با این حال این فرایند یعنی تبدیل بتاکاروتن به ترکیب نهایی رتینول صرفا با خوردن منابع گیاهی حاوی آن، چندان کارآمد نیست و برای تولید مقدار کمی رتینول به بتاکاروتن زیادی نیاز است. البته برخی مواد غذایی مانند تخممرغ، شیر و جگر گاو حاوی رتینول هستند.
روزنامه «تایم» اخیرا به بررسی عنوانی تازه در شبکههای اجتماعی که «سالاد رتینول» نام گرفته و طرفدارانی هم پیدا کرده، پرداخته است.
به گزارش تایم، در رسانههای اجتماعی اخیرا مصرف «سالاد رتینول» به عنوان راهی برای دریافت فواید مشابه مطرح شده است. این سالاد معمولا از هویج، سیر، سرکه، فلفل، روغن کنجد و آبلیمو تهیه میشود و ادعا بر این است که بتاکاروتن فراوان هویج در بدن به رتینول تبدیل میشود.
در این گزارش آمده است: بررسی نتایج مطالعات در سال ۲۰۲۵ نشان داده است کاروتنوئیدهای موضعی و خوراکی میتوانند با کاهش التهاب و بهبود رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست در مقابله با پیری پوست مفید باشند. با این حال مصرف هویج یا به اصطلاح «سالاد رتینول» با استفاده مستقیم رتینول روی پوست قابل مقایسه نیست.
رتینول موضعی وارد پوست میشود، گردش و نوسازی سلولی را افزایش میدهد و محرک کلاژنسازی است. بررسیها نشان دادهاند که استفاده موضعی از رتینول میتواند خطوط ریز، لکهای پوستی، زبری و نشانههای آسیب ناشی از نور خورشید را کاهش دهد. رتینول همچنین به لایهبرداری و افزایش حجم پوست کمک میکند و در درمان … …
![[دکتر حیدر تورانی] اقیانوسی به وسعت دلها](/news/u/2026-06-29/ettelaat-m6u9f.jpg)
