سلامت نیوز نوشت: تغییرات هورمونی، کمبود خواب، درد و خستگی جسمی، مسئولیت مراقبت از نوزاد و تغییرات ناگهانی در سبک زندگی میتوانند فشار زیادی بر سلامت روان والدین وارد کنند.
در چنین شرایطی، اطرافیان معمولاً تلاش میکنند با گفتن جملاتی امیدوارکننده یا مقایسه تجربه خود با مادر، به او آرامش بدهند. اما متخصصان حوزه سلامت روان و مراقبتهای دوران بارداری و پس از زایمان میگویند نحوه صحبت کردن با یک مادرِ درگیر مشکلات روحی اهمیت زیادی دارد و بعضی جملات ممکن است ناخواسته شرایط را دشوارتر کنند. «همه مادرها این دوره را تجربه میکنند»
یکی از واکنشهایی که ممکن است با نیت آرام کردن مادر گفته شود، این است که «همه مادرها خسته میشوند» یا «این دوره برای همه سخت است».
اگرچه خستگی و دشواریهای پس از تولد نوزاد شایع است، اما این جمله ممکن است احساسات فرد را کماهمیت جلوه دهد.
وقتی مادری میگوید حالش خوب نیست، بهتر است به جای اینکه تجربه او را عادیسازی یا کوچک کنیم، احساسش را جدی بگیریم.
میتوان به جای آن گفت: «میفهمم شرایط برایت خیلی سخت شده. میخواهی دربارهاش با من صحبت کنی؟»
این نوع پاسخ به مادر نشان میدهد که احساساتش شنیده و پذیرفته میشود. «باید از این دوران لذت ببری»
دوران نوزادی معمولاً بهعنوان یکی از شیرینترین دورههای زندگی معرفی میشود، اما واقعیت برای همه والدین یکسان نیست.
ممکن است مادری در کنار علاقه شدید به فرزندش، احساس خستگی، اضطراب، غم، بیحوصلگی یا حتی ناتوانی کند.
بنابراین گفتن جملاتی مانند «از این روزها لذت ببر، زود میگذرد» ممکن است فشار بیشتری ایجاد کند؛ زیرا مادر احساس میکند حتی در لذت بردن از مادر شدن هم موفق نیست.
بهتر است به او اجازه دهیم احساسات متفاوت خود را بدون ترس از قضاوت بیان کند.
«تو فقط باید بیشتر بخوابی»
کمبود خواب یکی از مهمترین مشکلات والدین نوزادان است، اما توصیه سادهای مانند «بیشتر بخواب» همیشه عملی نیست. …
