یافته‌ها نشان می‌دهند که کاهش وزن برای افرادی که هم سرطان سینه و هم چاقی دارند، فواید معناداری دارد.

متخصصان سلامت بنابر یافته‌های جدید پزشکی توصیه می‌کنند که گنجاندن دفعات بسیار کوتاه فعالیت بدنی در طول روز (فعالیت‌های پرتحرک اما کوتاه‌مدت) می‌تواند فواید سلامتی قابل توجهی داشته باشد و حتی شاید بیشتر از یک جلسه ورزشیِ چندساعته.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که کودکان با شرکت در ورزش‌های بعد از مدرسه، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی سود می‌برند.

با ورزش جوجیتسو آشنا شوید: انواع سبک های ژاپنی و برزیلی، فواید تقویت عضلات و ذهن و محدودیت نداشتن سنی و جنسی برای آموزش.

مهر/ مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که کودکان با شرکت در ورزش‌های بعد از مدرسه، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی سود می‌برند. محققان گزارش دادند کودکانی که در ورزش‌های بعد از مدرسه شرکت می‌کنند، فواید قابل اندازه‌گیری در قدرت مغز، سلامت روان و آمادگی جسمانی نشان می‌دهند. این مطالعه نشان داد که این مزایا

آشنایی با ورزش کیک بوکسینگ، تاریخچه، فواید جسمی و ذهنی، نکات مهم برای کاهش وزن و دفاع شخصی، و تأثیر آن بر کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس.

پیاده روی بهترین و ساده‌ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد. این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است روند درمان بسیاری از بیماری‌ها را تسریع می‌بخشد.

آشنایی با ورزش تکواندو، تاریخچه، قوانین، فلسفه و فواید آن برای سلامت جسمی و روحی؛ هنر رزمی کرهای با ۲۰۰۰ سال قدمت که اعتماد به نفس و استقامت بدن را افزایش می دهد.

اقتصاد ایران: نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که ترکیبی از فعالیت هوازی بالا و تمرینات قدرتی ممکن است برای کاهش خطر مرگ و میر فرد به دلیل ابتلا به هر بیماری،

پژوهشگران می‌گویند یک غذای رایج می‌تواند به بدن شما در هنگام تمرینات ورزشی به خوبی سوخت‌رسانی کند و همچنین به ریکاوری بدن پس از ورزش کمک کند.

رکنا: اگرچه توصیه‌های عمومی بر انجام دست‌کم 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته تأکید دارند، اما نتایج این مطالعات نشان می‌دهد حتی 30 دقیقه ورزش پرفشار در هفته نیز می‌تواند فواید چشمگیری به همراه داشته باشد.

دستورالعمل معروف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته تنها نقطه شروع است و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند فواید بسیار بیشتری برای قلب به همراه داشته باشد.

دستورالعمل معروف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته تنها نقطه شروع است و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند فواید بسیار بیشتری برای قلب به همراه داشته باشد.

زومیت/ دستورالعمل معروف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته تنها نقطه شروع است و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند فواید بسیار بیشتری برای قلب به همراه داشته باشد. توصیه‌ی شناخته‌شده «۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته» به یکی از معیارهای اصلی سلامت قلب تبدیل شده است، اما پژوهشی تازه این پرسش را مطرح می‌کند که آیا این مقدار برای

یک مطالعه جدید می‌گوید ورزشکاران سحرخیز از مزایای سلامتی بهتری بهره مند می شوند.

یک مطالعه جدید می‌گوید ورزشکاران سحرخیز از مزایای سلامتی بهتری بهره مند می شوند.

رکنا: دویدن یکی از موثرترین ورزش ها برای سوزاندن کالری های اضافه است.

کوهنوردی فقط یک ورزش نیست، یک تجربۀ فوق‌العاده است که فواید سلامتی متعددی برای بدن و ذهن شما دارد.

رکنا: ورزش کردن در فصل بهار هم شما را با فواید و مزایای خاصی روبه‌رو می‌‌کند که در ادامه آنها را آورده‌ایم.

ورزش به دلیل فواید فراوانی که برای سلامتی دارد، همواره به افراد توصیه می‌شود؛ اما وقتی صحبت از کاهش وزن به‌میان می‌آید، ممکن است به اندازه‌ای که فکر می‌کنیم مؤثر نباشد.

ورزشکاران همواره به دنبال راه‌هایی هستند تا عملکرد خود را بهبود بخشند و انرژی بیشتری برای تمرینات و مسابقات داشته باشند. در این میان، نوشیدنی‌هایی مانند قهوه که به افزایش تمرکز و کاهش خستگی شهرت دارند، توجه بسیاری از افراد فعال در ورزش را به خود جلب کرده‌اند. اما آیا قهوه برای ورزشکاران خوب است، یا …