با افزایش سن، کاهش متابولیسم و تغییرات هورمونی باعث تجمع چربی در ناحیه شکم می‌شوند و کاهش وزن سخت‌تر می‌شود. اما با ۴ حرکت ساده و مؤثر با وزن بدن که برای افراد بالای ۴۰ سال طراحی شده‌اند، می‌توانید چربی شکم را بهتر از کلاس‌های شکم آب کنید، عضلات مرکزی بدن را تقویت کنید و تناسب اندام خود را حفظ کنید—بدون …

چاقی شکمی (Abdominal Obesity یا Central Obesity) به عنوان انباشت بیش از حد چربی احشایی یا زیر جلدی در ناحیه شکم و دور کمر تعریف می شود که مستقل از شاخص توده بدنی (BMI) با افزایش خطر بیماری‌های متابولیک و قلبی_عروقی در ارتباط است.

در دنیای پرشتاب امروز، لاغری و تناسب اندام به یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های افراد تبدیل شده است. چربی‌های ناحیه شکم و پهلو نه تنها بر ظاهر فرد تأثیر می‌گذارند، بلکه می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا را افزایش دهند. در این میان، سبوس برنج به [ ]

بازدید:۳ صد آنلاین | زندگی با یبوست، چه مزمن و چه گهگاه، آزاردهنده است. یبوست باعث نفخ، ورم شکم، شکم‌درد و عوارض دیگری می‌شود که ناخوشایندند و اگر ادامه‌دار شود می‌تواند بر سلامت روده‌ها اثر بگذارد و آسیب‌های جدی به فرد بزند؛ بنابراین بهتر است زود در تله خودتشخیصی و خوددرمانی نیفتید و نظر پزشک را جویا …

بازدید:۳ صد آنلاین | اگر شما هم دور شکمتان چربی دارید پس شاید به دنبال راهی برای خلاص شدن از آن باشید. کار خوبی می‌کنید چون اضافه وزن در ناحیه شکم می‌تواند ریسک خیلی از عوارض را بالا ببرد.  به گزارش صد آنلاین ،چربی اضافی شکم می‌تواند احتمال دیابت، بیماری کبد چرب، بیماری قلبی، کلسترول بالا و برخی از سرطان‌ها …

بازدید:۳ تحقیقات تازه نشان می‌دهد چاقی شکمی، علاوه بر مشکلات همیشگی قلب و دیابت، می‌تواند خطر ابتلا به پسوریازیس—a بیماری التهابی و مزمن پوستی—را به شکل چشمگیری بالا ببرد. پزشکان هشدار داده‌اند افرادی که با چربی دور شکم دست و پنجه نرم می‌کنند، باید علاوه بر کنترل قند و فشار خون، مراقب پوست خود نیز باشند. …

بر اساس مطالعات جدید، بدن انسان با افزایش سن دچار تغییرات قابل توجهی در ترکیب جسمی می‌شود. از جمله این تغییرات می‌توان به کاهش توده ماهیچه‌ها و افزایش چربی در نواحی مختلف بدن، به‌ویژه در شکم، اشاره کرد. در نهایت این تغییرات سبب تجمع بیشتر چربی در این ناحیه از بدن می‌شوند.

رکنا: پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند که با افزایش سن، تغییرات بیولوژیکی مانند فعال شدن سلول‌های بنیادی خاص منجر به افزایش چربی در ناحیه شکم می‌شود. این پدیده به دلایل درونی بدن مرتبط است و تنها به سبک زندگی ارتباط ندارد.

با افزایش سن، بسیاری از افراد شاهد تغییراتی در ترکیب بدن هستند: توده عضلانی کاهش می‌یابد و چربی، به‌ویژه در ناحیه شکم، افزایش پیدا می‌کند .

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آن‎‌ها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. برای نمونه، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.