گرانی در بازار کالاهای اساسی به بهانه صرفه‌جویی ارزی + جدول گرانی در بازار کالاهای اساسی به بهانه صرفه‌جویی ارزی + جدول به گفته یک تحلیلگر حوزه توسعه کشاورزی، صرفه‌جویی ارزی وزارت جهاد کشاورزی با کاهش بودجه کالاهای اساسی، افزایش قیمت این کالاها در بازار و به بهای کوچک شدن سفره مردم انجام شده است. …

پیاده روی تناوبی ژاپنی با ترکیب دوره‌های پیاده‌روی سریع و آرام، روشی ساده و مؤثر برای بهبود سلامت و آمادگی جسمانی به ویژه برای افراد کم‌تحرک و سالمندان است.

کمی تندتر راه رفتن نیز مفید است. افرادی که با سرعت نسبتاً تند — حدود ۸۰ قدم در دقیقه — راه می‌رفتند، ۳۰٪ کمتر دچار مشکلات جدی قلبی-عروقی شدند.

اقتصادنیوز: در دنیایی که زندگی ماشینی ما را از تحرک دور کرده، یک خبر امیدوارکننده می‌تواند انگیزه‌ای تازه باشد: فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی تند در روز می‌تواند خطر مرگ را تا ۱۹ درصد کاهش دهد.

در دنیایی که زندگی ماشینی ما را از تحرک دور کرده، یک خبر امیدوارکننده می‌تواند انگیزه‌ای تازه باشد: فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی تند در روز می‌تواند خطر مرگ را تا ۱۹ درصد کاهش دهد.

فقط با چند دقیقه پیاده روی در روز، گامی بزرگ برای سلامت قلب خود بردارید. تحقیقات اخیر تأیید می کنند که این فعالیت ساده، ابزاری قدرتمند برای مدیریت و کاهش کلسترول است. به گزارش عصر ایران، پیاده روی منظم و با سرعت تند می تواند به کاهش کلسترول شما کمک کند. مطالعه ای در سال

پیاده روی منظم و با سرعت تند می تواند به کاهش کلسترول شما کمک کند. مطالعه ای در سال 2022 گزارش داد که ورزش با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع، می تواند به طور قابل توجهی کلسترول خوب(اچ دی ال) را افزایش داده و به طور بالقوه کلسترول بد(ال دی ال) را کاهش دهد و در نتیجه خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را پایین …

پیاده‌روی متناوب ژاپنی یا Interval Walking Training (IWT)، یک تکنیک ساختارمند است که در ژاپن توسعه یافته و در آن، فرد به صورت متناوب بین راه‌رفتن آهسته و سریع حرکت می‌کند. این روش شامل ۳ دقیقه پیاده‌روی آهسته و سپس ۳ دقیقه پیاده‌روی تند است که به‌صورت متوالی و در مجموع ۳۰ دقیقه در روز انجام می‌شود.

آخرین خبر/ آدرس لوکیشن؛ مازندران، تنکابن، دوهزار، اسل محله که با یک ساعت پیاده روی (نیم ساعت شیب تند) به این دشت زیبا می رسید. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

بازدید:۳۴ صد آنلاین | این شش عادت که به ظاهر بی‌ضرر یا حتی مفید به نظر می‌رسند، می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهند. به گزارش صد آنلاین،بیایید هر کدام را دقیق‌تر بررسی کنیم:  استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها: مشکل: بسیاری از پلاستیک‌ها حاوی مواد شیمیایی مختل‌کننده غدد درون‌ریز مانند بیسفنول …

بازدید:۳ صد آنلاین | درک فشار خون بالا و مدیریت آن اهمیت زیادی دارد. به گزارش صد آنلاین،  در اینجا نکات کاربردی برای کنترل بهتر فشار خون ارائه می‌شود: ۱. تغذیه مناسب کاهش نمک: مصرف سدیم را به زیر ۱۵۰۰-۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز محدود کنید (حدود ۱ قاشق چایخوری نمک). رژیم DASH: میوه، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات …

پیاده‌روی متناوب ژاپنی یا Interval Walking Training (IWT)، یک تکنیک ساختارمند است که در ژاپن توسعه یافته و در آن، فرد به صورت متناوب بین راه‌رفتن آهسته و سریع حرکت می‌کند. این روش شامل ۳ دقیقه پیاده‌روی آهسته و سپس ۳ دقیقه پیاده‌روی تند است که به‌صورت متوالی و در مجموع ۳۰ دقیقه در روز انجام می‌شود.

یک مطالعه جدید که در British Journal of Sports Medicine منتشر شده نشان می‌دهد فقط ۷۵ دقیقه فعالیت فیزیکی با شدت متوسط در هفته – معادل حدود ۱۱ دقیقه در روز – می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را ۱۷ درصد، سرطان را ۷ درصد و مرگ زودرس را ۲۳ درصد کاهش دهد. مثال‌هایی از این نوع فعالیت متوسط عبارتند از: پیاده‌روی …