دکتر علیرضا صارمی تاکید میکند یکی از مهم‌ترین دلایل بروز استرس و افسردگی در محیط کار، عدم تعادل بین کار و زندگی شخصی است. فشارهای کاری که زمان زیادی از زندگی فرد را می‌گیرند و فرصت استراحت و تفریح را محدود می‌کنند، می‌توانند منجر به فرسودگی شغلی و کاهش رضایت فرد از زندگی شوند.

اگر دورکار هستید و حس می‌کنید حفظ ارتباط با همکارانتان یا حتی حفظ حس هدفمندی نسبت به کار برایتان سخت‌تر شده، تنها نیستید. طبق گزارش «وضعیت جهانی محیط کار ۲۰۲۴» موسسه گالوپ، از هر پنج نیروی کار در سراسر جهان یک نفر احساس تنهایی می‌کند و وضعیت نیروهای دورکار یا ترکیبی حتی از این هم بغرنج‌تر است.

«متأسفانه سن مصرف دخانیات در کشور پایین آمده است. یک زمانی مصرف سیگار در زنان عمدتاً در محیط‌های دانشگاهی، محافل خاص و در سنین بالای ۲۲ سال دیده می‌شد. اما الان اگر در ساعات عصر سری به پارک‌های تهران بزنید، می‌بینید که از هر ۱۰ دختر در سن مدرسه، ۲ - ۳ نفر دارند سیگار می‌کشند. به‌ خصوص در جمع‌های دوستانه …

همه ما حس خشم را در خودمان داریم و این اصلا چیز بدی نیست. اما خشم در محیط کار می‌تواند مخل و ویرانگر باشد. می‌دانیم که تنها حضور یک فرد به شدت عصبانی در تیم می‌تواند انسجام و کارآیی گروه را از بین ببرد و دیگران را برنجاند و به سکوت وادارد.

ژوئن ماه سلامتی مردان است ، زمانی که می توانیم برخی از چالش هایی را که مردان با عملکرد بالا باید از نظر سلامت جسمی و روحی خود با آنها مقابله کنند ، تأمل کنیم. فقط چند سال پیش ، در ورزش های حرفه ای ، تعداد زیادی از منابع تمرینی بدنی وجود داشت اما تقریباً به همان اندازه سلامت روانی و پشتیبانی بهزیستی نبود. …

تصور کنید که با خاطراتی چنان زنده و وحشتناک زندگی کنید که روزانه به افکار شما حمله می کنند و احساس امنیت حتی در محیط آشنا را غیرممکن می کنند. این واقعیت برای میلیون ها آمریکایی است که مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستند ، شرایطی که تقریباً ۶ درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد و حتی در …

بازدید:۳ صد آنلاین | بحران کم‌خوابی در جامعه مدرن، سلامت جسم و روان میلیون‌ها نفر را نشانه گرفته است. این کم‌خوابی مزمن که از آن با عنوان بحران پنهان یاد می‌شود، پیامدهایی فراتر از خستگی روزانه دارد و می‌تواند آینده‌ای پر از بیماری و افت عملکرد را برای ما رقم بزند. به گزارش صد آنلاین، در دنیای پرشتاب …

در دنیای سریع در حال رشد ، بسیاری از افراد گزارش می دهند که از افزایش نوسانات ، عدم اطمینان ، پیچیدگی و ابهام احساس غرق شدن می کنند-پدیده ای که اغلب با استفاده از مخفف VUCA توصیف می شود. این اصطلاح در ابتدا توسط ارتش ایالات متحده (۱) و اکنون به طور گسترده در روانشناسی ، رهبری و تفکر سیستم مورد استفاده …

بازدید:۳ صد آنلاین | یکی از بدترین رفتارها ، خوابیدن هنگام غروب آفتاب است که در طب باستانی به خواب هلاکت معروف می‌باشد. خواب در هنگام غروب سودا را در بدن افزایش می‌دهد و موجب بدخلقی نیز می‌شود به گزارش صد آنلاین،در طب سنتی ایرانی (طب اخلاطی)، توصیه به پرهیز از خوابیدن هنگام غروب دلایل علمی و تجربی متعددی دارد …

تجربیات دوران کودکی طرح عاطفی را که در بزرگسالی داریم شکل می دهد. هنگامی که این تجربیات شامل آسیب های روانی است ، می توانند اثرات ماندگار در مورد نحوه مشاهده خودمان ، دیگران و روابط خود بگذارند. من به عنوان یک مشاور بهداشت روان و زوجین و درمانگر ، اثرات عمیق و غالباً غافلگیر شده ای را مشاهده کرده ام …

ما همه در محیط کار روزهای خوب و بد داریم، اما اگر روزهای سخت به وضعیت عادی شما تبدیل شده‌اند، ممکن است دچار افسردگی شده باشید؛ چیزی که بیش از ۲۸۰ میلیون نفر در سراسر جهان تجربه می‌کنند.

صفحه ها بچه های ما را خراب می کنند. رسانه های اجتماعی در حال از بین بردن بافت اجتماعی ما هستند. اینها عناوینی است که همه ما در سالهای اخیر بارهای بی شماری دیده ایم. تأثیر زمان صفحه نمایش و به ویژه در رسانه های اجتماعی در نوجوانان مورد توجه دانشمندان ، سیاستگذاران ، مربیان و والدین قرار گرفته …

کشت رژیم غذایی و ننگ وزن نیروهای گسترده ای هستند که چگونه افراد خود ، دیگران و سلامتی را مشاهده می کنند. این هنجارهای مضر در اتاقهای درمانی در همه تخصص ها ، نه فقط در درمان اختلالات خوردن ، نشان داده می شوند. از نگرانی های تصویر بدن گرفته تا اضطراب ، افسردگی ، تروما و موارد دیگر ، تأثیر این فشارهای اجتماعی …