آیا تاکنون شده با وجود برنامه‌ریزی دقیق زمانی، در پایان روز احساس خستگی مفرط و نارضایتی داشته باشید؟ راز بهره‌وری افراد موفق نه در مدیریت زمان، بلکه در مدیری...

تجربه زوج‌های ایرانی ثابت کرده است که ازدواج در ۳۵، ۴۰ و حتی ۴۵ سالگی نه تنها دیر نیست، که می‌تواند سرآغاز یکی از موفق‌ترین و بالغانه‌ترین تصمیم‌های زندگی باشد. از مادر شدن در ۴۳ سالگی تا تجربه آرامش با همسری همسن و سال؛ این مقاله روایت‌های واقعی از فرصت‌هایی است که شاید کسی از آنها نمی‌گوید.

آخرین خبر/حالتی که در آن نگرانی، ترس و ناامنی مثل ویروس پخش می‌شود؛ نه لزوماً به‌خاطر آنچه مستقیماً تجربه کرده‌ایم، بلکه به‌خاطر آنچه دیگران می‌گویند و می‌نویسند. 🔸 نقش رصد افراطی خبرها بازار اضطراب جمع روی ما اثر می‌گذارد و باعث دنبال‌کردن وسواس‌گونه اخبار بد می‌شود؛ چک کردن مدام اخبار هم فقط تو

در بسیاری از زندگی‌های مشترک، زوج‌ها اعتراف می‌کنند که دعواهایشان اغلب سر مسائل کاملاً بی خود و پیش‌پا افتاده است. جالب اینجاست که حتی با وجود آگاهی از بی‌معنی بودن این مشاجرات، باز هم نمی‌توانند جلوی تکرارشان را بگیرند. سوال اینجاست: چرا زوج‌ها سر موضوعات به ظاهر ساده ای مثل طرز چیدن میز یا نحوه تمیز …

آخرین خبر/خیلی وقت‌ها کافی است با بخشی از حرف کسی مخالف باشی تا فوراً در ذهنش بروی آن‌طرفِ ماجرا. نه به‌عنوان منتقد یا مخالف جزئی؛ بلکه به‌عنوان «دشمن». اینجا دقیقاً پای یک مغالطه‌ مهم وسط است: «دوگانه‌سازی کاذب». 🔸 دوگانه‌سازی کاذب یعنی جهان پیچیده‌ نظرها و موضع‌ها را به دو قطب ساده تقلیل بدهیم:

با گسترش زندگی دیجیتال، پیوند کودکان با هویت و سرزمین در حال تغییر است؛ آیا کتاب هنوز می‌تواند میان جهان مجازی و ریشه‌های فرهنگی نسل آینده پلی بسازد؟

افسردگی، انتخاب فعالیت مناسب را دشوار می‌کند. بی‌خوابی و بی‌حوصلگی حتی فکر کردن به یک کار ساده را هم خسته‌کننده جلوه می دهد. اما برای خروج از این چرخه، بهترین کار «فعال سازی رفتاری» است: انجام تدریجی کارهای کوچک و لذت‌بخش. اگر به دنبال روشی عملی و گام به گام برای غلبه بر افسردگی هستید، این مقاله ۳۸ …

خیانت، سونامی ای که رابطه زوجین را هدف می گیرد، اعتماد بین شان را مخدوش می کند و گاهی تمام پل های پشت سر را خراب می کند. تجربه خیانت می‌تواند برای هر دو جنس و در هر مرحله‌ای از رابطه رخ دهد؛ چگونه می‌توان بر بی‌وفایی غلبه کرد، آن‌هم وقتی که نه تنها پایبندی به تعهد زناشویی، بلکه شخصیت فرد را نیز زیر …

وقتی مردم ندانند چه حقی دارند و چگونه باید از آن دفاع کنند، قانون از متن جامعه فاصله می‌گیرد و عدالت به امری انتزاعی تبدیل می‌شود. سواد حقوقی همان دانشی است که این فاصله را پر می‌کند؛ دانشی که نه محدود به وکلا و دادگاه‌ها، بلکه نیاز هر شهروند برای داشتن زندگی آرام و منصفانه است.

آخرین خبر/🔸 ما در طول روز حین کار، در دانشگاه، در مواجهه با رسانه‌ها یا حین یادگیری و... با مغالطه‌های زیادی طرف می‌شویم که هدف‌شان آراسته کردن یک ادعای غیرمنطقی است. 🔸 به‌طور مثال گاهی سئوالی می‌پرسیم اما بعضی پاسخ‌ها آن‌قدر مفصل، شلوغ و پرطمطراق‌اند که سؤال اصلی در آن‌ها گم می‌شود. نه چون مسئله

بی‌خوابی به بخشی از زندگی روزمره ایرانی‌ها تبدیل شده است. مطالعات ملی و تحقیقات علمی هشدار می‌دهند: کمبود خواب مزمن، فقط خستگی نیست، بلکه قاتلِ خاموشی است که فشار خون را بالا می‌برد، قلب را فرسوده می‌کند و سلامت نسل جوان را نشانه رفته است. این مقاله روایت شب‌های بی‌خوابی در ایران و راه‌های نجات از آن …

مسئله این نیست که چرا همه ما تحلیل می‌کنیم، مسئله این است که چرا مجبوریم این‌قدر درگیر سیاست باشیم؟ این‌که سواد سیاسی داریم یا نه، موضوع بحث نیست؛ واقعیت این است که سیاست مستقیم به زندگی روزمره‌ ما وارد شده است.

اقتصادنیوز: مسئله این نیست که چرا همه ما تحلیل می‌کنیم، مسئله این است که چرا مجبوریم این‌قدر درگیر سیاست باشیم؟ این‌که سواد سیاسی داریم یا نه، موضوع بحث نیست؛ واقعیت این است که سیاست مستقیم به زندگی روزمره‌ ما وارد شده است.

مسئله این نیست که چرا همه ما تحلیل می‌کنیم، مسئله این است که چرا مجبوریم این‌قدر درگیر سیاست باشیم؟ این‌که سواد سیاسی داریم یا نه، موضوع بحث نیست؛ واقعیت این است که سیاست مستقیم به زندگی روزمره‌ ما وارد شده است.

در روزگاری که اخبار منفی، شایعات و بحران‌های پی‌درپی ذهن جامعه را محاصره کرده‌اند، خشم و استرس به واکنش‌های غالب بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ واکنش‌هایی که اگر مدیریت نشوند، می‌توانند از تنش‌های درونی تا خشونت‌های اجتماعی امتداد یابند. کارشناسان حوزه روان‌شناسی و سوادرسانه‌ای هشدار می‌دهند که سبک …

گذر کردن از شبکه‌های مجازی بدون برخورد با انبوهی از پست‌های اشتهابرانگیز از غذاهای مختلف کار دشواری است، غذاهایی که اغلب از نظر متخصصان تغذیه خیلی سالم هم نیستند؛ اما آیا این پست‌ها واقعاً می‌توانند انتخاب‌های غذایی یا ذائقه ما را تغییر دهند؟ آیا هوس غذایی ما در حد همان هوس زودگذر باقی می ماند یا تبدیل …

در دنیایی که اغلب کتاب‌های روانشناسی بر نبوغ خدادادی یا تکنیک‌های افزایش بهره‌وری تأکید دارند، پیدا کردن اثری با زاویه دید تازه دشوار است. در این مطلب، کتابی از آدام گرانت را معرفی می‌کنیم که شاخص موفقیت را از نو تعریف می کند،؛ کتابی که معادله‌ی موفقیت را از کسی که هستی به مسافتی که برای رسیدن …

 اگر فرزند ۶ تا ۸ ساله شما که پیش از این شاد و آرام بود، ناگهان تحریک‌پذیر و عصبانی به نظر می‌رسد، ممکن است دلیل آن یک فرآیند طبیعی رشدی به نام «آدرنارک» باشد. این مرحله کمتر شناخته شده، پیش‌درآمد بلوغ است و با تغییرات هورمونی و هیجانی همراه است. در این مقاله به بررسی این مرحله، علائم و راه‌های همراهی …

آخرین خبر/ خیلی وقت‌ها در بحث‌ با دیگران به‌جای این‌که دربارهٔ «چی گفته شده» حرف بزنیم، بحث می‌رود به سمت «کی گفته». سنش، ظاهرش، سابقه‌اش، نیتش، یا حتی تیپ شخصیتی‌ای که به او نسبت می‌دهیم، ناگهان مهم‌تر از اصل حرف می‌شود. این‌جا دقیقاً جایی است که مغالطهٔ «حمله به شخص» وارد می‌شود. 🔸 این مغالطه زما

یکی از مشکلات مهم، سطح پایین سواد سلامت جامعه درباره سرطان‌ها است. همچنان در بخش‌هایی از جامعه، سرطان به عنوان بیماری غیرقابل پیشگیری، هم‌معنا با درمان‌های سخت، دیرهنگام و غیرقابل علاج شناخته می‌شود.

یکی از مشکلات مهم، سطح پایین سواد سلامت جامعه درباره سرطان‌ها است. همچنان در بخش‌هایی از جامعه، سرطان به عنوان بیماری غیرقابل پیشگیری، هم‌معنا با درمان‌های سخت، دیرهنگام و غیرقابل علاج شناخته می‌شود.

آیا مغز شما هم دائماً درگیر انواع حواس‌پرتی‌های دیجیتال از نوتیفیکیشن‌ها، تب‌های باز تا چت و اسکرول های بی پایان است؟ ذهن آشفته، محصول اجتناب‌ناپذیر زندگی دیجیتالی است، اما جمع ِ توجه و تمرکز محال هم نیست. امروز همراه با ما این ۹ تکنیک علمی و کاربردی را امتحان کنید؛ شاید جواب بدهد!

رفتارهای تند و ناسازگارانه نوجوانان، یکی از رایج‌ترین دغدغه‌های والدین است. این واکنش‌ها که اغلب به عنوان بداخلاقی یا تندخویی تعبیر می‌شوند، و عمدتا با بی احترامی همراهند، در حقیقت نشانه‌ای از تلاطم درونی و رشد مغزی نوجوان هستند. درک علمی این فرآیندها، اولین گام برای مدیریت سازنده این دوره است.

رفتارهای تند و ناسازگارانه نوجوانان، از رایج‌ترین دغدغه‌های والدین است. این رفتارها که به عنوان بداخلاقی یا تندخویی تعبیر می‌شوند، و عمدتا با بی احترامی همراهند، نشانه‌ای از تلاطم درونی و رشد مغزی نوجوان اند. شناخت علمی این رفتارها، اولین گام برای مدیریت این دوره از زندگی فرزندانمان است.

آخرین خبر«شوک و بهت در آتش‌سوزی بزرگ»، «اتفاق باورکردنی برای سوپراستار سینما» و... اگر با دیدن چنین تیترهایی ناخودآگاه مکث می‌کنید تعجب نکنید، برای این‌که مغز ما برای واکنش به چنین اخباری طراحی شده چون: 🔸 مغز ما به خطر حساس است خبرهای ترسناک، بحرانی یا شوکه‌کننده، سیستم هشدار مغز را فعال می‌کنند. ت

گروه‌هایی از طبقات متعدد و متنوع جامعه، از بی سواد تا تحصیلکرده و از فقیر تا غنی در پی آن هستند که گره زندگیشان با گرفتن فال گشوده شود.

در هر رابطه‌ی عاطفی، کلمات قدرت ساختن یا ویران‌کردن صمیمیت را دارند. عباراتی مثل « ای بابا اینکه مهم نیست»، «تو همیشه این‌طوری هستی» یا «خیلی حساسی» از جمله‌های سمی‌ای هستند که نادانسته رابطه عاشقانه زوجین را می فرسایند. در این راهنما این جملات سمی را پیدا می کنیم و یاد می‌گیریم چگونه با گفت‌وگوهای …

اکنون دیگر بر کمتر کسی پوشیده است که استرس مزمن عامل کهیر پوستی، اختلال در قاعدگی، تشدید بیماری‌های گوارشی و حتی تضعیف سیستم ایمنی است.اما در این مقاله، بر اساس جدیدترین یافته‌های پزشکی، به بررسی ۱۰ تاثیر عجیب استرس بر بدن می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم که چگونه دلهره های روزمره نه تنها بر ذهن، بلکه بر …

بر کمتر کسی پوشیده است که استرس مزمن عامل کهیر پوستی، اختلال در قاعدگی، تشدید بیماری‌های گوارشی و حتی تضعیف سیستم ایمنی است. در این مقاله، بر اساس جدیدترین یافته‌های پزشکی، به بررسی ۱۰ تاثیر عجیب استرس بر بدن می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم که چگونه دلهره های روزمره نه تنها بر روان، بلکه بر بدن نیز اثر …

هیچ می دانید حتی ۵ دقیقه حضور در طبیعت می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد و خلق‌وخو را بهبود بخشد؟ در این مقاله، بر پایه‌ی پژوهش‌های علمی، بررسی می‌کنیم که چگونه گذراندن وقت در فضای سبز بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد، به مبارزه با اضطراب و افسردگی کمک می‌کند و تمرکز و خواب را بهتر می‌کند. همچنین ۱۳ راهکار …

آیا احساس می‌کنید حال و هوای خوبی ندارید و به دنبال راهی واقع‌بینانه برای بازگشت شادی به زندگی‌تان هستید؟ شاید فکر می‌کنید برای شاد بودن باید همه شرایط ایده‌آل باشند، اما راز اصلی در جایی دیگر نهفته است. در این مقاله ۷ دلیل عملی و مبتنی بر تجربه را بررسی می‌کنیم که ثابت می‌کنند حتی وقتی حال دلمان خوب …

معاون آموزش انجمن سواد رسانه‌ای ایران با اشاره به نقش زنان در انتقال ارزش‌ها از نخستین لایه‌های زندگی، گفت: لالایی‌های مادرانه که نخستین رسانه انتقال مفاهیم به نسل بعد به‌شمار می‌روند نشان‌دهنده قدرت نفوذ زنان در قلب‌ها و ذهن‌هاست

« بی‌پولی از در وارد می شود، عشق از پنجره فرار می کند!» آیا همه بدبختی ها و مشکلات زوجین واقعاً زیر سر بی پولی ست؟ یا گاهی تفاوت در نگاه و رفتار مالی بین دو نفر است که رابطه را دچار تنش می‌کند؟ یکی به پس‌انداز فکر می‌کند، دیگری به لذت از زندگی. یکی حسابگر است، دیگری اهل خرج کردن. شایدهمین تفاوت‌های …

شفقنا رسانه- این روزها اخبار جنگ و تحولات منطقه در صدر اخبار قرار دارد و طبیعتا رسانه بنا به رسالتی که دارد مشغول انتشار تصاویر و اخبار مربوط به جنگ است. اما آنچه در این میان مهم به نظر می رسد دریافت این دسته از اخبار توسط مخاطبانی به نام کودکان است که حتما باید [ ]

مرگ و فقدان برای هر انسانی تلخ است، اما برای نوجوان داغدار می‌تواند آغاز بحرانی عمیق باشد. در دوران پرتلاطم نوجوانی، سوگ بر رفتار، تحصیل و روابط تأثیر می‌گذارد. این راهنما برای والدین و مربیان است تا بدانند چگونه در مسیر درک و حمایت از نوجوان داغدار همراه او باشند.

آن‌جا که فاجعه، خشونت یا مرگ‌های دسته‌جمعی رخ می‌دهد، سوگ از حالت شخصی خارج شده و به سوگ جمعی تبدیل می‌شود.سوگ جمعی، زبان بی‌کلام هم‌دردی است؛ روایتی از تاب‌آوری، شفقت و بازسازی اجتماعی که پس از هر بحران، ما را دوباره به هم پیوند می‌دهد.

رضا فضلعلی در اعتماد نوشت: در عصر پیشرفت علم، صنعت و ارتباطات، اگر لحظه‌ای غفلت کنیم، بدون تردید ناظر پیشرفت دیگران و حداقل ضرر آن درجا زدن جامعه خواهد بود. بنا بر نظر جیمز روزنا هر حادثه‌ای حتی ظاهرا تصادفی، کوچک و بی‌اهمیت در جهان علتی دارد که باعث ایجاد حوادثی خواهد شد. لذا آشکار یا پنهان در تمامی …

خشم فروخورده یا خشم سرکوب‌شده، احساسی پنهان اما تأثیرگذار است که به‌مرور بر سلامت روان، روابط و حتی بدن ما سایه می‌اندازد. در این مقاله می‌آموزید خشم انباشته چگونه شکل می‌گیرد، چه نشانه‌هایی دارد و با چه روش‌هایی می‌توان انرژی آن را به شیوه‌ای سالم مدیریت و رها کرد.

اصلاح سبک زندگی، غربالگری منظم و افزایش سواد سلامت، سه ضلع اصلی کنترل سرطان هستند.

در این روزها که قلب جامعه در هم فشرده است، و بهمنی از داغ و رنجِ جمعی کمر ایران مان را خم کرده است، دیگر ترومای جمعی نه واژه ای دانشگاهی و تخصصی که ضرورتی انسانی است؛ تنها با درک این رنج است که می‌توانیم دوباره مسیر التیام و بازسازی را آغاز کنیم.

پلتفرم‌های شبکه اجتماعی بر پایه یک مدل اقتصادی مشخص کار می‌کنند، هرچه کاربر بیشتر بماند، بیشتر کلیک کند و بیشتر واکنش نشان دهد، سود پلتفرم (از طریق تبلیغات و داده) افزایش می‌یابد.

آیا برای شما نیز پیش آمده که در موقعیت‌های ضروری نتوانید از حق خود دفاع کنید؟ آیا بیان خواسته‌ها و نظرات تان، حتی زمانی که کاملاً محق هستید، همراه با دل‌شوره، اضطراب و ترس از عواقب آن است؟ این احساس ناخوشایند، تجربه‌ای است که بسیاری از افراد در موقعیت‌های اجتماعی، خانوادگی و شغلی با آن دست به گریبانند.

آیا رابطه زناشویی با کیفیت، راز حفظ یک پیوند عاطفی مستحکم است؟ وقتی صمیمیت جسمی بین زوجین کاهش می‌یابد یا به کلی متوقف می‌شود، آیا این اتفاق نشانه‌ای از وجود مشکل عمیق‌تر در رابطه است؟ این‌ها از پرتکرارترین پرسش‌هایی هستند که بسیاری از زوج‌ها در سکوت با آن دست و پنجه نرم می‌کنند.

یکصد و هجدهمین نشست کتابخانه مرجع کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان با عنوان «سواد زندگی ۷: سواد تاریخی در مسیر زندگی» روز یک‌شنبه ۲۱ دی ۱۴۰۴ برگزار می‌شود.

«چون همسرم کت‌وشلوار می‌پوشید و کراوات می‌زد، می‌گفتند به او نمی‌آید. آنقدر اتهام‌های سنگین به من زده شد که تمام اعضای خانواده مادری و پدری‌ام ارتباطشان را با من قطع کردند. به من گفتند حقت است که کشته شوی، که از بین بروی. در دادگاه به من گفتند می‌دانیم زندگی شما باید مهر طلاق بخورد، اما این کار را نمی‌کنیم …

همه ما با کمک های اولیه فیزیکی به وقت اضطرار کمابیش آشناییم. چگونه خون ریزی را بند بیاوریم، تنفس را احیا کنیم و در کمال آرامش با اورژانس تماس بگیریم، اما در مورد کمک های اولیه روانی چه؟! چه طور می توانیم در شرایط اضطراری نخستین کمک های روحی و روانی را در لحظات اولیه بحران ارائه دهیم و سلامت روان ِ …

بحران میانسالی، دوره‌ای است که بسیاری از افراد بین ۴۰ تا ۵۰ سالگی آن را تجربه می‌کنند. این دوران، نقطه عطفی بین جوانی و پیری محسوب می‌شود و می‌تواند همزمان چالش‌برانگیز و سرشار از فرصت‌های جدید باشد. در این مطلب، به زبان ساده بررسی می‌کنیم که این بحران چیست، چرا رخ می‌دهد و چگونه می‌توان از آن عبور …

آیا می‌دانید بررسی روند موفقیت یک مربی بسکتبال افسانه‌ای، چگونه محققان حوزه آموزش را به شاخص‌های کلیدیِ موفقیت و کسب تخصص رهنمون کرده است؟ این مقاله با تحلیل روش‌های عینی و مؤثر این مربی، نشان می‌دهد که دستیابی به مهارتِ والا تنها از طریق آموزش ساختاریافته، تمرین هدفمند و پیگیری نتایج ملموس ممکن است. …

والدین عزیز،آیا می‌دانستید هر رفتار کودک، حتی ناخوشایند، زبانی پنهان برای گفتن یک نیاز است؟ وقتی فرزندتان قشقرق به پا می‌کند، در واقع پیامی مهم دارد که نمی‌تواند با کلمات بیان کند. درک این زبان رمزی، کلید تبدیل تنش به فرصتی برای ارتباط عمیق‌تر است. این مقاله رازهای نهفته در رفتار کودک را از نگاه متخصصان …

صحبت کردن با کودکان درباره موضوعات چالش‌برانگیز مانند طلاق، بیماری، مرگ یا بلایای طبیعی، برای بسیاری از والدین کاری دشوار است. با این حال، این گفت‌وگوها نه تنها ضروری، بلکه فرصتی ارزشمند برای تقویت رابطه، ایجاد اعتماد و کمک به رشد عاطفی و فکری فرزندان است.

آیا می‌دانید با رعایت چند عادت ساده‌ی روزانه می‌توانید سلامت روان خود را به شکل چشمگیری بهبود بخشید؟ در این مقاله، با استناد به نظر کارشناسان و روان‌درمانگران برجسته، ۹ راهکار علمی و عملی را مرور می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند ذهنی آرام‌تر، روحیه‌ای قوی‌تر و زندگی متعادل‌تری داشته باشید. از تأثیر ذهن‌آگاهی …

در جهانی که مفاهیم سنتی اشتغال در حال دگرگونی اند، احساس «تمایل به ترک شغل» دیگر یک فکر مزاحم نیست، بلکه تجربه‌ای مشترک میان بسیاری از شاغلان است. این وسوسه جذاب، نشانه‌ای از ناسازگاری فردی است یا صرفاً بخشی طبیعی از تکامل دنیای کار معاصر؟ درک این پدیده، اولین قدم برای تصمیم‌گیری درست است.

در دنیایی که هر کلیک، هر جستجو و هر خرید آنلاین ما ثبت و تحلیل می‌شود، حریم خصوصی به گنجینه‌ای گران‌قدر و در عین حال شکننده تبدیل شده است. اما آیا واقعاً حریم شخصی دیگر مفهومی منسوخ است؟ این مقاله به شما نشان می‌دهد که چرا حفظ حریم مجازی نه تنها یک انتخاب، بلکه سنگ بنای آزادی و هویت فردی شماست و با …

گروهی گمان می‌کنند علم، ایدئولوژی طبقه حاکم است و در خدمت بازتولید شرایط نابرابر. پس برای مبارزه با نابرابری‌ها در نظام آموزشی در درجه اول نباید به دنبال این بود که علم و دانش را به دانش‌آموزان و دانشجویان انتقال داد. گروهی معتقدند نقش معلم و استاد این است که بیدارکننده انگیزه و استعداد افراد باشد …

کودک پرتوقع پدیده‌ای آشنا برای والدین امروزی است؛ رفتاری که از دو سالگی آغاز می‌شود و گاه تا سال‌های مدرسه ادامه دارد. «می‌خوام!»، «بهم بده!» و «چرا من ندارم؟» شاید فقط کلمات ساده‌ای باشند، اما اگر تکرار شوند، می‌توانند به نشانه‌ای از شکل‌گیری چرخه خطرناک توقع‌ بی‌جا تبدیل شوند. در این مقاله از ریشه‌های …

عماد خورشیدطلب - جامعه در اصطلاح علمی به مجموعه‌ای از افراد اطلاق می‌شود که در یک قلمرو جغرافیایی مشخص زندگی می‌کنند، با یکدیگر تعاملات پایدار و منظم دارند، از نظام‌های فرهنگی، ارزشی، هنجاری و قانونی مشترکی پیروی می‌کنند و از طریق نهادهای اجتماعی نظیر خانواده، آموزش، اقتصاد، حکومت و مذهب با یکدیگر پیوند …

ترومای حل نشده همان گره ای است که راه سلامت روان را سد کرده است. همان ریشه بسیاری از ناراحتی ها و رنجش ها. ترومایی که به جای پردازش و درمان، سرکوب و در «جعبه‌ سیاه» ذهن خود ذخیره اش کرده ایم. این یازده نشانه را جدی بگیرید و هم اکنون فکری به حال سلامت روان تان کنید.

ترومای حل نشده همان گره ای است که راه سلامت روان را سد کرده است. همان ریشه بسیاری از ناراحتی ها و رنجش ها. ترومایی که به جای پردازش و درمان، سرکوب و در «جعبه‌ سیاه» ذهن خود ذخیره اش کرده ایم. این یازده نشانه را جدی بگیرید و هم اکنون فکری به حال سلامت روان تان کنید.

روزنامه جوان نوشت: جامعه ما در حد قابل‌تأ‌ملی گرفتار آفت سلبریتی‌ها شده است. اصالت جامعه این‌گونه خدشه‌دار می‌شود. نهاد‌های سلبریتی‌ساز باید به خود بیایند. آنها کمکی به مردم نمی‌کنند و آسیب‌های اجتماعی و روانی را بیشتر می‌کنند.

چه می‌شود اگر صمیمیت، رازی نهفته در شش مهارت ساده باشد؟ مهارت‌هایی که نه از عشق می‌کاهند،که آن را به هنری روزمره و متعالی تبدیل می‌کنند. این مقاله، نقشه راهی عملی از فرسایش عاطفی تا رابطه‌ای سرزنده ارائه می‌دهد؛ راهی که با شادی درون آغاز می‌شود و به پیوندی ناگسستنی می‌رسد.

مدیریت هیجان‌ها در اوتیسم (ASD) نیازمند تغییر دیدگاه است. به‌جای واکنش‌های لحظه‌ای به رفتارهای چالش‌برانگیز، رویکرد “تنظیم هیجانی پیشگیرانه” به ما می‌آموزد تا با تحلیل عمیق نیازها، از وقوع این رفتارها پیش‌بینی و جلوگیری کنیم. این راهکار کلیدی، محیطی سازگارتر ساخته و به فرد دارای اوتیسم کمک می‌کند تا …

اختلال بدشکلی بهره‌وری، وسواس ناکارامدی یا بی کفایتی پدیده‌ای روان‌شناختی است که در آن فرد قادر به دیدن و پذیرش دستاوردهای خود نیست. این وضعیت که با احساس مزمن ناکافی بودن و بی‌کفایتی همراه است، مانند یک فیلتر تحریف‌کننده، تمام موفقیت‌ها را نادیده گرفته و بر کاستی‌ها متمرکز می‌شود.

اگر احساس می کنید دیگر همسرتان را دوست ندارید؛ بیش از همه چیز در عین صداقت از خود بپرسید آیا بازگرداندن آن احساسات عاشقانه‌ای که زمانی نسبت به یکدیگر داشتید، امکان‌پذیر است یا خیر.کمی درنگ کنید؛ و شرایط را بسنجید؛ بی گدار به آب نزنید.

اگر احساس می‌کنید در تاریک‌ترین روزهای زندگی خود گرفتار شده‌اید، تنها نیستید. بسیاری از انسان‌ها در برهه‌ای از زندگی، احساس تنهایی، ناامیدی و درماندگی را تجربه می‌کنند. اما تحقیقات روانشناسی و تجربیات زندگی ثابت کرده‌اند که امیدواری حتی در سخت‌ترین شرایط، نه تنها ممکن است بلکه ضروری است.

اگر احساس می‌کنید در تاریک‌ترین روزهای زندگی خود گرفتار شده‌اید، تنها نیستید. بسیاری از انسان‌ها در برهه‌ای از زندگی، احساس تنهایی، ناامیدی و درماندگی را تجربه می‌کنند. در این مقاله به بررسی ۱۰ دلیل علمی و فلسفی می‌پردازیم که ثابت می‌کند چرا باید همواره به فردا امید داشت.

شاید شما هم در کودکی شاهد بوده اید که پدر و مادر تان به پدر بزرگ و مادر بزرگ کمک مالی کرده اند؛ ما با این فرهنگ و سنت بیگانه نیستیم؛ جالب است بدانید که حمایت مالی از والدین به ویژه در سالمندی تاثیر چشمگیری بر انضباط مالی و استحکام روابط خانوادگی دارد.

شاید شما هم در کودکی شاهد بوده اید که پدر و مادر تان به پدر بزرگ و مادر بزرگ کمک مالی کرده اند؛ ما با این فرهنگ و سنت بیگانه نیستیم؛ جالب است بدانید که حمایت مالی از والدین به ویژه در سالمندی تاثیر چشمگیری بر انضباط مالی و استحکام روابط خانوادگی دارد.

عصر ایران/ وقتی شما و همسرتان با هم قهرید، به هم کم محلی می کنید، و سکوتی طولانی بین تان برقرار است؛ نوعی جنگ سرد در خانه به پا شده است و چنانچه این سکوت های طولانی شکسته نشوند، متاسفانه کار به کار جای باریکی می کشد. سواد زندگی؛ سواد عاطفی؛ مریم طرزی– تصور کنید در یک خانه زندگی می‌کنید، اما انگار در

مسئول فضای مجازی استان قزوین گفت: در دنیای امروز که رسانه‌ها و فضای مجازی بر تمام جوانب زندگی ما سایه افکنده‌اند، ارتقای سواد رسانه‌ای یک ضرورت است تا شهروندان بتوانند با جنگ‌های شناختی و اطلاعات غلط مقابله کنند.

جنبش استقلال مالی و بازنشستگی زودهنگام (FIRE) الگویی جهانی است که بر مدیریت درآمد، سرمایه‌گذاری هوشمند و کنترل هزینه‌ها برای دستیابی به آزادی مالی در سنین جوانی تأکید دارد. این مقاله، اصول کلیدی این جنبش را بدون پیچیدگی و با مثال‌هایی ملموس بررسی می‌کند.

همه ما روز و شب در حال بازیِ بازی‌ های جایگاه اجتماعی هستیم، چه از آن آگاه باشیم و چه نباشیم.رقابتی سخت برای برنده شدن! بیشتر ما بازیکنان متوسطی هستیم با امتیازهایی در میانه طیف. تعداد بسیار کمی از ما برندگان بزرگ این بازی‌ ها هستند و برخی دیگر، پس از شکست در یک بازی، آن را رها کرده و بازی تازه‌ای …

در دوران نوجوانی، بسیاری از والدین با واکنش تند و گاهی دردناک فرزندان خود روبرو می‌شوند؛ گویی هر حرکت، صحبت یا حتی حضور ساده آن‌ها برای نوجوان عذاب‌آور و خجالت‌آور است. این احساس شرمساری ناگهانی که اغلب حول سن ۱۳ سالگی تشدید می‌شود، گاهی واقعاً والدین را گیج می‌کند!

مشاور خانواده و روانشناس گفت: آموزش سواد مالی به نوجوانان صرفاً آموزش پول‌دادن یا پول‌خرج‌کردن نیست، بلکه فرآیندی عمیق برای پرورش خودکنترلی، تصمیم‌گیری آگاهانه و مسئولیت‌پذیری در زندگی آینده آن‌ها است.

آیا شادی واقعی تنها به معنای تجربه لذت‌های آنی است؟ مارتین سلیگمن، پدر روانشناسی مثبت، با معرفی مدل سه‌سطحی زندگی پربار، دیدگاه انقلابی‌ای را مطرح می‌کند. در این مقاله، این سه سطح را دقیقاً بررسی می‌کنیم.

ایرنا- تهران- اخبار جعلی هر روز با سرعت بیشتری در شبکه‌های اجتماعی منتشر می‌شوند و می‌توانند تصمیمات فردی و سلامت جامعه را به خطر بیندازند. شناخت منابع معتبر و تقویت سواد رسانه‌ای، تنها راه جلوگیری از گمراهی و فریب مردم است.

کتاب «سواد رسانه‌ای و تفکر انتقادی؛ راهنمای آنالوگ برای زندگی دیجیتال نوجوانان، جوانان و خانواده‌ها» با ترجمه مهدی فروتن از سوی انتشارات همشهری منتشر شد؛ اثری کاربردی که می‌کوشد در میانه‌ سیل اطلاعات، راهی برای آگاه‌ماندن بدون فرسودگی و استفاده‌ هوشمندانه از رسانه‌ها پیش روی مخاطب بگذارد.

وقتی به کمال فکر می کنیم از مقایسه خود با دیگران برای پیشی گرفتن ابایی نداریم و همین ناامید و رنجورمان می کند، همیشه کسی هست که یک پله از ما بالاتر باشد. اما وقتی درصدد رسیدن به تعالی هستیم فقط می کوشیم هر روز از خودِ دیروزمان پیشی بگیریم. و این خرسندی و رضایت در پی دارد.

رشت- معاون آموزش انجمن سواد رسانه‌ای ایران با اشاره به ضرورت بازنمایی واقعیت‌های زندگی زنان ایرانی گفت: رسانه انقلابی باید روایت‌ساز مستقل در بازنمایی زن ایرانی باشد.

چرا گاهی خسته و بی حوصله ایم، انگیزه انجام هیچ کاری را نداریم، از هیچ چیز لذت نمی بریم و زندگی سخت می گذرد؟ تاکنون چیزی درباره بی‌لذتی شنیده اید؟ در چنین شرایطی یکسری اتفاقاتی در مغز ما در حال انجام است که از آن بی خبریم. اما خبر خوب این است که می توان با راهکارهایی از این حالت درآمد.

در آستانه روز زن و روز مادر، فرصتی استثنایی داریم تا نه تنها از مادران، که از تمامی زنان در نقش‌های گوناگون زندگی‌شان تقدیر کنیم. یکی از گران‌بهاترین این نقش‌ها، همسری است؛ نقشی که با عشق، فداکاری و مشارکتی بی‌ادعا، ستون خیمه خانواده را استوار می‌دارد. این مقاله، دعوتی است برای درنگ و قدردانی آگاهانه …

رئیس اندیشکده عصر هوشمندی می‌گوید وقتی احساساتتان بیش از حد تحریک شد، بدانید طعمه شدید، سلبریتی‌ها در «اقتصاد توجه» زندگی می‌کنند و برای وایرال شدن حاضرند امنیت روانی میلیون‌ها نفر را قربانی کنند.

اصفهان-یک مدرس دانشگاه و پژوهشگر سیاست‌گذاری فرهنگی می‌گوید: کاهش بودجه نهادهای فرهنگی آدرس غلطی است و بحران واقعی در بنگاه‌های مالی رانتی و ساختارهای ورشکسته پنهان شده است.

وقتی شما و همسرتان با هم قهرید، به هم کم محلی می کنید، و سکوتی طولانی بین تان برقرار است؛ نوعی جنگ سرد در خانه به پا شده است و چنانچه این سکوت های طولانی شکسته نشوند، متاسفانه کار به کار جای باریکی می کشد.

وقتی شما و همسرتان با هم قهرید، به هم کم محلی می کنید، و سکوتی طولانی بین تان برقرار است؛ نوعی جنگ سرد در خانه به پا شده است و چنانچه این سکوت های طولانی شکسته نشوند، متاسفانه کار به کار جای باریکی می کشد.

اول، هنگام دلخوری هر فکری را که درباره همسرتان به ذهنتان خطور می‌کند، باور نکنید. دوم، فقط زمانی واکنش نشان دهید که آرام و بدون اضطراب هستید. سوم اینکه، دفعه‌ی بعد که با شریک زندگی‌تان احساس فاصله کردید، سوالاتی مانند «چرا این کار را با من می‌کند؟» نپرسید، در عوض، سعی کنید به تمام چیزهایی که ممکن است …

دکتر ریاضی افزود: برگزاری این دوره آموزشی، گام عملیاتی از همین سیاست  است که با همکاری حوزه‌های بیمه، درمان و نمایندگان  بازنشستگان محقق شده است و امیدواریم موجب افزایش رضایتمندی مخاطبان از خدمات سازمان شود. بازنشستگی، مرحله‌ای حساس از نظر سلامت جسمی و روانی دکتر سعید مرامی، معاون طب کار، پیشگیری و …

فکرش را بکنید شما عاشق همسرتان هستید اما صدای غذاخوردنش سر سفره آنقدر آزار دهنده است که کفری تان می کند؛ یا بعد از هزار بار تذکر باز هم ریشش را که می زند سینک دستشویی و اطرافش پر از مو است، با این رفتارهای رو مُخ همسران‌مان چگونه کنار بیاییم؟!

 دهقان‌کیا افزود: قدردان هماهنگی و پیش‌قدمی ادارات کل غرب تهران و درمان استان هستیم که گوش‌شنوایی برای پیگیری خواست کانون بوده‌اند. از بازنشستگان عزیز می‌خواهم با بهره‌گیری حداکثری از این فرصت، توصیه‌های تخصصی ارائه‌شده را در سبک زندگی خود جاری کنند تا شاهد تأثیر مثبت آن بر سلامت فردی و جمعی خود باشیم.

زندگی شما تنها یک بار رقم می‌خورد؛ آیا حاضرید نقش کارگردان آن را به تماشاگران واگذار کنید؟ گاهی ترس از قضاوت دیگران، ما را از انتخاب‌های اصیل و مسیر منحصر به فردمان دور می‌کند. اگر امروز بنا بر نظرات دیگران زندگی کنیم، فردا جواب رویاها و آرزوهای بر باد رفته مان را چه کسی خواهد داد؟

وقتی کسی که با او به اصطلاح عمری صمیمی و نزدیک بودیم، ناگهان غیبش می زند، وقتی پیام‌ها بی‌جواب می‌مانند، تماس‌ها بی‌پاسخ و شما در سردرگمی و درد تنها رها می شوید. زخم عمیقی بر عمق جان می نشیند، زخمی با هزار چرا و چگونه که الحق پریشان کننده است. این پدیده در روانشناسی گُستینگ، Ghosting نام دارد و البته …

معاون وزیر آموزش و پرورش ضمن اعلام تسویه کامل مطالبات معوق فرهنگیان و حق‌التدریس‌ها تأکید کرد که باوجود این پیشرفت‌ها چالش بازماندگی از تحصیل به دلیل عوامل اجتماعی همچنان پابرجاست و برنامه نهضت سوادآموزی بر تغییر رویکرد به تقاضامحوری و آموزش مهارت‌های اساسی زندگی متمرکز است.

فرزندپروری اغلب بین شادی دلچسب و ناامیدی طاقت‌فرسا در نوسان است، و گاهی اوقات درست در یک ساعت. اگر شما هم از جمله والدینی هستید که زود از کوره در می‌روید و سر فرزندانتان فریاد می‌زنید، تنها نیستید، متاسفانه خیلی از والدین با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند. اما راهکارهای ساده و در عین حال موثری برای …

بوشهر- فرمانده سپاه شهرستان دیّر گفت: مادران شهدا سواد حقیقیِ زندگی، تربیت، ایمان و رفتار اجتماعی را به نسل‌ها آموختند و آنها به معنای واقعی کلمه، معلمان صبر، ایمان و معنویت هستند.

فکر می‌کنید حافظه فعال‌تان چقدر تیز و بُز است؟ چقدر تمرکز دارید؟ حاضرید ذهن خود را ظرف چند دقیقه نرمش و تمرین دهید و توجهتان را متمرکزتر کنید؟ پیشنهاد می کنیم این هفت چیستان کوتاه و سرگرم‌کننده را ، البته متفاوت با آنچه از چیستان در ذهن دارید، امتحان کنید؛ هم خودتان را محک بزنید و هم یک پله حافظه و …

ایسنا/روز جهانی سواد رایانه‌ای، سواد دیجیتالی را ترویج می‌دهد، پیشرفت‌های فناوری را جشن می‌گیرد و آموزش رایانه را برای از بین بردن شکاف دیجیتالی جهانی و ایجاد جامعه‌ای فراگیر تشویق می‌کند. هر ساله در دوم دسامبر، مراسم روز جهانی سواد رایانه‌ای برگزار می‌شود تا آگاهی در مورد نقش مهم رایانه در زندگی اف

ایرنا/ کشف دندان یک خرس منقرض شده و ابزارهای سنگی در اعماق غار «لی‌بِن» سوادکوه، پنجره‌ای تازه به زندگی نئاندرتال‌ها در شمال ایران گشوده است. این غار که به تازگی در رده «درجه یک» ملی ثبت شده، نیازمند اعتبارات ویژه برای حفاظت از اسرار دوران پارینه‌سنگی است. در منطقه حفاظت شده «اِساس» در ارتفاعات سواد

گاهی عشق، با تمام زیبایی‌اش، نمی‌تواند دو نفر را تا همیشه کنار هم نگه دارد.از اختلاف‌های پنهان تا فرسودگی عاطفی، دلایل جدایی زوج‌ها همیشه هم ساده نیستند.در این مطلب، ۱۹ علت علمی و اثبات‌شده را مرور می‌کنیم که توضیح می‌دهند چرا بعضی رابطه‌ها به پایان می‌رسند.

گاهی عشق، با تمام زیبایی‌اش، نمی‌تواند دو نفر را تا همیشه کنار هم نگه دارد.از اختلاف‌های پنهان تا فرسودگی عاطفی، دلایل جدایی زوج‌ها همیشه هم ساده نیستند.در این مطلب، ۱۹ علت علمی و اثبات‌شده را مرور می‌کنیم که توضیح می‌دهند چرا بعضی رابطه‌ها به پایان می‌رسند.

در سال‌های اخیر، واژه‌هایی مانند «اخبار جعلی»، «تئوری توطئه» و «محتوای گمراه‌کننده» آن‌قدر تکرار شده‌اند که دیگر به بخشی طبیعی از زندگی روزمره‌مان شده‌اند.

آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید معنی واقعی «ثروتمند بودن» چیست؟ آیا ثروت فقط در عدد حساب بانکی شما خلاصه می‌شود، یا سطوح عمیق‌تری دارد که کیفیت زندگی و آرامش ذهنی شما را تعیین می‌کند؟

دانستن چگونگی نه گفتن مهارتی ضروری در زندگی است که به شما امکان می‌دهد صداقت و رفاه خود را حفظ کنید. این عمل، اگرچه به ظاهر ساده است، اما نیاز به شجاعت و خودشناسی دارد. در این مقاله، ۶ کلید را کشف کنید که به شما امکان می‌دهد این مهارت را توسعه دهید و مرزهای خود را به طور مؤثر تعیین کنید.