متخصصان می‌گویند این حالت ذهنی اغلب «مه مغزی» نامیده می‌شود و اگرچه به خودی خود یک بیماری نیست اما به مجموعه‌ای از علائم شناختی مانند مشکل در تمرکز، فراموشی و کُند ذهنی اشاره دارد.

وقتی مشغله‌های زندگی روزمره زیاد می‌شود و سطح استرس‌تان بالا می‌رود، طبیعی است که گاهی وارد اتاقی شوید و همان لحظه فراموش کنید برای چه کاری آمده‌اید، یا وسط جمله رشته افکارتان پاره شود یا حتی برای انجام کارهای ساده هم سخت بتوانید تمرکز کنید. مخصوصا بعد از تعطیلات آخر هفته، برگشتن به شرایط کار یا تحصیل …

وقتی مغز زیر فشار است، تمرکز کاهش می‌یابد و ذهن در مهی از فراموشی و کندی فرو می‌رود. این حالت که به «مه مغزی» معروف است، بیشتر از آن‌چه تصور می‌کنید رایج است. اما خبر خوب اینکه با رعایت چند اصل ساده، می‌توان دوباره ذهنی شفاف و متمرکز داشت.

زندگی امروز ما با فناوری گره خورده و بخش بزرگی از زمان روزانه‌مان صرف استفاده از گوشی‌های هوشمند و فضای مجازی می‌شود. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که وجود حجم زیاد فایل‌ها، عکس‌ها، برنامه‌ها و نوتیفیکیشن‌های بی‌شمار، چقدر می‌تواند باعث آشفتگی ذهن و کاهش کارایی ما شود؟ مفهوم مینیمالیسم دیجیتال …

رکنا: بنویس: «من آماده شروع جدیدم» و این مطلب رو برای همه بفرست تا کارمای خوبش اول به خودت برگرده.

ایرنا/ کرج - ایرنا - نفرات برتر آزمون سراسری سال ۱۴۰۴ استان البرز توکل به خدا، انگیزه و تمرکز، مطالعه عمقی کتاب های درسی و کمک آموزشی، همراهی و حمایت اعضای خانواده ، مشاوره با معلمان و اعتماد به نفس تا تکرار جمله من می توانم و پاکسازی ذهن از مسائل منفی را به عنوان رمز موفقیت خود در کنکور اعلام

زندگی روزمره پر از چالش‌ها، استرس‌ها و اتفاقاتی است که می‌توانند ذهن ما را با افکار منفی پر کنند. این افکار منفی نه تنها باعث کاهش کیفیت زندگی می‌شوند، بلکه سلامت روانی و جسمی ما را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهند. بنابراین، یادگیری راه‌های پاکسازی ذهن از این افکار و حفظ آرامش ذهنی، امری ضروری است. در ادامه …

اوسوجی یا پاکسازی بزرگ، یک آیین پاکسازی ژاپنی است که هدف آن پاکسازی ذهن و محیط با خلاص شدن از شر ناخالصی‌های جسمی و روحی انباشته شده و جذب ارتعاشات مثبت است. با خالی کردن و مرتب کردن فضاها، مرتب کردن اشیاء و تمیز کردن ذهن، خود را از انرژی‌های منفی، پشیمانی‌ها و خاطرات سنگین رها می‌کنید و حس رفاه، آرامش …

نمناک/ تکنیکی ساده اما مؤثر برای پاکسازی ذهن از افکار منفی که فقط خانم‌های باهوش و موفق بلدند چطور اجراش کنند. کلیک کنید و اخبار روز آزاد را از ایتا دنبال کنید کلیک کنید و اخبار روز آزاد را از تلگرام دنبال کنید تکنیکهای کاهش نشخوار فکری و رفع افکار منفی نشخوار فکری حالتی است که در آن فرد بدون به دست

آبشار یاسوج قلب تپنده گردشگری در پایتخت طبیعت ایران، این روزها با مدیریت ناکارآمد شهرداری، به نمادی از فرصت‌سوزی و بی‌برنامگی در حوزه گردشگری شهری بدل شده است. در این مکان با وجود این‌که عوارض با دقت دریافت می‌شود، ابتدایی‌ترین خدمات ارائه نمی‌‌شود. به گزارش سایت کبنا، «یاسوج، شهری با آب و هوای کوهستانی …

رکنا: با استفاده از تکنیک‌های ساده مثل مدیتیشن و پاکسازی ذهن، می‌توانید روحیه خود را در کوتاه‌ ترین زمان ممکن بهبود دهید و آرامش را تجربه کنید. در این مطلب 13راهکار موثر برای تغییر حال بد به خوب معرفی شده است.

تبیان/  وقتی طوفان می‌گذرد، ردپای اضطراب هنوز در گوشه‌وکنار خانه می‌ماند. برای آرام کردن دل و ذهن، از همین چهار دیواری شروع کن؛ با چند تغییر کوچک، می‌توانی دوباره حس امنیت و امید را در فضای خانه زنده کنی. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

چند دقیقه تفکر و تمرکز می‌تواند به‌سرعت روحیه‌ را بهبود داده و آرامش را به شما برگرداند. برای این منظور آرام بنشینید، چشم‌های خود را ببندید و روی تنفس‌تان تمرکز کنید. وقتی مدیتیشن تمام می‌شود، احساس بهتری خواهید داشت.

گاهی اوقات وقتی احساس استرس یا خستگی می‌کنید، تنها کار مفید این است که چند دقیقه از موقعیتی که باعث ناراحتی شما شده است، دور شوید. از کاری که مشغول به انجام آن هستید، فاصله بگیرید و به خودتان این فرصت را بدهید که به چیز دیگری فکر کنید.

بازدید:۵۷ در تحقیقی شگفت‌انگیز بر اساس روایات معصومین(ع) مشخص شد برخی اعمال به ظاهر کوچک، در شرایط خاص می‌توانند از ده‌ها سال عبادت فردی ارزشمندتر باشند. اما چگونه می‌توان فهمید در هر مقطع زمانی کدام عبادت افضل است؟ این گزارش جامع، معیارهای الهی برای تشخیص برترین عبادات و اولویت‌بندی آن‌ها در شرایط …

بازدید:۴ در طب سنتی ایرانی، خواب به عنوان یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن و روح شناخته می‌شود. به گزارش صد آنلاین؛ این طب بر اهمیت زمان‌بندی خواب و بیداری تاکید دارد و معتقد است که هماهنگی دقیق زمان خواب با شرایط بدن، موجب بهبود عملکرد جسم و ذهن می‌شود. به گفته‌ی طب سنتی، خواب بی‌موقع و دیرهنگام می‌تواند …

مدیتیشن قبل از خواب یک روش موثر برای آرامش ذهن و کاهش استرس روزانه است. نحوه انجام مدیتیشن قبل از خواب را بخوانید.