مصنوعی تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث هواپیما اینترنت
رژیم غذایی خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن طبیعت