جمعه, ۲۲ تیر, ۱۴۰۳ / 12 July, 2024
مجله ویستا

فشار حاد روانی و قلب


فشار حاد روانی و قلب
از سر گذراندن فشار روحی و جسمی موجب افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و آزاد شدن هورمون‌های استرس می‌شود.
تمامی این موارد منجر به افزایش فشار بر قلب شده که می‌تواند بسیار خطرناک باشد. استرس می‌تواند در افرادی که حتی نمی‌دانند که مبتلا به امراض قلبی هستند. موجب حمله قلبی، مرگ ناگهانی قلب، نارسایی قلبی و یا اریتمیاس (ضربان نامنظم قلب) شود. افرادی که مبتلا به نارسایی احتقانی قلب، بیماری اکلیلی قلب که با عنوان اریتمیاس شناخته شده است و یا سایر بیماری‌های قلبی و عروقی هستند باید از هرگونه فشار روحی جلوگیری کرده و در صورت لزوم بیاموزند که چگونه عوارض استرس را تحت کنترل درآورند. فعالیت‌های شدید بدنی و فشار روحی هم در مردان و هم در خانم‌ها می‌تواند موجب مشکلاتی شود، اما به نظر می‌رسد خانم‌ها بیشتر مستعد ابتلا به امراض قلبی در هنگام مواجهه با فشار روحی هستند. چنانچه مبتلا به بیماری قلبی هستید از پزشکان در مورد محدودیت‌های انجام فعالیت‌های بدنی و ورزشی بپرسید.
● عوارض فشار روحی بر قلب:
▪ افزایش ضربان قلب
▪ بالا رفتن فشار خون
▪ آزاد شدن هورمون کتکولامین (هورمون استرس) از غدد آدرنال
▪ افزایش نیاز بدن به اکسیژن (افزایش موقتی میزان سوخت و ساز بدن)
▪ انقباض عروق قلبی که منجر به ایشمیا (نرسیدن خون کافی به قلب) می‌شود.
● جلوگیری از استرس و کنترل آن:
▪ از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که باعث ایجاد فشار روانی در شما می‌شوند جلوگیری کنید.
▪ برخی ورزش‌های روزانه را در برنامه‌تان بگنجانید.
▪ از رژیم غذایی بهره ببرید که سرشار راز میوه، سبزیجات و دانه‌های گیاهی باشد.
▪ سیگار نکشید.
▪ مدیتیشن، دعا، کتاب خواندن و روش‌های آرامش‌دهنده می‌توانند در کنترل فشار روانی موثر واقع شوند.
▪ خانواده و دوستان حمایت‌های لازم را به عمل آورند. صحبت در مورد مشکلات می‌تواند در کاهش اختلافات و بیان احساسات مفید باشد.
چنانچه مبتلا به بیماری قلبی هستید ممکن است پزشک شما بقا- بلاکر که در کاهش ضربان قلب و کنترل ضربان غیر‌طبیعی مفید است، تجویز نماید.
منبع : روزنامه تهران امروز