k: سلامت | اینفوگرافیک | غذا خوردن | خوابیدن

رکنا: پوشیدن جوراب قبل از خواب شاید عجیب به نظر برسد، اما علم می‌گوید می‌تواند به سریع‌تر خوابیدن کمک کند.

پا‌ها نقش مهمی در تنظیم دمای بدن دارند، زیرا خنک شدن آنها به شما کمک می‌کند سریع‌تر به خواب بروید.

آخرین خبر/ عصب‌شناسان تأیید کرده‌اند که وضعیت بدن هنگام خواب به طور بحرانی بر عملکرد سیستم گلیمفاتیک - مکانیزم پاکسازی مغز از سموم تأثیر می‌گذارد. خوابیدن به پهلو به عنوان مؤثرترین روش برای پیشگیری از بیماری آلزایمر شناخته شده است. در این وضعیت دفع لنفاوی مغز ۴۰٪ سریع‌تر از خوابیدن به پشت یا شکم انج

به گفته سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌های آمریکا، رانندگی در حالت خواب‌آلودگی هر سال جان صدها نفر را می‌گیرد و عامل ده‌ها هزار تصادف در سراسر ایالات متحده است.

به گفته سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌های آمریکا، رانندگی در حالت خواب‌آلودگی هر سال جان صدها نفر را می‌گیرد و عامل ده‌ها هزار تصادف در سراسر ایالات متحده است.

به گفته سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌های آمریکا، رانندگی در حالت خواب‌آلودگی هر سال جان صدها نفر را می‌گیرد و عامل ده‌ها هزار تصادف در سراسر ایالات متحده است.

بیشتر افراد می‌دانند که برای داشتن خوابی راحت و باکیفیت نباید درست پیش از خواب به صفحه‌نمایش‌ها خیره شوند اما کارشناسان چند نکته و ترفند غیرمعمول دارند که می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر به خواب بروید.

معروف است که می‌گویند کسانی خوابشان نمی‌برد در ذهن خود شروع به شمردن گوسفندان کنند.

برخی متخصصان معتقدند که تمرکز بر تلاش برای بیدار ماندن در واقع به افراد کمک می‌کند زودتر به خواب بروند.

ایسنا/ سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌های آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خواب‌آلودگی هر سال به صدها مورد مرگ و ده‌ها هزار تصادف در ایالات متحده منجر می‌شود. خواب ناکافی همچنین با بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی، چاقی و بیماری کلیوی مرتبط دانسته شده است. بازار مقام‌های د

چند نکته و ترفند غیرمعمول هست که می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر به خواب بروید.

چند نکته و ترفند غیرمعمول هست که می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر به خواب بروید.

بیشتر افراد می‌دانند که نباید درست پیش از خواب به صفحه‌نمایش‌ها خیره شوند، اما کارشناسان چند نکته و ترفند غیرمعمول دارند که می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر به خواب بروید.

چند نکته و ترفند غیرمعمول هست که می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر به خواب بروید.

ممکن است خوابیدن روی شکم برایتان راحت‌ترین حالت باشد. شاید فکر کنید با این روش سریع‌تر به خواب می‌روید یا احساس آرامش بیشتری دارید. اما آیا تاکنون به مضرات خوابیدن روی شکم و به آسیب‌هایی که این عادت ساده می‌تواند به بدن شما وارد کند فکر کرده‌اید؟