یوگا اغلب به خاطر فواید فیزیکی‌اش مانند افزایش انعطاف‌پذیری شناخته می‌شود، اما مزایای آن فراتر از این‌ها است. انجام منظم یوگا می‌تواند سلامت داخلی بدن را بهبود بخشد.

فعالیت‌های انعطاف‌پذیری شامل تمرینات کششی و نرمشی ملایم است که به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر حرکت کنید. چنین ورزش‌هایی می‌تواند شامل یوگا، تایچی و پیلاتس باشد. سعی کنید هر روز چند تمرین کششی انجام دهید. حتی می‌توانید هنگام تماشای تلویزیون بدن خود را کشش دهید.

خط سلامت: یوگای پیاده‌روی ترکیبی از حرکات ساده و آرامش‌بخش است که به شما کمک می‌کند تا همزمان با پیاده‌روی، ذهن و بدن خود را آرام کرده و انعطاف‌پذیری و وضعیت بدنی خود را بهبود بخشید. در این مقاله به بررسی 5 نکته‌ مهم در مورد یوگای پیاده‌روی و 5 حرکت مؤثر برای بهره‌برداری بیشتر از این تمرین می‌پردازیم.

با افزایش سن، بدن ما دستخوش تغییرات فیزیکی می‌شود. از سوی دیگر، چالش‌هایی مانند استرس کاری، وضعیت‌های نامناسب بدنی در محیط کار و اشکالات مربوط به ارگونومی، همگی می‌توانند به بروز مشکلات اسکلتی-عضلانی منجر شوند.

تریبون اقتصاد_ماساژ نوزاد تنها یک عادت آرام‌بخش نیست، بلکه ریشه در سنت‌های فرهنگی مختلف دارد و تحقیقات علمی نیز فواید شگفت‌انگیز آن را تأیید کرده‌اند. استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون می‌تواند این تجربه را بهبود بخشد؛ چراکه پوست لطیف نوزاد را تغذیه می‌کند و به تقویت سلامت کلی او کمک می‌نماید. …