یک خوراکی گرم برای وعده صبحانه، می‌تواند انرژی مورد نیازتان را برای یک روز سرد زمستانی تامین کند. املت خرما یک انتخاب سالم و مقوی به عنوان صبحانه است که روش تهیه آن را آموزش داده‌ایم.

برای اینکه هم تنوعی به وعده صبحانه بدهید، هم در این روزهای زمستان که ویروس و بیماری در کمین است، بدنتان را با خوردن یک وعده مقوی پرانرژی نگه دارید، دست به کار شوید و ساندویچ وافل کره بادام زمینی و میوه درست کنید.روش درست کردن این صبحانه را آموزش داده‌ایم.

فرنی یا پودینگ آرد برنج ایرانی یک دسر خامه‌ای، نرم و کمی شیرین است که با 4 ماده ساده تهیه می‌شود که کمتر از 30 دقیقه زمان می‌برد. در سراسر ایران و کشورهای مختلف خاورمیانه از جمله ترکیه، هند و کشورهای عربی، فرنی شهرت دارد. هر کدام از این مناطق یک دستور تهیه خاص را برای تهیه فرنی دارند.

می‌توانید با کمی تنوع دادن به صبحانه خود، خوراکی خوشمزه و جذاب‌تری را برای خود و دیگر اعضای خانواده درست کنید. به خصوص در فصل زمستان که خوردن یک صبحانه گرم بیشتر از هرچیزی شما را برای شروع یک روز پرانرژی آماده می‌کند.

بیشتر مردم معمولاً مقدار زیادی پروتئین را در وعده شام مصرف می‌کنند. اما اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، بهتر است قدرت ماندگاری صبحانه خود را با گنجاندن پروتئین بیشتر افزایش دهید. ما یک دستور غذایی خوشمزه داریم که مطمئناً آن را دوست خواهید داشت.

در این مطلب می خوانیم که بهترین صبحانه از نظر متخصص تغذیه چیست تا بتوانید با آگاهی لازم در جهت حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی خود گام برداید.

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است که می‌تواند میزان انرژی شما در طول روز را تعیین کند و حتی در بهره‌وری و تغذیه‌تان در طول روز تاثیرگذار باشد. اگر جزو افرادی هستید که به سرو صبحانه خانگی تمایل ندارید، احتمالا صبحانه‌های رستورانی با طعم لذیذ و عطر دل‌نشینی که دارند، شما را هیجان‌زده کنند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برای داشتن قلب سالم، بهترین صبحانه، صبحانه‌ای است که ۲۰ تا ۳۰درصد انرژی موردنیاز روزانه را تامین کند.

بسیاری از افراد ادعا می‌کنند که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در روز است. اما آیا همه صبحانه‌هایی که می‌خوریم، انتخاب‌هایی سالم و مفید هستند؟ در این مقاله، قصد داریم غذاهایی را که نباید برای صبحانه مصرف کنید، به شما معرفی کنیم.

محققان دانشگاه‌های مختلف طی تحقیقاتی دریافتند که در نان تُست شده و دیگر خوراکی‌های نشاسته‌ای ماده خطرناکی وجود دارد که باید از صبحانه حذف شوند.

تنها چند نوع غذا وجود دارد که در سراسر ایران معروف است و املت یکی از آن‌ها محسوب می‌شود.

در این روزهای پاییزی تهیه یک صبحانه پرخاصیت با کدو حلوایی حسابی انرژی بخش خواهد بود.

تهیه یک صبحانه مقوی با ترکیب جوی دو سرو کدو حلوایی می تواند انتخاب خوبی برای این روزها و همزمان با فراوانی انواع کدو باشد.

سلامت جسمانی خود را با این صبحانه‌های ساده که توسط متخصصان تغذیه توصیه شده متحول کنید.

از صبحانه‌های تکراری خسته شده‌اید؟ این ایده‌های جدید را برای تقویت حافظه امتحان کنید.

پنکیک یک صبحانه اروپایی است که در سالهای اخیر بین مردم ما هم طرفدار پیدا کرده و البته روش تهیه آن هم ساده است.

فرنی یکی از دسرهای سنتی و محبوب کشورمان است که طرفداران زیادی دارد و با کمترین مواد می توان تهیه اش کرد.

آیا از صبحانه‌های تکراری خسته شده‌اید اما به خاطر قند خون بالا فکر می‌کنید گزینه‌های متنوعی برای امتحان کردن ندارید؟ خب اشتباه می‌کنید!

اگر اهل خوردن غذاهای سالم و رژیم‌های کم کالری هستید، بهتر است بدانید که پودینگ دانه چیا یکی از سالم‌ترین انتخاب‌ها برای صبحانه و میان وعده محسوب می‌شود. در این مقاله از بخش آشپزی در مجله اکالا می‌توانید با مراحل طرز تهیه پودینگ دانه چیا و نارنگی آشنا شوید. برای تهیه پودینگ دانه چیا و

ساعت به وقت صبح زود،کارگران به بُردن و آوردن مواد غذایی بوفه صبحانه رستوران مشغلوند و آشپزان هم دست در کار پخت و پز انواع خوراکی‌های خوش‌نما و مهیا کردن نوشیدنی‌های خوش‌رنگ دارند.

صبحانه به‌عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روز، نقش بسیار مهمی در سلامتی و انرژی روزانه ایفا می‌کند. وعده‌ای که از قدیم مورد توجه قرار گرفته و در فرهنگ‌های مختلف، شکل‌ها و طعم‌های متنوعی دارد.

کم‌خونی یکی از مشکلات رایجی است که میان بسیاری از افراد به خصوص بانوان مشاهده می‌شود. می‌توان گفت که یکی از فاکتورهای تاثیرگذار و طبیعی در جلوگیری و بهبود کم‌خونی، صرف وعده‌های غذایی سرشار از آهن و مواد مغذی است.

در این مقاله از مجله اکالا، به معرفی فیلم سینمایی «صبحانه با زرافه‌‎ها» (داستان، بازیگران و زمان اکران) + تیزر می‌پردازیم، با ما همراه باشید.

بر اساس این تحقیق که در مجله زیست‌شناسی و پزشکی منتشر شده، بدن مردان و زنان مواد غذایی را به شیوه‌ متفاوتی متابولیزه می‌کنند.

متخصصان تعذیه و حتی طب ایرانی بر خوردن صبحانه تاکید دارند و می‌گویند این وعده غذایی باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح و به‌صورت کامل و مفصل صرف شود تا باعث سلامتی و تناسب اندام شما شود.

همین که املت و نیمروی اشتهابرانگیز در تابه‌ روحی خط و خش‌دار آماده لقمه گرفتن می‌شود،  دورچینش از لیموی ترش قاچ خورده و نان‌ لواش، بربری یا سنگک داغ را می‌گذارند وسط سینی‌های آلومینیومی که از استفاده بسیار، سیاه و زنگار به نظر می‌رسند.

صبحانه به عنوان اصلی‌ترین وعده غذایی باید دارای ارزش غذایی بالا باشد تا انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند.

هر گونه صبحانه ای که در آن قند بالا یا چربی اشباع شده ضد التهابی مانند کلوچه ، سرلاک شیرین یا گوشت فراوری شده وجود داشته باشد؛ سطح انرژی را به شدت بالا می برد و باعث افزایش اشتها، تمرکز و تغییرات روحی در طول روز می شود اما ممکن است تاثیر منفی روی سیستم ایمنی داشته باشد.

همزمان با پایان ماه صفر و آغاز ماه ربیع‌الاول، مجله صبحگاهی «صبحانه ایرانی» از شنبه ۱۷ شهریور روانه آنتن شبکه دو شد.

روز خود را با صبحانه مفید برای آرتروز زانو شروع کنید تا با کمک این مواد غذایی، علائم و درد ناشی از آرتروز را کاهش دهید.

صبحانه های چاق کننده صورت کدام هستند؟ خوردن چه غذاهایی در این وعده به پر شدن طبیعی گونه‌ها کمک می‌کند؟ در این مقاله بخوانید...

آیا خوردن سیب قبل از صبحانه فایده‌ای دارد؟ آیا این کار واقعا به لاغر شدن کمک می‌کند یا یکی دیگر از وعده‌های الکی برای کاهش وزن سریع و راحت است؟

تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین و مواد غذایی غنی از فیبر، مانند تخم‌مرغ، سبزیجات، لوبیا و ماست یونانی، می‌تواند به بهبود احساس سیری کمک کند و باعث شود در طول روز کالری کمتری مصرف کنید که به کاهش وزن سالم کمک می‌کند.

پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهابی یکی از راه‌های کاهش میزان التهاب در بدن است. ایده‌های صبحانه برای روماتیسم یک راه مناسب برای شروع این رژیم غذایی است.

نوشیدن آب با هر درجه‌ای به سلامتی کمک می‌کند؛ اما نوشیدن آب جوش می‌تواند فواید بیشتری داشته باشد. در این مقاله به خواص نوشیدن آب جوش قبل از صبحانه نگاه می‌کنیم.

آیا می‌دانستید که حذف صبحانه می‌تواند منجر به افزایش کلسترول بد خون شود؟ در این مقاله 7 صبحانه برای چربی خون بالا برای کنترل چربی خون به شما معرفی کرده‌ایم.

اگر کم خونی دارید، مواد غذایی خاصی وجود دارد که می‌توانند به افزایش تعداد گلبول‌های قرمز و هموگلوبین کمک کنند. در این مقاله با صبحانه برای کم خونی آشنا شوید.

اینکه بعد از صبحانه نباید مسواک زد، به مواد مورد استفاده در صبحانه بستگی دارد.

در این مقاله، به شما مواد غذایی و صبحانه برای زخم معده معرفی می‌کنیم. برای پیشگیری از تشدید علائم از غذاهای گفته شده در این مقاله استفاده کنید.

آیا صبحانه‌های مفید برای کبد را می‌شناسید؟ اگر به بیماری‌های کبدی مانند کبد چرب مبتلا هستید، در این مقاله قصد داریم صبحانه برای کبد چرب به شما معرفی کنیم.

در این مطلب طرز تهیه شیر برنج خوشمزه و مقوی را به طور کامل ارائه می‌کنیم که می‌توانید از آن برای میانوعده، صبحانه و سایر وعده‌های غذایی استفاده کنید.

صبحانه اغلب به عنوان سالم‌ترین وعده غذایی در روز شناخته می‌شود. به هر حال، شما برای شروع روز خود به انرژی نیاز دارید و صبحانه به عنوان منبع انرژی عمل می‌کند، خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد و به ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی نیز کمک می‌کند.

صبحانه فرصتی عالی برای تامین پروتئین، میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل است. اینجا 7 ایده صبحانه سالم برای مدرسه را برای کودک شما آورده‌ایم.

در این مطلب 10 صبحانه مناسب برای رفلاکس معده را معرفی می‌کنیم تا بتوانید از این موارد در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید.

اگر برای شما سوال است که بهترین صبحانه رژیمی برای کنترل دیابت چیست، درصفحه درستی قرار دارید؛ زیرا در این مطلب به طور کامل به آن می‌پردازیم.

سلامت کودک یکی از دغدغه‌های همیشگی مادران است؛ مخصوصا وقتی که خانواده با کودک بازیگوش و بدغذا طرف باشد، کار سخت‌تر هم می‌شود. در این مواقع گاه والدین حتی نمی‌دانند چه غذایی به فرزندشان بدهند و با چه غذایی کار را پیش ببرند. درحالی‌که می‌توان با ساده‌ترین مواد غذایی مناسب ترین صبحانه ها آماده کرد.

صبحانه، مهم‌ترین وعده غذایی در روز! این مقاله را بخوانید تا با صبحانه‌هایی با پروتئین بالا آشنا شوید و احساس سیری بیشتری در طی روز داشته باشید.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن،پسردار شدن راه و روش های مختلفی دارد که علاوه بر تمام آنها، محققان بعد از انجام مطالعات و آزمایشات بر روی ۷۰۰.۰۰۰ زن متوجه نقش یکی از وعده های مهم غذایی در داشتن فرزند پسر شدند. تحقیقات جامعی در دانشگاه Illinois در این زمینه انجام شد که در این مطالعات ۷۰۰.۰۰۰ زن …

 نتایج تحقیق انجام‌شده در سال ۲۰۱۶ که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی (Clinical Nutrition) منتشر شد، نشان داد که تقریباً ۲۵ درصد آمریکایی‌ها هر روز وعده صبحانه را حذف می‌کنند.

همه ما برای شروع روز عاداتی داریم. بعضی از ما سرحال و شاداب از خواب بیدار می‌شویم و عده‌ای دیگر معمولاً احساس خستگی می‌کنیم و با ذهنی خسته و نگران از اتفاقات گذشته، روز خود را آغاز می‌کنیم. اما صرف نظر از همه این موارد، شما فکر می‌کنید بهتر است چگونه به استقبال یک روز جدید بروید؟

حالا که در اواخر جشنواره فیلم فجر هستیم و سه فیلم کمدی «شه‌سوار»، «تمساح خونی» و «صبحانه با زرافه‌ها» در جشنواره به نمایش درآمده و کم‌کم حدس‌وگمان‌ها برای انتخاب بهترین فیلم جشنواره شروع شده، وقت خوبی است که ببینیم سهم فیلم‌های کمدی از جوایز جشنواره چقدر بوده است.

در چهل و دومین جشنواره فیلم فجر سینماگرانی از نسل‌های مختلف با فیلم‌هایی از ژانرهای مختلف حضور دارند که سبب پدید آمدن تنوع و کثرتی جذاب در جشنواره امسال شده است. تا آغاز جشنواره هر روز تعدادی از فیلم‌های این رویداد را معرفی می‌کنیم تا بدانید در جشنواره با چه فیلم‌هایی مواجه خواهید شد.