پرخوری همیشه به گرسنگی ربط ندارد؛ گاهی استرس، بی‌حوصلگی یا عادت‌های روزمره باعث می‌شود بیشتر از نیاز بدن غذا بخوریم. متخصصان می‌گویند با چند تغییر ساده در سبک غذا خوردن و شناخت محرک‌های پرخوری، می‌توان اشتها را بهتر کنترل کرد و از افزایش وزن پیشگیری کرد.

پرخوری گاه‌به‌گاه طبیعی است، اما اگر به یک عادت تبدیل شود، می‌تواند خطر اضافه‌وزن، چاقی و حتی اختلالات خوردن را افزایش دهد. روانشناسان می‌گویند آگاهی از احساسات، توجه به سیگنال‌های گرسنگی و تغییر برخی عادت‌های روزمره می‌تواند به کنترل این رفتار کمک کند.

عضو هیأت علمی گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: پرخوری تنها نتیجه ضعف اراده نیست، بلکه مدارهای عصبی مغز در شکل‌گیری و تداوم این رفتار نقش مهمی دارند.

رکنا: پرخوری همیشه به ضعف اراده یا نداشتن کنترل شخصی مربوط نمی‌شود؛ پژوهش‌های علوم اعصاب نشان می‌دهد که بخش مهمی از این رفتار در مدارهای عصبی مغز ریشه دارد و نحوه عملکرد این مدارها می‌تواند بر میزان تمایل افراد به غذا خوردن تأثیر بگذارد.

اجتماعی رکنا:پژوهشگران علوم اعصاب، ارتباط بین ساختار مدارهای عصبی مغز و پدیده پرخوری را تشریح کردند؛ این یافته‌ها به درمان‌های دقیق‌تر برای چاقی و اختلالات خوردن کمک می‌کند.

خط سلامت: پرخوران گمنام (OA) انجمنی حمایتی و بدون هزینه است که با تکیه بر برنامه دوازده‌ مرحله‌ ای به افراد مبتلا به پرخوری اجباری کمک می‌ کند تا رابطه‌ ای سالم‌ تر با غذا و بدن خود بسازند. این برنامه بر پایه صداقت، مشارکت و رشد معنوی بنا شده است.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.