میوه های استوایی با طعم های منحصر به فرد، گنجینه ای از سلامت و تنوع در مناطق گرمسیری هستند. این مقاله به معرفی محبوب ترین انواع، ویژگی ها و تأثیرات شگفت انگیز آنها بر بدن می پردازد.

دانشمندان راهی را برای تشخیص سرطان روده بزرگ با دقت پیش‌بینی ۸۴ درصد تنها با استفاده از یک نمونه مدفوع و هوش مصنوعی کشف کرده‌اند. در صورت تایید این روش، این آزمایش ساده می‌تواند نحوه غربالگری پزشکان برای دومین سرطان کشنده جهان را تغییر دهد.

رکنا: آیا از بوی نامطبوع بدن رنج می‌برید؟ کمبود ویتامین‌های B12، D و C ممکن است عامل اصلی این مشکل باشد؛ در این مقاله نقش این ویتامین‌ها در تنظیم بوی عرق و سلامت پوست را بررسی می‌کنیم.

آیا می‌دانستید که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند باعث تغییر در بوی عرق و بدن شما شود؟ ویتامین‌های B۱۲، D و C با نقش کلیدی که در سلامت پوست و تنظیم فرآیند تعریق دارند، می‌توانند عامل پنهان بوی نامطبوع بدن باشند. در این مقاله به طور علمی و کامل به بررسی ارتباط بین این ویتامین‌ها و بوی بدن می‌پردازیم.

آیا می‌دانستید که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند باعث تغییر در بوی عرق و بدن شما شود؟ ویتامین‌های B۱۲، D و C با نقش کلیدی که در سلامت پوست و تنظیم فرآیند تعریق دارند، می‌توانند عامل پنهان بوی نامطبوع بدن باشند. در این مقاله به طور علمی و کامل به بررسی ارتباط بین این ویتامین‌ها و بوی بدن می‌پردازیم.

کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث خستگی، افسردگی، مشکلات عصبی و گوارشی و حتی اختلال در تمرکز و دید شود.

کمبود ویتامین‌های B۱۲، C و D می‌تواند با تأثیر بر سلامت پوست و تنظیم تعریق، باعث تغییر در بوی عرق و مشکلات پوستی شود.

​کمبود ویتامین‌های B۱۲، C و D می‌تواند با تأثیر بر سلامت پوست و تنظیم تعریق، باعث تغییر در بوی عرق و مشکلات پوستی شود.

عصر ایران/ برخی از ویتامین‌ها می‌توانند بر تولید عرق و بوی بدن تأثیر بگذارند. از جمله این ویتامین‌ها می‌توان به ویتامین‌های B۱۲، C و D اشاره کرد که هرکدام نقش بالقوه‌ای در این فرآیند دارند. عوامل متعددی می‌توانند در تغییر بوی بدن دخیل باشند، اما کمبود برخی ویتامین‌ها نیز ممکن است به طور غیرمستقیم بر

عصرایران: برخی از ویتامین‌ها می‌توانند بر تولید عرق و بوی بدن تأثیر بگذارند. از جمله این ویتامین‌ها می‌توان به ویتامین‌های B۱۲، C و D اشاره کرد که هرکدام نقش بالقوه‌ای در این فرآیند دارند. عوامل متعددی می‌توانند در تغییر بوی بدن دخیل باشند، اما کمبود برخی ویتامین‌ها نیز ممکن است به طور غیرمستقیم بر ترکیب …

برخی مشکلات مشابه مانند کمبود ویتامین B۱۲، کم کاری تیروئید یا بیماری‌های داخلی ممکن است علائمی شبیه آلزایمر ایجاد کنند که در این موارد با آزمایش‌ها و درمان‌های پزشکی قابل برطرف شدن است.

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین b12 | قرص ویتامین b12 را چند روز یکبار بخوریم؟:زمان مصرف قرص ویتامین b12 ویتامین B12 یکی از مهم ترین ویتامین های گروه B شناخته می شود که به طور کلی در سلامتی بدن نقش مهم و به سزایی داشته است می تواند

تحقیقات نشان می‌دهد برخی ویتامین‌های گروه B مانند B₂، B۶، B۱۲ و فولات ممکن است در کاهش خطر سکته مغزی مؤثر باشند، اما اثربخشی آن‌ها به عوامل ژنتیکی و شرایط خاص بدن بستگی دارد.

ویتامین B12 یکی از ویتامین‌هایی است که کمتر به آن توجه می‌کنیم اما تأثیرش بر سلامت جسم و روح غیرقابل انکار است

تخم‌مرغ آب‌پز منبع کامل پروتئین، ویتامین B۱۲، کولین و چربی‌های سالمه که برای سلامت مغز، عضله‌سازی و انرژی بدن مفیده. بدون افزودنی و روغن پخته می‌شه و سیرکننده‌ست. در مقابل، ناگت مرغ معمولاً با مواد فرآوری‌شده، آرد و نمک زیاد تهیه می‌شه و در روغن سرخ می‌شه؛ که باعث افزایش چربی‌های ناسالم، کالری و افزودنی‌های …

ویتامین B۱۲ از جمله ویتامین‌های ضروری بدن است که عدم تامین آن می‌تواند سال‌ها بعد عوارض غیرقابل جبران خود را نشان دهد. این ویتامین علاوه بر جسم، نقش حیاتی در سلامت روح انسان دارد.

ریزش مو طبیعی بخشی از چرخه رشد و ریزش مو است، اما تغییرات ناگهانی و شدید در این روند نیازمند بررسی پزشکی است.

در این مطلب با هم می‌بینیم که حذف گوشت از رژیم غذایی چه فواید و ضررهایی برای سلامت بدن و ارگان‌های حیاتی مانند قلب دارد.

با وجود افزایش محبوبیت تزریق‌های ویتامین B12 فعال در چین، متخصصان پوست معتقدند این روش تنها در افراد با کمبود ویتامین B12 ممکن است تاثیرگذار باشد و به تحقیقات بیشتری نیاز دارد.

به‌تازگی در چین، نوعی درمان تزریقی برای معکوس کردن روند سفیدی مو و درمان آن معرفی شده که مدعی است می‌تواند رنگ طبیعی موهای سفید را بازگرداند.

اقتصادنیوز: ​مطالعات متعدد نشان داده‌اند که کمبود B۱۲ می‌تواند با علائمی مانند فراموشی، گیجی، افسردگی و حتی توهم همراه باشد.

بهترین مکمل‌های برای زنان می‌توانند به حفظ سلامت عمومی و تقویت بخش‌های خاصی از بدن کمک کنند. بهترین مکمل‌ها برای زنان شامل ویتامین D، کلسیم، آهن، منیزیم، ویتامین B۱۲ و اسید فولیک می‌شوند.

خبرآنلاین/ ویتامین B۱۲، که با نام «کوبالامین» نیز شناخته می‌شود، یکی از حیاتی‌ترین ویتامین‌های گروه B است که نقش کلیدی در عملکرد سیستم عصبی مرکزی ایفا می‌کند. این ویتامین محلول در آب، برای ساخت DNA، تولید گلبول‌های قرمز، و حفظ سلامت سلول‌های عصبی ضروری است. کمبود آن می‌تواند منجر به اختلالات شناختی،

اختلالات حافظه می‌توانند زندگی روزمره را مختل کرده و در مواردی به بیماری‌هایی مانند آلزایمر منجر شوند. چهار مکمل کلیدی ویتامین B۱۲، ویتامین D، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ نقش مهمی در حفظ سلامت مغز دارند.

اختلالات حافظه می‌توانند زندگی روزمره را مختل کرده و در مواردی به بیماری‌هایی مانند آلزایمر منجر شوند. چهار مکمل کلیدی ویتامین B۱۲، ویتامین D، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ نقش مهمی در حفظ سلامت مغز دارند. مصرف منظم این مواد، چه از طریق تغذیه و چه مکمل‌های دارویی (تحت نظر پزشک)، می‌تواند از زوال شناختی …

ویتامین B۱۲ نه‌تنها برای سلامت جسمی بلکه برای عملکرد شناختی و روانی ضروری است. توجه به سطح این ویتامین، به‌ویژه در افراد مسن یا گیاه‌خوار، می‌تواند از بروز اختلالات مغزی پیشگیری کند.

متخصصان هشدار می‌دهند مصرف خودسرانه مکمل آهن برای زنان بالای ۵۰ سال به دلیل توقف قاعدگی و کاهش نیاز بدن، خطرناک است. در عوض، تأمین پروتئین، ویتامین D، کلسیم و B۱۲ از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌های مناسب زیر نظر پزشک، در این سنین ضروری است.

ویتامین‌های گروه B، مجموعه‌ای از ویتامین‌های ضروری‌اند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی دارند. کمبود این ویتامین‌ها می‌تواند باعث خستگی، مشکلات عصبی و اختلالات خلقی شود.

سلامت نیوز/ تخم‌مرغ یکی از بهترین منابع پروتئینی محسوب می‌شود، در حالی که یکی از منابع کلیدی برای دریافت ویتامین B۱۲ نیز هست. درواقع، هر عدد تخم‌مرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ دارد. بنابراین، خوردن ۲ عدد تخم‌مرغ در وعده صبحانه می‌تواند به تامین ویتامین B۱۲ روزانه بدن کمک کند. مواد مغذی مهم دیگری

برخی داروهای تجویزی مانند مهارکننده‌های پمپ پروتون (PPIs)، متفورمین و قرص‌های ضدبارداری می‌توانند باعث کاهش سطح ویتامین‌هایی مثل B12 در بدن شوند.

نخوردن گوشت قرمز می تواند منجر به کمبود پروتئین، آهن و ویتامین B12 شود. در این مقاله، تأثیرات منفی عدم مصرف گوشت قرمز و راه های جایگزین تأمین مواد مغذی بررسی می شود.

کمبود ویتامین B۱۲، تنها یک خستگی ساده نیست؛ این کمبود پنهان می‌تواند زمینه‌ساز اختلالات جدی جسمی و روانی شود. سالمندان یا افراد با جذب پایین باید از غلات غنی‌شده یا مکمل‌ها استفاده کنند.

بدن‌مان بیشتر ویتامین‌های مورد نیاز خود را از غذاهای مصرفی‌مان تامین می‌کند. اما هرکس در مقایسه با دیگران به چه ویتامین‌هایی نیاز مبرم دارد؟

هشت ماده مغذی ضروری، مجموعه ویتامین‌های گروه B را تشکیل می‌دهند و اکنون محققان دانشگاه تافتس آمریکا و دیگر پژوهشگران تایید کردند که ویتامین‌های گروه B بر دامنه وسیعی از سلامت و بیماری‌های انسان، ازجمله عملکرد شناختی، سلامت قلب و عروق، بهبودی بای‌پس معده، نقص لوله عصبی و حتی سرطان تاثیر می‌گذارند.

ویتامین‌های گروه B۲، B۱ و B۱۲ از شایع‌ترین ویتامین‌های موجود در آمپول نوروبیون است؛ این ویتامین‌ها در خون‌سازی تأثیر دارند به خصوص ویتامین B۱۲، ویتامین‌های B۱ و B۶ نیز در تقویت نورن‌ها و اعصاب نقش دارند.

نتایج تحقیق کنونی ارتباط قابل‌توجهی بین کمبود نوعی ویتامین و التهاب را کشف کرد که می‌تواند اطلاع سلامت ما را تغییر دهد.

مهم‌ترین و تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت، ویتامین های گروه ب هستند. این ویتامین ها شامل تیامین (B۱)، ریبوفلاوین(B۲)، نیاسین(B۳)، اسید پانتوتنیک(B۵)، پیریدوکسین(B۶)، بیوتین(B۷)، اسید فولیک(B۹) و کوبالامین(B۱۲) هستند.

دانشمندان دریافتند که کمبود ویتامین B۱۲ با التهاب مزمن مرتبط است، وضعیتی که در بسیاری از مشکلات جدی سلامت، ازجمله بیماری‌های قلبی، دیابت و بیماری‌های تاثیرگذار بر مغز نقش دارد.

بهداشت نیوز/ مهم‌ترین و تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت، ویتامین های گروه ب هستند. این ویتامین ها شامل تیامین (B۱)، ریبوفلاوین(B۲)، نیاسین(B۳)، اسید پانتوتنیک(B۵)، پیریدوکسین(B۶)، بیوتین(B۷)، اسید فولیک(B۹) و کوبالامین(B۱۲) هستند. این ویتامین ها تأثیر زیادی در سوخت و ساز بدن دارند. همچنین نق

بدن انسان روزانه تنها به ۲.۴ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارد که مقدار بسیار بسیار کمی است. با این حال کمبود همین مقدار اندک از ویتامین B۱۲ در بدن هم می‌تواند بر سلامت و کیفیت زندگی تاثیر منفی بگذارد.

تهران - ایرنا - در روزهایی که اخبار ناخوشایند و فشارهای روانی، آرامش را از شهروندان سلب کرده، تغذیه سالم و آگاهانه، راهکاری قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود حال روحی است. در این گزارش به بررسی چند ماده غذایی شگفت‌انگیز می‌پردازیم که با خواص بی‌نظیرشان، می‌توانند به شما در مقابله با استرس و بازیابی آرامش …

رکنا: کمبود سه ویتامین کلیدی شامل ویتامین D، ویتامین B12 و اسیدهای چرب امگا 3 می‌تواند به خستگی، افسردگی و کاهش انرژی منجر شود. با شناسایی علائم و دریافت منابع غذایی مناسب، می‌توان سلامت جسمی و روحی را بهبود بخشید.

کمبود ویتامین‌ B۱۲ عوارض زیادی می‌تواند به همراه داشته باشد.

سطوح پایین این ویتامین می‌تواند سطح انرژی را مختل کند و منجر به کم‌خونی و در نتیجه خستگی شود. سطوح پایین B۱۲ به ویژه در افراد مسن، زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند بیماری التهابی روده، افرادی که داروهای خاصی مانند مهارکننده‌های پمپ پروتون مصرف می‌کنند و افراد مبتلا به الکلیسم …

به طور خاص، عدم دریافت کافی سه ماده مغذی ضروری از جمله ویتامین D، ویتامین B۱۲ و اسیدهای چرب امگا ۳ با سطوح پایین انرژی مرتبط است.

​ کمبود ویتامین‌ B۱۲ در بدن عوارض زیادی می‌تواند به همراه داشته باشد.

ویتامین D، ویتامین B12 و اسید‌های چرب امگا ۳ سه، ریزمغذی‌های حیاتی‌اند که کاهش سطح آنها می‌تواند انرژی بدن را تحلیل برده و باعث خستگی مداوم شود.

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی می‌تواند بر خلق و خو و ایجاد افکار منفی تأثیر بگذارد. به ویژه، کمبود ویتامین‌های گروه B (مانند B۱۲ و B۶)، ویتامین D، اسید فولیک و امگا ۳، و همچنین مواد معدنی مانند منیزیم و آهن می‌توانند در بروز افکار منفی، اضطراب و افسردگی نقش داشته باشند.

ویتامین‌هایی مثل D، B۱۲، زینک، منیزیم و کروم هرکدام نقشی مؤثر در کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و کمک به چربی‌سوزی دارند، اما متخصصان توصیه می‌کنند به جای مصرف جداگانه این مکمل‌ها، از مولتی‌ویتامین مینرال استفاده کنید تا بدون نگرانی از کمبود یا عوارض، روند کاهش وزن خود را به سلامت و اطمینان پیش ببرید.

جراحی‌های لاغری که این روزها خیلی رایج شده‌اند، ممکن است عوارضی مادام‌العمر بر سلامت فرد داشته باشند، از جمله کم‌خونی و کمبود ویتامین B۱۲. چه نکاتی باید در این رابطه بدانید؟

متخصصان داخلی با گسترش جراحی‌های لاغری در کشور، نسبت به افزایش کم‌خونی ناشی از اختلال در جذب آهن و ویتامین B۱۲ هشدار می‌دهند. این نوع کم‌خونی که پیش‌تر بیشتر در سالمندان دیده می‌شد، اکنون در میان جوانان نیز شایع شده و نیازمند توجه جدی است.

کمبود ویتامین D، C، K یا B12 یکی از دلایل اصلی پوسیدگی دندان با کمبود ویتامین است مشکلی که به‌سادگی با تغذیه نادرست شروع می‌شود و به مرور مینای دندان را ضعیف می‌کند. این نوع پوسیدگی معمولا پنهان باقی می‌ماند و بسیاری از افراد، به‌ویژه کودکان، بدون اینکه بدانند به آن دچار می‌شوند. در نتیجه، علاوه بر درد، …

1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 3- احساس خستگی (B2) 4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) 5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 6- افسردگی (D) 7- ریزش موی شدید (B) 8- اختلالات

کمبود برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B12 می‌تواند در بروز یا تشدید بیماری پیسی (ویتیلیگو)، که با ایجاد لکه‌های سفید روی پوست همراه است، نقش داشته باشد؛ شناخت تأثیر تغذیه در مدیریت این بیماری اهمیت ویژه‌ای دارد.

رکنا: ویتامین B12 با تقویت عملکرد مغز، افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت خون نقشی کلیدی در حفظ سلامتی ایفا می‌کند؛ کمبود این ویتامین حیاتی، به‌ویژه در گیاهخواران، می‌تواند مشکلات جسمی و روانی جدی به همراه داشته باشد.

ویتامین B۱۲ نقش حیاتی در عملکرد مغز، تولید انرژی و سلامت خون دارد و کمبود آن می‌تواند به علائم جسمی و روانی جدی منجر شود.

کمبود ویتامین B12 می‌تواند مجموعه‌ای از علائم روانی و جسمی ایجاد کند. اما آیا احساس مداوم گناه می‌تواند یکی از این علائم باشد؟

کمبود ویتامین B12 می‌تواند مجموعه‌ای از علائم روانی و جسمی ایجاد کند. اما آیا احساس مداوم گناه می‌تواند یکی از این علائم باشد؟

ویتامین B۱۲ نقش حیاتی در عملکرد مغز، تولید انرژی و سلامت خون دارد و کمبود آن می‌تواند به علائم جسمی و روانی جدی منجر شود.

کمبود ویتامین B12 می‌تواند مجموعه‌ای از علائم روانی و جسمی ایجاد کند. اما آیا احساس مداوم گناه می‌تواند یکی از این علائم باشد؟

علائم کمبود ویتامین b12 در زنان چیست و چه عواملی باعث کمبود ویتامین b12 می شود؟:علائم کمبود ویتامین b12 در زنان ویتامین B12 یکی از ویتامین های بسیار مهم و ضروری برای بدن است که نقش حیاتی در سلامت سیستم عصبی، تولید گلبول های قرمز و

ویتامین ب۱۲ به طور طبیعی در محصولات حیوانی یافت می‌شود و برای درمان آکنه صورت و جوش از آن استفاده بسیاری می‌شود.

هشت حقیقت مهم درمورد اثرات کمبود ویتامین B12

بیشتر افراد دست‌کم با چند تا از مواردی که می‌توانند حافظه را دچار اختلال کنند آشنا هستند، از جمله الکل و مواد مخدر، زیاد سیگارکشیدن، ضربه به سر، سکته مغزی، کمبود خواب، استرس شدید، کمبود ویتامین B۱۲ و بیماری‌هایی مانند آلزایمر و افسردگی. اما چیزی که خیلی از افراد نمی‌دانند این است که یک سری از داروهایی …

خبرآنلاین/ ۱۳ ویتامینی که بدن شما به آن احتیاج دارد، این‌ها هستند: ویتامین A ،C ،D ،E ،K و ویتامین‌های گروه B شامل ویتامین B۱، B۲، B۳، B۵، B۶ B۷، B۹ و B۱۲. ۴ ویتامین محلول در چربی A، D، E، K در بافت چربی بدن ذخیره می‌شوند. ۹ ویتامین دیگر محلول در آب هستند و به همین دلیل باید به طور مرتب تأمین شوند،

​ کمبود ویتامین B۱۲ که می‌تواند منجر به کم خونی - یکی از دلایل خواب رفتن دست و پا است - شود.

آیا تاکنون تجربه خارش پوست سر بدون دلیل مشخصی را داشته‌اید؟ خارش سر ممکن است ناشی از کمبود ویتامین‌هایی باشد که بر سلامت پوست تاثیر می‌گذارند.

آیا تاکنون تجربه خارش پوست سر بدون دلیل مشخصی را داشته‌اید؟ خارش سر ممکن است ناشی از کمبود ویتامین‌هایی باشد که بر سلامت پوست تاثیر می‌گذارند. برخی از ویتامین‌ها مواد مغذی حیاتی برای سلامت پوست سر هستند و کمبود آن‌ها ممکن است منجربه مشکلاتی چون خارش و خشکی پوست سر شود. اگر برای‌تان سوال است که «خارش …

خبرآنلاین/ بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). بهداشت نیوز در خبری نوشت: در ادامه به توضیح عملکرد هر یک از این ویتامین‌ها در بهبود عملکرد کبد پرداخته می‌شود: ویتامین B ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین B۱۲ و

کمبود ویتامین B۱۲ که می‌تواند منجر به کم خونی - یکی از دلایل خواب رفتن دست و پا است - شود.

کمبود ویتامین B۱۲ که می‌تواند منجر به کم خونی - یکی از دلایل خواب رفتن دست و پا است - شود.

کمبود ویتامین B۱۲ که می‌تواند منجر به کم خونی - یکی از دلایل خواب رفتن دست و پا است - شود.

وزوز گوش یا تینیتوس در تمام سنین می‌تواند اتفاق بیفتد. خستگی، افسردگی، اضطراب یا فشار روانی از دلایل بروز وزوز گوش هستند. در اکثر مواقع می‌توان با شستشو یا دارو آن را درمان کرد. در بعضی مواقع هم ممکن است نیاز به جراحی وجود داشته باشد

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی در کنار هم عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم می‌کنند.

بازدید:۴۸۹ ماهی فقط یک وعده غذایی نیست، یک سرمایه‌گذاری برای سلامتی شماست. اگر تا امروز آن را جدی نگرفته‌اید، زمان آن رسیده است که با این نعمت دریایی آشتی کنید و هفته‌ای دو بار از مزایای شگفت‌انگیزش بهره ببرید. به گزارش صد آنلاین، در دنیایی که بیماری‌های قلبی، افسردگی و آلزایمر در حال افزایش هستند، شاید …

انواع میوه‌ها سرشار از ویتامین‌های گوناگون هستند که ن

یکی دیگر از نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲ زخم دهان و زبان است، به طوری که کاهش سطح این نوع ویتامین باعث بروز قرمزی و تورم زبان می‌شود، برخی افراد نیز سوزش یا زخم دهان را تجربه می‌کنند.

رکنا: اضطراب یکی از چالش‌ های رایج زندگی است که می‌ تواند فعالیت‌ های روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. با استفاده از راهکارهای طبیعی مانند مدیتیشن، مکمل‌ های ویتامین B12 و تکنیک‌ های آرام‌ سازی می‌ توان به کاهش علائم اضطراب کمک کرد.

بنا بر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما با مصرف ۵ ویتامین می‌توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد: اسید فولیک: به عنوان فولات یا ویتامین ب ۹ نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می‌شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل‌های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. …

حدود یک چهارم افراد ممکن است کمبود ویتامین B۱۲ داشته باشند.

سبزیجات تخمیرشده یا ترشی، مانند کیمچی، حاوی مقادیری ویتامین B۱۲ است. اما این ماده غذایی به‌تنهایی نمی‌تواند نیاز روز بدن به ویتامین B۱۲ را تامین کند. درواقع برای تامین نیاز روز به این ویتامین باید حداقل ۴.۵ کیلوگرم در روز کیمچی مصرف کنید که این کار غیرممکن است.

کمبود ویتامین هایی مانند D، B12 و A و همچنین اسیدهای چرب امگا-3 می تواند منجر به تاخیر در گفتار کودکان شود. این مقاله به بررسی علل، تشخیص و راهکارهای درمانی این مسئله می پردازد.

تریبون اقتصاد_برخلاف باور عمومی، درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد. هرچند عوامل دیگری از جمله چاقی هم می‌تواند سبب بروز درد در ناحیه مفاصل شود. برخی از کمبودهای ویتامینی و ارتباط آنها با درد مفاصل شناخته شده است: …

بازدید:۸ صد آنلاین | درد مفاصل برخلاف تصور عمومی تنها به سالمندان یا افراد میانسال محدود نمی‌شود و می‌تواند در افراد جوان نیز به دلایل مختلفی مانند کمبود ویتامین‌ها بروز کند. درد مفاصل برخلاف تصور عمومی تنها به سالمندان یا افراد میانسال محدود نمی‌شود و می‌تواند در افراد جوان نیز به دلایل مختلفی مانند …

بازدید:۱۶۵ ترس یا اضطراب ناگهانی همیشه ریشه در مسائل روانی یا محیطی ندارد. به گزارش صد آنلاین؛ ترس یا اضطراب ناگهانی همیشه ریشه در مسائل روانی یا محیطی ندارد. گاهی بدن با ارسال چنین سیگنال‌هایی تلاش می‌کند کمبودهای عمیق‌تری را به ما گوشزد کند. کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند تعادل اعصاب مرکزی …

تتریبون اقتصاد_در این مقاله بررسی می‌کنیم که کدام ویتامین‌ها و مواد مغذی نقش اساسی در کنترل تعریق دارند و چگونه می‌توان با تغذیه مناسب و مصرف مکمل‌های لازم از این مشکل جلوگیری کرد. اگر شما هم به دنبال مکمل‌های اصل و معتبر برای تنظیم تعریق و تقویت سلامت بدن هستید، می‌توانید انواع مکمل‌های ویتامینی را …

 یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به کمبود ویتامین D به طور قابل‌توجهی در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر هستند.

ویتامین B۱۲ برای رشد و عملکرد بافت عصبی و مغز و برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون و DNA مورد نیاز است.

رکنا: آیا احساس خستگی، گیجی یا گرفتگی عضلات دارید؟ این علائم می‌ توانند نشانه‌ هایی از کمبود مواد مغذی مانند ویتامین B12، منیزیم و امگا 3 باشند. با شناسایی این نشانه‌ ها از سلامت بدن خود مراقبت کنید!

احساس گیجی یا خستگی می‌کنید؟ یکی از متخصصان برجسته‌ی گوارش پنج علامت ظریف را معرفی کرده که ممکن است نشان دهد بدن شما با کمبود مواد مغذی مهمی مثل ویتامین B12، منیزیم یا اسیدهای چرب امگا-۳ مواجه است—این نشانه‌ها را نادیده نگیرید!

ویتامین B۱۲ ، درمان مشکلات مغزی است.

ویتامین B12، یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که بیشتر در منابع غذایی حیوانی یافت می‌شود، اما افرادی که وگان هستند، باید این ویتامین را از منابع گیاهی تامین کنند و از آن غافل نشوند.

ویتامین B۱۲، یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که بیشتر در منابع غذایی حیوانی یافت می‌شود، اما افرادی که وگان هستند، باید این ویتامین را از منابع گیاهی تامین کنند و از آن غافل نشوند.

فراموشی و عدم ثبت اتفاقات در خاطر افراد که در صورت حاد شدن به آلزایمر منجر می‌شود ممکن است بر اثر کمبود ویتامین B۱۲ ایجاد شود و با داورهای خوراکی و گیاهی روند این بیماری کنترل شود.

فراموشی و عدم ثبت اتفاقات در خاطر افراد که در صورت حاد شدن به آلزایمر منجر می‌شود ممکن است بر اثر کمبود ویتامین B۱۲ ایجاد شود و با داورهای خوراکی و گیاهی روند این بیماری کنترل شود.

ویتامین B۱۲، یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که بیشتر در منابع غذایی حیوانی یافت می‌شود، اما افرادی که وگان هستند، باید این ویتامین را از منابع گیاهی تامین کنند و از آن غافل نشوند.

برای حفظ سلامت سیستم عصبی و دستیابی به آرامش، لازم است به تغذیه خود توجه کنید. با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌های B۱، B۶، B۱۲، امگا ۳ و D می‌توانید به تقویت اعصاب و بهبود عملکرد شناختی خود کمک کنید.

آخرین خبر/ ویتامین B12، یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که بیشتر در منابع غذایی حیوانی یافت می‌شود، اما افرادی که وگان هستند، باید این ویتامین را از منابع گیاهی تامین کنند و از آن غافل نشوند. نادیا زکالوند: کمبود ویتامین B12، مشکلات جدی، همچون اختلال‌های سیستم عصبی، اضطراب، افسردگی و بیماری‌های قلب

ویتامین B12 یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که بیشتر در منابع حیوانی یافت می‌شود. با این حال، گیاه‌خواران و وگان‌ها می‌توانند با استفاده از منابع گیاهی خاص، نیاز خود به این ویتامین حیاتی را تأمین کنند.

ویتامین B12، یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که بیشتر در منابع غذایی حیوانی یافت می‌شود، اما افرادی که وگان هستند، باید این ویتامین را از منابع گیاهی تامین کنند و از آن غافل نشوند.

بازدید:۳ ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در تقویت مغز و حفظ هوش دارند. با افزودن این مواد مغذی به رژیم غذایی روزانه، می‌توان حافظه، تمرکز و خلاقیت را بهبود بخشید و ذهنی آماده برای چالش‌های روزمره ساخت. به گزارش صد آنلاین؛ تغذیه مناسب، سوخت مغز برای عملکرد بهینه است و ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش کلیدی …