تورگو تاریخ ترقی ذهن انسان را طی سه مرحله می‌دانست: مرحله اول اعتقاد به ارواح وسلطه اندیشه دینی، مرحله دوم سلطه اندیشه متافیزیکی و سرانجام سلطه اندیشه علمی که مشخصه روشنگری مترقی است.

شاید خودتان متوجه نباشید، اما احتمالاً در مقایسه با دیگران ذهن تیزتر و هوشیارتری دارید.

درخشش ذهن نولدکه و آگاهی‌اش به ادبیات یونانی و شناختش از سه زبان سامی عربی، سریانی و عبری، و دانشش از زبان فارسی و فارسی میانه همراه با عمر طولانی، او را به شرق‌شناسی برجسته تبدیل کرده است.

خط سلامت: در دنیای پر استرس امروز، یافتن تعادل و آرامش در برابر فشارهای روانی اهمیت ویژه‌ای دارد. این مطلب با ارائه تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، تغییر سبک زندگی و مدیریت بهتر زمان، راهکارهایی عملی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی ارائه می‌دهد.

شرکت نروژی اپرا اخیراً با هدف بهبود سلامت روان و ذهن مرورگر جدیدی به نام Opera Air معرفی کرده است. این مرورگر قابلیت‌هایی مانند یادآوری استراحت، تمرین‌های تنفسی، صداهای آرامش‌بخش و ضربان‌های دوگوشی (Binaural Beats) برای افزایش تمرکز دارد. طبق گزارش «TechCrunch»، مرورگر جدید Opera Air با طراحی مینیمالیستی …

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

اقتصادنیوز: نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

خط سلامت: استرس تنها بر ذهن تأثیر نمی‌گذارد، بلکه تأثیرات زیادی بر بدن نیز دارد. مهم است که استرس را از طریق تکنیک‌هایی مانند ذهن‌آگاهی، فعالیت بدنی، حمایت اجتماعی و تمرینات آرامش‌بخش مدیریت کنید تا تأثیرات آن بر سلامت روانی و جسمی کاهش یابد.

فال متولدین فروردین ماه ذهن خود را جوری تربیت کنید که بتوانید در برابر تمام جنبه های زندگی آگاهی لازم را داشته باشید. مراقب باشید که ناامیدی بر شما

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

سپند امیرسلیمانی در رابطه با مصرف دخانیات گفت: من که سیگار را ترک کرده‌ام همین‌جا می‌گویم ترک سیگار اصلا سخت و غیرممکن نیست. فقط باید ذهنت را خلاص کنی. اعتیاد 99 درصدش ذهنی است و برای ترکش باید ذهن آگاهی را تمرین کرد.

خط سلامت: آرامش و تمرکز در هنگام غذا خوردن نه تنها به بهبود کیفیت تجربه غذایی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به مدیریت بهتر وزن و کاهش کالری مصرفی نیز منجر شود. بسیاری از متخصصان بر این باورند که کاهش عوامل حواس‌پرتی و افزایش ذهن‌آگاهی هنگام خوردن باعث می‌شود افراد پیام سیری را بهتر درک کرده و از طعم و لذت …

رکنا: یوگا نه تنها یک تمرین جسمی است، بلکه به عنوان یک شیوه زندگی و فلسفه ذهن و بدن به شمار می‌رود. این شیوه به دنبال رسیدن به یکپارچگی بین بدن، ذهن و روح است. در این مسیر، انسان با آگاهی از خود و محیط، به آرامش درونی و رشد روحی دست می‌یابد.

خط سلامت: اختلال شخصیت مرزی (BPD) یکی از چالش‌برانگیزترین اختلالات روانی است که معمولاً در اوایل بزرگسالی ظاهر می‌شود. این وضعیت با تغییرات شدید خلق‌وخو، احساس مزمن پوچی و روابط ناپایدار مشخص می‌شود.

اگر دائما در حال سرکوب احساسات خود هستید از این کار دست بکشید و از سه رویکرد آگاهی، سکون و رهایی که ریشه در ذهن دارند برای رویارویی با احساسات استفاده کنید.

اقتصاد ایران: ۹ تکنیک ژاپنی، با تمرکز بر ذهن آگاهی، پذیرش و ارتباط با خود و دیگران، می توانند به شما کمک کنند تا زندگی آرام تر و شادتری داشته باشید.

غم و اندوه بی‌دلیل ما را به پیچیدگی احساساتمان یادآور می‌شود. این احساس پیامی است از سوی بدن و ذهن شما که نیاز به توقف، تأمل و مراقبت از خود وجود دارد. آگاهی از اینکه این لحظات بخشی طبیعی از زندگی هستند و برداشتن گام‌های پیشگیرانه در مواقع ضروری، بسیار مهم است.

درک مطلب یکی از مهم ترین جنبه های مطالعه است. زمانی که متنی را مطالعه می کنید، بهتر است تلاش کنید تا معنی آن را متوجه شوید تا به سطح بالاتری از آگاهی برسید. با یادگیری و اجرای استراتژی های خواندن و تغییر روش خواندن، می توانید توانایی درک مطلب خودتان را افزایش دهید و خواندن را برای خود ساده تر و لذت بخش …

نکته‌ای که در تبلیغات خیابانی اهمیت دارد، انتخاب ابزار مناسب و اجرای خلاقانه کمپین‌ها است. یک بیلبورد جذاب می‌تواند به تنهایی داستانی از برند شما را روایت کند و بنر خیابانی می‌تواند در میان هزاران چهره عبوری پیام شما را در کسری از ثانیه انتقال دهد. اگر به دنبال روش‌های اثربخش برای افزایش آگاهی از برند …

قرن‌‌‌هاست که فقر بخش جدایی‌‌‌ناپذیری از زندگی نسل بشر بوده است. انسان‌‌‌ها وجود فقر را بدیهی می‌‌‌پنداشتند؛ گویی یکی از قوانین خلقت و طبیعت ‌‌‌است؛ اما رفته‌‌‌رفته و با گذر زمان، با بهبود شرایط رفاهی و افزایش آگاهی انسان‌‌‌ها تصویر آرمانی زندگی در جهانی بدون فقر در ذهن انسان شکل گرفت و شکوفا شد.

اگر افسردگی داری این غذاهارو مصرف نکن، با آگاهی از این موارد برای سلامت روان و آرامش ذهن خود گام بردارید تا کیفیت زندگی شما نیز بهبود یابد.

روان‌شناسی با ارائه روش‌های کاربردی همچون تمرین‌های ذهن‌آگاهی و مدیریت استرس، به افزایش آرامش ذهنی و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.

خط سلامت: ضمیر ناخودآگاه بخش عظیمی از ذهن انسان است که به طور خودکار و بدون نیاز به آگاهی خودآگاه، به فعالیت‌های فیزیولوژیکی و روانی می‌پردازد.

یوگا تنها یک تمرین فیزیکی نیست بلکه می‌تواند به تغییرات عمیقی در ذهن و رفتار شما منجر شود. این ورزش به شما کمک می‌کند تا در زندگی روزمره خود از آرامش، تمرکز و آگاهی بیشتری برخوردار شوید.

سردار علی ولیپور گودرزی، رئیس پلیس آگاهی تهران در واکنش به انتشار برخی اخبار کذب جنایی در روز‌های اخیر، ضمن تکذیب اخبار مذکور گفت: از کاهش وقوعات سرقت و افزایش کشفیات آن که بگذریم؛ مدت‌ها است، پایتخت از حیث وقوع جرایم جنایی همچون قتل نیز روز‌های آرامی را سپری می‌کند. شاید همین موضوع برخی سایت‌ها و خبرگزاری‌های …

خط سلامت: تجسم و ذهن آگاهی دو تکنیک قدرتمند هستند که می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما بگذارند. ترکیب این دو روش می‌تواند به کاهش استرس، افزایش شفقت به خود و حتی دستیابی به اهداف شخصی شما کمک کند.

تمرینات مراقبه برای ذهن آگاهی به ما این امکان را می دهد که خودمان و حواس مان را متمرکز کنیم و از افکار و احساسات خود آگاه شویم.

مدیتیشن یا مراقبه ذهن آگاهی اغلب بر تنفس متمرکز است. این تکنیک اساساً به ما می آموزد که در لحظه حال، هدفمند و بدون قضاوت زندگی کنیم. تمرینات مراقبه برای ذهن آگاهی به ما این امکان را می دهد که خودمان و حواس مان را متمرکز کنیم و از افکار و احساسات خود آگاه شویم.

مدیتیشن ممکن است کلمه سنگینی به نظر برسد و انجام آن نیاز به برآورده‌کردن شرایط ذهنی و محیطی ویژه‌ای داشته باشد. اما با رعایت نکاتی می‌توان فعالیت‌های

خط سلامت: افرادی که روان‌رنجوری بالایی دارند، معمولاً حساسیت بیشتری به مسائل روزمره نشان می‌دهند و نوسانات خلقی مکرری را تجربه می‌کنند.

خط سلامت: زندگی اغلب می تواند مانند گردبادی از مسئولیت ها، حواس پرتی و استرس باشد. با این حال، با اتخاذ عادات ذهنی، می توانید روال روزانه خود را متحول کنید و به حس آرامش و تمرکز دست یابید.

خط سلامت: آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا آسیب‌پذیری، علی‌رغم ترسناک بودن، می‌تواند شما را قوی‌تر کند؟ آسیب‌پذیری به معنای پذیرش احساسات و ریسک اعتماد به دیگران است که می‌تواند به بهبود سلامت روان، تقویت روابط و پذیرش خود منجر شود. این مهارت ارزشمند با تمرین ذهن‌آگاهی، ایجاد مرزهای سالم و مهربانی …

در دیدار مدیران ارشد دانش علوم شناختی با رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام مقرر شد تا چارچوب‌های همکاری صاحب‌نظران حوزوی در حوزه فلسفه ذهن و آگاهی تدوین شود.

روان‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی، که به اختصار MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) و MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) نامیده می‌شود، به عنوان یک رویکرد درمانی نوین، به فرد کمک می‌کند تا با تمرکز بر لحظه حال و بدون قضاوت، آگاهی خود را از افکار و احساسات افزایش دهد.

فکر تشکیل بسیج مردمی از سال‌های قبل از انقلاب در ذهن امام وجود داشته است. از همان زمان که یاران و شاگردانشان را به آگاه ساختن مردم و شناساندن اسلام واقعی به آنها موظف کردند.

زندگی مدرن پر از هیاهو و تصمیم‌گیری‌های کوچک و بزرگ است که ذهن ما را درگیر می‌کنند. اما نگران نباشید، با ساده‌سازی زندگی و تمرکز روی آنچه واقعاً مهم است می‌توان به آرامش ذهنی رسید.

مدرسه پاییزه «ذهن و ماشین» با حمایت ستاد توسعه علوم و فناوری‌های شناختی برگزار می‌شود.

افزایش آگاهی از تأثیرات توجه جزئی مداوم و هوش مصنوعی بر زندگی روزمره، می‌تواند به پیشگیری از مشکلات روانی و اجتماعی کمک کند. در نهایت، نیاز به رویکردی جامع و چندرشته‌ای در طراحی و اجرای فناوری‌های جدید احساس می‌شود تا از تأثیرات منفی آن‌ها بر سلامت روان و کیفیت زندگی جلوگیری شود.

رکنا: مدیتیشن یک روش موثر برای آرامش ذهن، کاهش استرس و افزایش آگاهی است که در انواع مختلفی مانند مدیتیشن تنفسی، مانیتر، ذهن‌آگاهی و غیره انجام می‌شود، هر کدام با هدف خاصی برای بهبود سلامت روان و جسم.

ذهن آگاهی روش مدرنی است که می‌توانید ذهن را متمرکز کنید، آن را از خیالات و توهمات بیرون بکشید و در هر نقطه‌ای که هستید به فعالیت خود ادامه دهید. مطمئناً انجام مدیتیشن در محل کار مانند دیگر مکان‌ها نیست، شما نمی‌توانید چهار زانو روی زمین بنشینید، آرنج دستانتان را روی زانو‌ها قرار دهید و به تغییر خود فکر …

تقویت رابطه عاطفی مبتنی بر ذهن آگاهی در واقع رویکرد و تکنیکی است برای زوج هایی که در حال حاضر از رابطه با یکدیگر راضی هستند، نه زوج هایی که در رابطه با چالش هایی جدی مواجه اند. ذهن آگاهی و بهبود روابط زناشویی همان کسب مهارت های لازم برای کنارآمدن با استرس های موجود در رابطه عاطفی است.

آیا شما هم دنبال پاک کردن ذهن تان یا متمرکز شدن فقط بر یک چیز هستید؟ این همان تعریف مایندفولنس یا ذهن آگاهی است.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که مدیتیشن ذهن‌آگاهی می‌تواند یک روش موثر برای کاهش دردهای مزمن باشد و فراتر از تأثیرات دارونما عمل کند. در این مطالعه، محققان از اسکن‌های مغزی برای بررسی اثربخشی مدیتیشن ذهن‌آگاهی در کاهش درد استفاده کردند و نتایج نشان داد که این روش، مکانیزم‌های مغزی خاصی را فعال می‌کند که …

آزمایشگاه نوآوری هاروارد، فناوری‌ نوین OxyZen را طراحی کرده است، که به یادگیری مدیتیشن و ذهن‌آگاهی کمک می‌کند. به گزارش

خط سلامت: مطالعات نشان داده است 10 دقیقه ورزش در روز به کاهش علایم افسردگی کمک می کند.

نقش خانواده در ایران به‌ویژه در دهه‌های اخیر تحت‌تأثیر تغییرات اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی قرار گرفته است. به‌عنوان نمونه با ورود تکنولوژی و رسانه‌های اجتماعی، الگوهای ارتباطی و ارزش‌ها تغییر کرده است. در چنین شرایطی احتمال کاهش تعاملات خانوادگی دور از ذهن نیست. البته فشارهای اقتصادی و نیاز به کار بیشتر …

خط سلامت: تمرینات ذهن آگاهی می تواند بهزیستی کلی را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و تمرکز و بهره وری را افزایش دهد.

خط سلامت: یافته‌های تحقیق اخیر مبنی بر تاثیرگذاری تمرینات ذهن‌آگاهی در کاهش اضطراب به اندازه‌ی داروهای ضدافسردگی، گامی بزرگ در جهت تایید علمی این روش درمانی محسوب می‌شود. این کشف نویدبخش، نشان می‌دهد که علاوه بر دارو درمانی، روش‌های غیر دارویی نیز می‌توانند در درمان اختلالات اضطرابی نقش موثری ایفا کنند.

یک مطالعه جدید نشان داده است که تمارین ذهن آگاهی نظیر مدیتیشن ممکن است به اندازه داروهای ضد افسردگی در تسکین اضطراب موثر باشند.

اغلب رفتارهای ما در ناخودآگاه ذهن ما تبدیل به عادت می‌شوند و بدون آگاهی آنها را انجام می‌دهیم. مدیتیشن ترک عادت مخرب که به‌ نوعی پاک‌سازی...

ذهن انسان می‌تواند بزرگترین دشمن یا بهترین همیار او باشد. اگر به درستی مدیریت شود، می‌تواند راهنمایی بی‌نظیر برای زندگی باشد. ژاپنی‌ها با پیروی از قوانین و استانداردهای مشخصی، توانایی بالاتری در کنترل ذهن خود دارند و به همین دلیل، احتمال موفقیت در زندگی‌شان بیشتر است. در این بخش از سایت نمناک به بررسی …

یک روش اساسی برای رسیدن به ذهن آگاهی، این است که توجه خود را بر تنفس خود متمرکز کنید؛ تمرینی که مدیتیشن تنفسی نامیده می‌شود و باید به آن...

اقتصاد 100-مصطفی هاشمی طبا به نکته‌ای مهم اشاره می‌کند: حق مردم برای دسترسی به اطلاعات و آگاهی بالا طبق قانون اساسی به رسمیت شناخته شده است، اما واقعیت این است که در سال‌های اخیر، دولت‌ها با به کارگیری روش‌های متفاوت، به شکلی حداقلی اطلاعات را در اختیار مردم قرار می‌دهند. این شیوه‌های اطلاع‌رسانی، اگرچه …

خط سلامت: مردان موفق به خوبی می‌دانند زمان آزاد چقدر ارزشمند است و چگونه می‌توانند از آن برای بهبود کیفیت زندگی شخصی و حرفه‌ای خود استفاده کنند.

خط سلامت: پذیرش لحظه، که اغلب با ذهن‌آگاهی مرتبط است، نقش بسیار مهمی در بهبود سلامت روان دارد. زمانی که افراد پذیرش را تمرین می‌کنند، احساسات و تجربیات خود را بدون قضاوت می‌پذیرند.

خط سلامت: جگر مرغ، یک غذای پرطرفدار است اما آیا به اندازه کافی درباره آن می‌دانید؟ مصرف هورمون‌ها در مرغداری‌ها، اهمیت آگاهی از فواید و مضرات این غذا را بیشتر می‌کند. در این مقاله، به شما کمک می‌کنیم تا با خیال راحت در مورد مصرف جگر مرغ تصمیم بگیرید.

امروزه والدین به دنبال روش‌های جدید و کارآمد برای بهبود تعاملات خود با فرزندان و ایجاد محیطی آرام و سازنده در خانواده هستند. یکی از این رویکردها، توجه به مفهوم ذهن‌آگاهی در فرزندپروری است که می‌تواند تاثیرات مهمی بر روابط والدین و فرزندان بگذارد.

لحظات «آنی» و ناگهانی‌ای وجود دارند که بدون آنکه متوجه باشیم، راه حل یک مسئله که مدت‌ها درگیر آن بودیم را پیدا می‌کنیم. انگار لامپی در ذهن روشن می‌شود و همه گره‌های مسئله برایمان باز می‌شود.

غالبا تصور می شود ذهن آگاهی و مدیتیشن به یک معنا هستند در صورتی که اینطور نیست. در جامعۀ علمی دربارۀ تعریف دقیق ذهن آگاهی و مدیتیشن اختلاف نظر وجود دارد.

خط سلامت: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مدیتیشن ذهن‌آگاهی می‌تواند بر ضربان قلب تأثیر مثبت بگذارد.

متخصصان سلامت روان روشی کاربردی را پیشنهاد می‌کنند که با انجام آن می‌توانید بهترین دوست خودتان باشید، حتی به مدت ۲۰ ثانیه در روزهای سخت و دشوار. «الی ساسمن»، یکی از طرفداران تمرینات مراقبه (ذهن‌آگاهی) روزی تصمیم گرفت برای تمرینات بیشتر به سراسر جهان سفر کند. او یک ماه را در «پالم ویلج» در جنوب فرانسه …

زندگی در لحظه حال نه تنها به بهبود سلامت روان کمک می‌کند، بلکه کیفیت زندگی و احساس رضایت ما را بیشتر می‌کند.

هر زمان که سخنی از مشهد به میان می‌آید، ناخودآگاه ذهن افراد به سمت حرم امام ‌رضا معطوف می‌شود. این شهر قطب گردشگری و مذهبی کشور بوده که هرساله میلیون‌ها مسافر به این شهر سفر می‌کنند. در مناسبت‌ها و مراسم‌های مذهبی، شلوغی این شهر دوچندان می‌شود؛ به‌ همین دلیل اگر قصد سفر به مشهد را دارید و بلیط اتوبوس …

به گزارش صبا به نقل از اداره کل روابط عمومی سازمان سینمایی؛ متن محمد خزاعی به مناسبت روز ملی سینما به این شرح است: به نام خالق زیبایی‌ها سینما یکی از جلوه‌های زیبای هنری ذهن حقیقت‌جو و کمال‌گرای انسان معاصر است؛ هنری شکوه‌مند، جذاب و چشمگیر که با اکسیر آگاهی و احساس، شتاب و کیفیت

احتمالاً تاکنون از دست خودتان عصبانی شده‌اید و خودتان را به خاطر اشتباهاتی که انجام داده‌اید شدیداً سرزنش کرده‌اید. سخت‌گیری و نامهربانی نسبت به خود کار نسبتاً ساده‌ای است. ما اغلب اوقات در حال سرزنش خود هستیم بدون آنکه نسبت به آن آگاهی داشته باشیم. اشتباه کردن همیشه رخ می‌دهد و سرزنش کردن راهی است …

رئیس پژوهشکده نظام‌های اسلامی پژوهشگاه فرهنگ و اندیشه اسلامی گفت: نکته مهم و مؤثر این است که رهبران انقلاب اسلامی با وجود دست به سلاح بردن رژیم شاه و کشتار ناجوانمردانه مردم، بحث ترور و حمله مسلحانه را تجویز نکردند و همواره بحث افکار عمومی و هدایت ذهن‌های مردم و آگاهی‌بخشی آن‌ها را مد نظر قرار دادند …

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد حتی چند دقیقه تمرین ذهن‌آگاهی در روز، می‌تواند تأثیر شگفت‌انگیزی بر سلامت روان ما داشته باشد و به ما کمک کند تا سبک زندگی سالم‌تری را در پیش بگیریم.

اقتصادنیوز : نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

نتایج تحقیقی نشان می‌دهد که فقط ۱۰ دقیقه تمرین ذهن‌آگاهی روزانه می‌تواند تندرستی را بهبود بخشد افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.

به گزارش ایسنا/خراسان رضوی  نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند. افسردگی بر جنبه‌های مختلف زندگی تاثیر می‌گذارد و علائم آن عملکرد افراد در حوزه‌های مختلف …

اقتصادنیوز: نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

رکنا: نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

خط سلامت: آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چگونه ورزشکاران حرفه‌ای به چنین عملکرد بالایی دست پیدا می‌کنند؟ شاید استعداد، تمرین سخت یا حتی تجهیزات پیشرفته اولین چیزهایی باشند که به ذهن‌تان می‌رسند. اما یک عامل کلیدی دیگر وجود دارد که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از ورزشکاران و مربیان را به خود جلب کرده است: …

آیا  به فرهنگ تصویری مخاطبان امروز توجه کرده‌ایم؟ آیا از فرهنگ تصویری نسل نو آگاهی داریم؟ آیا دل‌مان می‌سوزد که ذهن نوجوان و کودک ما به‌جای این که از داده‌های وطنی سرشار باشد، پر از کارتون‌ها و تصاویری‌ است که هالیوود به آنها تزریق کرده که اتاق‌خواب نوزادان‌مان را قهرمانک‌های هالیوودی مانند باب‌اسفنجی …