ساندویچ رژیمی با مواد پروتئینی کم‌چرب یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال یک وعده غذایی سالم و متعادل هستند.

حریره پارسی یک میان وعده یا صبحانه قدیمی ایرانی است که طرز تهیه و همچنین مزه آن شباهت زیادی به اوتمیل‌های امروزی دارد. رسپی این صبحانه...

کیک پروتئینی یک میان‌ وعده سالم و خوشمزه است که با استفاده از مواد مغذی و سرشار از پروتئین تهیه می‌شود.

پروتئین بار یک میان وعده رژیمی و مقوی است که اغلب ورزشکاران از آن استفاده می‌کنند. برای درست کردن این پروتئین بار خانگی رژیمی ابتدا باید...

رکنا: وقتی رژیمی بودن با خوشمزگی دست دوستی میدن!

رست سبزیجات رژیمی یک وعده غذایی سالم و کم کالری است که از ترکیب سبزیجات مختلف تهیه می‌شود. این نوع غذا به دلیل داشتن فیبر بالا و کالری کم، می‌تواند به کاهش

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد و ورزشکاران به دنبال یافتن بهترین گزینه‌ها برای رژیم‌های کاهش وزن هستند. انتخاب میان‌وعده‌ها و صبحانه‌های سالم اهمیت بالایی دارد. در این میان، اوتمیل و گرانولا از جمله گزینه‌هایی هستند که نه تنها طعم خوشایندی دارند، بلکه می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. اما آیا می‌دانید …

رولت لبو یک نوع فینگرفود خوشمزه با ظاهری فوق العاده زیبا است که می‌توانید از آن برای میان وعده یا شام استفاده کنید. در رسپی این غذا از...

آیا برای کاهش وزن یا برای لذت بردن از خوراکی‌ها به سراغ نوشابه‌های رژیمی یا میان وعده‌های شیرین شده مصنوعی می‌روید؟ بسیاری از دانشمندان معتقدند که این ایده خوبی نیست.

آیا برای کاهش وزن یا برای لذت بردن از خوراکی‌ها به سراغ شیرینی‌جات مانند نوشابه‌های رژیمی یا میان وعده‌های شیرین شده مصنوعی می‌روید؟

آیا برای کاهش وزن یا برای لذت بردن از خوراکی‌ها به سراغ نوشابه‌های رژیمی یا میان وعده‌های شیرین شده مصنوعی می‌روید؟ بسیاری از دانشمندان معتقدند که این ایده خوبی نیست.

خط سلامت:طرز تهیه ۴ کوکی رژیمی خوشمزه و سالم با جو دوسر را یاد بگیرید و از تجربه تنقلاتی بدون شکر و آرد لذت ببرید؛ انتخابی مناسب برای صبحانه یا میان‌وعده‌ای سریع و مغذی.

گوجه گیلاسی، با آن رنگ قرمز جذاب و طعم شیرین و ترش، یکی از محبوب‌ترین میان وعده‌ها و افزودنی‌ها به سالادها است. کالری گوجه گیلاسی و ارزش..

به گزارش اقتصاد ایران،، کوکی‌های جو دوسر، یک انتخاب عالی برای میان‌وعده‌های سریع و سالم هستند و تمام اعضای خانواده عاشقشان خواهند شد. کوکی‌های جو دوسر نرم و جویدنی به اندازه‌ای سالم هستند که می‌توانید آن‌ها را برای صبحانه یا به عنوان میان‌ وعده بعدازظهر میل کنید. وقتی هوس خوردن شیرینی می‌کنید و رژیم …

نارگیل خشک، این میان‌وعده خوشمزه و پرطرفدار، در بسیاری از رژیم‌های غذایی گنجانده می‌شود. میزان کالری نارگیل خشک و ارزش غذایی آن در هر یک...

فراشپز- اگر دوست دارید یک کلوچه رژیمی بدون نیاز به شکر و روغن مایع و خمیر مایه همراه ما باشید. کلوچه با شیره انگور خیلی سالم و مقوی است و یک میان وعده مقوی

فراشپز- نان جو دو سر پرک، یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال یک صبحانه یا میان وعده سالم و مغذی هستند. این نان سرشار از فیبر، پروتئین و سایر مواد مغذی

کشمش، این میوه خشک کوچک و خوشمزه، نه تنها یک میان وعده شیرین است، بلکه یک منبع غنی از مواد مغذی نیز محسوب می‌شود. کالری کشمش و ارزش غذایی...

کلوچه کدو حلوایی یک خوراکی خوشمزه و میان وعده‌ای مقوی است. در این مقاله از مجله اکالا، شما را با طرز تهیه این کلوچه جذاب آشنا می‌کنیم. با ما همراه باشید.

طرز تهیه یک میان وعده عالی رژیمی ، سالم و خوشمزه

یک میان‌وعده سالم و کم‌کالری برای دوستداران سبک زندگی سالم.

1 فنجان بلغور جو دوسر و 2 سیب. من یک سال است که شکر نخوردم! بدون شکر و بدون آرد!

ذرت مکزیکی یکی از خوشمزه‌ترین میان وعده‌ها در سراسر دنیا است که اصالت آن به کشور مکزیک باز می‌گردد. در طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی با پنیر...

سالاد مراکشی با لبو یکی از متفاوت‌ترین سالادهای بین المللی است که می‌توانید از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید. در طرز تهیه این سالاد...

کوکی میوه خشک، یک میان‌ وعده خوشمزه، کم‌دردسر و پرخاصیت است که می‌توان به‌ آسانی آن را در منزل آماده کرد. در طرز تهیه این کوکی باید حتما...

این میان وعده بدون نیاز به آرد و شکر تهیه می‌شود و با استفاده از موز و کره بادام‌زمینی به همراه شکلات تلخ، می‌توانید یک خوراکی سالم و خوش‌مزه آماده کنید.

میوه خشک یک میان وعده خوشمزه و پرطرفدار است که به دلیل فرایند خشک شدن، غلظت مواد مغذی در آن افزایش می‌یابد. میزان کالری میوه خشک و ارزش...

این بار با طرز تهیه پوره گل کلم که یک غذای متنوع و رژیمی است، همراه ما باشید. این پوره طعم و عطر فوق العاده داشته و بسیار مقوی است.

یک میان‌وعده یا غذای اصلی کم‌کالری و سرشار از فیبر.

استفاده از ترکیب کره بادام زمینی و جو دوسر یکی از سالم‌ترین میان وعده‌های شور و شیرین است که انرژی‌تان را افزایش می‌دهد. در طرز تهیه این...

بال مرغ یک غذای ساده یا یک میان وعده خوشمزه است که می‌توانید آن را در هواپز یا سرخ کن بدون روغن آماده کنید. درست کردن بال مرغ در سرخ کن...

این ساندویچ ساده و مقوی به سرعت آماده می‌شود و مورد علاقه‌ی کودکان و بزرگسالان است.

اسپرینگ رولی سبک و سالم که هم برای گیاه‌خواران و هم برای عاشقان طعم‌های آسیایی عالی است.

چیپس پرتقال یک میان وعده سالم است که به راحتی در خانه درست می‌شود. در این دستور تهیه می‌توانید با کمترین مواد...

میوه خشک پاستیلی، یک میان وعده خوشمزه و سالم است که فرآیند درست کردن آن بسیار ساده بوده و نیاز به تجهیزات خاصی ندارد...

چیپس هویج یکی از خوراکی‌های خوشمزه و رژیمی است که می‌توانید به عنوان میان وعده یا در کنار غذا آن را میل کنید. در این 2 روش تهیه...

رکنا: این میان وعده برای افرادی که رژیم غذایی دارند فوق العاده است.

به خشک یکی از مفیدترین و پرخاصیت‌ترین میوه‌هایی است که هم می‌توانید از آن به عنوان میان وعده و هم برای تهیه دمنوش استفاده کنید. در این مقاله می‌توانید با آموزش خشک کردن به با روش بازاری آشنا شوید.

به دنبال یک میان وعده خوشمزه و دلچسب برای روزهای سرد پاییز هستید؟ نان کدو حلوایی با طعم و عطر بی‌نظیرش، بهترین گزینه برای شماست و در...

میوه خشک، یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک میان وعده سالم و انرژی‌زا است که نگهداری صحیح آن‌ها بسیار مهم است. نگهداری میوه خشک در منزل...

اگر اهل خوردن غذاهای سالم و رژیم‌های کم کالری هستید، بهتر است بدانید که پودینگ دانه چیا یکی از سالم‌ترین انتخاب‌ها برای صبحانه و میان وعده محسوب می‌شود. در این مقاله از بخش آشپزی در مجله اکالا می‌توانید با مراحل طرز تهیه پودینگ دانه چیا و نارنگی آشنا شوید. برای تهیه پودینگ دانه چیا و

چیپس چغندر یا همان لبو یک میان‌وعده بسیار خوشمزه و متفاوتی است که می‌توانید آن را جایگزین چیپس‌های کارخانه‌ای کنید. برای تهیه این چیپس...

دنده بلال یک خوراکی خوشمزه است که می‌توانید هم به عنوان میان وعده یا به عنوان فینگرفود آن را درست کنید. با این دستور تهیه کافی است...

فراپه کره بادام زمینی یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌های سرد است. این فراپه خوشمزه را می‌توانید به عنوان میان وعده مقوی مصرف کنید...

کدو حلوایی تنوری یکی از سالم‌ترین و خوشمزه‌ترین میان‌وعده‌های است که به راحتی می‌توانید آن را در خانه تهیه کنید. برای پخت کدو حلوایی با...

رایس کیک‌ها به عنوان یک میان‌وعده سبک و کم کالری، به ویژه در رژیم‌های لاغری و کنترل وزن محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. این محصول به دلیل داشتن فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، احساس سیری را افزایش داده و از پرخوری جلوگیری می‌کند.

کمپوت خرمالو یکی از دسرهای خوشمزه و جذاب پاییزی است که می‌توانید آن را به راحتی با چند قلم مواد اولیه ساده در خانه تهیه کنید. این کمپوت...

با نارنگی و شیر بادام 4 اسموتی خوشمزه، مقوی و سالم درست کنید و در وعده صبحانه یا میان وعده میل کنید تا پرانرژی بمانید. در اولین روش...

چه چیزی بهتر از یک چیکن استریپس خانگی، ترد و طلایی رنگ برای یک میان‌وعده دلچسب یا یک شام سریع؟ برای تهیه این غذای خوشمزه باید ابتدا از...

اگر شما هم دوست دارید که با خشک کردن عناب تازه، یک میان وعده سالم و مغذی برای خود و خانواده‌تان تهیه کنید، و همزمان از طعم شیرین و دلپذیر...

اسموتی‌ها نوشیدنی‌های پرطرفداری هستند که با توجه به موادی که ترکیب شده است، می‌توانید آنها را به عنوان صبحانه یا میان‌وعده میل کنید. در میان انواع مختلف اسموتی، یکی از اسموتی‌های سبز خواهان بیشتری دارد. اسموتی سیب و کرفس به دلیل طعم بی‌نظیرش در کنار خواصی که دارد، آن را تبدیل به یک نوشیدنی تمام

تنوع در تغذیه کودکان می‌تواند میل به خوردن را در آن‌ها بیشتر کند. تغذیه باید علاوه بر خوشمزه و سالم بودن بتواند انرژی روزانه آن‌ها را تامین کند. رولت پنیری با خرما، موز، و قهوه فوری یک میان‌وعده بسیار جذاب است...

لقمه‌ بدون مرغ و گوشت، یک غذای سریع، سالم و مناسب برای خودتان یا برای میان‌وعده مدرسه بچه‌ها است. برای تهیه این لقمه‌ها ترکیبی از سیب‌...

آیا تا به حال به تهیه پاپ کورن در هواپز فکر کرده‌اید؟ از آن جایی که استفاده از هواپز یک راهکار جذاب برای تهیه خوراکی‌ها با کمترین میزان...

کاپ کیک‌ها از محبوب‌ترین انواع کیک‌ها هستند که تنوع بسیار زیادی در طعم و اندازه‌هایشان وجود دارد. کاپ کیک مافین یک تخم مرغی میان وعده‌ای...

خط سلامت: به دنبال یک میان‌وعده سالم، انرژی‌زا و خوشمزه هستید؟ اسموتی رژیمی با بادام هندی و خرما می‌تواند انتخاب بسیار مناسبی برای شما باشد.

بلال یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌هایی است که از آن برای یک میان وعده کامل و سالم می‌توانید کمک بگیرید. برای تهیه بلال پنیری با هواپز باید از...

آماده کردن یک میان وعده مقوی و راحت برای دانش ‌آموزان، دغدغه بسیاری از والدین‌ها است. ترافل قهوه و بادام، انتخابی عالی برای تامین انرژی...

به جرات می‌توان گفت که هیچ میان وعده‌ای از پیراشکی خانگی خوشمزه‌تر نیست. برای تهیه یک پیراشکی فوری و خوشمزه باید ابتدا سراغ آماده سازی...

هوس یه میان وعده خوشمزه و سالم کردید؟ با ما همراه باشید تا یاد بگیرید چطور در خانه پاستیل زنجبیلی خانگی درست کنید. برای تهیه این پاستیل...

یکی از دغدغه‌های همیشگی والدین، میان وعده بچه‌ها در مدرسه است. با این طرز تهیه، می‌توانید یک میان‌وعده سالم و در عین حال جذاب برای بچه‌ها..

بلال کبابی یکی از خوراکی‌های محبوب و خوشمزه‌ای است که می‌توانید آن را به روش‌های مختلفی تهیه کنید. برای درست کردن این میان وعده کامل در...

یکی از دغدغه‌های اصلی والدین بعد از شروع مدارس، تهیه میان‌وعده‌ای سالم و خوشمزه برای زنگ تفریح فرزندانشان است. بیسکویت مدرسه‌ای را می‌توان...

هویج کالری کمی دارد و حاوی مقادیر زیادی فیبر رژیمی است که به تقویت سیری کمک می‌کند. بنابراین، وقتی هویج می‌خورید، در مقایسه با سایر غذا‌های کم فیبر، در واقع سریع‌تر احساس سیری می‌کنید. می‌توان آن را یک میان وعده عالی برای گرسنگی اواخر شب نیز در نظر گرفت.

بیسکویت ساقه طلایی یکی از قدیم‌ترین و پرطرفدارترین بیسکویت‌هاست. برای تهیه این بیسکویت در خانه به عنوان میان وعده برای ورزشکاران یا کسانی...

کیک پروتئینی یکی از بهترین گزینه‌ها برای ورزشکاران و کسانی است که به دنبال میان‌وعده‌ای سالم و مغذی هستند. در ادامه، طرز تهیه این کیک خوشمزه و مغذی را به شما آموزش می‌دهیم.

ویفر‌های پرتقالی خانگی یکی از بهترین مواد خوراکی برای تغذیه کودکان در مهدکودک یا مدرسه هستند، در این مقاله، طرز تهیه ویفر پرتقالی را به صورت مرحله به مرحله به همراه تمام نکات مهمی که باید بدانید را آموزش خواهیم داد.

به عنوان والدین، انتخاب یک میان‌وعده سالم و خوشمزه برای مدرسه بچه‌ها همیشه چالش‌برانگیز است. ساندویچ برای مدرسه بچه‌ها را می‌توان با...

هوس یک میان‌ وعده‌ی شیرین و دلچسب کردید؟ مافین موز و شکلات خانگی، بهترین گزینه برای شماست. برای تهیه این مافین خوشمزه و خانگی باید ابتدا...

آیا به دنبال یک صبحانه یا میان وعده سریع و خوشمزه هستید؟ نان پنیری با بافت نرم و طعم بی‌نظیر، بهترین انتخاب برای شماست. برای تهیه این نان...

به دنبال یک میان‌وعده سالم و خوشمزه هستید؟ کوکی کشمشی با شیره انگور، با طعمی دل‌نشین، بهترین انتخاب برای شماست. برای تهیه این کوکی باید از...

گذاشتن غذا، تنقلات و میان وعده مناسب برای کودکان در ظرف مناسب برای مهد یا مدرسه یکی از دغدغه‌های اصلی والدین است. بررسی انواع ظرف‌های...

بهترین راهکار برای مصرف میان وعده سالم و مقوی چیست؟ چه مواد غذایی برای میان وعده رژیمی بعد از یک تمرین سخت مناسب است؟ کینوفیت که برندی نوآور در حوزه تنقلات سالم است با میان‌وعده‌های خوشمزه و مغذی خود به شما کمک می‌کند تا بدون عذاب وجدان و شکستن رژیم خود، از طعم‌های مورد علاقه‌تان لذت ببرید. با ما در …

کوکو سیب زمینی انگشتی جزو غذاهایی است که هم برای میان وعده مناسب است هم برای پذیرایی از مهمانان به عنوان فینگرفود...

هوس یک میان‌وعده شیرین و خانگی کردید؟ دیگر نیازی به انتظار کشیدن برای گرم شدن فر نیست! شما می‌توانید یک کوکی رژیمی فوری را در کمترین...

شیر سرخ شده، یک گزینه عالی برای کودکانی است که به خوردن صبحانه علی الخصوص شیر و تخم مرغ علاقه‌ای ندارند. طرز تهیه این میان وعده سالم ...

اسموتی انجیر و هلو یکی از خوشمزه‌ترین و انرژی‌بخش‌ترین انواع نوشیدنی مقوی تابستانی است که می‌توانید برای تهیه آن به عنوان میان وعده یا...

کوکی موزی رژیمی یکی از میان وعده های خوشمزه و مقوی است و برای افراد رژیمی بسیار مناسب می باشد. با طرز تهیه کوکی موزی رژیمی همراه ما باشید.