اگر علاوه بر یک رژیم غذایی سالم به طور منظم ورزش کنید، کار را برای خودتان راحت‌تر خواهید کرد، اما برخی از افراد به دلایل مختلف نمی‌توانند ورزش فشرده انجام دهند یا به سادگی تمایلی به آن ندارند. برای کاهش وزن، کمبود کالری ضروری است. برای این کار باید کالری کمتری نسبت به مصرف بدنتان مصرف کنید. شما می‌توانید …

با شروع فصل سرما، شاید ادامه ورزش برای بسیاری دشوار به نظر برسد، اما متخصصان می‌گویند که سرما نباید مانعی برای تحرک باشد. با رعایت چند نکته ساده، می‌توان در هوای سرد هم فعال ماند و از فواید ورزش بهره برد. لینا ون، پزشک اورژانس و استاد دانشگاه جورج واشنگتن، معتقد است که فصل زمستان

با شروع فصل سرما، شاید ادامه ورزش برای بسیاری دشوار به نظر برسد، اما متخصصان می‌گویند که سرما نباید مانعی برای تحرک باشد. با رعایت چند نکته ساده، می‌توان در هوای سرد هم فعال ماند و از فواید ورزش بهره برد.

در محدوده اطراف تهران، آبشارهایی وجود دارند که در فصل سرما یخ زده و مقصدی مناسب برای یخ‌نوردی و ورزش‌های زمستانه هستند. آبشارهایی مانند سنگان و آبنیک که شرایطی را مهیا کرده اند تا ورزشکاران بسیاری از نقاط دور و نزدیک به این حدوده‌های آمده و روزی مهیج برای خود رقم بزنند.

همدان- ایرنا - جاده دسترسی به پیست اسکی تاریک‌دره همدان طی سالیان اخیر با ورود به فصل سرما مسدود و عملا استفاده از این مجموعه را غیرممکن می ساخت که با گلایه و نارضایتی شهروندان و علاقه مندان به ورزش های زمستانی و درخواست آنان برای تجدیدنظر در این رابطه همراه بود، مطالبه ای که شنیده شد و با تاکید استاندار …

مراقبت از سلامت جسم اهمیت زیادی دارد و همه دوست دارند از سلامت کافی برخوردار باشند. اما بعضی مواقع تغذیه سالم و ورزش منظم به تنهایی برای رسیدن به این هدف کافی نیست. در این موارد، مکمل‌های غذایی برای تغذیه صحیح بدن در نظر گرفته می‌شوند که یکی از آن‌ها مکمل روی یا قرص زینک است.

به نظر می‌رسد وعده فدراسیون فوتبال و وزارت ورزش در مورد بازگشت میزبانی به نمایندگان ایران در هفته‌های آینده عملی خواهد شد.

مشهد- ایرنا- ۱۸ آذرماه، مدیرعامل شرکت گاز خراسان رضوی در بخشنامه‌ای خطاب به اداره‌کل ورزش و جوانان استان، فعالیت استخرها و پارک‌های آبی را به دلیل افت فشار گاز و ضرورت حفظ پایداری بخش خانگی، تنها در صورت مصرف سوخت جایگزین (گازوئیل) ممکن دانست و «تعطیلی تا اطلاع ثانوی» را تنها گزینه مورد تاکید برای استخرهای …

سوکول چیکالشی یکی از بازیکنانی است که به دلیل سرما خوردگی امکان همراهی تیمش را از دست داده است.

ویروس سرما خوردگی تعداد زیادی از بازیکنان تراکتور را با بیماری مواجه کرده است.

سرمربی استقلال از شدت سرما در شهر قدس دست خود را درون آستین کاپشنش کرد.

انزو مارسکا، سرمربی چلسی، پس از پیروزی مقابل آستانه در آلماتی قزاقستان، عملکرد تیمش را ستایش و از هواداران بابت حمایت‌شان تشکر کرد.

آخرین تمرین فولاد خوزستان پیش از دیدار با شمس آذر قزوین برگزار شد.

خط سلامت: قرار دادن بدن در معرض سرما می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی کمک کند.

ویدئویی از محمدرضا گلزار در باشگاه بدنسازی سوژه کاربران در فضای مجازی شد. مربی این باشگاه بدنسازی، پیراهن محمدرضا گلزار را دو سه بار در حین ورزش کردن این بازیگر سینما پایین می‌کشد که هم حجاب مردانه در محیط باشگاه رعایت شده باشد و هم کمر عرق کرده سوپراستار سرما نخورد!

بنابراین، چگونه می توانید خود را برای دویدن در هوای سرد آماده کنید تا بتوانید همچنان از مزایای ورزش در بیرون لذت ببرید؟ نکته کلیدی این است که چند قدم پیشگیرانه برای ایمن نگه داشتن خود و اطمینان از داشتن تجهیزات مناسب بردارید.

بنابراین، چگونه می توانید خود را برای دویدن در هوای سرد آماده کنید تا بتوانید همچنان از مزایای ورزش در بیرون لذت ببرید؟ نکته کلیدی این است که چند قدم پیشگیرانه برای ایمن نگه داشتن خود و اطمینان از داشتن تجهیزات مناسب بردارید.

الکسیس گندوز به دلیل سرما خوردگی دیدار پرسپولیس - شمس‌آذر را از دست داد.

عارف آقاسی با وجود سرما خوردگی در تمرین تراکتور حضور یافت.

مازیار زارع، سرمربی ملوان، بعد از نتایج درخشانی که کسب کرد گفت‌وگوی مفصلی با ورزش سه انجام داد.

در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند تا بتوانید از بیماری‌ها و عفونت‌ها دور بمانید. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در این فصل آورده شده است:

به گزارش دنده6 :  بسیاری از تلاش‌های ورزشکاران منجر به افزایش عملکرد میتوکندری می‌شود که نیروگاه‌های کوچک نیرودهی به بدن و تولیدکننده انرژی در سلول‌های آنها هستند. دوزهای دقیق تنظیم شده ورزش همراه با فشار مفید از نظر ارتفاع، سرما و گرما و بازیابی(ریکاوری) بهینه در قالب تغذیه، مدیتیشن و خواب، بر تعداد …

عموپورنگ با تیپ 18 ساله ها در زمین چمن باشگاه بدنسازی دیده شد / ورزش گرما و سرما نداره

لیونل مسی که در حال حاضر در اردوی تیم ملی فوتبال آرژانتین برای همراهی این تیم در مسابقات کوپا آمه‌ریکا ۲۰۲۴ حضور دارد، در یک گفت‌وگوی تصویری درباره اینکه در اوقات فراغت با فرزدندانش به غیر از فوتبال چه بازی می‌کنند، گفت: قبلاً هم گفته‌ام که من از زمان کودکی‌ام تنیس و پدل بازی می‌کنم و حالا فرزندانم در …

یک فصل دیگر سرما هم تمام شد اما ورزشهای زمستانی در کشورمان همچنان مانند یک حیاط خلوت مانده و امیدی هم به اصلاح وضعیتش نیست.

یک فصل دیگر سرما هم تمام شد اما ورزشهای زمستانی در کشورمان همچنان مانند یک حیاط خلوت مانده و امیدی هم به اصلاح وضعیتش نیست.

دانیال اسماعیلی‌فر به دلیل سرما خوردگی در تمرین پرسپولیس حضور نداشت.

میلاد سرلک در آستانه بازی پیکان دچار سرما خوردگی شد.

سازمان هواشناسی، نسبت به فعالیت شدید سامانه بارشی، کولاک برف، ورزش باد شدید و احتمال سرریز شدن سدها هشدار داد.

استقلال از مرداد تا اسفند 1402 همچنان در ورزشگاه آزادی شکست ناپذیر است.

یان زومر به دلیل سرماخوردگی بازی مقابل لچه را از دست داد.

عبدالکریم حسن تنها بازیکن پرسپولیس است که با کلاه تمرین می‌کند.

اخبار ایران، اخبار سیاسی، راهنمای بازار، ورزش، تصاویر خبری

محمد عمری به دلیل سرما خوردگی ملوان را همراهی نخواهد کرد.

حذف نام گری‌لینه‌کر از برنامه تلویزیونی ‏MOTD‏ خبرساز شد ولی او در پستی طعنه‌آمیز ‏گفت به علت سرماخوردگی نمی‌تواند امشب مجری‌گری کند. ‏

اخبار ایران، اخبار سیاسی، راهنمای بازار، ورزش، تصاویر خبری

اخبار ایران، اخبار سیاسی، راهنمای بازار، ورزش، تصاویر خبری

اخبار ایران، اخبار سیاسی، راهنمای بازار، ورزش، تصاویر خبری