آخرین خبر/ کالباس خونگی یه وعده پروتئینی برای باشگاه یه شام سالم و فوری یه غذای سالم برای بچه ها یه غذای مناسب برای لقمه مدرسه بچه ها و یه میان‌وعده سالم برای باردارا ادویه ها:پاپریکا دودی،پودر‌کچاب،فلفل سیاه،نمک میتونین برای یه ماه اماده کنین تو فریزر نگه دارین بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخ

پفیلا گوجه‌ای یک میان‌وعده سالم، خوشمزه و رنگارنگ است که می‌تواند به‌عنوان خوراکی خانگی برای کودکان و بزرگسالان سرو شود. رعایت مراحل درست در طرز تهیه پفیلا ب...

تحریریه آوش/ متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که کیفیت وعده‌های افطار و سحر، تعیین‌کننده میزان انرژی، تمرکز، سلامت گوارش و حتی وزن فرد در پایان ماه رمضان است. در این میان گزارش‌های تازه منتشر شده در کنار توصیه‌های رسمی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بر یک اصل کلیدی تأکید دارد: «روزه‌داری سالم، یعنی …

دنبال یک میان‌ وعده سالم، وگان و بدون گلوتن هستی که سریع آماده بشه؟ این بار پروتئینی ۵ دقیقه‌ای با مواد واقعی، بهترین جایگزین برای شیرینی‌ های مصنوعی و شکر‌ داره.

در این مقاله با طرز تهیه شیرینی کشمشی لطیف خانگی به‌صورت مرحله‌به‌مرحله آشنا می‌شوید. آموزش کامل مواد لازم، نکات مهم برای نرم شدن شیرینی، دمای مناسب فر و پاسخ به سوالات متداول، این دستور را به یک راهنمای کاربردی برای آشپزی خانگی تبدیل کرده است. اگر به‌دنبال یک شیرینی ساده، سالم و مناسب پذیرایی یا میان‌وعده …

به دنبال یک میان وعده سالم، پرپروتئین و کم کالری هستید؟ نخود برشته بهترین جایگزین برای چیپس است. با یادگیری روش برشته کردن نخود در فر، از فیبر فراوان و خواص آن برای کاهش وزن و سلامت گوارش بهره مند شوید.

کره بادام‌زمینی با پروتئین، چربی و فیبر خود، میان‌وعده‌ای سالم برای انرژی مداوم و کنترل قند خون محسوب می‌شود.

دستور کامل پخت پنکیک هوئه دوک با مواد طبیعی، مراحل آماده سازی خمیر، پخت و نکات کلیدی برای نتیجه ای عالی. مناسب برای صبحانه و میان وعده.

کره بادام‌زمینی با پروتئین، چربی و فیبر خود، میان‌وعده‌ای سالم برای انرژی مداوم و کنترل قند خون محسوب می‌شود.

وقتی بین وعده‌ های اصلی احساس گرسنگی می‌کنید، اغلب وسوسه می‌شوید به شیرینی‌ها یا نوشابه‌ های شیرین روی بیاورید. اما این میان‌ وعده‌ ها می‌توانند قند خون شما را به سرعت بالا ببرند و پس از آن باعث افت انرژی و دوباره گرسنگی شوند.

کوکی رژیمی خرما و گردو یک میان وعده سالم، مقوی و خوش طعم است که بدون شکر افزوده و با استفاده از شیرینی طبیعی خرما تهیه میشود .

انتخاب میان‌وعده‌های سالم نه تنها از پرخوری جلوگیری می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند انرژی پایدار داشته باشید و در مسیر یک سبک زندگی سالم باقی بمانید.

برگر میگو یک انتخاب سالم و خوش‌مزه برای کسانی است که فست‌فود خانگی را ترجیح می‌دهند. این غذای دریایی با استفاده از میگوی تازه، سبزیجات و ادویه‌های معطر تهیه می‌شود و در کنار طعم دلپذیر، به‌دلیل روش آماده‌سازی ساده، گزینه‌ای مناسب برای وعده‌های خانگی به شمار می‌آید.

درست کردن چیپس فقط به میوه و سیب‌ زمینی محدود نیست؛ سبزیجات دیگری هم می‌توانند تبدیل به میان ‌وعده‌ای ترد و سالم شوند. کدو حلوایی یکی از ...

انتخاب میان‌وعده‌های سالم نه تنها از پرخوری جلوگیری می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند انرژی پایدار داشته باشید و در مسیر یک سبک زندگی سالم باقی بمانید.

انتخاب میان‌وعده‌های سالم نه تنها از پرخوری جلوگیری می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند انرژی پایدار داشته باشید و در مسیر یک سبک زندگی سالم باقی بمانید.

انتخاب میان‌وعده‌های سالم نه تنها از پرخوری جلوگیری می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند انرژی پایدار داشته باشید و در مسیر یک سبک زندگی سالم باقی بمانید.

انتخاب میان‌وعده‌های سالم نه تنها از پرخوری جلوگیری می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند انرژی پایدار داشته باشید و در مسیر یک سبک زندگی سالم باقی بمانید.

انتخاب میان‌وعده‌های سالم نه تنها از پرخوری جلوگیری می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند انرژی پایدار داشته باشید و در مسیر یک سبک زندگی سالم باقی بمانید.

آخرین خبر/این ترکیب جادویی رو درست کنید بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

آموزش تهیه کردن یک میان وعده سالم با خرما قدم به قدم؛ چگونه می توانیم یک میان وعده خوشمزه و ساده با خرما درست کنیم؟

در این این ویدئو، یاد می‌گیرید چطور با ۳۰۰ گرم سیب‌زمینی شیرین و چند ماده ساده، چیپس خانگی سالم و بسیار ترد درست کنید.

اگه ۲ عدد سیب زمینی شیرین توی خونه داری، همین الان این چیپس ترد و رژیمی رو بساز؛ جایگزینی عالی برای تنقلات مضر...

آموزش کامل طرز تهیه حمص خانگی. یک پیش غذا یا میان وعده سالم، سرشار از پروتئین و انرژی که به راحتی در منزل آماده می شود.

آموزش تصویری و مرحله به مرحله تهیه کیک خوشمزه و مقوی با جو و تخم مرغ. یک دستور ساده و سریع برای یک میان وعده سالم و انرژی بخش در خانه.

«دسر شیر خرما» یکی از انواع دسر سنتی و مقوی است که با ترکیب شیر و خرما درست می‌شود و انتخابی سالم برای میان‌وعده و افطار در ماه رمضان...

دسر سالمی که از جو دوسر پرک شده به شکل بارهای جو دوسر درست شده است.

با ۴ ماده ساده می‌توانید در خانه براونی فیتنس سالم و خوشمزه درست کنید و به عنوان میان وعده کنار قهوه و چای نوش جان کنید./فرادید

آماده در ۵ دقیقه به دنبال ایده نهایی صبحانه سالم یا یک دسر وگان بدون عذاب وجدان هستید؟ این توپ‌های انرژی با پروتئین بالا و بدون نیاز به پخت، تنها در ۵ دقیقه آماده می‌شوند .میان وعده سالم و عالی برای صبح‌های پرمشغله یا هر زمانی که به تقویت انرژی نیاز دارید.

با این دستور سریع، لقمه های انرژی شکلاتی بدون شکر، آرد و پخت درست کنید. این میان وعده سالم با خرما، کورن فلکس و بادام هندی، مناسب تمام روز است.

اگر به دنبال یک میان‌وعده سالم، ترد و خوش‌رنگ برای فرزندانتان هستید، چوب شور کدو حلوایی بهترین انتخاب برای شما است. برای درست کردن چوب...

میوه‌های خشک به دلیل طعم دلپذیر، ماندگاری بالا و خواص تغذیه‌ای فراوان، یکی از محبوب‌ترین انواع میان‌وعده سالم به حساب می‌آیند. اما یکی از مشکلات رایج در نگهداری یا تهیه آن‌ها، چسبیدن میوه‌های خشک به یکدیگر است؛ این اتفاق ناخوشایند هم ظاهر محصول را خراب می‌کند و هم مصرف میوه‌های خشک را سخت‌تر می‌سازد. …

جدول کالری میوه خشک شامل کشمش، انجیر، آلو، سیب و موز خشک. راهنمای انتخاب، مزایای سلامتی، نکات مهم مصرف و عوارض احتمالی میوه های خشک برای یک رژیم غذایی سالم.

گل کلم سوخاری یک میان‌وعده سالم و خوش‌طعم است که می‌تواند جایگزین مناسبی برای اسنک‌های پرچرب و ناسالم باشد.

رکنا: گل کلم سوخاری یک میان‌وعده سالم و خوش‌طعم است که می‌تواند جایگزین مناسبی برای اسنک‌های پرچرب و ناسالم باشد. تردی دلپذیر لایه‌ی بیرونی در کنار بافت نرم گل کلم، ترکیبی لذت‌بخش ایجاد می‌کند که هم بزرگ‌ترها و هم کودکان را جذب می‌کند. این میان‌وعده با داشتن فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید، به حفظ …

این مکعب‌های نخودِ ترد و طلایی با مغزی نرم و سیرکننده، انتخابی سالم و خوش‌طعم برای میان‌وعده، ناهار سبک یا شامی ساده و متفاوت هستند.

آخرین خبر/ مواد لازم: _پنیر کاتیج ۱ پیمانه میکس شده (اموزش توی هایلایت )_تخم مرغ دو عدد_ارد جو دو سر ۱ پیمانه_پودر کاکائو ۲/۵ق غ_بکینگ پودر ۱ ق غ_اسانس وانیل ۱ ق غ_استویا یا اریتریتول ۱ تا ۲ ق غ_روغن نارگیل 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

آموزش کامل طرز تهیه پنکیک پایه کودکانه و ۴ نوع پنکیک سالم موزی، سیب، شکلاتی و مخصوص نوزاد با مواد اولیه ساده. دستورهای کم شکر، مقوی و سریع برای کودکان.

بستنی با گرانولا در اصل یک دسر یا میان وعده سالم است که از ترکیب بستنی و گرانولا تهیه می شود. گرانولا مخلوطی از جو پرک، مغزها، دانه ها و میوه های خشک است.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید.

در راستای رشد روند غذاهای سالم و خانگی، وافل خانگی به عنوان یکی از محبوب ترین گزینه های صبحانه و وعده های جانبی در میان خانواده های

آموزش کامل طرز تهیه چیپس کدو حلوایی ترد در فر و بدون فر. یک دستورالعمل ساده برای یک میان وعده یا مزه سالم پاییزی با خواص کدو تنبل.

اهمیت پروتئین در رشد کودکان، معرفی منابع غنی پروتئین حیوانی و گیاهی، و راهکارهای ساده و عملی برای افزایش مصرف پروتئین در وعده ها و میان وعده های غذایی کودکان.

در سال‌های اخیر مک‌دونالد، غول فست‌فود جهان، خشم بسیاری از مردم ازجمله منتقدان رژیم صهیونیستی را برانگیخته بود؛ سرآغاز ماجرا هم درست زمانی بود که شعب فلسطین اشغالی این فروشگاه زنجیره‌ای هزاران وعده غذایی رایگان را همزمان با آغاز تجاوز رژیم صهیونیستی به مردم مظلوم غزه، میان سربازان اسرائیلی پخش کرد.

فقط چند ماده اولیه، یک مخلوط‌کن و کمی صبر - و شما یک میان وعده یا صبحانه سالم و خوشمزه دارید.

رکنا: مطالعات نشان می دهد که مصرف انبه نه تنها به کنترل وزن و قند خون کمک می کند بلکه برای سلامت مغز، پوست و گوارش نیز مفید است. این میوه شیرین با ایجاد احساس سیری و حفظ وزن سالم، انتخابی مناسب برای میان وعده ای سالم است.

این کوکی های پرتقالی، یک دسر خوشمزه، سالم و بسیار آسان هستند که فقط در ۵ دقیقه آماده می‌شوند، با طعم تازه و مطبوع پرتقال، گزینه‌ای عالی برای کنار چای یا میان‌وعده سبک به حساب می‌آیند.

سال‌هاست تلاش برای ساختن چیپسی سالم که در آن مزه‌ فدای سلامت نشود، به بن‌بست خورده است. حالا دانشمندان علوم غذایی مدعی‌اند با ترکیب سبزیجات کامل و یک فناوری پخت نوین، راهی پیدا کرده‌اند که بدون روغن هم بتوان چیپس خوش‌خوراک تولید کرد.

طرز تهیه پیتزا رولی سالم و سریع در ۱۰ دقیقه، ایده ای عالی برای تغذیه و میان وعده بچه ها در مدرسه با مواد اولیه تازه و مقوی.

سال‌هاست تلاش برای ساختن چیپسی سالم که در آن مزه‌ فدای سلامت نشود، به بن‌بست خورده است. حالا دانشمندان علوم غذایی مدعی‌اند با ترکیب سبزیجات کامل و یک فناوری پخت نوین، راهی پیدا کرده‌اند که بدون روغن هم بتوان چیپس خوش‌خوراک تولید کرد.

سال‌هاست تلاش برای ساختن چیپسی سالم که در آن مزه‌ فدای سلامت نشود، به بن‌بست خورده است. حالا دانشمندان علوم غذایی مدعی‌اند با ترکیب سبزیجات کامل و یک فناوری

نخود برشته خانگی یک میان ‌وعده‌ای رژیمی است که برای درست کردن آن در خانه، باید ابتدا نخودها را به مدت حدود ۱۲ ساعت در آب خیس کنید تا...

پاپ‌کورن یا پفیلا، یکی از محبوب‌ترین و قدیمی‌ترین تنقلات جهان است که از حرارت دادن نوع خاصی از ذرت تهیه می‌شود. این خوراکی ترد و خوشمزه، علاوه بر طعم عالی، منبعی غنی از فیبر و آنتی‌اکسیدان است و اگر با روغن کم و نمک متعادل تهیه شود، یک میان‌وعده رژیمی و سالم محسوب می‌شود.

آموزش کامل طرز تهیه لواشک سیب خانگی. این میان وعده طبیعی منبع عالی فیبر، پتاسیم و ویتامین هاست و یک جایگزین سالم برای تنقلات صنعتی محسوب می شود.

آخرین خبر/در این ویدئو از برنامه انارستان دکتر اسدزاده در مورد استفاده از ذرت بوداده به عنوان یکی از سالم ترین میان وعده ها صحبت می کنند. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

آموزش تهیه یک میان وعده رژیمی خوشمزه بدون نیاز به پخت، شکر یا آرد. تنها با سه ماده اصلی: خرما، بادام زمینی و شکلات سفید بدون شکر.

آموزش مرحله به مرحله و ترفندهای پخت لبو (چغندر قرمز) به روش بازاری و سنتی برای داشتن یک میان وعده یا پیش غذای خوشمزه، رنگین و سالم در منزل.

خرما و موز هر دو سالم و مغذی‌اند، اما تفاوت‌هایی دارند که انتخاب شما را هدفمندتر می‌کند.

خرما و موز هر دو سالم و مغذی‌اند، اما تفاوت‌هایی دارند که انتخاب شما را هدفمندتر می‌کند.

خرما و موز هر دو سالم و مغذی‌اند، اما تفاوت‌هایی دارند که انتخاب شما را هدفمندتر می‌کند.

خرما و موز هر دو سالم و مغذی‌اند، اما تفاوت‌هایی دارند که انتخاب شما را هدفمندتر می‌کند.

تخصص تغذیه؛ بر اهمیت انتخاب میان‌وعده‌های ساده، سالم و متناسب با فصل برای کودکان و دانش‌آموزان تأکید کرد.

تخصص تغذیه؛ بر اهمیت انتخاب میان‌وعده‌های ساده، سالم و متناسب با فصل برای کودکان و دانش‌آموزان تأکید کرد.

تخصص تغذیه؛ بر اهمیت انتخاب میان‌وعده‌های ساده، سالم و متناسب با فصل برای کودکان و دانش‌آموزان تأکید کرد.

متخصص تغذیه؛ بر اهمیت انتخاب میان‌وعده‌های ساده، سالم و متناسب با فصل برای کودکان و دانش‌آموزان تأکید کرد.

آموزش تصویری تهیه انرژی بار سالم با سیب، شیره انگور، کره بادام زمینی و جو دوسر. یک میان وعده رژیمی، فوری و بدون شکر مصنوعی مناسب برای ورزشکاران و دانشجویان.

متخصص تغذیه، آزیتا حکمت‌دوست، ذبر اهمیت انتخاب میان‌وعده‌های سالم و متناسب با فصل برای کودکان و دانش‌آموزان تأکید کرد و از والدین خواست تا با استفاده از گزینه‌های ساده و ارزان، تغذیه‌ای متنوع و مفید برای فرزندان خود فراهم کنند.

خرما و موز هر دو سالم و مغذی‌اند، اما تفاوت‌هایی دارند که انتخاب شما را هدفمندتر می‌کند.

مهر/متخصص تغذیه؛ بر اهمیت انتخاب میان‌وعده‌های ساده، سالم و متناسب با فصل برای کودکان و دانش‌آموزان تأکید کرد. آزیتا حکمت‌دوست، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تأکید بر اهمیت میان‌وعده‌های سالم برای کودکان و دانش‌آموزان گفت: شیر می‌تواند یکی از بهترین گزینه‌ها برای میان‌وعده کود

متخصص تغذیه؛ بر اهمیت انتخاب میان‌وعده‌های ساده، سالم و متناسب با فصل برای کودکان و دانش‌آموزان تأکید کرد.

سالاد کلم بروکلی و ذرت، یک انتخاب بی‌نظیر برای کسانی است که به دنبال یک میان‌وعده سالم یا یک دورچین مجلسی و رنگارنگ هستند. این سالاد با سس مخصوص خود که ترکیبی از طعم‌های ترش و شیرین است، نه‌تنها سرشار از فیبر و ویتامین است، بلکه به دلیل ظاهر جذابش، زینت‌بخش سفره‌های مهمانی شما خواهد بود.

خرما و موز هر دو سالم و مغذی‌اند، اما تفاوت‌هایی دارند که انتخاب شما را هدفمندتر می‌کند.

متخصص تغذیه، آزیتا حکمت‌دوست، ذبر اهمیت انتخاب میان‌وعده‌های سالم و متناسب با فصل برای کودکان و دانش‌آموزان تأکید کرد و از والدین خواست تا با استفاده از گزینه‌های ساده و ارزان، تغذیه‌ای متنوع و مفید برای فرزندان خود فراهم کنند.

سالاد کلم بروکلی و ذرت، یک انتخاب بی‌نظیر برای کسانی است که به دنبال یک میان‌وعده سالم یا یک دورچین مجلسی هستند. برای آماده کردن این...

متخصص تغذیه؛ بر اهمیت انتخاب میان‌وعده‌های ساده، سالم و متناسب با فصل برای کودکان و دانش‌آموزان تأکید کرد.

تخصص تغذیه؛ بر اهمیت انتخاب میان‌وعده‌های ساده، سالم و متناسب با فصل برای کودکان و دانش‌آموزان تأکید کرد.

تخصص تغذیه؛ بر اهمیت انتخاب میان‌وعده‌های ساده، سالم و متناسب با فصل برای کودکان و دانش‌آموزان تأکید کرد.

ساندویچ میوه ژاپنی یا فروت ساندو یکی از ساده‌ترین و درعین‌حال چشم‌نوازترین میان‌وعده‌های ژاپنی است؛ ترکیبی از نان نرم، خامه سبک و میوه‌های تازه که در هر برش، یک قاب رنگی و اشتهابرانگیز می‌سازد. اگر دلت برای طعم‌های ژاپنی تنگ شده، این دستور خانگی دقیقاً همان چیزی است که می‌تواند حال‌وهوای سفر را به آشپزخانه‌ات …

ساندویچ میوه ژاپنی یا فروت ساندو یکی از ساده‌ترین و درعین‌حال چشم‌نوازترین میان‌وعده‌های ژاپنی است؛ ترکیبی از نان نرم، خامه سبک و میوه‌های تازه که در هر برش، یک قاب رنگی و اشتهابرانگیز می‌سازد. اگر دلت برای طعم‌های ژاپنی تنگ شده، این دستور خانگی دقیقاً همان چیزی است که می‌تواند حال‌وهوای سفر را به آشپزخانه‌ات …

نخود بوداده نه تنها ترد و خوشمزه است، بلکه با افزایش جذب مواد معدنی و برخی آنتی‌اکسیدان‌ها، میان‌وعده‌ای سالم و مغذی محسوب می‌شود.

به دنبال یک میان وعده سالم، پرپروتئین و کم کالری هستید؟ نخود برشته بهترین جایگزین برای چیپس است. با یادگیری روش برشته کردن نخود در فر، از فیبر فراوان و خواص آن برای کاهش وزن و سلامت گوارش بهره مند شوید.

به دنبال یک میان وعده سالم، پرپروتئین و کم کالری هستید؟ نخود برشته بهترین جایگزین برای چیپس است. با یادگیری روش برشته کردن نخود در فر، از فیبر فراوان و خواص آن برای کاهش وزن و سلامت گوارش بهره مند شوید.

به دنبال یک میان وعده سالم، پرپروتئین و کم کالری هستید؟ نخود برشته بهترین جایگزین برای چیپس است. با یادگیری روش برشته کردن نخود در فر، از فیبر فراوان و خواص آن برای کاهش وزن و سلامت گوارش بهره مند شوید.

نخود بوداده نه تنها ترد و خوشمزه است، بلکه با افزایش جذب مواد معدنی و برخی آنتی‌اکسیدان‌ها، میان‌وعده‌ای سالم و مغذی محسوب می‌شود.

آموزش مرحله به مرحله و سریع تهیه پاستیل خانگی با پودر ژله، ژلاتین و عسل. یک دسر و میان وعده سالم و جذاب برای کودکان و بزرگسالان.

متخصص تغذیه گفت: با نزدیک شدن فصل امتحانات، تغذیه سالم و میان‌وعده‌های مغذی می‌تواند انرژی و تمرکز دانش‌آموزان را افزایش دهد و از پرخوری خوراکی‌های شیرین و کم‌ارزش جلوگیری کند.

امروز می‌خواهیم چند تا انرژی‌بار خانگی ساده و خوشمزه درست کنیم که برای یک میان‌وعده‌ی سالم روزانه عالی‌اند.

پنکیک پیازچه کره‌ای یکی از میان وعده‌های خوشمزه و متفاوت آسیایی است. این پنکیک طعمی متفاوت و خوشمزه دارد و می‌توانید آن را به سرعت آماده کنید.

دستور تهیه انرژی بار خانگی سالم برای لاغری، بدون شکر صنعتی و بدون نیاز به فر. این میان وعده با کنجد، جو دوسر، ارده، عسل، دانه چیا و زرشک درست می شود.

با نزدیک شدن فصل امتحانات، تغذیه سالم و میان‌وعده‌های مغذی می‌تواند انرژی و تمرکز دانش‌آموزان را افزایش دهد و از پرخوری خوراکی‌های شیرین و کم‌ارزش جلوگیری کند.

در این مقاله، به شما آموزش می دهیم که چگونه گردو را به شیوه ای آسان و سریع شور کنید.

در این مقاله، به شما آموزش می دهیم که چگونه گردو را به شیوه ای آسان و سریع شور کنید.

فقط عدس و جو! دستور پخت جدید و خشومزه .

متخصص تغذیه گفت: با نزدیک شدن فصل امتحانات، تغذیه سالم و میان‌وعده‌های مغذی می‌تواند انرژی و تمرکز دانش‌آموزان را افزایش دهد و از پرخوری خوراکی‌های شیرین و کم‌ارزش جلوگیری کند.

با نزدیک شدن فصل امتحانات، تغذیه سالم و میان‌وعده‌های مغذی می‌تواند انرژی و تمرکز دانش‌آموزان را افزایش دهد و از پرخوری خوراکی‌های شیرین و کم‌ارزش جلوگیری کند.

با نزدیک شدن فصل امتحانات، تغذیه سالم و میان‌وعده‌های مغذی می‌تواند انرژی و تمرکز دانش‌آموزان را افزایش دهد و از پرخوری خوراکی‌های شیرین و کم‌ارزش جلوگیری کند.

متخصص تغذیه گفت: با نزدیک شدن فصل امتحانات، تغذیه سالم و میان‌وعده‌های مغذی می‌تواند انرژی و تمرکز دانش‌آموزان را افزایش دهد و از پرخوری خوراکی‌های شیرین و کم‌ارزش جلوگیری کند.

با نزدیک شدن فصل امتحانات، تغذیه سالم و میان‌وعده‌های مغذی می‌تواند انرژی و تمرکز دانش‌آموزان را افزایش دهد و از پرخوری خوراکی‌های شیرین و کم‌ارزش جلوگیری کند.

متخصص تغذیه گفت: با نزدیک شدن فصل امتحانات، تغذیه سالم و میان‌وعده‌های مغذی می‌تواند انرژی و تمرکز دانش‌آموزان را افزایش دهد و از پرخوری خوراکی‌های شیرین و کم‌ارزش جلوگیری کند.