بادام که زمانی تنها خوراکی مخصوص رژیم‌های لاغری تلقی می‌شد، اکنون به عنوان یک «ابرغذا» شناخته می‌شود و حتی از آن به‌عنوان گزینه‌ای در مقابله با زوال عقل یاد می‌شود.

پژوهش جدیدی نشان می‌دهد سریع‌الرشدترین گیاه روی زمین، یعنی بامبو ممکن است ابرغذای بعدی در رژیم غذایی شما باشد.

هنگامی که دانه چیا بیش از حد مصرف شود، به دلیل فیبر بالای موجود در آن، نیاز بدن به آب افزایش می‌یابد. اگر مایعات کافی دریافت نشود، این وضعیت می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن (دهیدراتاسیون) و عدم تعادل مواد معدنی شود. به همین دلیل، هنگام مصرف دانه چیا، نوشیدن آب فراوان برای حفظ تعادل مایعات بدن بسیار مهم …