چجوری دسر لیمویی رژیمی و بدون شکر درست کنیم؟ طرز تهیه این دسر فوری و چربی‌ سوز رو اینجا ببین...

چجوری کراکر رژیمی و بدون گلوتن درست کنیم؟ راز خوشمزه تر شدن سیب زمینی از چیپس رو اینجا ببین...

فرنی ورمیشل یک دسر سنتی و محبوب هندی است که بافت نرم و لطیف و طعم و عطر غنی دارد و برای افطار، صبحانه و میان‌وعده مناسب است. برای درست...

کوکی رژیمی خرما و گردو یک میان وعده سالم، مقوی و خوش طعم است که بدون شکر افزوده و با استفاده از شیرینی طبیعی خرما تهیه میشود .

درست کردن چیپس فقط به میوه و سیب‌ زمینی محدود نیست؛ سبزیجات دیگری هم می‌توانند تبدیل به میان ‌وعده‌ای ترد و سالم شوند. کدو حلوایی یکی از ...

فرنی هویج یکی از دسرهای سنتی و مقوی ایرانی با فرمولی خلاقانه است که گزینه‌ای عالی برای میان‌وعده و افطار به حساب می‌آید. در رسپی این...

اگه ۲ عدد سیب زمینی شیرین توی خونه داری، همین الان این چیپس ترد و رژیمی رو بساز؛ جایگزینی عالی برای تنقلات مضر...

خرما یکی از مغذی‌ترین و محبوب‌ترین میان‌وعده‌هاست که خشک کردن آن در خانه، نه تنها ماندگاری آن را افزایش می‌دهد، بلکه خیالتان را از بابت...

«دسر شیر خرما» یکی از انواع دسر سنتی و مقوی است که با ترکیب شیر و خرما درست می‌شود و انتخابی سالم برای میان‌وعده و افطار در ماه رمضان...

اگر به دنبال یک میان‌وعده سالم، ترد و خوش‌رنگ برای فرزندانتان هستید، چوب شور کدو حلوایی بهترین انتخاب برای شما است. برای درست کردن چوب...

یک میان وعده گیاهی سریع و خوش طعم به سبک هندی که با اسفناج تازه، هویج، گوجه فرنگی و پیاز تهیه می‌شود، با ادویه‌های معطر طعم‌دار شده و کمی سرخ می‌شود تا طلایی شود.

نخود برشته خانگی یک میان ‌وعده‌ای رژیمی است که برای درست کردن آن در خانه، باید ابتدا نخودها را به مدت حدود ۱۲ ساعت در آب خیس کنید تا...

پاپ‌کورن یا پفیلا، یکی از محبوب‌ترین و قدیمی‌ترین تنقلات جهان است که از حرارت دادن نوع خاصی از ذرت تهیه می‌شود. این خوراکی ترد و خوشمزه، علاوه بر طعم عالی، منبعی غنی از فیبر و آنتی‌اکسیدان است و اگر با روغن کم و نمک متعادل تهیه شود، یک میان‌وعده رژیمی و سالم محسوب می‌شود.

آموزش تهیه یک میان وعده رژیمی خوشمزه بدون نیاز به پخت، شکر یا آرد. تنها با سه ماده اصلی: خرما، بادام زمینی و شکلات سفید بدون شکر.

دنبال ایده‌های تازه برای عصرانه هستید؟ لیست 23 میان‌ وعده خوشمزه و مقوی شامل انواع تنقلات رژیمی، پروتئینی و میوه‌ای را بخوانید و انرژی..

آموزش تصویری تهیه انرژی بار سالم با سیب، شیره انگور، کره بادام زمینی و جو دوسر. یک میان وعده رژیمی، فوری و بدون شکر مصنوعی مناسب برای ورزشکاران و دانشجویان.

سالاد کلم بروکلی و ذرت، یک انتخاب بی‌نظیر برای کسانی است که به دنبال یک میان‌وعده سالم یا یک دورچین مجلسی هستند. برای آماده کردن این...

کیک رژیمی واقعی با جو دوسر، هویج و سیب. بدون شکر و آرد سفید، ساده، مقوی و مناسب میان‌وعده یا دسر سبک.

به دنبال یک میان وعده سالم، پرپروتئین و کم کالری هستید؟ نخود برشته بهترین جایگزین برای چیپس است. با یادگیری روش برشته کردن نخود در فر، از فیبر فراوان و خواص آن برای کاهش وزن و سلامت گوارش بهره مند شوید.

به دنبال یک میان وعده سالم، پرپروتئین و کم کالری هستید؟ نخود برشته بهترین جایگزین برای چیپس است. با یادگیری روش برشته کردن نخود در فر، از فیبر فراوان و خواص آن برای کاهش وزن و سلامت گوارش بهره مند شوید.

میان وعده مقوی و رژیمی بدون کره و روغن بدون شکر و بدون پخت

پنکیک پیازچه کره‌ای یکی از میان وعده‌های خوشمزه و متفاوت آسیایی است. برای آماده کردن این پنکیک خوشمزه، ابتدا سس را آماده کرده و کنار...

آموزش مرحله به مرحله پخت کوکی رژیمی جو بدون شکر. یک دستور سالم و خوشمزه برای حذف قندهای افزوده و داشتن یک میان وعده مفید.

اگر به دنبال کاهش وزن و لاغری هستید این مقاله شما را با دلچسب ترین و لذیذترین میان وعده رژیمی آشنا خواهد کرد.

معجون سیب یک میان ‌وعده خوشمزه و متفاوت است که درست کردنش هم خیلی راحت است. برای درست کردن این معجون مقوی، ابتدا سیب‌ها را پوست گرفته...

توپک خرما پروتئینی یک میان وعده خوشمزه برای بچه‌ها و ورزشکاران است که به آسانی آماده می‌شود. برای آماده کردن توپک خرما لازم است خرما...

آموزش تهیه کوکی رژیمی خوشمزه و مقوی در خانه بدون استفاده از آرد سفید، شکر و روغن. این کوکی نرم و معطر با جو دوسر، موز و شیره طبیعی آماده می شود.

طرز تهیه میان وعده رژیمی سالم بدون شکر بدون تخم مرغ بدون آرد بدون پخت

به گزارش سلام نو به نقل از همشهری‌آنلاین، این روزها سمبوسه‌ها به عنوان یکی از غذاهای اصلی برای پیش غذا و یا میان وعده انتخاب می شوند و معمولا چون خوشمزه و خوش

در این ویدئو، طرز تهیه دو مدل بورک ترکی ترد و سریع آموزش داده می‌شود؛ بورک اسفناج و پنیر رژیمی و بورک مرغ با سبزیجات معطر که هر دو با خمیر یوفکا یا خمیر باقلوا آماده می‌شوند. این آموزش مرحله‌به‌مرحله نشان می‌دهد چگونه می‌توان با مواد ساده، بورک‌های اصیل ترکیه‌ای را برای غذای مجلسی یا میان‌وعده‌ای خوشمزه …

اگر از دوستداران طعم ماچا هستید، توپک ماچا یک میان وعده مناسب و خوشمزه برای شما است. برای آماده کردن توپک ماچا، پودر ماچا را با آرد...

اگه دنبال یه میان وعده کم کالری و سالم هستی، این انرژی بار خونگی دقیقا همون چیزیه که لاغری رو راحت تر میکنه.

پنکیک، یکی از محبوب‌ترین صبحانه‌ها و میان‌وعده‌ها در سراسر جهان هستند. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری پنکیک ساده و ارزش...

فرنی نارگیلی یک دسر خوشمزه و کرمی است که می‌تواند به ‌عنوان میان‌ وعده یا در پایان وعده غذایی سرو شود. برای درست کردن این فرنی، باید...

مگه ساده تر و راحتر و در دسترس تر از این شکلات رژیمی هم هست؟

آموزش کامل پخت مافین خرمالو رژیمی و بدون تخم مرغ، شیرین شده با شیره انگور. یک میان وعده یا دسر کم کالری و مقوی.

آموزش مرحله به مرحله تهیه میان وعده رژیمی بدون شکر با ترکیب فندق، گردو، خرما، جو دوسر و کاکائو - یک اسنک سالم و انرژی بخش

میان وعده بدون قنند برای دیابتی ها چه چیزهایی است؟ دراین مقاله به طور کامل بیش از 10 مدل خوراکی مختلف و متنوع را معرفی میکنیم که افراد دیابتی و دارای قند نیز به راحتی می توانند مصرف کنند.

فندق یکی از مغزهای خوش ‌طعمی است که در دسرها، شکلات‌ها و میان ‌وعده‌ها کاربرد زیادی دارد؛ اما گاهی طعم تلخ آن می‌تواند لذت خوردنش را از بین ببرد...

طرز تهیه پنکیک کدو حلوایی خیلی سادست و نیاز به همزن و فر هم ندارد و میتونید برای یک میان وعده سالم و خوشمزه و سریع روش حساب بازکنید.

یک میان وعده سالم و انرژی زا با کنجد، بادام و عسل طبیعی که برای کودکان در حال رشد و ورزشکاران ایده آل است.

کرانچی ترد پسته‌ای یکی از خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین میان ‌وعده‌هایی است که می‌توانید برای خود و حتی کودکانتان درست کنید. ترکیب پسته با...

بلال یک میان وعده خوشمزه و سریع است که آن را می‌توان به آسانی در منزل هم آماده کنید. برای آماده کردن میان وعده فوری با بلال، ابتدا با...

آموزش درست کردن یک میان وعده سالم و مقوی با جو دوسر، مغزها و میوه های خشک، بدون شکر، آرد و روغن، مناسب برای تمام روز.

گرانولا بار یک اسنک سالم و مقوی است که از کربوهیدرات ها، پروتئین ها، مغزها، ویتامین ها و فیبرها تشکیل شده که به عنوان صبحانه، میان وعده یا حتی گاهی جایگزین غذای اصلی در اوقات پرمشغله است که امروز قصد داریم طرز تهیه آسان و فوری آن را به شما آموزش دهیم.

یک میان وعده رژیمی، خوشمزه و مقوی که در چند دقیقه و بدون نیاز به فر آماده می شود؛ مناسب برای قبل و بعد از ورزش یا زمان درس و کار.

ارده شیره، ترکیبی بسیار مغذی در سفره‌های ایرانی است که معمولاً به عنوان یک صبحانه یا میان‌وعده انرژی‌زا مصرف می‌شود. کالری ارده شیره و...

این میان وعده سالم با استفاده از جو دوسر برای بافتی جویدنی و خمیر لوبیا قرمز کم شکر، نگرانی‌های مربوط به قند خون را کاهش می‌دهد.

آموزش سریع و آگاهانه تهیه یک میان وعده رژیمی و خوشمزه: سوهان کنجدی نرم بدون شکر و روغن.

توپک رژیمی با موز و کاکائو را قراره یاد بگیریم با ما همراه باشید.

دسر موزی تک ‌نفره یک انتخاب خوشمزه و مقوی برای بچه‌ها است که می‌تواند میان ‌وعده سالم و جذابی در مدرسه باشد. تهیه آن سریع و آسان است و نیازی به ابزار خاصی ندارد، بنابراین می‌توانید در کمترین زمان یک خوراکی سالم آماده کنید.

سوهان گردویی یک عصرانه و میان‌وعده خوشمزه و پرخاصیت است که به راحتی می‌توانید در منزل آماده کنید. برای آماده کردن این سوهان خوشمزه از...

برگه هلو یا هلو خشک شده، یکی از میان‌وعده‌های پرطرفدار و مغذی است که به دلیل فواید سلامتی‌اش مورد توجه قرار می‌گیرد. کالری برگه هلو و...

آموزش تهیه کوکی رژیمی و خوشمزه با شیره خرما، کره بادام زمینی و پودر نارگیل در خانه.

این دستور غذا را برای یک میان وعده سالم که همه دوست دارند امتحان کنید!

عناب خواص فراوانی دارد و مصرف آن به صورت لواشک یکی از راه‌حل‌هایی است که به شما کمک می‌کند از خواص عناب بهره‌ ببرید. طرز تهیه لواشک عناب...