اگر دنبال راهی سریع و موثر برای کاهش وزن و چربی‌سوزی هستید، فناوری پیشرفته EMS در باشگاه انوش بهترین انتخاب شماست! با کمک این دستگاه پیشرفته، در کوتاه‌ترین زمان چربی‌ها آب می‌شوند و عضلات تقویت می‌شوند، بدون نیاز به تمرینات سخت و طولانی. علاوه بر EMS، کلاس‌های گروهی مثل TRX، فانکشنال، یوگا و پیلاتس هم

فعالیت‌هایی مانند قلاب‌بافی، باغبانی، نوشتن، یوگا و آشپزی راهکارهایی مؤثر برای مدیریت اضطراب و بازیابی آرامش هستند.

فلسفه شرق و ذهن چینی دست خوشِ تمسخر کسانی شده است که این فلسفه عمیق را تنها از مدیتیشن‌های اشتباه و یا یوگا شناخته‌اند. اما این فلسفه به قدری عمیق بوده است که

بسیاری از سرگرمی‌های ساده که شاید برای دیگران کسل‌کننده به نظر برسند، برای افرادی که دچار اختلال اضطراب هستند، می‌توانند نقش درمانی داشته باشند و به کاهش تنش‌های ذهنی کمک کنند. فعالیت‌هایی مانند قلاب‌بافی، باغبانی، نوشتن، یوگا و آشپزی راهکارهایی مؤثر برای مدیریت اضطراب و بازیابی آرامش هستند.

یوگا باعث افزایش فعالیت سیستم اعصاب پاراسمپاتیک می‌شود که مسئول آرامش بدن است.

شاهرود _ همایش بزرگ یوگا شهرستان شاهرود برگزار شد. در پایان این رویداد که بیش از ۲۰۰ نفر از علاقه مندان به ورزش یوگا حضور داشتند از برترین های این رشته تجلیل شد.

فیلم فضای جالب توجه کلاس یوگای پردیس احمدیه بازیگر سریال ازیادرفته با نورپردازی ویژه و چیدمان بی نظیر را ببینید.

ریتریت در لغت به معنای عقب‌نشینی و کناره‌گیری است. در عمل، ریتریت به دوره‌ای گفته می‌شود که فرد یا گروهی از افراد برای مدتی مشخص از زندگی روزمره فاصله می‌گیرند و در یک فضای آرام و برنامه‌ریزی‌شده، به فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، سکوت، طبیعت‌گردی یا تمرینات معنوی می‌پردازند.

ریتریت در لغت به معنای عقب‌نشینی و کناره‌گیری است. در عمل، ریتریت به دوره‌ای گفته می‌شود که فرد یا گروهی از افراد برای مدتی مشخص از زندگی روزمره فاصله می‌گیرند و در یک فضای آرام و برنامه‌ریزی‌شده، به فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، سکوت، طبیعت‌گردی یا تمرینات معنوی می‌پردازند.

پردیس احمدیه، بازیگر سریال از یاد رفته ، با برگزاری کلاس‌های یوگا همراه با نورپردازی حرفه‌ای و فضای آرامش‌بخش، تجربه‌ای متفاوت از تمرینات یوگا را به علاقه‌مندان ارائه می‌دهد.

پردیس احمدیه، بازیگر سریال از یاد رفته ، با برگزاری کلاس‌های یوگا همراه با نورپردازی حرفه‌ای و فضای آرامش‌بخش، تجربه‌ای متفاوت از تمرینات یوگا را به علاقه‌مندان ارائه می‌دهد.

کلیپی که باعنوان فرقه مرغی یاتحصن مخالفان حجاب درفضای مجازی منتشر شده درواقع مربوط به کلاس‌های شبه‌درمانی کندالیتی است روشی باریشه‌های شبه‌عرفانی که درشبکه‌های اجتماعی بااغراق و سطحی‌نگری ترویج می‌شود

مدیتیشن و یوگا، هر دو از جمله مفاهیم و روش هایی هستند که در دنیای معاصر، در جستجوی آرامش، خودشناسی و بهبود کیفیت زندگی به طور گسترده ای مورد توجه قرار گرفته

اقتصادایرانی: ویدئویی جذاب از پردیس احمدیه، بازیگر سریال ازیادرفته، در حال برگزاری کلاس‌های یوگا با نورپردازی خاص و فضایی آرامش‌بخش منتشر شده است؛ او که مدرک مربی‌گری یوگا را از هند دریافت کرده، این فعالیت را به‌صورت حرفه‌ای دنبال می‌کند.

با حکم علی خلیلی رئیس فدراسیون ورزش های همگانی، روهام ابوطالبی رئیس انجمن یوگا کشور شد.

طی نشستی با حضور علی خلیلی رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی آیین تودیع و معارفه سرپرست جدید کمیته مینی فوتبال و انجمن یوگا برگزار شد.

رکنا: اگر از اضطراب رنج می‌برید، فعالیت‌هایی مانند قلاب‌بافی، باغبانی، نوشتن، یوگا و آشپزی می‌توانند راهی مؤثر برای کاهش تنش‌های ذهنی و بازیابی آرامش باشند. این سرگرمی‌های ساده گاهی بهتر از درمان‌های پیچیده عمل می‌کنند.

فعالیت‌هایی مانند قلاب‌بافی، باغبانی، نوشتن، یوگا و آشپزی راهکارهایی مؤثر برای مدیریت اضطراب و بازیابی آرامش هستند.

برنا - گروه استانها: جلسه هماهنگی داوران مسابقات یوگا استان فارس در تاریخ ۱۹ شهریور ۱۴۰۴ با حضور داوران شیراز و شهرستان‌ها و به مدیریت آقای رضا آزاد، رئیس کمیته یوگا استان، برگزار شد. هدف این نشست، مرور نکات اجرایی، هماهنگی بیشتر و بررسی راهکارهای بهبود کیفیت داوری مسابقات بود.

امروزه گرایش به معنویت، بسیاری از جوانان را برای کسب آرامش و «حال خوب»، به سمت یوگا، مدیتیشن و انرژی‌درمانی سوق داده است. این یک نیاز واقعی و قابل درک است، اما آیا این جنبش‌های معنوی نوظهور، با جهان‌بینی توحیدمحور و باورهای شیعی ما هم‌راستا هستند؟

اگر دنبال شکمی سفت و خوش‌فرم هستید، این حرکات یوگا بهترین گزینه‌اند.

پژوهشگران تعدادی از پروژه‌های تحقیقاتی گذشته در مورد مقایسه یوگا با سایر انواع ورزش را بررسی و بر افرادی تمرکز کردند که در زندگی روزمره خود زیاد حرکت نمی‌کنند؛ افرادی که ساعت‌های طولانی می‌نشینند و به‌طور منظم ورزش انجام نمی‌دهند.

الهه حصاری، بازیگر محبوب و آینده‌دار سینمای ایران و مدرس جوان یوگا، تصویری جدید و جذاب از چهره معصوم و تینیجری خود را در اینستاگرام منتشر کرده که مورد توجه بسیاری از کاربران و عکاسان قرار گرفته است.

سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات و انجام فعالیت بدنی منظم است. علاوه بر این، تکنیک‌های مدیریت استرس مانند ذهن آگاه، مدیتیشن یا یوگا را در اولویت خود قرار دهید.

بدن انسان مجموعه‌ای هماهنگ از اندام‌هایی است که هرکدام به نوع خاصی از حرکت پاسخ مثبت می‌دهند. شناخت این ارتباطات می‌تواند به طراحی برنامه‌های ورزشی هدفمند کمک کند و نه‌تنها عضلات بلکه عملکرد اندام‌های حیاتی را نیز بهبود ‌بخشند. ورزش، در سطح سلولی، یک بازسازی همه‌جانبه برای بدن است.

یوگا اغلب به خاطر فواید فیزیکی‌اش مانند افزایش انعطاف‌پذیری شناخته می‌شود، اما مزایای آن فراتر از این‌ها است. انجام منظم یوگا می‌تواند سلامت داخلی بدن را بهبود بخشد.

یوگا اغلب به خاطر فواید فیزیکی‌اش مانند افزایش انعطاف‌پذیری شناخته می‌شود، اما مزایای آن فراتر از این‌ها است. انجام منظم یوگا می‌تواند سلامت داخلی بدن را بهبود بخشد.

در این مطلب توجه شما را به خواندنی ( زمان و ساعت وبگردی؛ خرسی عجیب که روز 15 دقیقه یوگا کار میکند +عکس ) جلب می کنیم، امیدوارم مورد توجه شما قرار بگیرد. در

از مدیتیشن و یوگا تا دمنوش‌های گیاهی، دیدن فیلم و سفرهای کوتاه برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی.

بنابر بررسی محققان چینی، سه نوع ورزش، بی‌خوابی را بهتر از قرص‌های خواب عمل می‌کنند.

یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌ها و موانع ذهنی در بسیاری از افراد این است که مراقبت از بدن در دوره سالمندی دیر است و جواب نمی‌دهد.

در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.

در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.

برنا _ گروه رسانه: در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

برنا _ گروه رسانه: حرکات کششی یوگا در ابتدای صبح، با افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود گردش خون، به کاهش درد کمر در فصل تابستان کمک می‌کند. انجام منظم و ایمن این تمرینات، نتیجه‌بخش خواهد بود.

برنا _ گروه رسانه: در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.

حرکات کششی یوگا در ابتدای صبح، با افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود گردش خون، به کاهش درد کمر در فصل تابستان کمک می‌کند. انجام منظم و ایمن این تمرینات، نتیجه‌بخش خواهد بود.

رکنا: تمرینات کششی یوگا به‌ویژه در صبح‌های تابستانی با افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش تنش عضلانی، راهکاری موثر برای تسکین درد کمر هستند. اجرای منظم این حرکات می‌تواند بهبود چشمگیری در سلامت عضلات و ستون فقرات ایجاد کند.

پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، وزنه‌زدن، HIIT، شنا، یوگا و پیلاتس جزو مؤثرترین ورزش‌ها برای کاهش وزن، تقویت بدن و حفظ تناسب اندام هستند.

رکنا: یوگا راهکاری ساده و مؤثر برای کاهش اضطراب و استرس نسل Z است که با بهبود کیفیت خواب، افزایش تمرکز و ایجاد تعادل هیجانی، تأثیر مثبتی بر سلامت روان این نسل دارد.

در دنیایی که اضطراب و فشارهای مختلف، بخش جدایی‌ناپذیر زندگی نسل Z شده، یوگا به‌عنوان روشی ساده و مؤثر، می‌تواند به کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش تمرکز این نسل کمک کند.

آخرین خبر/ مزارع چای سبز ، معابد بودایی و سواحل طلایی و پناهگاهی برای کسانی که به دنبال هماهنگی هستند: چای معطر ، یوگا اقیانوس و لبخندهای گرم فضای بی نظیری را ایجاد می کنند. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

حدیث فولادوند فعالیت هنری را از کودکی آغاز کرد، در دوازده سالگی زیر نظر گلاب آدینه آموزش دید و در نمایش «گل‌های دوستی» روی صحنه رفت. وی برای اولین بار نقش

ورزش «پیاده‌روی ژاپنی» با پیشی‌گرفتن از تمرینات پرطرفداری مثل پیلاتس و یوگا، به یکی از محبوب‌ترین ترندهای تناسب اندام تبدیل شده است.

یوگا ورزشی ذهنی و بدنی است که با تمرینات حرکتی و تنفسی سلامت جسم و روان را تقویت می‌کند که این روزها فدراسیون ورزش‌های همگانی نیز در مسیر بومی‌سازی آن اقدامات مهمی را انجام داده است.

زندگی روزمره با حجم بالای فشارهای ذهنی و جسمی، بدن را در وضعیتی قرار می‌دهد که از تعادل خارج می‌شود و توان بازسازی خود را نیز از دست می‌دهد. اضطراب، دردهای مزمن، شلوغی ذهن و افت تمرکز، تنها بخشی از پیامدهای این سبک زندگی هستند؛

یوگا نه تنها عضلات را فعال می‌کند و ضربان قلب را افزایش می‌دهد، بلکه با تنظیم تنفس سیستم عصبی پاراسمپاتیک (که مسئول استراحت و هضم است) را فعال کرده و به آرامش ذهن کمک می‌کند. برخی مطالعات حتی نشان داده‌اند که یوگا می‌تواند امواج مغزی را تنظیم کند و خواب عمیق‌تر و باکیفیت‌تری را به ارمغان بیاورد.

پژوهش جدید دانشمندان چینی نشان می‌دهد که در میان انواع مختلف فعالیت‌های بدنی، یک نوع ورزش به‌طور خاص بیشترین تأثیر را بر بهبود کیفیت خواب دارد: یوگای با شدت بالا. این پژوهش نشان می‌دهد که انجام منظم یوگا می‌تواند در بلندمدت، مؤثرتر از پیاده‌روی، تمرینات مقاومتی یا حتی تمرینات سنتی چینی مانند تای‌چی باشد. …

در این ویدئو، صحنه باورنکردنی تقلید حرکات یوگا توسط بُز باهوش را ببینید؛ ویدیویی که در فضای مجازی پربازدید شده است.

هر ورزشی قوانین مخصوص خود را دارد، قوانین ورزش یوگا نانوشته هستند اما دانستن آنها به شما کمک میکند که تاثیرات بیشتری از ورزشی که انجام میدهید بگیرید.

برای مشاهده آگهی استخدام منشی در باشگاه یوگا آسانا کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

اگر پس از بیدار شدن احساس بی‌حالی و رخوت می‌کنید، وقت آن است که یوگای صبحگاهی را به برنامه‌ی روزانه‌ی خود اضافه کنید. در اینجا چهار آسانای یوگا معرفی می‌شود که به شما کمک می‌کنند دوباره انرژی خود را به‌دست آورید و در طول روز پرانرژی بمانید.

تقلید حرکات یوگا توسط بُز باهوش را ببینید.

آشنایی با فرق بین یوگا و پیلاتس باعث می‌شود تا اندامی خوش‌تراش و بندی سالم داشته باشید. در ادامه از فرق بین یوگا و پیلاتس گفته‌ایم.

معنویت انقلاب اسلامی برخلاف یوگا و قانون جذب که فرد را در لاک انزوا و خودخواهی فرو می‌برند، انسان را به مسئولیت اجتماعی، خدمت به مردم و مبارزه با ظلم فرا می‌خواند؛ آرامشی فعال که به جای فرار از جامعه، آن را متحول می‌سازد.

 عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص ارتوپدی با اشاره به فشارهای روحی، روانی و اقتصادی که بسیاری از مردان در طول زندگی تجربه می‌کنند، گفت: ورزش منظم می‌تواند به شکل مؤثری در کاهش فشار روانی و بهبود سلامت جسمی و روانی مردان نقش‌آفرین باشد

آیا می‌دانستید یک تمرین ساده‌ی دو دقیقه‌ای می‌تواند طبق تحقیقات، فشار خون را مؤثرتر از بسیاری از تمرین‌های دیگر کاهش دهد؟ در ادامه بخوانید تا بدانید این تمرین چیست و چگونه انجام می‌شود.

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به‌ویژه در فصل باران‌های موسمی به‌راحتی بیمار می‌شوند، بهتر است این حرکات یوگا را به برنامه‌ی روزانه‌ی خود اضافه کنید تا سیستم ایمنی بدن‌تان تقویت شود.

رئیس هیأت ورزش‌های همگانی استان البرز با تشریح عملکرد و برنامه‌های این هیأت، از برگزاری رویدادهای ملی و بین‌المللی، توسعه فعالیت‌ها در مناطق کم‌برخوردار و ثبت رکوردهای تازه در ورزش‌های همگانی خبر داد و گفت: با وجود برخی چالش‌ها، البرز در دو سال گذشته جزو هیأت‌های شایسته تقدیر کشور قرار گرفت.

نوجوانان امروز نیز با استرس، فشار همسالان و فرسودگی ذهنی دست و پنجه نرم می‌کنند. در این مقاله، یک کارشناس یوگا راهکارهای مختلفی را برای کمک به بهبود سلامت روان نوجوانان ارائه می‌دهد.

رئیس هیئت ورزش‌های همگانی استان البرز با اشاره به افتخارآفرینی این هیئت در سطح ملی و بین‌المللی، کمبود حمایت‌های مالی و زیرساختی را مهم‌ترین مانع توسعه ورزش همگانی در استان دانست و از برگزاری طرح‌های نوآورانه همچون لیگ یوگا، فوتبال خیابانی و برنامه‌های ویژه بانوان و زندانیان خبر داد.

با چاشاکو (قاشق چای ماچا) حدود یک قاشق چای‌خوری از چای ماچا از قوطی ماچای تشریفاتی یا همان رویال گلد برمی‌دارند و سرریز می‌کنند به استرینر (صافی کوچک). آرام صافی را تکان می‌دهند تا چند لایه یک‌دست از پودر سبز رنگ چای ژاپنیِ تازه مُد شده تَهِ چاوان (کاسه چای ماچا) جا بگیرد.

تهران - ایرنا - در دنیای پرشتاب و پرتنش امروز، استرس گاهی اوقات خود را در قالب پرخوری عصبی نشان می‌دهد؛ یک چرخه ناخوشایند که در آن، غذا به جای تسکین گرسنگی، به مرهمی موقت برای احساسات ناخوشایند تبدیل می‌شود. اما این چرخه قابل شکستن است. با شناخت ریشه‌های این رفتار و به‌کارگیری راهکارهای مؤثر، می‌توان …

 یک متخصص ارتوپدی با اشاره به افزایش شیوع دردهای گردن و کمر در میان گروه‌های مختلف شغلی، نسبت به بی‌توجهی به علائم هشداردهنده این عارضه‌ها هشدار داد و بر اهمیت پیشگیری و مراجعه به‌موقع به پزشک تأکید کرد.

الهام پاوه نژاد، بازیگر محبوب ایرانی، با انتشار تصویری از دکوراسیون منزل شیکش با مبلمان چستر قرمز، توجه کاربران اینستاگرام را جلب کرد.

پردیس احمدیه با انتشار تصویری از تمرینات یوگا، آمادگی جسمانی بالای خود را به نمایش گذاشت؛ تصویری که خیلی زود در فضای مجازی توجه کاربران را به خود جلب کرد.

برترین ها/پردیس احمدیه بازیگر سینما و تلویزیون در صفحه شخصی اینستاگرام خود عکسی از تمرینات یوگاه و آمادگی جسمانی خودش منتشر کرد. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

عکس‌های پردیس احمدیه در حال انجام حرکات یوگا در یک مرکز خدمات زیبایی

استرس، چه به‌عنوان عامل زمینه‌ساز و چه به‌عنوان پیامد دیابت، نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد مبتلا دارد. شناخت این ارتباط و به‌کارگیری راهکارهای مؤثر می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کنترل بهتر بیماری کمک کند. مدیریت استرس باید بخشی جدایی‌ناپذیر از برنامه مراقبتی دیابت باشد، نه فقط برای کنترل قند …

تصویری از تمرین یوگا پردیس احمدیه با حرکت منعطف مورد توجه قرار گرفت.

سلنا گومز، ستاره ۳۳ ساله دنیای موسیقی و سینما، که به‌زودی با نامزدش بنی بلانکو ازدواج می‌کند، در دسامبر ۲۰۲۴ یک عمارت لاکچری به ارزش ۳۵ میلیون دلار در بورلی‌هیلز کالیفرنیا خریداری کرد.

در این مقاله به بررسی اثرات آرامش بر ذهن و روش های مختلف برای دستیابی به آن می پردازیم.

یوگا، تای‌چی، دویدن یا پیاده‌روی و تمرین قدرتی، چهار ورزش ساده، بدون نیاز به دارو، روان‌درمانی و یا هزینه‌های سنگین، خواب شبانه‌تان را متحول می‌کنند.

برخی افراد اغلب دچار لرزش‌های غیرقابل‌کنترل در دست‌ها یا بخش‌های دیگر بدن خود می‌شوند. در پزشکی، این وضعیت به‌طور تخصصی «لرزش ضروری» (Essential Tremor) نام دارد، اما می‌توان آن را به‌سادگی لرزش غیرارادی دست‌ها نامید. در این حالت، اندام‌هایی مانند دست‌ها به‌طور مداوم می‌لرزند و فرد قادر به مهار آن نیست. …

یافته‌ها نشان می‌دهند افرادی که یوگا انجام می‌دهند، نسبت به کسانی که تحت درمان‌های متداول قرار دارند، به‌طور متوسط ۳۰ دقیقه زودتر به خواب رفته و در هر شب حدود ۲ ساعت بیشتر می‌خوابند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند یوگا، دویدن و پیاده‌روی می‌توانند به‌اندازه‌ی درمان‌های رایج بی‌خوابی مؤثر باشند!

در ادامه تصویر روز | در قسمت جدید شام ایرانی حوریه مقدم قبل از صرف شام می خواهد تا یوگا انجام دهند که با واکنش جالب مریم امیرجلالی روبرو می شوند در سری جدید شام ایرانی قسمت بانوان، مهمان خانه حوریه مقدم هستیم. حوریه مقدم قبل از صرف شام از مهمانانش می خواهد تا یوگا

در قسمت جدید شام ایرانی حوریه مقدم قبل از صرف شام می خواهد تا یوگا انجام دهند که با واکنش جالب مریم امیرجلالی روبرو می شوند.

در قسمت جدید شام ایرانی حوریه مقدم قبل از صرف شام می خواهد تا یوگا انجام دهند که با واکنش جالب مریم امیرجلالی روبرو می شوند.

پژوهشی نشان داد یوگا، تای‌چی و پیاده‌روی می‌توانند علائم بی‌ خوابی را به‌ شکل موثری کاهش دهند و کیفیت خواب را بدون نیاز به دارو بهبود بخشند.

رکنا: محققان با بررسی 22 کارآزمایی بالینی و مقایسه 13 روش درمانی، تأثیر ورزش‌هایی مانند یوگا، تای‌چی، پیاده‌روی و دویدن آرام را به‌عنوان راهکاری مؤثر و بدون عوارض جانبی برای مقابله با بی‌خوابی تأیید کردند.

مدیتیشن فقط سلامت روانی شما را بهبود نمی‌بخشد. تحقیقات نشان می‌دهد که هم برای ذهن و هم برای بدن فواید بسیاری دارد.

منتخب ویدیوهای ایران و جهان در نیک صالحی ویدیو

ویدیویی از عصبانیت مریم امیرجلالی به دلیل تمرین یوگا پیش از صرف شام در برنامه «شام ایرانی»، حسابی وایرال شده است!

تهران- ایرنا- یافته‌های یک پژوهش نشان می‌دهد که یوگا، تای‌چی، پیاده‌روی و جاگینگ (دویدن آرام) بهترین اَشکال ورزش برای بهبود کیفیت خواب و کاهش بی‌خوابی هستند.

برترین ها/ سکانسی وایرال شده از قسمت جدید رئیالیتی شو «شام ایرانی» به میزبانی «حوریه مقدم»، و ماجرای یوگا قبل از شام را در این مطلب مشاهده می‌کنید. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

اگر شب‌ها در به خواب رفتن مشکل دارید، شاید وقت آن رسیده که راهکار خود را نه در داروخانه، بلکه در یک پیاده‌روی ساده، تمرین یوگا یا حرکات آرام تای‌چی جست‌وجو کنید. پژوهشی تازه نشان می‌دهد که فعالیت‌های فیزیکی آرام و منظم می‌توانند به‌اندازه داروها در بهبود خواب مؤثر باشند—بدون عوارض جانبی.

محققان دریافتند یوگا، تای‌چی و فعالیت‌های ساده‌ای مثل پیاده‌روی می‌توانند به عنوان یک درمان اولیه و مؤثر برای مقابله با بی‌خوابی عمل کنند.

تهران - ایرنا - با وجود آتش‌بس و آرامش نسبی پس از جنگ تحمیلی رژیم صهیونیستی علیه کشورمان، سایه‌ی اضطراب همچنان بر ذهن بسیاری سنگینی می‌کند. آیا این نگرانی‌ها واکنشی طبیعی به شرایط بحرانی‌اند، یا نشانه‌ای از آسیب‌های روانی عمیق‌تر که نیازمند توجه و درمان هستند؟

براساس گزارش Independent، محققان با تحلیل داده‌های ۲۲ کارآزمایی بالینی که شامل ۱۳۴۸ شرکت‌کننده بود، به مقایسه تأثیر ۱۳ رویکرد درمانی مختلف، ازجمله ۷ نوع ورزش، پرداختند.

مطالعه‌ای جدید در چین نشان داده است که یوگا، تای‌چی، پیاده‌روی و دویدن از موثرترین ورزش‌ها برای درمان بی ‌خوابی هستند.

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد یوگا، تای‌چی، پیاده‌روی و تمرینات قدرتی می‌توانند بدون نیاز به دارو، اختلالات خواب را بهبود دهند.

شنبه‌زدگی، آن حس آشنای کسالت و استرس در آغاز هفته شاید فقط یک ناراحتی گذرا به‌نظر برسد، اما تحقیقات نشان می‌دهد این پدیده حتی در بازنشستگان نیز اثرات منفی جدی بر سلامت جسمی و روانی دارد. این موضوع فراتر از فشارهای کاری است و ریشه در الگوهای عمیق فرهنگی و زیستی ما دارد.

به گزارش جعبه، الهه حصاری متولد 18 مرداد 1369 در تهران، بازیگر است. فارغ التحصیل رشته زبان نگلیسی در مقطع لیسانس و فوق دیپلم تربیت بدنی است، دوخواهر دارد، از ورزشکاران حرفه ای هوازی بوده، از بازیگران جوانی آینده داری است که با سن کم تدریس یوگا نیز میکند. الهه حصاری تصویری که در ساعدنیوز

یوگا برای کنترل دیابت ترکیبی از حرکات فیزیکی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن است که به بهبود سلامت متابولیک کمک می‌کند.

برای مشاهده آگهی استخدام مربی یوگا - خانم در کودکستان جوانه‌ ها کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

اضطراب کودکانه یکی از مشکلات رایج در میان کودکان است که می‌تواند رفتار و احساسات آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهد. این نوع اضطراب ممکن است به صورت‌هایی مثل جویدن ناخن یا کابوس‌های شبانه بروز کند. شناخت نشانه‌ها و راهکارهای مقابله با اضطراب کودکانه برای والدین بسیار مهم است. در این مقاله به بررسی این موضوع …

در ادامه تصویر روز | مریم معصومی بازیگر مشهور سینما و تلویزیون ایرانی می باشد. اخیرا وی تصاویر زیبایی از خودش در طبیعت زمستانی منتشر کرده است. او مشغول ورزش کردن و انجام دادن تمرینات یوگا در طبیعت است. در قسمت زیر عکس هایی از ورزش مریم معصومی در طبیعت زمستانی را قرار داده ایم.

همزمان با تشدید پدیده گردوغبار در تهران و چندین استان کشور، سازمان‌های مسئول از شهروندان خواسته‌اند تا حد امکان از تردد غیرضروری در فضای باز خودداری کنند. با هشدار سازمان حفاظت محیط‌زیست و اعلام وضعیت ناسالم هوا، به‌ویژه برای گروه‌های حساس مانند کودکان، سالمندان و بیماران تنفسی این پرسش مطرح می‌شود که …

پس از حمله مرگبار پسر 17ساله به یک کلاس یوگا در شهری در شمال لیورپول و کشته شدن 3دختربچه، اطلاعات غلطی که در فضای مجازی منتشر شد، باعث آشوب در برخی از شهرهای انگلیس شد.