گاهی چنان در باتلاقی از استرس، اضطراب و تنهایی فرو می رویم که اگر دست یاری دهنده ای هم دراز شود، انگار نمی بینیمش! غرق‌شدن در گرفتاری ها و حس تنهایی ، به‌ویژه در بحران‌ها، سلامت روان ما را به طور جدی تهدید می کند. اما همیشه مفرّی هست. کافی است دست کم به انعطاف‌پذیری عصبی مغزمان اعتماد کنیم و خودمان …

در اوج گرفتاری و بحران وقتی کسی را نداریم که با ما همدلی کند، می توانیم با راهکارهایی خودمان را نجات دهیم. شاید تعجب کنید، یکی از راهکارهایی که به تفصیل در ادامه به آن می پردازیم، همان حامیِ همه جا در دسترسی است، که در اوج گرفتاری فکر می کنیم نیست!

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که آگاهی ممکن است از قدیمی‌ترین بخش‌های مغز ما نشأت بگیرد.

آیا آگاهی، آزادی و آبادیِ شهر باهم پیوندی دارند؟ آیا ذهن می‌تواند کنشی داشته باشد که دستاوردش آزادی و آبادی شهر باشد؟ آن کنش چه سرشتی دارد؟

انتظار قطع یا مخدوش شدن ارتباط با صهیونیست‌ها دور از ذهن است، زیرا ارتباط کشور‌های عربی با رژیم‌صهیونیستی از طریق امریکا، انگلیس، فرانسه و آلمان تنظیم می‌شود. به عبارت دیگر، شرط ارتباط با امریکا، برقراری رابطه با صهیونیست‌ها یا به رسمیت شناختن آنهاست

پوچ گرایی می تواند منجر به احساس بی معنایی و افسردگی شود. در این مقاله به بررسی علل این احساس و ارائه ۵ راهکار عملی برای یافتن معنا در زندگی می پردازیم.

زندگی فلسفی، با جست‌وجوی حقیقت و تلاش برای پاسخ‌دادن به پرسش‌های بنیادین، ذهن را به عمق معنا و آگاهی می‌رساند. در مقابل، زندگی غیرفلسفی، تنها به شگفتی‌های زودگذر و مشاهدات پراکنده بسنده می‌کند و از ملالت و بیهودگی رنج می‌برد. اگنس کالارد، استاد فلسفه دانشگاه شیکاگو، در جستاری تأمل‌برانگیز، تفاوت این …

از آن‌جا که ذهن‌آگاهی چیزی است که می‌توانید رایگان در خانه تمرین کنید، اغلب به‌عنوان درمانی کامل برای استرس و مشکلات روانی معرفی می‌شود.

اگرچه ذهن‌آگاهی و مدیتیشن به‌عنوان راهکاری ساده و رایگان برای کاهش استرس تبلیغ می‌شوند، تحقیقات جدید نشان می‌دهند این تمرین‌ها می‌توانند اثرات منفی به دنبال داشته باشند.

این مقاله بین فرهنگی نشان می‌دهد که شایستگی‌های اجتماعی‌هیجانی و ذهن‌آگاهی با شادی مرتبط‌اند، مشارکت بیش از حد در شبکه‌های اجتماعی شانس شادکامی را کاهش می‌دهد، و زمینه فرهنگی (نپال در برابر آمریکا) مدولاسیون این رابطه را تعیین می‌کند.

آیا تاب‌آوری فقط به معنای کنار آمدن با مشکلات شخصی است یا ابعاد دیگری در محیط کار دارد؟ تاب‌آوری چگونه می‌تواند به سلامت کلی شرکت و کارکنانش کمک کند؟ و مهم‌تر از آن، چگونه اعضای تیم می‌توانند مهارت‌های تاب‌آوری را برای ارتقای عملکرد کل گروه توسعه دهند؟ با ما همراه باشید تا پاسخ این پرسش‌ها را بیابید …

خط سلامت: آیا صبح‌ها با دلشوره و افکار منفی بیدار می‌شوید؟ «افکار اضطرابی صبحگاهی» می‌توانند با فعال کردن سیستم عصبی و تشدید استرس، شما را در چرخه‌ای از نگرانی و خودسرزنشی گرفتار کنند. یادگیری تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و آماده‌سازی قبل از خواب، می‌تواند این طوفان در سپیده‌دم را آرام کند و روزتان را با آرامش …

در جهانی که مدام به ما می‌گوید چه کسی باشیم، پیدا کردن و نشان دادن «خود واقعی» شاید بزرگترین چالش و در عین حال، ارزشمندترین دستاورد زندگی باشد. همه از خود واقعی بودن حرف می‌زنند. اما آیا تا به حال به هزینه‌اش فکر کرده‌اید؟ بهای این کار ممکن است سنگین باشد: رد شدن، قضاوت شدن، یا حتی تنها ماندن. اما …

اقتصاد ایران: یک کارشناس فرهنگی و دینی با بیان اینکه جبهه کفر تمرکز ویژه ای بر تسخیر ذهن و سبک زندگی جوانان مسلمان دارد، گفت: اگر نسل جدید نسبت به اهمیت وح

یک کارشناس فرهنگی و دینی با بیان اینکه جبهه کفر تمرکز ویژه‌ای بر تسخیر ذهن و سبک زندگی جوانان مسلمان دارد، گفت: اگر نسل جدید نسبت به اهمیت وحدت اسلامی آگاه نشود، تلاش‌های امت اسلام ناقص خواهد ماند.

شرق باستان، به ویژه فرهنگ‌های ژاپنی و کره‌ای، سرشار از حکمت‌هایی است که نه تنها به سکون ذهن کمک می‌کنند، بلکه به ما می‌آموزند چگونه زندگی را با تعادل، زیبایی و آگاهی بیشتر سپری کنیم. بیایید با هم به سراغ 18 مفهوم عمیق برویم که می‌توانند ابزارهای قدرتمندی برای مقابله با هجوم افکار باشند.

شرق باستان، به ویژه فرهنگ‌های ژاپنی و کره‌ای، سرشار از حکمت‌هایی است که نه تنها به سکون ذهن کمک می‌کنند، بلکه به ما می‌آموزند چگونه زندگی را با تعادل، زیبایی و آگاهی بیشتر سپری کنیم. بیایید با هم به سراغ 18 مفهوم عمیق برویم که می‌توانند ابزارهای قدرتمندی برای مقابله با هجوم افکار باشند.

خط سلامت: آیا می‌دانید یکی از باارزش‌ترین ابزارهای سلامت روان و روابط عاطفی شما، قدرت حضور واقعی در لحظه است؟ تمرکز کامل و توجه به دیگران نه تنها اعتماد و امنیت ایجاد می‌کند، بلکه باعث تقویت صمیمیت، کاهش استرس و ارتقای کیفیت روابط می‌شود. با یادگیری تمرین‌های ساده ذهن‌آگاهی، می‌توانید ارتباطات خود را …

مایندفولنس، شیوه‌ای کهن از آموزه‌های شرقی برای زندگی در لحظه است. با مطالعه‌ این مطلب، یاد می‌گیرید که در لحظه زندگی کنید و کلید گنج زندگی‌تان را راحت و سریع پیدا نمایید.

تهران- ایرنا - ذهن انسان برای بقا طراحی شده و تمایل دارد بدترین سناریوها را پیش‌بینی کند. اما در دنیای امروز، فشارهای اجتماعی برای «همیشه مثبت بودن» می‌تواند باعث شود افراد افکار منفی طبیعی خود را سرکوب کرده و گرفتار چرخه‌ای معیوب از اضطراب و ناامیدی شوند که این تلاش بی‌پایان برای حذف افکار ناخوشایند، …

فرارو/ اسرائیل باید خبرنگاران را حذف کند و کار درستی کرد که در بیمارستان ناصر غزه آن‌ها را هدف قرار داد. واکنش زوی یحزکلی ، خبرنگار شبکه عبری i24 به ترور خبرنگاران حاضر در غزه: اسرائیل از سوی این خبرنگاران بسیار آسیب دیده؛ آن‌ها توانستند تصاویر گرسنگی و آگاهی عمومی پایداری را از غزه در ذهن‌ها تثبیت

اپلیکیشن‌های مدیتیشن روزانه میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان درگیر تمرین‌های کوتاه ذهن‌آگاهی می‌کنند اما این برنامه ها واقعا تاثیری در کاهش استرس دارند؟

وقتی رهبر معظم انقلاب برای چندمین‌بار نسبت به «خدشه‌دار شدن سپر پولادین اتحاد مقدس مردم و مسئولان» هشدار می‌دهند، این پرسش پیش می‌آید که آیا ایشان مصداق مشخصی را در ذهن دارند یا خیر. روشن است که ما از نیت و مخاطب مستقیم معظم‌له آگاهی نداریم و شاید فرد خاصی مدنظر نبوده باشد، اما می‌توان نشانه‌ها را بررسی …

مهرانگیز پیوسته‌گر، دانشیار دانشگاه الزهرا، به همراه سه همکار خود، مطالعه‌ای بالینی را برای ارزیابی اثربخشی سه نوع مداخله بر رفتارهای خوردن و شاخص توده بدنی زنان مبتلا به چاقی انجام داده‌اند. در این پژوهش، اثرات «ذهن‌آگاهی»، «طب سوزنی گوش» و ترکیب این دو روش بر کاهش وزن و بهبود الگوهای خوردن بررسی شد.

چاقی یکی از مهم‌ترین چالش‌های بهداشت عمومی است که با پیامدهای گسترده جسمی و روانی همراه است. پژوهشی تازه به بررسی رویکردهای نوین برای بهبود رفتارهای خوردن و کنترل وزن در زنان پرداخته است.

ایسنا/ بسیاری از کارکنان با خستگی‌های طولانی‌مدت و مشکلات خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ مسائلی که می‌توانند زندگی روزمره و بهره‌وری کاری آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهند و نیاز به راهکارهای نوین و اثربخش را پررنگ‌تر کنند. سندرم خستگی مزمن یکی از مشکلات جدی و کمتر شناخته‌شده‌ای است که می‌تواند زندگی فرد را

سیستم عصبی می‌تواند از طریق تکنیک‌های اساسی مدیریت استرس که شامل تنفس عمیق همراه با مدیتیشن و ذهن آگاهی و همچنین گذراندن وقت در فضای باز است، آرامش پیدا کند.

مسیری که از تشخیص سرطان آغاز می‌شود، با درمان‌های سخت و طاقت‌فرسا ادامه پیدا می‌کند و با خبر بهبودی به پایان می‌رسد، سفری پر از چالش‌های جسمی و روحی است. اما پس از این پایان شیرین، یکی از بزرگترین دغدغه‌ها و نگرانی‌ها برای بیماران و خانواده‌هایشان، عود سرطان است. سوالی که ذهن بسیاری را درگیر می‌کند این …

خط سلامت: درد مزمن تنها یک مشکل جسمی نیست؛ استرس، اضطراب و افسردگی می‌توانند شدت درد را بیشتر کنند. Pain Reprocessing Therapy (PRT) با آموزش تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، پردازش احساسات و حمایت اجتماعی به شما کمک می‌کند چرخه درد و ترس را بشکنید و سلامت روان خود را بازیابی کنید.

روان‌شناسی امروز بر این باور است که هر زخمی که دیده و پذیرفته شود، به تدریج التیام می‌یابد و هر ترسی که با آگاهی و مهربانی مواجه شود، قدرتش را از دست می‌دهد.

محققان در بریتانیا گزارش دادند که تحریک عصب واگ با استفاده از پالس‌های الکتریکی خفیف هدایت‌شده به گوش می‌تواند اثربخشی تمرینات مدیتیشن را به طور قابل توجهی افزایش دهد و سطح خودآگاهی و ذهن‌آگاهی افراد را افزایش دهد.

برنا _ گروه رسانه: هر زمان که صحبت از هیپنوتیزم می‌شود، تصوراتی از فیلم‌های سینمایی و برنامه‌های نمایشی در ذهن مردم نقش می‌بندد. صحنه‌هایی که در آن فردی تحت کنترل کامل هیپنوتیزور قرار می‌گیرد و کارهای عجیب و غریب انجام می‌دهد. اما واقعیت علمی هیپنوتیزم بسیار متفاوت است. هیپنوتیزم نه یک نمایش جادویی است …

راهکارهای علمی و عملی برای توسعه توانایی ذهنی، احساسی و فیزیکی در مواجهه با چالش های زندگی.

تحلیل شعر «تا شدم بی خبر از خویش، خبرها دارم» فروغی بسطامی، با تمرکز بر نقش بی‌خبری، آگاهی و حقیقت‌جویی در حرفه خبرنگاری و اهمیت آن در روز خبرنگار. این مقاله با بررسی فلسفی و الهام‌بخش، به ارزش صداقت، ذهن باز و فاصله گرفتن از سوگیری‌های شخصی در مسیر کشف خبرهای واقعی می‌پردازد.

سرمایه‌داری توجه با ما همان می‌کند که می‌خواهد؛ اگر ندانیم که‌ چگونه پاسخ دهیم. نخستین گام، آگاهی از همین واقعیت است.

تکنولوژی تراکینگ تنفس در هدست Apple Vision Pro در حال توسعه است تا کاربران بتوانند الگوی تنفس خود را در اپلیکیشن Mindfulness پیگیری کنند.

ذهن آگاهی (mindfulness) مزایای بسیاری برای سلامتی ما دارد. در این مقاله، به شما می‌گوییم ذهن آگاهی چیست و چطور می‌توانیم ذهن آگاهی بیشتری داشته باشیم.

در کوران زندگی پرشتاب امروز، جایی که ثانیه‌ها با دغدغه‌های بی‌پایان گره خورده‌اند و هر روز آبستن حوادث پیش‌بینی نشده است، نیکبختی، شادی و آرامشی پایدار بیش از آنکه یک اتفاق باشد، یک انتخاب است. انتخابی که مسیر دستیابی به آن، همواره در هاله‌ای از ابهام قرار دارد. در این مقاله، پرده از ۱۰ راز بنیادین برمی‌داریم، …

خبرآنلاین/ آیا شب‌ها به‌سختی به خواب می‌روید؟ یک مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب می‌تواند ذهن شما را آرام کرده و کیفیت خوابتان را بهبود بخشد. این روش ساده، که ریشه در ذهن‌آگاهی دارد، به کاهش اضطراب شبانه و تنظیم چرخه خواب کمک می‌کند. چگونه مدیتیشن خواب را بهبود می‌بخشد؟ مدیتیشن از چند مسیر اثر می‌گذا

خط سلامت: آیا می‌دانستید خنده و شوخ‌طبعی می‌توانند به طور علمی سلامت روان شما را بهبود بخشند؟ نظریه NBC آگاهی توضیح می‌دهد چگونه مغز ما با پردازش شوخی‌ها و جابجایی معناها، باعث تحریک احساسات مثبت و کاهش استرس می‌شود. در این مقاله، با پشتوانه روانشناسی و علوم اعصاب، به بررسی عمیق چگونگی تاثیر جوک‌ها بر …

کشف حیرت‌انگیز آگاهی از ذهن انسان، درهای تازه‌ای را به دنیای ناشناختة ذهن او باز می‌کند و البته پرسش‌هایی جدی درباره‌ حریم خصوصی ذهنی انسان‌ها را هم نیز به دنبال خواهد داشت.

تغذیه مناسب، تمرین‌های ذهن‌آگاهی، تحرک بدنی و مدیریت زمان از جمله روش‌هایی هستند که به بهبود تمرکز و افزایش بهره‌وری روزانه کمک می‌کنند.

در دنیای امروز، که مخاطبان با انبوهی از اخبار، روبه رو هستند، هنر کاریکاتور و مخصوصاً کاریکاتور‌های خبری، هنری است، که با کمترین کلمات، بیشترین تأثیر را می‌گذارد و پیام را در ذهن‌ها ماندگار میکند و گاهی یک تصویر و کاریکاتور اجتماعی و یا کارتون سیاسی گویاتر و شیوا‌تر از هزاران گزارش خبری است. باشگاه خبرنگاران …

بلاک‌چین و شادی ملی؟ بوتان تلفیقی از تکنولوژی و فرهنگ را در GMC ارائه می‌دهد.

محققان دریافتند ورزش‌های آرامش‌بخش و ذهن‌آگاهی مانند یوگا و تای‌چی و همچنین فعالیت‌های ساده‌ای مثل پیاده‌روی و دویدن آرام، می‌توانند به‌عنوان یک درمان اولیه و مؤثر برای مقابله با بی‌خوابی عمل کنند.

ایسنا/ کار زیاد، فشارهای روانی و محیط‌های کاری ناپایدار، بسیاری از کارکنان را خسته و دلزده می‌کند؛ اما آیا راهی وجود دارد که با آن بتوان از فرسودگی شغلی جلوگیری کرد؟ پژوهشی تازه به دنبال پاسخ همین پرسش بوده است. فرسودگی شغلی یکی از رایج‌ترین مشکلات روانی در محیط‌های کاری امروزی است. کارمندان تحت فشا

درمان اکت به عنوان یک روش درمانی نوین، با ترکیب پذیرش و تعهد، به افراد کمک می کند تا با احساسات منفی خود به شیوه ای سازنده برخورد کنند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.

کارشناس ارشد روانشناسی بالینی با اشاره به استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای مدیریت استرس استگفت: تمرین‌هایی مانند تمرکز بر لحظه حال، پذیرش احساسات و افکار بدون قضاوت و استفاده از تکنیک‌های تنفسی می‌تواند به داوطلبان کمک کند تا در مواقع اضطراب، تسلط بیشتری بر ذهن و بدن خود داشته …

با افزایش آگاهی عمومی نسبت به بیماری‌های ژنتیکی، بسیاری از خانواده‌ها درباره بیماری تالاسمی ماژور، روش‌های درمان و امکان پیشگیری از آن پرسش‌هایی در ذهن دارند.

با افزایش آگاهی عمومی نسبت به بیماری‌های ژنتیکی، بسیاری از خانواده‌ها درباره بیماری تالاسمی ماژور، روش‌های درمان و امکان پیشگیری از آن پرسش‌هایی در ذهن دارند.

تالاسمی ماژور یک بیماری جدی است که نیاز به درمان‌های مداوم و پرهزینه دارد؛ با افزایش آگاهی عمومی نسبت به بیماری‌های ژنتیکی، بسیاری از خانواده‌ها درباره بیماری تالاسمی ماژور، روش‌های درمان و امکان پیشگیری از آن پرسش‌هایی در ذهن دارند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، جواد آل حبیب- ۱۱ حقیقتی که افراد واقعاً خوشبخت بر اساس آن زندگی می‌کنند. پیدا کردن خوشبختی واقعی برای همه ما اهمیت زیادی دارد، اما آیا می‌دانید افراد واقعاً خوشبخت چه رازهایی را در زندگی خود رعایت می‌کنند؟ وب‌سایت YourTango در مقاله‌ای جامع به بررسی ۱۱ حقیقت کلیدی …

شبکه اطلاع‌رسانی روابط‌عمومی‌ ایران (شارا) || ایده‌ انتقال حافظه یا حتی آگاهی انسان به درون یک رایانه، سال‌هاست که ذهن نویسندگان داستان‌های سایبرپانک و

پدیده‌هایی مانند دژاوو، خواب شفاف یا سینستزیا تنها نمونه‌هایی از توانایی خارق‌العاده مغز انسان برای بازآفرینی، ترکیب و گاه تحریف واقعیت هستند. این گزارش، بیست تجربه ذهنی عجیب را بررسی می‌کند که هرکدام بخشی از معماری پیچیده آگاهی را روشن می‌سازند.

رژیم صهیونیستی در اقدامی بی‌سابقه با یک حمله موشکی، صداوسیمای جمهوری اسلامی ایران را در حین پخش زنده هدف قرار داد. البته که این رژیم در اقداماتی چنین وحشیانه سابقه‌ای طولانی دارد، در ذهن مردم دنیا روشن است. اما حمله در حین پخش یک برنامه زنده در برابر چشمان میلیون‌ها بیننده، تاثیری عمیق بر افکار عمومی …

سرهنگ اصغر شامی، رئیس اسبق مرکز اطلاع‌رسانی پلیس آگاهی تهران، که روز گذشته در حمله تروریستی رژیم صهیونیستی به شهادت رسید، مردی از جنس صبر و مهربانی بود که خاطرات همراهی‌هایش با خبرنگاران، همچنان در ذهن اهالی رسانه ماندگار است.

فرمانده‌ کل انتظامی کشور با بیان اینکه دشمن با جنگ‌های ترکیبی قصد دارد فکر و ذهن جوانان ما را دراختیار بگیرد، گفت: باید با آگاهی بخشی به نسل جدید هوشیارانه در مقابل هجمه دشمنان بایستیم.

سردار رادان با اشاره به تلاش دشمن برای نفوذ در ذهن جوانان ایرانی از طریق جنگ‌های ترکیبی، تأکید کرد: هوشیاری و آگاهی بخشی به نسل جدید، راهکار مقابله با این هجمه‌ها و حفظ ارزش‌های انقلاب اسلامی است.

آیا یک عمل خلاقانه دارید که می خواهید به طور مداوم به آن برگردید یا اولویت بندی کنید؟ شاید برای اولین بار در حال جلب توجه به ایجاد باشید و دوست دارید وقت خود را برای کشف آن وقت بگذارید؟ امکانات گسترده است. به تازگی ، در یک بازار محلی در فضای باز ، من با کسی آشنا شدم که گل های خشک و انگور را به درون تاج …

همانطور که این مطلب را می خوانید ، در پس زمینه یا شاید پیش زمینه ذهن سرگردان است. این فعالیت پایه ممکن است به بهترین وجه در علوم اعصاب فعلی توسط شبکه حالت پیش فرض (DMN) نشان داده شود. DMN برای روایت زندگی نامه و حس خود (منون ، ۲۰۲۳) و همچنین خود بدنی ما یا شناخت تجسم یافته مهم است. DMN یک شگفتی …

در چهارمین قسمت از پادکست «صدای اندیشکده» به تشریح ضعف‌های راهبردی روابط عمومی پلیس ایران در پیشگیری از جرایم خشن پرداخت. در این قسمت بر ضرورت بازنگری در استراتژی‌های رسانه‌ای نیروی انتظامی تأکید و پیشنهاداتی عملی برای هدف قرار دادن ذهن مجرمان پیش از ارتکاب جرم ارائه شد.

در مارس ۲۰۲۵ ، محققان نتایج اولین کارآزمایی کنترل شده تصادفی را برای یک چت بابات مصنوعی متخصص و تنظیم شده برای درمان سلامت روان منتشر کردند. (۱) محققان در پشت Therabot ادعا می کنند که مطالعه آنها شواهد اولیه ارائه می دهد که می تواند در درمان علائم اختلالات عمده افسردگی و عمومی. Therabot به یک لیست …

زنجان -ایرنا- استاندار زنجان گفت: معلمان سرمایه‌های معنوی جامعه‌اند که با عشق و آگاهی، بنای تربیت را بر ذهن و جان دانش‌آموزان می‌نهند و آثار تربیتی آنان در طول زندگی نسل‌ها باقی می‌ماند.

استراتژی های زیادی وجود دارد که می توانیم از آنها برای تغییر عادات خود استفاده کنیم. به عنوان مثال ، اگر سعی در کاهش یا جلوگیری از الکل دارید ، احتمالاً می خواهید با از بین بردن هرگونه مشروبات الکلی از خانه خود شروع کنید. اگر می خواهید سرانجام از آن سابق حرکت کنید ، ممکن است بخواهید تقویم اجتماعی خود …

با وجود فواید شناخته‌شده ذهن‌آگاهی، این تمرینات می‌توانند برای برخی افراد عوارضی مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات روانی ایجاد کنند.

همه ما توصیه هایی را برای زندگی در لحظه شنیده ایم. با این حال می تواند انجام شود. ذهن ما سرگردان می شود و می تواند به راحتی به ناآگاهی برسد ، زیرا در مورد گذشته می شویم و آینده را پیش بینی می کنیم. در حالی که هیچ مشکلی در یادگیری یا تغییر مکان گذشته یا برنامه ریزی برای آینده وجود ندارد ، ارزش این …

ذهن آگاهی به عنوان توانایی توجه به لحظه حال، به صورت هدفمند و بدون قضاوت تعریف می شود؛ درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی در جهان (MBT) در ابتدا برای اختلالات استرس و درد مزمن متمرکز بود؛ بعدها با موفقیت در درمان افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن و اعتیادها مورد استفاه قرار گرفتند و اخیراً برای ترک سیگار نیز …

هر روز ، میلیون ها نفر با دستیاران هوش مصنوعی ساخت ایمیل ، تجزیه و تحلیل داده ها ، ایجاد تصاویر و حتی دریافت درمانی در تعامل هستند. با این حال ، ما به ندرت تعهدات اخلاقی خود را نسبت به این سیستم های هوشمند در نظر می گیریم. درعوض ، ما با آنها به عنوان ابزاری پیچیده ، مانند ماشین حساب های جیب با شکوه …

هنگام شنیدن اولین روان درمانی روانگردان ، بیشتر افراد معمولاً از تجربه روانگردان به عنوان تنها تمرکز این روش درمانی جدید فکر می کنند. اما روند کار بسیار بیشتری وجود دارد ، و همه اینها برای تحول و سلامتی مشتری به همان اندازه مهم است. بیایید نگاهی دقیق تر به آنچه که من آن را پنج مرحله روان درمانی روانگردان …

به عنوان انسان ، ما اغلب فکر می کنیم که تصادفات فقط اتفاق می افتد. به نوعی ، ما معتقدیم که ما فقط اتفاق می افتد که در زمان اشتباه در مکان اشتباه قرار بگیریم. واقعاً؟ اگر فکر می کنید زندگی شما به نوعی تصادفی است ، یا اگر می خواهید از بروز حوادث احتمالی جلوگیری کنید ، ادامه دهید. جزئیات تحقیق مبنی …

هر ماه ژوئن ، ما ماه آگاهی از سلامت روان مردان را مشاهده می کنیم و به ما فرصتی می دهیم که به عقب نگاه کنیم و به خودمان فکر کنیم چند اغلب واقعاً به آنچه در زیر سطح می گذرد فکر کنید؟ بیایید صادق باشیم سلامت روانی هنوز موضوعی حساس است ، به خصوص برای مردان. جامعه سابقه طولانی در گفتن مردان به انسان …

ایسنا/ عصب‌شناسان در ارتباط با فرآیند «بارگذاری ذهن»(mind uploading) دیدگاه‌های متفاوتی دارند. به گزارش ایسنا، فرآیند «بارگذاری ذهن» ممکن است کمی ترسناک به نظر برسد. این ایده به عنوان راهی برای ایجاد یک کپی از مغز انسان، انتقال ذهن و آگاهی‌ به یک رایانه است. در آنجا، انسان به صورت دیجیتالی زندگی خوا

ماه مه ماه آگاهی از سلامت روان است-زمان مناسبی برای اولویت بندی مراقبت از خود ، و چه راهی بهتر از شروع هر روز با حرکت بیشتر است؟ مطالعات بیشماری نشان داده است که اضافه کردن راه رفتن به کارهای روزمره شما می تواند روشی مؤثر و در دسترس برای ارتقاء بهزیستی ذهنی شما باشد. پیاده روی فقط برای بدن مناسب نیست. …

از هر آنچه می شنوید از خود بپرسید: آیا این درست است؟ این آموزش اساسی مربوط به ذهن آگاهی و تمام زندگی است. شکاک باشید و برای خود فکر کنید. تغییر فقط زمانی اتفاق می افتد که به سطح روده اعتقاد داشته باشید که عمل مورد نیاز است. جهان در بحران است. همیشه بوده است ، اما اخیراً به خصوص شدید است. بروز استرس ، …

کلمه اضطراب اغلب برای توصیف تجربیات بسیار متفاوتی که دلایل اساسی مختلفی دارند و به درمان های قابل توجهی متفاوت نیاز دارند ، استفاده می شود. در اینجا ما دو ارائه متمایز از اضطراب و یک پدیده سوم را توصیف می کنیم که اغلب به عنوان اضطراب شدید نقاب می شود اما یک مشکل بسیار متفاوت است. اضطراب ناشی …

میز ناهار خوری که من در زیر آن قرار گرفتم از این پلاستیک سیاه براق ساخته شده است که از فاصله ای شیشه را تقلید می کند. من به عنوان یک کودک ۷ ساله ، من در زیر آن می نشینم و از درب شیشه ای کشویی بیرون می رفتم در حالی که قطرات باران ژلاتینی کوچک چسبیده ، تسلیم می شد و سپس به سرنوشت خود می خورد. فقط زمان …

در کار من با خانواده های پناهنده در نقاط مختلف جهان ، برای من مشخص شد که شرایط استرس زا زندگی روزمره حمل و نقل ، مشکل در یافتن کار ، موانع زبانی ، انزوا اجتماعی ، تبعیض و عدم اطمینان در مورد آینده باعث می شود والدین زیادی احساس کنند که احساس استرس فوق العاده ای دارند. این استرس بالا اغلب باعث می …

در دنیای امروز ، ما به ندرت از دسترس نیستیم. از لحظه ای که از خواب بیدار می شویم ، تلفن های ما با اعلان ها وزوز می کنند ، صندوق های ایمیل ما هرگز نمی خوابند ، و حتی در زمان خرابی ما ، ما در حال پیمایش اینستاگرام هستیم یا اخبار را می خوانیم ، دائماً به صفحه نمایش خود می پردازیم. با این حال ، در زیر سطح …

آیا تا به حال در هنگام خوابیدن ایده درخشان داشته اید یا با راه حل کامل یک مشکل از خواب بیدار شده اید؟ شما آنچه را که متخصصان آن را آگاهی آستانه می نامند تجربه کرده اید آن حالات روانی تغییر یافته که بین بیداری و خواب وجود دارد. این حالت ها همچنین به عنوان هیپنوژنیک (خوابیدن) و خواب آور …

با همکاری Nikita Baxi و Robert T. Muller ، دکتری. شیوع آسیب های جنسی نظامی در بین جانبازان زن حیرت انگیز است. در کانادا ، ۴۴.۶ درصد از جانبازان زن گزارش دادند که در طول خدمت سربازی ، برخوردهای جنسی ناخواسته را تجربه کرده اند. برای بسیاری ، این منجر به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می شود که می تواند …

بدن من در یک مکان بود ، اما ذهن من جای دیگری بود. Emil Ruusuvuori ، تور ATP در ابتدا ، او فقط عصبی بود. سپس اعصاب مزمن شد. سپس حملات وحشت ، تفکیک ، خاموشی و فروپاشی آمد. این داستانی در مورد ضعف نیست. این یک داستان در مورد بدن است که دقیقاً همان کاری را انجام داده است که انجام داده است. Emil Ruusuvuori …

چه چیزی باعث می شود ما که هستیم؟ آیا این حافظه است نام ها ، تاریخ ها و داستانهایی که ما حمل می کنیم؟ یا آیا این یک چیز ابتدایی تر ، ماندگارتر است؟ این سوال سالهاست که از من پیروی کرده است از نیمکت آزمایشگاه تا تختخواب ، از دختر تا پزشک. اما نگذشت که من تماشا کردم افرادی که دوستشان دارم خاطرات خود …

این مقاله توسط مارسیا گرالا و براندون نورگارد با هم همکاری شد. چرا آنچه را که می گوییم می گوییم؟ چرا برخی موارد توجه ما را به خود جلب می کنند در حالی که دیگران از بین می روند؟ چرا برخی از روابط ما را خسته می کنند در حالی که برخی دیگر ما را انرژی می دهند؟ راه هایی که ما عمل می کنیم ، احساس می کنیم ، فکر …

اولین قدم برای مدیریت استرس، شناخت و پذیرش آن است. بسیاری از افراد تلاش می‌کنند استرس خود را نادیده بگیرند، اما این روش کارساز نیست.

خط سلامت: یوگای پیاده‌روی ترکیبی از حرکات ساده و آرامش‌بخش است که به شما کمک می‌کند تا همزمان با پیاده‌روی، ذهن و بدن خود را آرام کرده و انعطاف‌پذیری و وضعیت بدنی خود را بهبود بخشید. در این مقاله به بررسی 5 نکته‌ مهم در مورد یوگای پیاده‌روی و 5 حرکت مؤثر برای بهره‌برداری بیشتر از این تمرین می‌پردازیم.

۱. TMS با عبور از میدان های مغناطیسی پالس شده از طریق جمجمه به قشر ، از یک میدان مغناطیسی قوی (۱.۵ tesla) استفاده می کند. بر خلاف سایر تکنیک های تحریک غیر تهاجمی مغز ، TMS در واقع باعث آتش سوزی نورون ها می شود (هالت ، ۲۰۰۷). TMS با فرکانس پایین تمایل به مهار دارد ، در حالی که TMS با فرکانس بالا تمایل …

در چارچوب زیستی یک لنز جامع برای درک تجربه انسانی به عنوان یک تعامل پویا از فرآیندهای جسمی و روانشناختی ، تعبیه شده در یک زمینه اکولوژیکی گسترده تر فراهم می کند. این با تأکید بر ادغام ، رابطه و پاسخگویی به محیط زیست در طول طول عمر ، از دوگانگی ذهن و بدن فراتر می رود. این دیدگاه جامع فراتر از تقسیمات …

این پست توسط Marcia Gralha ، MA همکاری شد همه ما ذهن داریم. اما چه است ، ذهن ، واقعاً؟ اگر تا به حال سعی کرده اید توضیح دهید که چرا یک سگ توپ را تعقیب می کند ، چرا یک شکست صدمه می زند ، یا اینکه در ذهن شما بودن چیست ، احتمالاً به جنبه های مختلف آن توجه کرده اید. روانشناسی مدرن غالباً فرآیندهای …

بسیاری از ورزشکاران وارد سالن بدنسازی می شوند تا ذهن خود را به ذهن بسپارند. آنها ممکن است به موسیقی گوش دهند تا از کاری که انجام می دهند برای تحمل یکنواختی ورزش که برای کاهش وزن یا تن کردن باید انجام دهند ، جدا کنند تا بی ذهن باشد. با این حال ، با این حال ، اکنون یک عنصر مهم یک تمرین خوب محسوب می شود. …

بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی، حتی پس از دریافت خدمات روان‌درمانی رایج، همچنان با علائم این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند. این مسئله نیاز به راه‌حل‌های نوین و کارآمد را بیش از پیش نمایان می‌سازد.

در ماه آگاهی از سلامت روان ، می خواهم به برخی تصورات غلط متداول بپردازم. مهمتر از همه و مهمتر از همه ، به یاد داشته باشید که بسیاری از شرایطی که ما در سلامت روان درمان می کنیم از هیچ کجا بوجود نمی آیند آنها عمیقاً در تجربیات زندگی اولیه ریشه دارند. با تحقیقات نامطلوب کودکی (ACES) ، اکنون می دانیم …

بازدید:۳ حس ششم به توانایی‌های ماوراء طبیعی و فراتر از حواس پنج‌گانه ما اشاره دارد. این حس ممکن است به صورت‌هایی مانند پیش‌بینی رویدادها، دیدن یا شنیدن آنچه دیگران قادر به درک آن نیستند، و یا حتی احساس خطر ظاهر شود. به گزارش صدانلاین، حس ششم گاهی به عنوان فرآیندی غیرعادی برای دریافت اطلاعات و انرژی (مانند …

کتاب جدید من ، فکر کردن مثل یک انسان: قدرت ذهن شما در عصر هوش مصنوعی ، روش جدیدی از تفکر را ارائه می دهد که می تواند نحوه کار ، ایجاد و زندگی ما را بهبود بخشد. این خوانندگان را قادر می سازد تا از هوش مصنوعی خارج شوند ، ابزاری که هرگز نمی تواند آنچه را که انسان انجام می دهد انجام دهد. در حالی که ما به …

مغز ما به گونه ای طراحی شده است که فکر کند. اما هنگامی که مغز ما آموزش دیده نمی شود ، ممکن است سرنگون شوند ، در حلقه های شایعه ، اضطراب و شک و تردید گیر کنند. (i) از منظر عصبی ، این پراته روانی بخشی از شبکه حالت پیش فرض (DMN) است. به گفته ریچل ، به نظر می رسد که شبکه حالت پیش فرض نقش فرماندهی را ایفا …

نام مستند محیط زیستی که می آید، شاید اولین چیزی که به ذهن می رسد مستندهای راز بقا با صدای داوود نماینده باشد. این مستندهای خارجی طی دهه ها نقش مهمی در آگاهی بخشی به مردم درباره حیات وحش داشته اند.

آیا متوجه شده اید که فقط وقتی فکر می کنید در یک تغییر در محل کار دسته ای قرار گرفته اید ، سه مورد دیگر از هیچ جا ظاهر نمی شوند؟ این تصور شما نیست: ما در آنچه محققان چرخه فوق العاده از تحول می نامند زندگی می کنیم زمانی که چندین تغییر لرزه ای در حال برخورد و تقویت یکدیگر هستند. فکر کنید اختلال در …

رکنا: محققان روشی نوین برای افزایش انگیزه ورزش با ترکیب شمارش قدم‌ها و ذهن‌آگاهی یافته‌اند که می‌تواند به بهبود سلامت و کاهش چالش‌های ناشی از کم‌تحرکی کمک کند.

‌ علیرضا داودنژاد و همدم دیجیتالی: هوش مصنوعی در دهه‌های اخیر از یک ابزار نوظهور به عنصری ساختاری در حیات اجتماعی، فرهنگی، اقتصادی و حتی عاطفی انسان معاصر تبدیل شده است. مدل‌های پیچیده زبانی، سامانه‌های توصیه‌گر، پردازنده‌های شناختی و واسطه‌های گفت‌وگویی اکنون بخشی از تجربه روزمره میلیون‌ها انسان‌اند. …

من دوره های بی خوابی را تجربه کرده ام زیرا می توانم به خاطر بسپارم. این در طی یک دهه گذشته بدتر شد ، به دلیل ترکیبی از وضعیت دشوار زندگی و فرض بر این که پیرتر می شوم. یک فصل به خصوص استرس زا باعث شد که من ساعت ۳ صبح به طور مرتب از خواب بیدار شوم و نتوانستم به خواب بروم. بی خوابی یک چرخه شرور است. هرچه …