خط سلامت: تحقیقات نشان می‌دهد جویدن آدامس هنگام پیاده‌روی می‌تواند بهبود عملکرد جسمی و روان‌شناختی به‌ویژه در مردان مسن و میانسال را به همراه داشته باشد. پژوهش‌ها حاکی از افزایش ضربان قلب و انرژی مصرفی در این افراد هنگام جویدن آدامس است.

اریال، نوعی از ورزش یوگا است که با استفاده از برخی امکانات خاص انجام می‌شود.

با شروع فصل سرما، شاید ادامه ورزش برای بسیاری دشوار به نظر برسد، اما متخصصان می‌گویند که سرما نباید مانعی برای تحرک باشد. با رعایت چند نکته ساده، می‌توان در هوای سرد هم فعال ماند و از فواید ورزش بهره برد.

با شروع فصل سرما، شاید ادامه ورزش برای بسیاری دشوار به نظر برسد، اما متخصصان می‌گویند که سرما نباید مانعی برای تحرک باشد. با رعایت چند نکته ساده، می‌توان در هوای سرد هم فعال ماند و از فواید ورزش بهره برد.

 این مقاله به بررسی فواید ورزش کشتی برای بازیکنان فوتبال می‌پردازد. تمرینات کشتی به بازیکنان فوتبال کمک می‌کند تا قدرت بدنی، استقامت...

در دنیای پرشتاب ما، یافتن راه‌هایی برای آرامش و استراحت خیلی مهم است. در حالی که بسیاری از مردم برای بهبود سلامت روان خود به ورزش یا مدیتیشن روی می‌آورند، تماشای سریال‌ هم می‌تواند تأثیر مثبتی بر رفاه ما داشته باشد. در اینجا چند دلیل محکم وجود دارد که نشان می‌دهد تماشای سریال‌ می‌تواند به سلامت روان …

اغلب از این موضوع مطلع هستیم که ورزش فواید بسیاری به همراه دارد اما آیا هر ورزشی برای هر فردی؟ ورزش هایی هستند که انجام آن ها خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.

اغلب از این موضوع مطلع هستیم که ورزش فواید بسیاری به همراه دارد، اما آیا هر ورزشی برای هر فردی؟ ورزش‌هایی هستند که انجام آن‌ها خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد.

اغلب از این موضوع مطلع هستیم که ورزش فواید بسیاری به همراه دارد اما آیا هر ورزشی برای هر فردی؟ ورزش هایی هستند که انجام آن ها خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.

چغندر یکی از بهترین هم‌پیمان‌ها برای کاهش وزن است، به‌ویژه زمانی که شما در کنار آن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را نیز رعایت می‌کنید.

چغندر یکی از بهترین هم‌پیمان‌ها برای کاهش وزن است، به‌ویژه زمانی که شما در کنار آن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را نیز رعایت می‌کنید. این سبزی ریشه‌ای با پروفایل تغذیه‌ای کم‌کالری، غنی از فیبر و مواد مغذی برای افرادی که به‌دنبال کاهش وزن به شیوه‌ای سالم هستند، ایده‌آل است. در اینجا به دلایلی می‌پردازیم …

اغلب از این موضوع مطلع هستیم که ورزش فواید بسیاری به همراه دارد اما آیا هر ورزشی برای هر فردی؟ ورزش هایی هستند که انجام آن ها خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.

اغلب از این موضوع مطلع هستیم که ورزش فواید بسیاری به همراه دارد اما آیا هر ورزشی برای هر فردی؟ ورزش هایی هستند که انجام آن ها خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که هوای آلوده می‌تواند برخی از فواید مغزی ورزش را از بین ببرد.

خط سلامت: بارفیکس به‌عنوان یک ورزش کششی و تقویتی می‌تواند فواید زیادی برای سلامت کلی بدن داشته باشد، اما برای افرادی که مشکلاتی مانند دیسک کمر دارند، باید با احتیاط انجام شود.

ورزش صبحگاهی نه‌تنها به سلامت جسم کمک می‌کند، بلکه انرژی و روحیه شما را در طول روز افزایش می‌دهد. در این مطلب با فواید آشنا شوید.

ورزش منظم تأثیرات مثبت شگفت‌انگیزی بر سلامت جسم و روان دارد. از بهبود کیفیت خواب تا افزایش انرژی، ورزش معجزه‌ای برای زندگی سالم است.

طناب زدن یک شروع خوب برای ورزش محسوب می شود، طناب زدن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد که سلامتی شما را کاملا تحت شعاع قرار می دهد.

طناب زدن یک شروع خوب برای ورزش محسوب می شود، طناب زدن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد که سلامتی شما را کاملا تحت شعاع قرار می دهد.

ورزش تأثیرات زیادی بر سلامت روان دارد. انجام تمرینات ورزشی به‌ویژه فعالیت‌هایی مانند دویدن، شنا، و یوگا به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند.

اگر همه با فواید ورزش صبحگاهی آشنا باشند از انجام این کار همواره استقبال می کنند. در این مطلب با ۱۵ نوع ورزش صبحگاهی در منزل آشنا می شوید.

فواید فوق‌العاده ورزش ساده اما موثر.

خط سلامت: نتیجه‌گیری ورزش و فعالیت بدنی کلید حفظ سلامتی، استقلال، و شادابی در دوران سالمندی است. با انتخاب سبک زندگی فعال و تمرینات منظم، می‌توان از مزایای جسمی و روحی ورزش بهره‌مند شد و زندگی باکیفیت‌تری را تجربه کرد. این تغییر ساده در سبک زندگی می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامتی شما بگذارد و …

شفقنا آینده- پیلاتس یکی از انواع ورزش های کم تاثیر است که ممکن است با افزایش سن برای سلامت استخوان، قدرت و تحرک شما مفید باشد. حتی می تواند وضعیت بدن، حافظه و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. در ادامه با فواید پیلاتس همراه باشید. به گزارش شفقنا از هلث لاین، پیلاتس یک [ ]

در دنیای شلوغ و پرمشغله امروز، بسیاری از افراد برای انجام فعالیت‌های بدنی وقت کافی ندارند. با این حال، فواید ورزش برای سلامتی جسمی و روانی غیرقابل انکار است. از کاهش استرس و افزایش انرژی گرفته تا تقویت سیستم قلبی و عروقی، ورزش منظم نقشی حیاتی در بهبود کیفیت زندگی ایفا می‌کند. اگر وقت کافی برای ورزش‌های …

ورزش منظم فواید زیادی برای سلامتی دارد که نمی‌توان آن‌ها را دست کم گرفت.

پیاده‌روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

محققان دانشگاه کالیفرنیا کشف کرده‌اند که حتی پس از یک روز از انجام فعالیت بدنی متوسط یا شدید، عملکرد حافظه افراد میانسال و سالمند بهبود می‌یابد. این نتایج نشان می‌دهند که فواید ورزش فراتر از تأثیرات آنی بر مغز بوده و ممکن است تا روز بعد هم ادامه یابد.

پیاده روی یکی از ساده ترین و البته موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت است. اما آیا می‌دانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی می‌تواند آن را برای سلامت و تقویت قلب مفیدتر کند و فواید بی شماری از بهبود گردش خون گرفته تا کاهش استرس، داشته باشد؟

دوچرخه‌سواری در دوران سالمندی نه تنها به حفظ عضلات و سیستم ایمنی کمک می‌کند، بلکه فواید بی‌شماری برای سلامت جسمی و روانی دارد. این مقاله به بررسی مزایای علمی دوچرخه‌سواری در کهنسالی می‌پردازد.

خط سلامت: اسکوات یا اسکات حرکت و تمرینی در بدنسازی و تناسب اندام است که عضلات چهارسر ران را هدف قرار می دهد و باعث تقویت عضلات پشت، عضلات سرینی (باسن)، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) می شود.

مطالعات انجام‌شده در حوزه‌ی نظام سلامت، مؤیّد این نکته است که نظام سلامت کشور درمان‌محور بوده و با توجه به عواقب این شیوه‌ی درمان، بر فواید طرح‌های پیشگیری تاکید شده است.

مطالعات انجام‌شده در حوزه‌ی نظام سلامت، مؤیّد این نکته است که نظام سلامت کشور درمان‌محور بوده و با توجه به عواقب این شیوه‌ی درمان، بر فواید طرح‌های پیشگیری تاکید شده است؛ چراکه، توسعه‌ی خدمات بهداشتی موجب کاهش هفت‌برابری هزینه‌های درمانی اعلام شده است، که امثال این دستاوردها در سایه‌ی احیاء نظام ارجاع …

خط سلامت: خوردن بادام پس از پیاده‌روی صبحگاهی می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت بدن داشته باشد.

ورزش  ایروبیک یکی از بهترین ورزش ها برای بهبود سلامت بدن و کاهش وزن است. اگر دوست دارید این ورزش را توسط مربیان حرفه ای و در محیطی مجهز و خاص آموزش ببینید میتوانید به باشگاه ورزشی کیان فارس واقع در شریعتی مراجعه نمایید. در این باشگاه ویژه بانوان و آقایان با بروزترین تجهیزات و

تمرینات کگل برای پروستات بسیار مفید هستند زیرا ماهیچه های لگن را تقویت می کنند. بر اساس مطالعات اورولوژی که صورت گرفته است آن دسته از مردانی که ورزش منظمی را انجام می دهند، در طول عمر خود کمتر به سرطان پروستات دچار می شوند.

خط سلامت: پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین انواع ورزش‌هاست، اما زمانی که سریع انجام شود، می‌تواند ابزاری قدرتمند برای بهبود سلامت باشد.

اقتصادنیوز: کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی …

محققان در حال بررسی داروهایی هستند که فواید ورزش برای مغز را بدون نیاز به فعالیت بدنی فراهم می‌کنند. به

خط سلامت: دویدن در هوای سرد می‌تواند تجربه‌ای پر از چالش و در عین حال مفید برای سلامت بدن باشد. بسیاری از افراد از دویدن در فضای باز در زمستان اجتناب می‌کنند، اما با رعایت نکات ضروری، این فعالیت ورزشی می‌تواند فواید زیادی برای قلب، ریه‌ها و کاهش وزن شما داشته باشد.

کارگردان انیمیشن «گردباد» تاثیر جشنواره فیلم‌های ورزشی بر سلامت جامعه تاکید کرد و گفت: جامعه امروز نیاز به جشنواره‌ای دارد که در آن به ورزش، فواید آن و تاثیر بالایش در زندگی افراد صحبت شود.

همه ما می‌دانیم که داشتن یک سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب و انجام ورزش می‌تواند باعث سلامتی شود، اما شاید ندانیم که فواید فرش دستباف برای سلامتی چیست.

ورزش بخش مهمی از زندگی بسیاری از ماست و فواید زیادی برای سلامت جسم و روان دارد؛ اما پوست ما به‌عنوان اولین لایه محافظ بدن، هنگام ورزش با چالش‌های زیادی روبرو می‌شود.

در این مقاله به تأثیرات ورزش‌های رزمی بر کاهش چربی بدن بانوان پرداخته و مزایای آن را بررسی خواهیم کرد. همچنین به فواید استفاده ا...

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، این روزها همه به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن سریع هستند. لاغر شدن و کاهش وزن در خانه با کمی تغییر در سبک زندگی، شدنی است! باید بدانید که روش‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه‌ آنها سالم نیستند و رژیم‌های ناگهانی در حقیقت برای سلامت بلند مدت و کوتاه مدت …

بر کسی پوشیده نیست که ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد. پزشکان و متخصصان تناسب اندام توصیه می‌کنند که بزرگسالان هر هفته به نوعی فعالیت بدنی از جمله هوازی و قدرتی بپردازند.

مصرف متعادل لبنیات می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران باشد.

این تمرینات در واقع تمرینات عالی برای تخت کردن شکم و کاهش وزن هستند ولی در این ویدئو به جنبه های دیگری از جمله فواید آن برای رفع یبوست اشاره شده است.

ورزش کودکان و نوجوانان انواع فواید سلامت روانی و جسمی را به همراه دارد، اما ورزشکاران کم‌سن هنوز هم ممکن است آسیب ببینند.

این ورزش برای افراد در سنین مختلف قابل انجام است، اما کسانی که مشکلات جسمی دارند باید با پزشک مشورت کنند.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر مادر در دوران بارداری به طور منظم ورزش کند، خطر ابتلا به آسم در کودک تقریباً به نصف کاهش می یابد.

مدیر گروه علوم ورزشی دانشگاه لرستان گفت: هفته تربیت بدنی، یک مناسبت مطلوب برای آشنا شدن هرچه بیشتر جامعه با فواید و اصول ورزش، تندرستی و سلامت است.

ورزش علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روحی و روانی و اجتماعی فرد فواید زیادی دارد و در سازگاری فرد در جامعه و شخصیت فرد تاثیر می‌گذارد.

راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.

ورزش منظم و رژیم فستینگ فواید بی‌شماری برای سلامتی دارند. اکنون محققان دانشگاه آرهوس دانمارک ماده‌ای ساخته‌اند که این اثرات متابولیک را بدون نیاز به فعالیت بدنی یا محدودیت‌های غذایی ایجاد می‌کند.

محققان دانمارکی ماده جدیدی ابداع کرده‌اند که بدون حرکات ماهیچه‌ای اثرات و مزایای ورزش را تقلید می‌کند. با آزمایش روی موش‌ها مشخص شد این ماده که LaKe نام دارد، سموم بدن را دفع و قلب را تقویت می‌کند. همچنین این دارو می‌تواند به بیماران دچار پارکینسون و زوال عقل کمک کند. ورزش منظم و رژیم فستینگ فواید بی‌شماری …

تردمیل یکی از محبوب‌ترین دستگاه‌های ورزشی است، اما آیا از تاثیر و فواید تردمیل در بدنسازی اطلاع دارید؟ بسیاری از افراد، حتی ورزشکاران حرفه‌ای، به دلیل نداشتن اطلاعات کافی، از توانایی‌های واقعی این دستگاه، به طور موثر در تمرینات خود استفاده نمی‌کنند. این موضوع می‌تواند مانع پیشرفت شما در تقویت و بهبود …

پیاده روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

پیاده روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

پیاده روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

ورزش نه تنها برای سلامت جسمی انسان اهمیت دارد، بلکه تاثیرات شگرفی نیز بر سلامت روان می‌گذارد. در این مقاله فواید ورزش برای سلامت روان را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

یوگا که توسط میلیون‌ها نفر در سراسر جهان انجام می‌شود، مجموعه‌ای از تمریناتِ جسمی و ذهنی با هزاران سال قدمت است که در برخی کشور‌ها و مناطق دنیا، ریشه‌های معنوی و فلسفی دارد.

انجام ورزش یوگا می‌تواند فواید زیادی برای ورزشکار به همراه داشته باشد اما برای دست یافتن به این فواید شما در کنار آموزش‌های لازم به یک...

خط سلامت: آیا می‌دانستید ممکن است ضربان قلب شما در حین ورزش خیلی بالا برود؟

اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد ورزش، به ویژه ورزش‌های استقامتی، می‌تواند روند پیری را کند کرده و طول عمر را افزایش دهد.

ورزشکاران در تلاش برای ورزش بیشتر گاهی اوقات به انواع داروهای تقویت‌کننده عملکرد و مکمل‌ها از جمله کراتین روی می‌آورند. در این مقاله درباره فواید و عوارض جانبی مصرف کراتین صحبت می‌کنیم.

ثابت شده است که برخی ورزش‌ ها فواید زیادی برای سلامت جسمی و روانی دارند و همچنین میزان آسیب‌دیدگی پایینی دارند.

اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!

اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!

اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!

اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!

فواید داشتن تحرک برای سلامتی جسم روح بر کسی پوشیده نیست. شما با ورزش کردن نه تنها جسمتان را به کار وا می‌دارید بلکه مغزتان را هم ورزش می‌دهید. یکی از اثر‌های مثبت فعالیت جسمانی تقویت قدرت حافظه است. به طوری که دانشمندان می‌گویند لازم نیست به دوره‌های طولانی مدت کلاس‌های ورزشی فکر کنید.

یک پزشک طب سالمندان با بیان این‌که فواید ورزش آنقدر زیاد و متنوع است که می‌توان آن را به عنوان «دارویی برای تمام دردها» دانست، گفت: ورزش، یکی از مهم‌ترین عواملی است که به حفظ سلامتی و شادابی انسان کمک می‌کند.

یک پزشک طب سالمندان با بیان این‌که فواید ورزش آنقدر زیاد و متنوع است که می‌توان آن را به عنوان «دارویی برای تمام دردها» دانست، گفت: ورزش، یکی از مهم‌ترین عواملی است که به حفظ سلامتی و شادابی انسان کمک می‌کند.

یک پزشک طب سالمندان با بیان این‌که فواید ورزش آنقدر زیاد و متنوع است که می‌توان آن را به عنوان «دارویی برای تمام دردها» دانست، گفت: ورزش، یکی از مهم‌ترین عواملی است که به حفظ سلامتی و شادابی انسان کمک می‌کند.

ورزش بخش مهمی از زندگی سالم است و اغلب با تجهیزات خاصی مانند کفش‌های ورزشی همراه است. اما آیا پوشیدن کفش همیشه ضروری است؟ ورزش بدون کفش، به‌خصوص در محیط‌های

ورزش مدیتیشن یک سری تمرینات ذهنی آرامش بخش است که افراد برای رها کردن استرس‌ها، اضطراب و تنش انجام می‌دهند. این روش با تکنیک‌های ذهنی و فیزیکی تلاش می‌کند تا روی تنفس آگاهانه متمرکز شود و شما را به آرامش برساند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش، علاوه بر فواید قلبی و عضلانی، تاثیر چشمگیری بر سلامت روده دارد. فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری می‌توانند به بهبود هضم، پیشگیری از یبوست و کاهش خطر بیماری‌های گوارشی کمک کنند.

یکی از مهم ترین دلایلی که آجیل ها برای بدنسازان ضروری هستند، پروتئین های موجود در آنها است. پروتئین ها به عنوان بلوک های سازنده عضلات شناخته می شوند و برای

چگونه خود را مجبور به ورزش هر روز صبح کنیم ؟ بهترین نکات برای ایجاد انگیزه چیست ؟ ورزش صبحگاهی چه فوایدی دارد؟ چه تمرین هایی به شما کمک می‌کند تا از خواب بیدار شوید و حال های خود را شارژ کنید ؟