تابستان با روزهای بلند، هوای گرم و فراوانی میوه‌ها و سبزیجات تازه، یکی از بهترین فصل‌ها برای شروع یک برنامه کاهش وزن اصولی محسوب می‌شود. گرمای هوا تا حدی می‌تواند به کاهش اشتها و پرهیز از پرخوری کمک کند و از سوی دیگر، روزهای طولانی‌تر فرصت بیشتری برای فعالیت بدنی در اختیار شما قرار می‌دهد . نکته کلیدی …

حفظ انرژی در طول روز با آغاز مناسب از صبحانه و انتخاب درست مواد غذایی ممکن می‌شود. متخصصان تأکید می‌کنند کافئین فقط نقش مکمل دارد و بدن انرژی را از مواد مغذی می‌گیرد.

برترین ها/آب نارگیل تازه، سرشار از پتاسیم و الکترولیت‌هاست که به هیدراته ماندن پوست کمک می‌کند. اثر بر پوست: کاهش خشکی و بهبود خاصیت ارتجاعی. نکته: از نمونه‌های تازه یا بدون شکر استفاده کنید. ۲. آب خیار و لیمو مزیت علمی: خیار سرشار از سیلیکا و ویتامین K است که برای استحکام بافت پوست مفید است. لیمو م

متخصصان مو هشدار می‌دهند که برخی از عادات غذایی مرتبط با تابستان، حتی با تمرکز بر محافظت از پوست خود در برابر آفتاب و هیدراته ماندن، می‌تواند بر سلامت مو تأثیر منفی بگذارد.

رئیس مرکز بهداشت خوزستان با هشدار نسبت به خطرات گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین به دلیل شرایط جوی دشوار و طولانی بودن مسیر، بر ضرورت آمادگی بدنی، هیدراته ماندن مداوم، استراحت در سایه و استفاده از پوشش مناسب تأکید کرد.

رئیس مرکز بهداشت خوزستان با هشدار نسبت به خطرات گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین به دلیل شرایط جوی دشوار و طولانی بودن مسیر، بر ضرورت آمادگی بدنی، هیدراته ماندن مداوم، استراحت در سایه و استفاده از پوشش مناسب تأکید کرد.

اولین موردی که عمده افراد در مواجهه با گرما و گرمازدگی به فکرشان می‌رسد، نوشیدن آب برای هیدراته ماندن بدن‌شان است. درحالی‌که کارشناسان، این کار را بزرگ‌ترین...

تابستان فصلی است که بدن به دلیل گرما و تعریق بیش از حد، آب و انرژی بیشتری از دست می‌دهد. در این زمان، حفظ رژیم غذایی مناسب برای سالم، هیدراته و پرانرژی ماندن، بسیار مهم است بنابراین انتخاب غذای سالم مناسب برای فصل تابستان می‌تواند به تنظیم دمای بدن، بهبود هضم و جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک کند.

تابستان فصلی است که بدن به دلیل گرما و تعریق بیش از حد، آب و انرژی بیشتری از دست می‌دهد. در این زمان، حفظ رژیم غذایی مناسب برای سالم، هیدراته و پرانرژی ماندن...

تابستان فصلی است که بدن به دلیل گرما و تعریق بیش از حد، آب و انرژی بیشتری از دست می‌دهد. در این زمان، حفظ رژیم غذایی مناسب برای سالم، هیدراته و پرانرژی ماندن، بسیار مهم است بنابراین انتخاب غذای سالم مناسب برای فصل تابستان می‌تواند به تنظیم دمای بدن، بهبود هضم و جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک کند.

تابستان فصلی است که بدن به دلیل گرما و تعریق بیش از حد، آب و انرژی بیشتری از دست می‌دهد. در این زمان، حفظ رژیم غذایی مناسب برای سالم، هیدراته و پرانرژی ماندن...

تابستان فصلی است که بدن به دلیل گرما و تعریق بیش از حد، آب و انرژی بیشتری از دست می‌دهد. در این زمان، حفظ رژیم غذایی مناسب برای سالم، هیدراته و پرانرژی ماندن، بسیار مهم است بنابراین انتخاب غذای سالم مناسب برای فصل تابستان می‌تواند به تنظیم دمای بدن، بهبود هضم و جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک کند.