ویتامین B۱۲ نقش حیاتی در سلامت اعصاب، خون‌سازی و سطح انرژی بدن دارد. با این حال، برخی عوامل مانند رژیم‌های غذایی گیاه‌خواری، مشکلات گوارشی، افزایش سن و مصرف بعضی داروها می‌توانند سطح این ویتامین را کاهش دهند و باعث بروز علائمی نظیر ضعف، خستگی و مشکلات عصبی شوند.

کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند باعث سردرد و خواب رفتگی پا‌ها شود. آیا شما هم این علائم را تجربه کرده‌اید؟

خط سلامت: اگر زیاد دچار گرفتگی عضله می‌شوید، ممکن است بدنتان به ویتامین B12 نیاز داشته باشد. این ویتامین بیشتر در گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات پیدا می‌شود. اگر گیاهخوار هستید، می‌توانید از غلات صبحانه مخصوصی که ویتامین B12 دارند، استفاده کنید.

آیا تاکنون به آینه نگاه کرده‌اید و با دیدن سیاهی دور چشم خود، احساس نگرانی کرده‌اید؟ این مسئله‌ای است که بسیاری از ما با آن مواجه شده‌ایم و ممکن است باعث کاهش اعتماد به نفس ما شود. سیاهی دور چشم می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله خستگی، کمبود خواب، استرس و حتی ژنتیک. اما یکی از عوامل مهم و کمتر …

در خبر زیر دلایل خواب رفتن دست و راه‌های درمان آن برای شما گرد آوری شده است.

دلایل کمبود ویتامین B1 چیست؟ تیامین یا همان ویتامین B۱ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است. تیامین محلول در آب است؛ بنابراین بدن برای مدت طولانی آن را ذخیره نمی‌کند و برای جلوگیری از کمبود تیامین، بدن نیاز به مصرف منظم آن دارد.