هیدراته ماندن برای حفظ سلامت کلی بسیار مهم است، آبرسانی کافی به بدن می‌تواند ما رادر برابر مقابله با انواع عفونت‌های داخلی بدن مقاوم کند. اما چه بهتر که آبرسانی به طور طبیعی انجام گیرد. مصرف میوه‌هایی با محتوای آب بالا راهی عالی برای پر کردن سطح مایعات بدن شما است.

سونا می‌تواند یک تجربه آرامش‌بخش و مفید برای کاهش استرس و شل کردن عضلات پس از ورزش باشد، اما استفاده نادرست از آن می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود. پزشکان نسبت به خطرات گرمازدگی ناشی از استفاده طولانی‌مدت از سونا هشدار می‌دهند و تأکید دارند که هیدراته بودن بدن در هنگام استفاده از آن، امری ضروری …

سونا می‌تواند یک تجربه آرامش‌بخش و مفید برای کاهش استرس و شل کردن عضلات پس از ورزش باشد، اما استفاده نادرست از آن می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود. پزشکان نسبت به خطرات گرمازدگی ناشی از استفاده طولانی‌مدت از سونا هشدار می‌دهند و تأکید دارند که هیدراته بودن بدن در هنگام استفاده از آن، امری ضروری …

هنگامی که بینی گرفته یا به اصطلاح کیپ می شود نفس کشیدن برایمان سخت می شود، و این سختی در زمان خواب بیشتر به سراغمان می آید.

خط سلامت: تعداد دفعات ادرار کردن، می‌تواند نشان‌دهنده میزان هیدراته بودن بدن‌ باشد. کمبود آب می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد.

آب آشامیدنی اولین و مهم‌ترین قدم برای شروع یک روز سالم است. نوشیدن یک لیوان آب ولرم با کمی نمک در صبح، به هیدراته شدن بدن، افزایش متابولیسم و کاهش اشتها کمک می‌کند.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به نقش تغذیه در پیشگیری از گرمازدگی گفت: هیدراته کردن بدن از طریق مصرف میوه‌های آبدار مانند هندوانه، خربزه، خیار و توت فرنگی که حاوی مقدار زیادی آب و الکترولیت‌ مانند پتاسیم، سدیم و منیزیم هستند، انجام می‌شود و به حفظ تعادل آب و الکترولیت‌های بدن …

وقتی به هیدراته کردن بدن (رساندن آب به سلول‌ها) فکر می‌کنید، احتمالا ذهنتان فورا به‌سراغ نوشیدنی‌ها می‌رود.

وقتی به هیدراته کردن بدن (رساندن آب به سلول‌ها) فکر می‌کنید، احتمالا ذهنتان فورا به‌سراغ نوشیدنی‌ها می‌رود.

هندوانه کالری کمی دارد، بدن را سیراب نگه می‌دارد و بسیاری از مواد مغذی دیگر را تامین می‌کند و از این رو می‌تواند به حفظ سلامتی به ویژه در روزهای گرم کمک کند.

اول صبح، یکی از بهترین زمان‌ها برای هیدراته کردن بدن است. اضافه کردن یک نصف لیمو به یک لیوان آب می‌تواند مواد مغذی گیاهی، آنتی‌اکسیدان، ویتامین C و پتاسیم را افزایش دهد.

اول صبح، یکی از بهترین زمان‌ها برای هیدراته کردن بدن است. اضافه کردن یک نصف لیمو به یک لیوان آب می‌تواند مواد مغذی گیاهی، آنتی‌اکسیدان، ویتامین C و پتاسیم را افزایش دهد.

خوردن پروتئین بیشتر، ورزش، هیدراته نگه داشتن بدن و محدود کردن مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده و نوشیدنی‌های شیرین چند راه ساده برای کاهش کالری دریافتی روزانه شما هستند.

اگر قبل و بعد از تمرین آب کافی ننوشیم، ممکن است در معرض مشکلات جدی قرار بگیریم. در این مقاله می خواهیم هرآنچه که باید در مورد نوشیدن آب بدانید را توضیح دهیم.در ادامه با ما همراه باشید.