رکنا: پوشیدن جوراب قبل از خواب شاید عجیب به نظر برسد، اما علم می‌گوید می‌تواند به سریع‌تر خوابیدن کمک کند.

در دنیایی که ساعات کار طولانی، استفاده مداوم از فناوری و سبک زندگی پرشتاب، زمان استراحت را بیش از هر زمان دیگری محدود کرده است، خواب به یکی از ارزشمندترین دارایی‌های انسان مدرن تبدیل شده است.

وقتی صحبت از سلامت قلب می‌شود نه‌تنها مدت خواب، بلکه زمان خوابیدن نیز تأثیرگذار است؛ با این وجود بهترین زمان برای خوابیدن چه ساعاتی است؟

وقتی صحبت از سلامت قلب می‌شود نه‌تنها مدت خواب، بلکه زمان خوابیدن نیز تأثیرگذار است؛ با این وجود بهترین زمان برای خوابیدن چه ساعاتی است؟

وقتی صحبت از سلامت قلب می‌شود نه‌تنها مدت خواب، بلکه زمان خوابیدن نیز تأثیرگذار است؛ با این وجود بهترین زمان برای خوابیدن چه ساعاتی است؟

وقتی صحبت از سلامت قلب می‌شود نه‌تنها مدت خواب، بلکه زمان خوابیدن نیز تأثیرگذار است؛ با این وجود بهترین زمان برای خوابیدن چه ساعاتی است؟

استندآپ‌کمدین برنامه خندوانه از تاکتیک «وسط لحاف خوابیدن» استفاده کرد تا بتواند از پیچ تندی که برای خودش ایجاد کرده بود به سلامت عبور کند و همچنان به کار در فضای رسمی و شبه‌رسمی صنعت نیم‌بند سرگرمی ادامه دهد. رویکردی که پس از گذشت چند روز جواب داد.

استندآپ‌کمدین برنامه خندوانه از تاکتیک «وسط لحاف خوابیدن» استفاده کرد تا بتواند از پیچ تندی که برای خودش ایجاد کرده بود به سلامت عبور کند و همچنان به کار در فضای رسمی و شبه‌رسمی صنعت نیم‌بند سرگرمی ادامه دهد. رویکردی که پس از گذشت چند روز جواب داد.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خوابیدن به پهلو می‌تواند به درمانی مؤثر و بلندمدت برای مبتلایان به وقفه انسدادی تنفس در خواب تبدیل شود. پژوهشگران دریافته‌اند بیمارانی که با کمک یک سامانه هشداردهنده از خوابیدن به پشت پرهیز می‌کنند، حتی پس از توقف درمان نیز عادت خواب خود را حفظ کرده و تا یک سال همچنان …

در صورتی که جدا کردن بستر به معنی عدم رعایت حقوق جنسی زن و مرد نسبت به یکدیگر باشد از لحاظ شرعی اشکال دارد، که در این مطلب آن را بررسی کرده ایم.

پژوهش گسترده مجله «نیچر» بر روی نیم میلیون بزرگسال نشان می‌دهد که خواب شبانه خارج از بازه ۶ تا ۸ ساعت، با تسریع پیری بیولوژیکی در تمامی ارگان‌های بدن و افزای...

پیدا کردن بهترین حالت بدن هنگام خوابیدن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یک دقیقه در حال غلت زدن و چرخیدن هستید، دقیقه بعد دوباره بالش‌ها را برای پیدا کردن یک جای...

پیدا کردن بهترین حالت بدن هنگام خوابیدن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یک دقیقه در حال غلت زدن و چرخیدن هستید، دقیقه بعد دوباره بالش‌ها را برای پیدا کردن یک جای دنج زیر و رو می‌کنید - و ناگهان با گرفتگی گردن از خواب بیدار می‌شوید و از خود می‌پرسید که در طول شب چه مشکلی پیش آمده است.

توسعه برند؛ فولکس‌واگن اعلام کرده است که ون برقی محبوب خود را با مجموعه‌ای از امکانات تازه و بهبودهای نرم‌افزاری در مدل ۲۰۲۷ دوباره عرضه می‌کند. این خودرو با قابلیت‌هایی مانند امکان خوابیدن داخل خودرو، تجهیزات کمپینگ و سیستم‌های کمک‌راننده جدید به بازار بازمی‌گردد.

«شرم از خواب» به‌عنوان فشاری فرهنگی و فردی، با ایجاد احساس گناه نسبت به زمان و میزان استراحت، کیفیت خواب و سلامت روان افراد را تهدید می‌کند.

خواب کافی برای بدن حیاتی است، اما خوابیدن بیش از حد هم همیشه نشانه سلامت نیست. نیاز به خواب در افراد مختلف متفاوت است؛ بعضی‌ها با ۶ ساعت خواب سرحال می‌شوند و...

چرا انسان‌ها با وجود نیاز زیستی بالا، به‌طور میانگین کمتر از حد لازم می‌خوابند؟ کتابی تازه این پرسش را از زاویه تکامل و رفتار نخستی‌ها بررسی می‌کند.

قرار دادن صحیح دست و بازو به جلوگیری از درد دست در افرادی که معمولا به پهلو می‌خوابند، کمک می‌کند.

چند وضعیت ساده برای قرار دادن دست‌ها هنگام خوابیدن به پهلو می‌تواند به کم شدن فشار روی شانه و بازو کمک کند.

در دوره‌هایی که اضطراب و نااطمینانی افزایش می‌یابد، برخی افراد برای آرام شدن، خوابیدن یا کاهش فشار روانی به داروهای آرام‌بخش، ضداضطراب یا خواب‌آور روی می‌آورند. این تصمیم‌ها گاه بدون ارزیابی تخصصی و بر پایه توصیه اطرافیان، تجربه‌های شخصی یا دسترسی آسان به دارو گرفته می‌شود.

یکی از مهم‌ترین مشکلات پنکه این است که گردوغبار، گرده گیاهان و ذرات ریز موجود در هوا را جابه‌جا می‌کند. این موضوع برای کسانی که آلرژی دارند، می‌تواند دردسرسا...

در دوره‌هایی که اضطراب و نااطمینانی افزایش می‌یابد، برخی افراد برای آرام شدن، خوابیدن یا کاهش فشار روانی به داروهای آرام‌بخش، ضداضطراب یا خواب‌آور روی می‌آورند. این تصمیم‌ها گاه بدون ارزیابی تخصصی و بر پایه توصیه اطرافیان، تجربه‌های شخصی یا دسترسی آسان به دارو گرفته می‌شود.

محمد خیراندیش، نویسنده و کارگردان انیمیشن سینمایی «پسر دلفینی» ضمن تاکید بر موفقیت ویدئوهای لگویی و مینیونی درباره جنگ تحمیلی سوم، می‌افزاید: «موفقیت این ویدئوها، نباید اولا موجب خوابیدن‌مان در سایه آن شود. ثانیا، نباید فراموش کنیم که هر تب تندی، زود به عرق می‌نشیند. ثالثا، اگر خواستار موفقیتی دنباله‌دار …

در 6 می، ساکنان با مرکز کنترل حیات وحش تماس گرفتند. پس از اینکه متخصصان حیوان را بیهوش کردند، صاحب خانه و همسایگان به بلند کردن خرس به طبقه بالا، جایی که یک تریلر مخصوص منتظرش بود، کمک کردند. خرس به زیستگاه مناسبی منتقل و در طبیعت رها شد. منبع: Sputnik

محمد خیراندیش، نویسنده و کارگردان انیمیشن سینمایی «پسر دلفینی» ضمن تاکید بر موفقیت ویدئوهای لگویی و مینیونی درباره جنگ تحمیلی سوم، می‌افزاید: «موفقیت این ویدئوها، نباید اولا موجب خوابیدن‌مان در سایه آن شود. ثانیا، نباید فراموش کنیم که هر تب تندی، زود به عرق می‌نشیند. ثالثا، اگر خواستار موفقیتی دنباله‌دار …

رکنا: زمانی که خواب هستیم، مغز ما چهار مرحله را طی می کند.

رکنا: خوابیدن روی موهای خیس باعث از دست رفتن طبیعی بخشی از این پروتئین‌های محافظ می‌شود.

یک ماما گفت: رفلاکس معده در بارداری ناشی از فشار رحم و تغییرات هورمونی است که با پرهیز از درازکشی بعد از غذا و خوابیدن به پهلوی چپ قابل کنترل است.

یک ماما گفت: رفلاکس معده در بارداری ناشی از فشار رحم و تغییرات هورمونی است که با پرهیز از درازکشی بعد از غذا و خوابیدن به پهلوی چپ قابل کنترل است.

یک ماما گفت: رفلاکس معده در بارداری ناشی از فشار رحم و تغییرات هورمونی است که با پرهیز از درازکشی بعد از غذا و خوابیدن به پهلوی چپ قابل کنترل است.

بسیاری از افراد با مشکل به خواب رفتن و در خواب ماندن مواجه هستند یا با احساس خستگی و خواب‌آلودگی از خواب بیدار می‌شوند. در حالی که ایجاد راهکارهایی برای تقویت خواب در زمان خوابیدن مفید است در حال حاضر برخی از افراد از مصرف مکمل‌ها نیز بهره‌مند می‌شوند اما مصرف کدام مکمل خواب، بهتر از دیگری است؟

نیمکره چپ مغز به خواب می رود و چشم راست بسته می شود. در همین حال، نیمکره راست بیدار می ماند و مراقب مسیر، باد و شکارچیان است. پس از مدتی، جای این دو عو...

یک متخصص سرطان‌شناسی اعلام کرد کم‌خوابی طولانی‌مدت و خستگی مزمن با تضعیف سیستم ایمنی، افزایش التهاب و بالا رفتن احتمال بروز جهش‌های سلولی، می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند.

بیدار شدن‌های نیمه‌شب اغلب ناشی از عادت‌های روزمره مانند مصرف کافئین، شام دیرهنگام یا استرس است و با اصلاح سبک زندگی قابل کنترل خواهد بود.

شیر پاک کن یا میسلار واتر؟ کدام بهتر است؟ (راهنمای کامل):شیر پاک کن یا میسلار واتر یکی از مهمترین مراحل در روتین مراقبت از پوست، پاک کردن آرایش و آلودگی ها در پایان روز است. خوابیدن با آرایش میتواند باعث بسته

شاید فکر کنید دیر یا زود خوابیدن فرقی نمی‌کند، اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که همین «بی‌نظمی ساده» می‌تواند خطر سکته و حمله قلبی را تا دو برابر افزایش دهد. خبر خوب این است که راه‌حل ساده است: سر ساعت مشخصی بخوابید.

دکتر محمدحسین جبه‌داری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار کرد: وضعیت خواب شما مستقیماً بر سلامت ستون فقرات تأثیر می‌گذارد و خوابیدن صحیح می‌تواند از بروز مشکلات عصب و عضله و دردهای مزمن جلوگیری کند.

متاسفانه هیچ راهکار معجزه‌آسایی برای خواب عمیق روی صندلی‌های معمولی هواپیما وجود ندارد، اما با رعایت چند استراتژی کاربردی و علمی می‌توانید شانس خود را برای ی...

بایرن مونیخ تصمیم گرفت برای اولین بار جریمه‌ای بی‌سابقه برای بازیکن جوان خود، ویسدوم مایک (۱۷ ساله) اعمال کند.

عکسی از خوابیدن رئیس جمهوری آمریکا در مقابل دوربین رسانه ها را مشاهده می کنید.

بهترین وضعیت خواب، حالت طاق باز یا خوابیدن به پشت است. در این حالت، ستون فقرات در یک راستای طبیعی و خنثی قرار می‌گیرد، فشار روی دیسک‌ها به حداقل می‌رسد و خوا...

عکسی از خوابیدن رئیس جمهوری آمریکا در مقابل دوربین رسانه ها را مشاهده می کنید.

عکسی از خوابیدن رئیس جمهوری آمریکا در مقابل دوربین رسانه ها را مشاهده می کنید.

اقتصادنیوز: عکسی از خوابیدن رئیس جمهوری آمریکا در مقابل دوربین رسانه ها را مشاهده می کنید.

آیا خوابیدن با جوراب مفید است؟

پا‌ها نقش مهمی در تنظیم دمای بدن دارند، زیرا خنک شدن آنها به شما کمک می‌کند سریع‌تر به خواب بروید.

ویزدام مایک به دلیل خوابیدن وسط جلسه تمرینی بایرن مونیخ با تنبیهاتی مواجه شد.

اتاق خواب محل بسیار مهمی برای رابطه جنسی زن و شوهر است بنابراین زن و شوهر نباید به علت های مختلف مانند خروپف همسر، ترس کودک و حتی اجبار برای خوابیدن در کنار او و... از هم جدا بخوابند. آنها می توانند مشکلات خود را حل کنند و هرگز به خاطر وجود مشکلات حق جدا کردن اتاق خواب را ندارند.

کارشناسان می‌گویند باز نگه داشتن پنجره اتاق خواب در طول شب می‌تواند کیفیت هوای داخل را بهبود بخشد و این موضوع ممکن است خواب و سلامت کلی شما را تحت تاثیر مثبت...

شفقنا- رئیس جمهور برزیل، لوئیس ایناسیو لولا دا سیلوا، اعلام کرد که نمی‌توان هر روز با صبح بخیر گفتن و هر شب با خوابیدن در حالی زندگی کرد که یک رئیس‌جمهور (با اشاره‌ای آشکار به ترامپ) جهان را تهدید می‌کند و جنگ به راه می‌اندازد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، به نقل از آرتی، لولا دا [ ]

حداقل یک ساعت قبل از خواب، اخبار را کنار بگذارید. وحشتناک‌ترین کار، بردن موبایل به رختخواب و تعقیب خبرها تا لحظه آخر است! و به ذهن فرصت دهید از حالت هشدار خارج شود.

جدا خوابیدن زن و شوهر از نظر شرع و قانون چه حکمی دارد؟

در سال‌های اخیر، اصطلاح «طلاق خواب» به یکی از مفاهیم بحث‌برانگیز در حوزه سلامت و روابط تبدیل شده است.

در سال‌های اخیر، اصطلاح «طلاق خواب» به یکی از مفاهیم بحث‌برانگیز در حوزه سلامت و روابط تبدیل شده است.

مدیر مرکز مشاوره دانشگاه مشهد گفت: حتی اگر الگوی خواب به دلیل شرایط اضطراری نامنظم است، تلاش کنید زمان‌های مشخصی را برای خوابیدن و بیدار شدن تعیین کنید. این کار به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک می‌کند.

رسانه: خاموش کردن آتش‌سوزی در اتاق رختشویخانه ناو هواپیمابر یو اس اس جرالد فورد 30 ساعت طول کشیدبه گفته مقامات نیروی دریایی، آتش‌سوزی از دریچه خشک‌کن شروع شد و به سرعت گسترش یافت.اکنون ملوانان جایی برای خوابیدن ندارند زیرا 600 تخت را...

قرار گرفتن در موقعیت جنگی یا حتی شنیدن اخبار آن بدون شک چالش های جدی به همراه دارد به عنوان مثال، در خوابیدن یا اهمیت دادن به کارهای روزمره‌ای که یک روز «عادی» را پر می‌کنند، دچار مشکل می شویم.

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود.

متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود.

لحظات شلیک موشک‌های خرمشهر، فتاح، خیبر و قدر در موج سی عملیات وعده صادق 4 در شب نوزدهم ماه مبارک رمضان و همزمان با رهبری معظم انقلاب با رمز مبارک علی ولی الله و لحظات اصابت این موشک‌ها که باعث شد صهیونیست‌ها مجبور به خوابیدن در فرودگاه و مترو شوند را می‌بینید.

شما با گذاشتن لایه‌ای از آرایش، یک سد در برابر فرآیند لایه‌برداری و بازسازی پوست خود ایجاد می‌کنید. افزون بر این، آرایش در واقع به رادیکال‌های آزاد موجود در...

پژوهش‌های خواب نشان می‌دهد کیفیت خواب فقط به مدت زمان آن وابسته نیست، بلکه وضعیت بدن هنگام خواب نیز نقش تعیین‌کننده‌ای دارد.

بهتر است افراد پس از صرف غذا به سراغ خواب و یا استراحت‌های طولانی نروند.

دونالد ترامپ با بیش از ۲ ساعت سخنرانی، رکورد خود را ارتقا داد و طولانی‌ترین سخنرانی در تاریخ کنگره را ایراد کرد.

بررسی تأثیر خوابیدن با پتو یا بدون آن بر کیفیت خواب افراد مبتلا به بی خوابی. نکات مهم درباره تنظیم دما، احساس امنیت، انتخاب پتو مناسب و راهکارهای بهبود محیط خواب.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دمای بدن و محیط خواب، یکی از عوامل تعیین‌کننده کیفیت خواب است و حتی افزایش چند درجه حرارت می‌تواند شروع خواب و عمق مراحل آن را تح...

رکنا: آیا می دانستید که خواب، این بخش مهم زندگی، دنیایی از رازها و شگفتی ها در دل خود نهفته دارد؟ در این مطلب با 12 حقیقت شگفت انگیز درباره خواب و رویا آشنا شوید که شاید تا به حال نشنیده باشید.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دمای بدن و محیط خواب، یکی از عوامل تعیین‌کننده کیفیت خواب است و حتی افزایش چند درجه حرارت می‌تواند شروع خواب و عمق مراحل آن را تحت تأثیر قرار دهد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دمای بدن و محیط خواب، یکی از عوامل تعیین‌کننده کیفیت خواب است و حتی افزایش چند درجه حرارت می‌تواند شروع خواب و عمق مراحل آن را تحت

پژوهش‌های خواب نشان می‌دهد کیفیت خواب فقط به مدت زمان آن وابسته نیست، بلکه وضعیت بدن هنگام خواب نیز نقش تعیین‌کننده‌ای دارد.

اقتصادنیوز: خوابیدن با موهای خیس شاید حس خنکی و آرامش ایجاد کند، اما از نگاه متخصصان پوست و مو می‌تواند در صورت تکرار، زمینه‌ساز شکنندگی مو، شوره و حتی مشکلات پوستی شود.

کم خوابیدن در طول هفته و جبران آن در آخر هفته اگر چه مفید است اما به مرور زمان تاثیرات مخرب جسمانی و روحی و روانی بر فرد می‌گذارد، عملکرد مغز را مختل کرده و فرد را در معرض خطر ابتلا به فراموشی قرار می‌دهد.

مروری کوتاه بر خبر مقایسه مزایا و معایب وضعیتهای مختلف خواب کمک به جریان خون بهتر به ویژه برای مادر و جنین کاهش کمردرد و تنگی نفس با تغییر وضعیت خواب کیفیت خواب به اندازه تغذیه مناسب حیاتی است، اما عوامل مختلفی آن را تحت تاثیر قرار می‌دهند. تحقیقات نشان می‌دهد وضعیت بدن هنگام خواب

مروری کوتاه بر خبر کنترل خونریزی، کاهش تورم با کمپرس سرد و مصرف دقیق داروهای تجویزی در ۲۴ ساعت اول اهمیت دارد. نحوه خوابیدن، صحبت کردن و استحمام در روزهای اول باید با ملاحظات خاصی انجام شود. رعایت دقیق مراقبت‌های پس از جراحی ایمپلنت فوری، نقش تعیین‌کننده‌ای در موفقیت درمان، کاهش عوارض و افزایش ماندگاری

بسیاری از افراد از اینکه شب‌ها با موهای نم‌دار روی بالش بخوابند لذت می‌برند، اما متخصصان پوست و مو هشدار می‌دهند که این کار برای سلامت موها بی‌عوارض نیست.

بسیاری از افراد از اینکه شب‌ها با موهای نم‌دار روی بالش بخوابند لذت می‌برند، اما متخصصان پوست و مو هشدار می‌دهند که این کار برای سلامت موها بی‌عوارض نیست.

بسیاری از افراد از اینکه شب‌ها با موهای نم‌دار روی بالش بخوابند لذت می‌برند، اما متخصصان پوست و مو هشدار می‌دهند که این کار برای سلامت موها بی‌عوارض نیست.

یک مطالعه علمی اخیر نشان داده است که خوابیدن بدون بالش ممکن است به حفظ سلامت چشم در افراد مبتلا به گلوکوم، یک بیماری چشمی ناشی از افزایش فشار داخل چشم، کمک کند. این فشار به عصب بینایی آسیب می‌رساند و به تدریج بینایی را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه در مراحل پیشرفته منجر به نابینایی می‌شود.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

بسیاری از افراد از اینکه شب‌ها با موهای نم‌دار روی بالش بخوابند لذت می‌برند، اما متخصصان پوست و مو هشدار می‌دهند که این کار برای سلامت موها بی‌عوارض نیست.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند.

بسیاری از افراد از اینکه شب‌ها با موهای نم‌دار روی بالش بخوابند لذت می‌برند، اما متخصصان پوست و مو هشدار می‌دهند که این کار برای سلامت موها بی‌عوارض نیست.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

متخصصان پوست و مو درباره‌ خوابیدن روی بالش با موهای نم دار هشدار می دهند.

بسیاری از افراد از اینکه شب‌ها با موهای نم‌دار روی بالش بخوابند لذت می‌برند، اما متخصصان پوست و مو هشدار می‌دهند که این کار برای سلامت موها بی‌عوارض نیست.

فکر می‌کنید با خواب کم هم می‌توانید به‌خوبی از پس کارها بربیایید؟ شاید وقت آن رسیده دوباره فکر کنید. داده‌های تازه نشان می‌دهد کم‌خوابی مزمن می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی امید به زندگی را کاهش دهد.

فکر می‌کنید با خواب کم هم می‌توانید به‌خوبی از پس کارها بربیایید؟ شاید وقت آن رسیده دوباره فکر کنید. داده‌های تازه نشان می‌دهد کم‌خوابی مزمن می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی امید به زندگی را کاهش دهد.

در ساعات اولیه ماه رمضان تنها موضوع به روزه گرفتن محدود نمی‌شود؛ بدن دچار تغییر ناگهانی در عادات خوردن، آشامیدن و خوابیدن می‌شود. متخصصان سلامت و تغذیه این موضوع را توضیح می‌دهند و نسبت به  برخی اشتباهات رایج که می‌تواند از همان ابتدا انرژی شما را کاهش دهد، هشدار می‌دهند.

در ساعات اولیه ماه رمضان تنها موضوع به روزه گرفتن محدود نمی‌شود؛ بدن دچار تغییر ناگهانی در عادات خوردن، آشامیدن و خوابیدن می‌شود. متخصصان سلامت و تغذیه این

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

شفقنا-در ساعات اولیه ماه رمضان تنها موضوع به روزه گرفتن محدود نمی‌شود؛ بدن دچار تغییر ناگهانی در عادات خوردن، آشامیدن و خوابیدن می‌شود. متخصصان سلامت و تغذیه این موضوع را توضیح می‌دهند و نسبت به  برخی اشتباهات رایج که می‌تواند از همان ابتدا انرژی شما را کاهش دهد، هشدار می‌دهند. به گزارش شفقنا به نقل …

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

همه‌چیز با یک شوک شروع شد؛ بیست‌ودو سال است که شب‌ها برای آقای قاسم محمدی نه زمان استراحت‌اند و نه مرزی برای فراموشی.

همه‌چیز با یک شوک شروع شد؛ بیست‌ودو سال است که شب‌ها برای آقای قاسم محمدی نه زمان استراحت‌اند و نه مرزی برای فراموشی.

نکته اجتماعی و تربیتی دیگر درباره این‌فیلم که سال ۲۰۱۶ ساخته شده، مربوط به وقتی است که روتی در مدرسه ثبت‌نام می‌شود و برای این‌که به همکلاسی دیگرش ثابت کند، اُمل و عقب‌مانده نیست باید سیگار و گل بکشد. فیلمنامه «همه چیزی که داشتیم» نشان می‌دهد بزرگ‌شدن نوجوانان در شرایط بحران اقتصادی و وقتی پدر و مادر …

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید

قصه بچگانه برای تنها خوابیدن را برای شما والدین عزیز قرار داده ایم. این قصه های بچگانه با محیطی آرام و کودکانه به فرزند دلبند شما کمک می کنند که در تخت خود و

حواس‌پرتی موقت یا فرو رفتن در افکار (Zoning out) یک تجربه طبیعیه که به عنوان گسستگی ذهنی ملایم شناخته می‌شه. این حالت زمانی رخ می‌ده که فرد خسته، کسل، تحت فشار یا درگیر موضوعی چالش‌برانگیز باشه و معمولاً در افراد با مشکلات سلامت روان مثل اضطراب یا افسردگی شایع‌تره.

هنگامی که با آرایش به خواب می روید، هورمون ها تحت تاثیر قرار نمی گیرند، بلکه در آنچه بدن در تلاش برای انجام آن است، اختلال ایجاد می شود.