دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
رژیم وحشتناک، رژیم لذت بخش
● وقت هولناك رژیم است. چرا اصلاً از اول لاغر آفریده نشده ام؟
بدترین بخش هر رژیم، رژیم گرفتن است. گیر افتادن در دور باطل غذاهای خسته كننده و ورزش های سخت. به نظر می رسد امروز هم یكی دیگر از «آن روزهاست».
مردم ۹/۹۹ درصد اوقات، درست بعد از خوردن یك غذای سیر به فكر رژیم گرفتن می افتند و حدود ۰۱/۰ درصد وقتی در بازار لباسی را پرو می كنند كه اندازه شان نیست- در حالی كه قبلاً همین سایز را می پوشیدند. هیچ كس هیچ وقت هنگامی كه گرسنگی می كشد و بر خود سخت گرفته به فكر وزن كم كردن نمی افتد. تصور می كنیم می خواهید رژیم جدیدی را شروع كنید. پیش از آنكه جداً درگیر رژیم شوید به برنامه غذایی رژیم خود توجه كنید. به آن با چشمی نقادانه بنگرید. یك رژیم لذت بخش حتماً باید مشخصه های زیر را داشته باشد:
● رژیم لذت بخش حداقل حاوی ۱۲۰۰ كالری در روز است.
● رژیم لذت بخش در سه وعده در روز خورده می شود.
● رژیم لذت بخش غذای سبك هم در خود دارد.
● رژیم لذت بخش ورزش متعادل، دو یا سه بار در هفته دارد.
● رژیم لذت بخش پیشنهادها و تكنیك هایی با خود دارد كه باعث می شود بتوانید رژیم را دنبال كنید.
● رژیم لذت بخش نمونه دستور غذا هم با خود دارد.
● رژیم لذت بخش پیشنهادهایی می دهد كه خودتان بتوانید غذایتان را انتخاب كنید.
● رژیم لذت بخش تمام غذاهای روی زمین را شامل می شود.
● رژیم لذت بخش در كنار غذای روزانه مولتی ویتامین پیشنهاد می كند و هیچ «مكمل غذایی معجزه آسایی» با خود ندارد.
اما همه رژیم ها به این نكات مفید توجه نمی كنند. رژیم وحشتناك معمولاً این گونه است:
● رژیم وحشتناك روزانه كمتر از ۱۲۰۰ كالری به بدن می رساند كه معمولاً به صورت مایعات است.
● رژیم وحشتناك اجازه نمی دهد هیچ میان وعده ای بین غذاها خورده شود. اگر بین دو غذا هوس كمی كیك بكنید آسمان به زمین می آید.
● رژیم وحشتناك شما را از نوشیدن سودا منع می كند، حتی سوداهای رژیمی.
● رژیم وحشتناك شكر، روغن و كره حتی به میزان كم ندارد.
● رژیم وحشتناك ممكن است بر خوردن یك ماده غذایی خاص مانند تخم مرغ، پرتقال یا پاپ كورن متمركز باشد.
● رژیم وحشتناك شامل انواع و اقسام ورزش ها است و البته ممكن است آنقدر به فكر شما باشد كه دستگاه ورزشی محبوب تان را معرفی كند كه با آن بتوانید به راحتی در دو ماه و با پرداخت صدجور هزینه لاغر شوید.
● رژیم وحشتناك غذاهای بسته بندی شده ای دارد كه باید آنها را بخرید یا فهرستی از موادغذایی دارد كه باید فقط همان ها را بخرید و در طول رژیم فقط آنها را بخورید.
حالا، انتخاب با شما است. می توانید همان روش قدیمی كاهش وزن را در پیش بگیرید. می توانید رژیم لذت بخشی برای خود تنظیم كنید كه با آن به راحتی و رضایت خاطر به وزن دلخواه برسید یا رژیم وحشتناكی را در پیش بگیرید تا با اولین دست انداز از راه بازبمانید.
منبع : روزنامه شرق
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
غزه ایران آمریکا شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
فضای مجازی هواشناسی قتل تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران سلامت
خودرو بانک مرکزی بنزین قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان
مهاجرت تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران صدا و سیما دفاع مقدس مسعود اسکویی موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
اسرائیل رژیم صهیونیستی حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید سپاهان بارسلونا بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس
باتری گوگل آیفون اینستاگرام مایکروسافت سامسونگ اپل ناسا عکاسی
ویتامین کاهش وزن استرس توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب