دوشنبه, ۳۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 20 May, 2024
مجله ویستا
الگوهای کهنهتان را کنار بگذارید
نخست که میخواستنم به رشد درونم بپردازم، تصمیم گرفتم که هر روز وقت کمتری را در دفترم بگذرانم. سرانجام توانستم کاری را طوری برنامهریزی کنم که بهجای ساعت هفت شب، پنج بعدازظهر دفترم را ترک کنم.
در نتیجه، بیدرنگ هر روز دو ساعت اضافی ـ یعنی هر هفته حدود ده تا دوازده ساعت ـ در اختیار داشتم که میتوانستم آن را صرف سایر علائقم کنم. نخست، این فرصت بسیار رهاننده مینمود. میتوانستم غروبها به پیادهروی بروم یا آرام بنشینم و به تمرین مراقبهام بپردازم یا حتی دست به هیچ کاری نزنم و فقط بیاسایم و غروب آفتاب را تماشا کنم.
اما پس از چندی متوجه شدم که میل شدیدی دارم که پشت میز تحریرم در دفترم بنشینم و مانند سالهای گذشته تا هفت شب کار کنم.
نمیتوانستم بفهمم چه پیش آمده است. پیشاپیش تصمیم گرفته بودم که نمیخواهم پس از ساعت پنج بعداز ظهر در دفترم بمانم و کار کنم. میخواستم به بازی و تفریح و کارهای دیگر بپردازم. ولی ماندن در دفترم برایم بسیار آسان مینمود. احساس راحتی میکردم و میدانستم در آنجا چه کارهائی را باید انجام بدهم. اگر کارم را زود ترک میکردم، نه تنها میبایست به کار دیگری بپردازم، بلکه میبایست فکر و ذهن و جسمم را جمع و جور و متمرکز میکردم تا بتوانم کار جدید را به انجام برسانم.
چندین بار بهطور جدی درباره این گرایشم اندیشیدم تا توانستم پی ببرم که الگوی کاملاً استقرار یافتهام، مرا در دفترم نگاه میداشت. کار تا دیر وقت برایم به عادت تبدیل شده بود. و مانند هر عادت دیگر، عوض کردن آن مستلزم اشتیاق و آرزو و انضباط و عزم جزم بود.
در آغاز کشف گنجینههای درون، این امر را در خاطر نگاه دارید. اغلب میگذاریم هدفهای نیکویمان ـ مطالعات معنوی یا فرصت تأمل و تعمق یا لذت سکوت ـ تحت تأثیر عادات فرسوده یا کارهای غیر ضروریمان قرار بگیرد. مادامی که پی نبریم چه امری دارد رخ میدهد، و به پا نخیزیم تا الگوهای تازهئی را برقرار سازیم، بسیار آسان میتوان در دام الگوهای پیشین خود باقی ماند.
گاه هشیاری از اینکه عادتهای کهنهتان دارند در برابر دگرگونی مقاومت میورزند، کافی است تا با اندکی تلاش بیشتز از آنها فرا بروید. اگر به اقدامات اصلاحی افزونتری نیاز دارید، میتوانید به تقویم و جعبه ستارههایتان بیندیشید.
در نتیجه، بیدرنگ هر روز دو ساعت اضافی ـ یعنی هر هفته حدود ده تا دوازده ساعت ـ در اختیار داشتم که میتوانستم آن را صرف سایر علائقم کنم. نخست، این فرصت بسیار رهاننده مینمود. میتوانستم غروبها به پیادهروی بروم یا آرام بنشینم و به تمرین مراقبهام بپردازم یا حتی دست به هیچ کاری نزنم و فقط بیاسایم و غروب آفتاب را تماشا کنم.
اما پس از چندی متوجه شدم که میل شدیدی دارم که پشت میز تحریرم در دفترم بنشینم و مانند سالهای گذشته تا هفت شب کار کنم.
نمیتوانستم بفهمم چه پیش آمده است. پیشاپیش تصمیم گرفته بودم که نمیخواهم پس از ساعت پنج بعداز ظهر در دفترم بمانم و کار کنم. میخواستم به بازی و تفریح و کارهای دیگر بپردازم. ولی ماندن در دفترم برایم بسیار آسان مینمود. احساس راحتی میکردم و میدانستم در آنجا چه کارهائی را باید انجام بدهم. اگر کارم را زود ترک میکردم، نه تنها میبایست به کار دیگری بپردازم، بلکه میبایست فکر و ذهن و جسمم را جمع و جور و متمرکز میکردم تا بتوانم کار جدید را به انجام برسانم.
چندین بار بهطور جدی درباره این گرایشم اندیشیدم تا توانستم پی ببرم که الگوی کاملاً استقرار یافتهام، مرا در دفترم نگاه میداشت. کار تا دیر وقت برایم به عادت تبدیل شده بود. و مانند هر عادت دیگر، عوض کردن آن مستلزم اشتیاق و آرزو و انضباط و عزم جزم بود.
در آغاز کشف گنجینههای درون، این امر را در خاطر نگاه دارید. اغلب میگذاریم هدفهای نیکویمان ـ مطالعات معنوی یا فرصت تأمل و تعمق یا لذت سکوت ـ تحت تأثیر عادات فرسوده یا کارهای غیر ضروریمان قرار بگیرد. مادامی که پی نبریم چه امری دارد رخ میدهد، و به پا نخیزیم تا الگوهای تازهئی را برقرار سازیم، بسیار آسان میتوان در دام الگوهای پیشین خود باقی ماند.
گاه هشیاری از اینکه عادتهای کهنهتان دارند در برابر دگرگونی مقاومت میورزند، کافی است تا با اندکی تلاش بیشتز از آنها فرا بروید. اگر به اقدامات اصلاحی افزونتری نیاز دارید، میتوانید به تقویم و جعبه ستارههایتان بیندیشید.
منبع : مطالب ارسال شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سیدابراهیم رئیسی سید ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی ایران بالگرد رئیسی رئیس جمهور ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی دولت
هلال احمر تهران پلیس سیل هواشناسی سلامت مشهد سیل مشهد بارش باران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی خراسان رضوی
هوش مصنوعی دلار قیمت دلار خودرو یارانه بورس حقوق بازنشستگان قیمت خودرو ایران خودرو قیمت طلا بازار خودرو مالیات
سینمای ایران سینما تلویزیون لیلا حاتمی زری خوشکام نمایشگاه کتاب علی حاتمی کتاب فیلم
قرآن ایلان ماسک مریخ
روسیه جمهوری اسلامی ایران اتحادیه اروپا رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس چین اوکراین
فوتبال پرسپولیس لیگ برتر انگلیس استقلال منچسترسیتی فدراسیون فوتبال لیگ برتر بازی تراکتور بارسلونا باشگاه پرسپولیس اشکان دژاگه
گوگل هواپیما آیفون اپل تبلیغات اینترنت نمایشگاه ایران هلث
سازمان غذا و دارو سیگار سرطان استرس کاهش وزن سلامت روان دیابت ویتامین