دیوگو دالو، مدافع راست منچستریونایتد، در آستانه کریسمس اقدام به توزیع غذا و لباس گرم میان بی‌خانمان‌های شهر منچستر کرد.

خط سلامت: میزان چربی‌سوزی بدن در حین فعالیت ورزشی، تحت تأثیر زمان مصرف غذا، یعنی قبل یا بعد از ورزش، قرار دارد.

طرفداری | رییس فدراسیون کشتی درخصوص اتفاقات المپیک صحبت کرد. دبیر عصر دیروز در یک برنامه تلویزیونی به موفقیت کاروان کشتی آزاد و فرنگی در المپیک پاریس اشاره کرد و توضیح داد: روز نخستی که به فدراسیون کشتی آمدم، از حاضرین خواستم برنامه‌های فدراسیون را بیاورند تا ببینم. برنامه جام تختی را آوردند که من گفتم …

ورزش کردن با شکم خالی یا پر: اغلب افراد وقتی ورزش کردن را با هر هدفی شروع می‌کنند، خود را در برابر این سوال مهم می‌بینند که آیا باید قبل از غذا خوردن ورزش خود

قبل و بعد از تمرین چه باید بخوریم؟ #خبرآنلاین نوشت: ▫️هنگام ورزش تغذیه نیز از اهمیت بالایی برخوردار است و بدون تغذیۀ مناسب ورزش تاثیر کمتری خواهد داشت و حتی احتمال تاثیر منفی بر بدن نیز وجود دارد. هنگامی تغذیه از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود که فرد به ورزش سنگینی مثل فیتنس و بدنسازی بپردازد و یا ورزش …

اگر شما هم به فکر ورزش کردن هستید یا یک ورزشکار هستید، یکی از دغدغه های شما این خواهد بود که کی ورزش کنیم؟ قبل از ورزش کردن، غذا بخوریم یا بعد از آن؟ آیا می توان با شکم خالی ورزش و عوارضی به همراه ندارد؟ 

ورزش کردن پیش از غذا و به اصلاح با شکم خالی، در هنگام صبح می‌تواند مفید و سبب کاهش وزن شود، اما اگر در ساعات دیگر روز و با اهداف دیگری ورزش می‌کنید بهتر است به فاصله ۲ تا ۳ ساعت قبل از ورزش، یک وعده غذایی سبک را مصرف کنید.