مصرف زیاد این ویتامین باعث درد شکمی میشود، در این مطلب آن را به شما معرفی می کنیم تا با آگاهی لازم در جهت حفظ سلامت خود گام بردارید.

آش شلغم را باید بهترین درمان سرماخوردگی در ماه‌های سرد زمستان دانست. این غذا یک آش غلیظ و دلچسب است که با مواد غذایی طبیعی و بسیار مفید تهیه می‌شود. آش شلغم سرشار از ویتامین‌های C و K است که باعث تقویت سیستم ایمنی و تقویت استخوان‌های سالم می‌شود.

بهترین کرم‌های ضد چروک برای افراد بالای ۴۰ سال با ترکیبات موثر مانند رتینول، هیالورونیک اسید و ویتامین C، به کاهش چین و چروک و جوانسازی پوست کمک می‌کنند.

راشیتیسم یک بیماری استخوانی است که به دلیل کمبود ویتامین D، کلسیم یا فسفر در کودکان ایجاد می‌شود و باعث نرم شدن و انحنای استخوان‌ها می‌شود.

کمبود برخی ریزمغذی‌ها و ویتامین‌ها در افراد مبتلا به دیابت می‌تواند بر سلامت کلی بدن آنها تاثیر بگذارد. البته آنها می‌توانند با اصلاح رژیم غذایی و دریافت کافی این مواد مغذی، کیفیت زندگی‌شان را افزایش دهند.

این روزها می‌توان قرص‌های ویتامین را در اشکال و اندازه‌های مختلف تهیه کرد: برخی از آن‌ها جویدنی و گروهی دیگر هم در بطری‌های بزرگی به فروش می‌رسند تا بتوان در تمام طول سال از آن‌ها استفاده کرد.

بهترین کرم دور چشم برای 35 سالگی باید ضد پیری، آبرسان و حاوی رتینول، ویتامین C و هیالورونیک اسید باشد تا چروک، تیرگی و پف را کاهش دهد.

قرص کلسیتریول یک فرم فعال ویتامین D است که در بدن به طور طبیعی تولید می‌شود. بررسی کاربرد، نحوه مصرف، موارد احتیاط و عوارض کلسیتریول در ...

از خواص فندق می‌توان ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های مفید را نام برد که به سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند.

از خواص خرما می‌توان ویتامین‌ها و مواد معدنی را نام برد که به بهبود هضم، تقویت انرژی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

در فصول سرد سال، تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از بیماری‌های فصلی همچون سرماخوردگی و آنفلوآنزا از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. یکی از مؤثرترین راه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی، مصرف غذاهایی است که سرشار از ویتامین‌ ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها باشند.

خونریزی لثه یک بیماری رایج دندانی است که در آن لثه‌ها متورم، تحریک شده و مستعد خونریزی می‌شوند. این وضعیت ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله بهداشت نامناسب دهان، بیماری لثه (بیماری پریودنتال)، تغییرات هورمونی، کمبود ویتامین یا استفاده از برخی داروها رخ دهد.

چقدر درباره فواید ویتامین e برای پوست می‌دانید؟ در این مطلب 4 مکمل را معرفی کرده‌ایم که تمامی 9 فایده این ویتامین شگفت انگیز را دارند.

احساس نفخ مداوم می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. پیدا کردن منشا آن، به رفع ناراحتی کمک می‌کند. آیا می‌دانستید که نفخ ممکن است به خاطر کمبود ویتامین‌ها ایجاد شود؟

تامین ویتامین e برای زنان بسیار ضروری است؛ چرا که می‌تواند بسیاری از دردها و گرفتگی‌های PMS و پریود را کم کرده و حتی موجب بهبود کیفیت پوست و مو شود.

خواص کنجد از جمله تقویت سیستم ایمنی، کاهش کلسترول و بهبود سلامت پوست و مو است. این دانه مغذی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

کمبود ویتامین C ناشی از رژیم غذایی نامناسب است. کمبود این ویتامین در دراز مدت می‌تواند از تشکیل کلاژن جدید جلوگیری کرده و در نهایت آن را متوقف کند. در نتیجه، بافت‌های مختلف بدن شروع به از هم پاشیدن می‌کنند و بر مکانیسم بهبودی بدن و سلامت عمومی تأثیر منفی می‌گذارند.

انگور میوه‌ای خوشمزه با طبع گرم و تر است که به سبب خواص قابل توجه و متعدد خود در سبد غذایی ما جایگاه ویژه‌ای دارد و می‌تواند بخشی از ویتامین‌ها، ترکیبات معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های موردنیاز بدن را تامین کند.

در این مطلب می خوانیم کدام میوه ها ویتامین زیادی دارند تا بتوانید با آگاهی لازم بهترین انتخاب‌های غذایی را داشته باشید و سلامت خود را بهبود بخشید.

آیا می‌خواهید کم‌تر بیمار شوید یا موقع بیماری، سریع‌تر بهبود پیدا کنید؟ پس باید بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید!

در میان تبلیغات رنگارنگ مکمل‌های ویتامینی و سایر مکمل‌های ضد پیری، کدام یک واقعا به جوان ماندن ما کمک می‌کند؟

در این مطلب می خوانیم که بیشترین ویتامین ث در کدام میوه ها است تا بتوانید آن ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید و از فواید بی نظیرشان بهره مند شوید.

در این مطلب به شما می گوییم که چاقی شکم ناشی از کمبود کدام ویتامین است تا با آگاهی لازم در جهت کاهش چربی شکم و تناسب اندام خود بکوشید.

باید بدانید که استفاده از ویتامین ها اصولی دارد و مصرف زیاد این ویتامین ها باعث حالت تهوع و استفراغ میشود!

با شروع فصوص سرد سال، بسیاری از ما به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا هستیم که از شایع ‌ترین مراجعات به پزشکان است.

خط سلامت: اگر بالای 65 سال دارید، احتمالاً با کاهش سطح ویتامین‌های کلیدی روبه‌رو هستید، به ویژه ویتامین D و B12. طبق مطالعه‌ای که در مجله Nutrients منتشر شده، بیش از نیمی از افراد سالمند کمبود ویتامین D دارند و از هر چهار نفر یک نفر نیز با کمبود ویتامین B12 مواجه است.

فواید ویتامین E برای زنان بی‌شمار است. از آن‌جایی که بانوان ذخایر عضلانی کمتری نسبت به مردان دارند و عموماً با زایمان و تغذیه نوزاد روبرو هستند، به رسیدگی و ویتامین‌ها بیشتری نیاز پیدا خواهند کرد.

آیا به طور مکرر احساس بی‌حالی و خواب آلودگی می‌کنید؟ شاید کمبود این ویتامین‌ها را در بدن خود دارید!

اگر می‌خواهید ذخایز ویتامین B12 خود را افزایش دهید، آشنایی با این منابع غذایی ویتامین b12 برای شما ضروری است!

شاید شما هم شنیده باشید که برای جلوگیری از افسردگی در فصل زمستان باید ویتامین D بخورید. اما آیا این ادعا صحت دارد؟ افسردگی زمستانی نشانه کمبود کدام ویتامین است؟

چطور بفهمیم به کمبود ویتامین E مبتلا هستیم یا خیر؟ با شناخت علائم کمبود ویتامین E، تشخیص این بیماری راحت‌تر می‌شود.

شیر پسته زعفرانی، یک نوشیدنی‌ خوش‌طعم و مقوی است که غنی از پروتئین و ویتامین‌ بوده و به دلیل خواص فراوانش برای سلامتی، طرفداران زیادی دارد. در این مقاله از مجله اکالا...

مطالعه‌ای که در مجله Redox Biology منتشر شده است، نشان می‌دهد که افزودن ویتامین C وریدی با دوز بالا به برنامه شیمی درمانی، بقای بیماران مبتلا به سرطان لوزالمعده متاستاتیک در مراحل آخر را با افزایش دو برابری از هشت ماه به ۱۶ ماه می‌رساند.

مطالعه‌ای که در مجله Redox Biology منتشر شده است، نشان می‌دهد که افزودن ویتامین C وریدی با دوز بالا به برنامه شیمی درمانی، بقای بیماران مبتلا به سرطان لوزالمعده متاستاتیک در مراحل آخر را با افزایش دو برابری از هشت ماه به ۱۶ ماه می‌رساند.

نام قرصی که تمام ویتامین ها را دارد چیست؟ با مصرف چه مکملی می‌توان تمام ویتامین‌های ضروری و مورد نیاز بدن را تامین کرد؟ اینجا 4 مورد را به شما معرفی کرده‌ایم.

در این مطلب می خوانیم ویتامین d3 برای چیست تا بتوانید از کاربردهای آن بهره مند شده و کیفیت زندگی و سلامت خود را بهبود بخشید.

در این مطلب می‌خوانیم که قرص فولیک اسید برای چیست تا بتوانید برای بهبود سلامت و افزایش کیفیت زندگی خود از آن بهره ببرید.

آیا می‌دانید که ویتامین های مورد نیاز بدنسازی کدامند؟ در این مطلب 6 مورد از مهم‌ترین این ویتامین‌ها را به شما معرفی کرده‌ایم که در رشد عضلات بسیار موثر هستند.

خط سلامت: تحقیقات جدید که در مجله انجمن غدد درون ریز منتشر شده، نشان می‌دهد مکمل‌های ویتامین D ممکن است تاثیرات مثبت بر کاهش فشار خون داشته باشند.

آمپول ب کمپلکس بهتر است یا نوروبیون؟ در این مطلب به بررسی کامل فواید، عوارض و تفاوت‌های آمپول ب کمپلکس و نوروبیون می‌پردازیم.

در این مطلب بهترین مولتی ویتامین ها برای زنان بالای 40 سال را معرفی می کنیم تا شما بتوانید انتخاب مناسب‌تری داشته باشید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.

آیا به غیر از پروتئین وی، کراتین، پمپ و دیگر مکمل‌های ورزشی، مکمل‌های دیگری هم وجود دارند که به عضله سازی و افزایش قدرت عضلانی ما کمک کنند؟ بله! ویتامین‌ها!

آیا دچار کمبود ویتامین د۳ هستید؟ روش‌های مختلفی برای جبران این ویتامین وجود دارد. در این مطلب به بررسی بهترین روش‌ها برای جبران سریع کمبود ویتامین D3 میپردازیم.

آیا مصرف ویتامین‌ها می‌تواند به کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت کمک کند؟ در این مقاله ویتامین‌هایی را که در کنترل قند خون موثر است، به شما معرفی می‌کنیم.

تصمیم دارید بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای 50 سال را خریداری کنید؛ اما نمی‌دانید چه مکملی می‌تواند موثر باشد؟ ما در این مطلب بهترین را معرفی کرده‌ایم.

در این مطلب 3 ویتامین مهم برای بدنسازی و رشد عضلات را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید با استفاده از آن‌ها عضلاتی قوی و زیبا بسازید.

بهترین مولتی ویتامین برای مردان جوان کدام است؟ ما در این مطلب بهترین را همراه با 3 جایگزین فوق العاده، به شما معرفی کرده‌ایم.

گروهی از پژوهشگران در مقاله‌ی دیدگاهی جدیدی که در مجله‌ی Advances in Nutrition منتشر شده است، به موضوع «مواد مغذی هوابرد» پرداخته‌اند که از راه تنفس جذب می‌شوند.

علائم کمبود ویتامین دی در زنان را می‌شناسید؟ این 8 مورد را به دقت چک کنید. در صورتی که به صورت همزمان بیش از 2 مورد را دارید، حتما با پزشک مشورت کنید.

توت خشک انباری غنی از مواد مغذی و آنتی‌کسیدان است. اگرچه میوه‌های تازه حاوی تمام پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند، اما نمی‌توان در مورد نمونه‌های خشک آن‌ها چنین گفت.

قرص نوروبیون بهتر است یا آمپول نوروبیون؟ در این مطلب به بررسی کامل فواید و معایب هر کدام از اشکال مکمل نوروبیون می‌پردازیم.

کمبود این ویتامین تأثیرات جدی بر سلامت بدن دارد و منجر به بروز مشکلاتی در عملکرد سیستم‌های مختلف از جمله سیستم عصبی، خون‌سازی و سلامت روان می‌شود.

ویتامین ب12 مانند هر ویتامین دیگری در صورت جذب نشدن در بدن شما را با علائمی مواجه می‌کند. در این مطلب به بررسی کامل علائم کمبود ویتامین B12 میپردازیم.

یک بررسی جدید رابطه میان میزان‌های پایین ویتامین دی و احتمال بالاتر زخم پا در افراد سالمند مبتلا دیابت را نشان داده است.

کمبود ویتامین‌های مختلف می‌تواند اختلالات گوناگونی را در بدن به وجود آورد. یکی از این اختلالات، اختلالات عصبی همراه با لرزش دست است.

در این مطلب می خوانیم که اختلال در جذب چربی باعث کمبود کدام ویتامین ها می شود تا بتوانید با آگاهی بیشتر سلامت بدن و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.

وقتی نام ویتامین دی را می‌شنوید، احتمالاً به یاد نقش آن در استحکام استخوان‌ها یا تقویت دستگاه ایمنی می‌افتید، اما ممکن است این ویتامین برای سلامت قلب هم مهم باشد و به کنترل فشارخون بالا هم کمک کند.

برای تناسب اندامت این ویتامین ها رو مصرف کن تا علاوه بر دستیابی به اندام ایده آل، سلامت و کیفیت زندگی شما نیز افزایش یابد.

بر اساس یک مطالعه جدید، مصرف مکمل‌های ویتامین D ممکن است به کاهش فشار خون در سالمندانی که مبتلا به چاقی هستند، کمک کند و در نتیجه خطر بیماری‌های قلبی آن‌ها را کاهش دهد. این تحقیق که در مجله انجمن غدد درون‌ریز منتشر شده، نشان می‌دهد که سالمندان و افرادی که سطح ویتامین D پایین‌تری دارند، ممکن است از این …

چند باور رایج میان مردم وجود دارد که فکر می‌کنند باعث بروز سرماخوردگی یا عامل پیشگیری از ابتلا به این بیماری است، در حالی که مطالعات نشان داده این باورها نادرست هستند.

کمبود هر یک از ریزمغذی‌ها می‌تواند مشکلات عدیده‌ای رابرای سلامتی بدن به وجود آورد. ویتامین B12 نیز یکی از مهم‌ترین این ریزمغذی‌هاست.

ساندویچ مرغ و قارچ خانگی غذایی با ‌طعم‌های خوشمزه است که می‌توانید آن را هر زمان از روز تهیه کنید. مرغ پروتئین لازم بدن را مهیا می‌کند و برای رشد و ترمیم عضلات ضروری را فراهم می‌کند، در حالی که قارچ‌ ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های ضروری مانند سلنیوم ارائه می‌دهد.

در این مطلب به شما می گوییم که کمبود کدام ویتامین ها باعث کاهش سوخت و ساز بدن شما می ‌شود تا بتوانید به افزایش متابولیسم بدن خود کمک کنید.

در این مطلب بهترین ویتامین ها برای پاکسازی کبد را به شما می گوییم تا بتوانید با استفاده از آن ها سلامت و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.

در این مطلب 5 ویتامین برای سفت شدن پوست صورت را به شما معرفی می کنیم تا با استفاده از آن ها زیبایی و جوانی خود را بازیابید.

ریزش مو می‌تواند برای بسیاری از ما، به خصوص زنان نگران و ناراحت کننده باشد. یکی از علت‌های ریزش مو، کمبود ویتامین‌ها است. اما دقیقا چه ویتامین‌هایی؟

آیا تا به حال به خواص انبه فکر کرده‌اید؟ در این مطلب با 11 مورد از شگفت انگیزترین خواص انبه، این مولتی ویتامین طبیعی خوشمزه، آشنا شوید.

در این مطلب ویتامین های تقویت کننده قوای جنسی را به شما معرفی می کنیم تا با استفاده از آن ها روابط بهتری را تجربه کنید.

در این مطلب 3 ویتامین از بین برنده ی افکار منفی را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید با استفاده از آن ها کیفیت زندگی و سلامت خود را بهبود بخشید.

آیا تا به حال طعم بی‌نظیر فرنی خرمالو را امتحان کرده‌اید؟ این دسر خوشمزه و مقوی، ترکیبی بی‌نظیر از طعم شیرین خرمالو و بافت نرم فرنی است. فرنی خرمالو نه تنها طعم فوق‌العاده‌ای دارد بلکه سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مفید برای سلامتی نیز است. در این مقاله از مجله اکالا قصد داریم شما را

ممکن است پزشکتان برای رفع کمبود آهن برایتان مکمل‌های آهن تجویز کند و انواع بسیاری از مکمل‌های آهن وجود دارند که از لحاظ میزان جذب و عوارض گوارشی با هم متفاوت هستند.

ماده معدنی منیزیم به بسیاری از عملکردهای حیاتی ازجمله کنترل فشارخون کمک می‌کند و بسیاری از بزرگسالان ممکن است مقدار کافی از آن را از طریق رژیم غدایی به دست نیاورند.

جلوگیری از سرماخوردگی با مصرف این ویتامین ها امکان پذیر خواهد بود. آن ها را بشناسید و برای حفظ و ارتقای سلامت خود بکار ببرید.

علائم کمبود شدید ویتامین B۱۲ شامل کرختی پاها و دست‌ها، مشکلاتی در راه‌رفتن و تعادل، آنمی، خستگی، ضعف، التهاب و تورم زبان، ضعف حافظه و مشکل در تفکر می‌شود.

اگر پزشکتان برای‌تان مکمل آهن تجویز کرده باشد، شاید این پرسش برایتان مطرح شده باشد که بهترین زمان مصرف آن چه موقعی است.

بر اساس نتایج مطالعه جدیدی که مجله‌ «ای‌آرجی اوپن ریسرچ» منتشر کرده‌ است، مصرف سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج که از ویتامین K (ویتامین کا) سرشارند به سلامت ریه کمک بسیاری می‌کند. گروهی از متخصصان دانمارکی دریافتند افرادی که میزان ویتامین K در بدنشان کم است، احتمالا دچار عملکرد ضعیف‌ ریه هستند. …

بیوتین یک ویتامین محلول در آب و یکی از ویتامین‌های گروه B است که تحت عنوان ویتامین H نیز شناخته می‌شود.

هر آنچه که نیاز دارید در مورد خواص زیتون بدانید، در این مطلب آورده شده است؛ 7 خاصیتی که باور نمی‌کنید حقیقت داشته باشند.

آیا گرفتگی عضلات می‌تواند به علت کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی ایجاد شود؟ مصرف کدام ویتامین‌ها و مواد معدنی به رفع گرفتگی عضلات کمک می‌کند؟

پیروی از رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال کلید تنظیم هورمون زنانه است. در این بین، ویتامین تنظیم کننده هورمون زنانه نیز به برقراری این تعادل کمک می‌کند.

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که ممکن است بین کمبود ویتامین‌ها و سیاهی زیر چشم ارتباطی وجود داشته باشد؟ اما سیاهی زیر چشم کمبود کدام ویتامین است؟