هر فرد استعدادها و توانایی‌هایی منحصر به خود دارد و وقتی این ویژگی‌ها در رابطه شناخته و تقویت شوند، تصویر مثبتی از یکدیگر شکل می‌گیرد و فضای رابطه پرانرژی‌تر می‌شود.

دکتر منیر بیگلربیگی روانشناس و نویسنده خانه تاب آوری تاکید میکند اعتماد یک احساس صرف نیست بلکه ترکیبی از تجربه‌های مثبت، شناخت متقابل و تداوم رفتارهای سازگارانه است. در روانشناسی اجتماعی، اعتماد به عنوان نوعی سرمایه روانی و اجتماعی شناخته می‌شود که کیفیت روابط فردی، خانوادگی و حتی اجتماعی را تعیین می‌کند.

مارتین سلیگمن، بنیان‌گذار روانشناسی مثبت، شادکامی را شامل سه بخش اصلی معرفی می‌کند: زندگی لذت‌بخش (تجربه احساسات مثبت)، زندگی معنادار (داشتن هدف و معنا در زندگی)، و زندگی پرکاربرد (استفاده از نقاط قوت شخصی در فعالیت‌ها). او شادکامی را نه فقط صرفاً حالت لحظه‌ای سرخوشی، بلکه یک حالت پایدار از رضایت و بهزیستی …

دیکتاتوری مثبت نگری فشار جامعه برای شادی و شادکامی ثابت را مورد تاکید قرار میدهد، که اغلب به قیمت پذیرش و پردازش احساسات منفی است. این پدیده به ویژه توسط سوزان دیوید روانشناس مورد بحث قرار گرفته است، که مرز بندی سفت و سخت احساسات را به “خوب” و “بد” نقد می کند

در دنیای امروز، بسیاری از دانشجویان با اضطراب اجتماعی و دشواری در برقراری ارتباط با هم‌سالان خود مواجه‌اند. در پاسخ به این چالش، یک دوره روانشناسی در کالج امانوئل دانشجویان را ترغیب می‌کند تا با تمرین مهارت‌هایی مانند مهربانی، قدردانی، وقت گذراندن در طبیعت و برقراری ارتباط اجتماعی، راه‌های افزایش شادی …

روانشناسی مثبت‌نگر به تقویت ویژگی‌های شخصیتی مثبت مانند شجاعت، عدالت، بخشندگی و عشق می‌پردازد که این ویژگی‌ها نقش مهمی در بهبود تاب آوری و کیفیت روابط اجتماعی و خانوادگی دارند.

دانش آموزانی که سرزندگی تحصیلی بالایی دارند، معمولاً در مواجهه با تکالیف سخت، پشتکار بیشتری نشان میدهند

آیا تاکنون متوجه شده اید که تصور اینکه اتفاق مثبتی در آینده رخ می دهد می تواند فوراً روحیه شما را روشن کند؟ به تعطیلات آینده فکر می کنید یا رویدادی که واقعاً از آن هیجان زده اید؟ این فقط خوش بینی در کار نیست بلکه مغز شما در زمان واقعی تغییر می کند. علوم اعصاب اخیر به ما نشان می دهد که وقتی عمداً در مورد …

تمرینات روانشناسی مثبت شامل نوشتن سپاسگزاری روزانه، تمرکز بر نقاط قوت شخصی، نوشتن درباره بهترین خود آینده، و ابراز قدردانی به دیگران است. این تمرین‌ها باعث افزایش خوش‌بینی، رضایت و احساس خوشحالی می‌شوند.

تنبلی گاهی اوقات تحت تأثیر محیط اجتماعی و قضاوت‌های دیگران نیز شکل می‌گیرد

ورزشکارانی که در معرض صدمات شدید بدنی یا آسیب‌های مغزی ناشی از برخورد‌ها قرار می‌گیرند، اغلب با اضطراب، افسردگی و احساس ناامیدی رو‌به‌رو می‌شوند. تقویت تاب‌آوری از طریق تمرینات روانشناسی مثبت، مدیریت استرس و تنظیم اهداف کوتاه‌مدت می‌تواند به آنها کمک کند تا در برابر چالش‌ها مقاومت کنند و به روند درمان …

ایرنا/ کتاب «مدرسه امید» نوشته دکتر کاتلین پیجبورد و ترجمه نرگس زمانی و دکتر محمدرضا مقدسی، مدیر خانه تاب‌آوری ایران با موضوع تاب‌آوری و امید در محیط مدرسه منتشر و روانه بازار نشر شد. این اثر با تمرکز بر روانشناسی مثبت، به دنبال مقابله با چالش‌های روانی دانش‌آموزان مانند اضطراب، تروما و بحران هویت ا