با این آموزش ساده، نان رژیمی جودوسر و هویج را بدون فر و خمیرمایه در ۲۰ دقیقه بپزید؛ مغذی، بدون گلوتن و مناسب برای رژیم لاغری.

آخرین خبر/مواد لازم:__ ۲ لیوان عدس__ ۲ لیوان آب__ ۱ عدد پیاز__۱ عدد هویج__ ۱ عدد سیب‌زمینی__۱ لیوان آرد جودوسر پرک یا ارد جو یا اردسوخاری__۱ عدد تخم‌مرغ__مقداری جعفری ریز خردشد⁩⁩__برای سس :__۵ق ماست یونانی__پودر سیر پودر اویشن پودر کره __عالییی میشه طعم این سس 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر د

آموزش گام به گام طرز تهیه کیک خرما سالم و رژیمی با ۱۰ خرما، تخم مرغ، شیر و آرد جودوسر. یک دسر بدون شکر و مناسب برای رژیم غذایی با طعم شکلات و بافت لطیف.

طرز تهیه کیک شکلاتی رژیمی با موز و آرد جودوسر بدون روغن؛ همراه با نکات طلایی و پیشنهاد سرو. یک دسر سالم و خوشمزه برای میان وعده.

طرز تهیه اوتمیل یخچالی سالم و خوشمزه با جو دوسر، دانه چیا، شیر و میوه صبحانه را از شب قبل آماده کنید و روز خود را با انرژی شروع کنید با این دستور ساده می توانید اوتمیل یخچالی را از شب قبل آماده کنید و صبحانه ای سالم، مقوی و خوشمزه داشته باشید مواد لازم برای هر شیشه (۱ وعده): جودوسر پرک: ۳ قاشق غذاخوری، دانه …

اسیدهای چرب امگا ۳ از مواد مغذی هستند که بدن ما از طریق غذاهایی که می‌خوریم (یا مکمل‌های غذایی) آنها را دریافت می‌کند.