شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
رعایت نکتههای بهداشتی در فصل زمستان
بهداشت در تمامی فصلها از جمله زمستان، برای همهی مردم، به ویژه کسانی که به سلامت خود و جامعه اهمیت میدهند،اهمیت بسیاری دارد. عدهای فکر میکنند که تنها راه حفظ بهداشت و سلامت بدن، خوردن غذاهای مقوی است، اما واقعیت اینطور نیست. برخی پزشکان اعتقاد دارند که هوای سرد، برای بسیاری از اندامها و اعضای بدن از جمله پوست، ریه، معده و غیره میتواند خطرآفرین باشد. در این دوران بیماریهای مختلفی سلامت انسان را تهدید میکند و لازم است که بیشتر به مسایل بهداشتی توجه شود.
در فصل زمستان رعایت موارد زیر، سلامت بدن را حفظ میکند:
▪ خودداری از حضور در مکانهای بسیار شلوغ و پررفت و آمدتا حد امکان
▪ استفاده مناسب از نور خورشید
▪ خودداری از پر خوری و مصرف غذاهای پرچرب، خوردن غذاهای سبک و ساده.
▪ استفاده از ویتامینها
▪ پیشگیری از سرماخوردگی
▪ پیادهروی و ورزش
در فصل سرد زمستان، بسیاری از مردم فعالیت بیرونی خود را کاهش میدهند.
با این حال آنان میتوانند زمان ورزش را در داخل منزل افزایش دهند تا مقاومت بدن در برابر بیماریها بیشتر شود.
در فصل شیوع بیماری آنفلوآنزا باید با توجه به تغییرات هوا، لباس مناسب پوشید. بهتر است که از رفت و آمد به مکانهایی که مبتلایان به این بیماری در آنجا هستند، خودداری شود. روزهای تعطیل در هوای بسیار سرد، ساعتهای تفریح نباید زیاد باشد. باید خواب کافی داشت.
پنجرهها را گاه، گاه باز کرد تا هوای اتاق عوض شود. اگر کسی از اعضای خانواده به آنفلوآنزا مبتلا شود، باید تماس خود را با دیگران کمتر کند. اتاق، سرویس غذاخوری، حوله و وسایل بیمار باید ضدعفونی شود. بیمار باید استراحت کند.
تهیه کننده: دفتر پژوهش و تألیف کتب و فنآوری آموزشی - با نظارت علی باقری مدیر کل دفتر
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت حسین امیرعبداللهیان مجلس شورای اسلامی سیستان و بلوچستان افغانستان انتخابات امیرعبداللهیان عراق جنگ دولت سیزدهم حجاب مجلس
سیل ایران تهران هواشناسی سیلاب شهرداری تهران سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی یسنا هلال احمر
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو مسکن دلار بانک مرکزی قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما مسعود اسکویی صداوسیما دفاع مقدس بی بی سی موسیقی مهران غفوریان تلویزیون ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال جواد نکونام بازی علی خطیر باشگاه پرسپولیس بایرن مونیخ
هوش مصنوعی اینستاگرام آیفون دیابت اپل عکاسی ناسا موبایل گوگل تلفن همراه
سلامت استرس طب سنتی کبد چرب فشار خون گرما