نتایج یک مطالعه گسترده روی بیش از ۲۳ هزار نفر نشان می‌دهد خواب کمتر یا بیشتر از حد توصیه‌شده، چرت‌های مکرر روزانه و بی‌خوابی با افزایش نشانه‌های پیری مغز و خ...

چرت زدن پدربزرگ روی صندلی راحتی برای بسیاری از خانواده‌ها خاطره‌ای فراموش‌نشدنی است؛ اما یک مطالعه‌ جدید می‌گوید که چرت زدن‌های روزانه می‌تواند جنبه‌ تاریکی...

فرتاک نیوز: چرت زدن پدربزرگ روی صندلی راحتی برای بسیاری از خانواده‌ها خاطره‌ای فراموش‌نشدنی است؛ اما یک مطالعه‌ جدید می‌گوید که چرت زدن‌های روزانه می‌تواند جنبه‌ تاریکی هم داشته باشد.​

چرت زدن پدربزرگ روی صندلی راحتی برای بسیاری از خانواده‌ها خاطره‌ای فراموش‌نشدنی است؛ اما یک مطالعه‌ جدید می‌گوید که چرت زدن‌های روزانه می‌تواند جنبه‌ تاریکی هم داشته باشد.

چرت زدن پدربزرگ روی صندلی راحتی برای بسیاری از خانواده‌ها خاطره‌ای فراموش‌نشدنی است؛ اما یک مطالعه‌ جدید می‌گوید که چرت زدن‌های روزانه می‌تواند جنبه‌ تاریکی هم داشته باشد.

چرت زدن پدربزرگ روی صندلی راحتی برای بسیاری از خانواده‌ها خاطره‌ای فراموش‌نشدنی است؛ اما یک مطالعه‌ جدید می‌گوید که چرت زدن‌های روزانه می‌تواند جنبه‌ تاریکی هم داشته باشد.

نویسندگان مطالعه تأکید می‌کنند که یافته‌هایشان به معنای «مضر بودن چرت زدن» نیست و پژوهش نیز چنین نتیجه‌ای را تأیید نکرده است. بااین‌حال، نتایج نشان می‌دهد برخی الگوهای خاص در چرت روزانه می‌تواند با افزایش خطر مرگ در بلندمدت مرتبط باشد.

نویسندگان مطالعه تأکید می‌کنند که یافته‌هایشان به معنای «مضر بودن چرت زدن» نیست و پژوهش نیز چنین نتیجه‌ای را تأیید نکرده است. بااین‌حال، نتایج نشان می‌دهد برخی الگوهای خاص در چرت روزانه می‌تواند با افزایش خطر مرگ در بلندمدت مرتبط باشد.

نویسندگان مطالعه تأکید می‌کنند که یافته‌هایشان به معنای «مضر بودن چرت زدن» نیست و پژوهش نیز چنین نتیجه‌ای را تأیید نکرده است. بااین‌حال، نتایج نشان می‌دهد برخی الگوهای خاص در چرت روزانه می‌تواند با افزایش خطر مرگ در بلندمدت مرتبط باشد.

نویسندگان مطالعه تأکید می‌کنند که یافته‌هایشان به معنای «مضر بودن چرت زدن» نیست و پژوهش نیز چنین نتیجه‌ای را تأیید نکرده است. بااین‌حال، نتایج نشان می‌دهد برخی الگوهای خاص در چرت روزانه می‌تواند با افزایش خطر مرگ در بلندمدت مرتبط باشد. این ارتباط به‌ویژه در مواردی دیده شده که چرت‌ها طولانی‌تر یا منظم‌تر …

چرت زدن از لذت‌های ساده زندگی است، اما پژوهش جامعی نشان می‌دهد در سنین بالاتر ممکن است الگوی چرت روزانه فقط عادتی بی‌ضرر نباشد و در برخی موارد به‌عنوان نشانه‌ای اولیه از مشکلات پنهان سلامتی ظاهر شود.

مطالعه‌ای بلندمدت نشان می‌دهد الگوهای خاص چرت روزانه در افراد سالمند ممکن است با افزایش خطر مرگ و برخی مشکلات پنهان سلامتی مرتبط باشد.

پژوهشگران همچنین یادآور شده اند که چرت طولانی روزانه در مطالعات قبلی با عوامل خطر قلبی‌عروقی مانند چاقی و فشار خون بالا و نیز با برخی بیماری‌های قلبی ارتباط...

پژوهش جدیدی نشان می‌دهد چرت زدن زیاد در سالمندان می‌تواند نشانه‌ای هشداردهنده از افت سلامت باشد. محققان از ارتباط برخی الگو‌های چرت با افزایش خطر مرگ خبر داده‌اند.

شفقنا- مطالعه‌ای تازه که در مجله NeuroImage منتشر شده نشان می‌دهد یک چرت کوتاه کمتر از ۴۵ دقیقه در بعد از ظهر می‌تواند توانایی یادگیری را با بازگرداندن انعطاف‌پذیری اتصالات عصبی مغز بهبود بخشد و امکان جذب اطلاعات جدید را افزایش دهد. به گزارش شفقنا؛ وبگاه شبکه الجزیره نوشت: «در این پژوهش که توسط محققانی …

در حالی که فواید و خطرات چرت زدن در طول روز متفاوت است، نویسندگان یک مطالعه جدید اطمینان دارند که استراحت طولانی مدت در طول روز می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کند.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افراد کم‌خون به‌ویژه مردان و زنان یائسه، بیشتر با مشکلات خواب و چرت‌های روزانه مواجه می‌شوند؛ درمان کم‌خونی می‌تواند کیفیت خواب و سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افراد کم‌خون به‌ویژه مردان و زنان یائسه، بیشتر با مشکلات خواب و چرت‌های روزانه مواجه می‌شوند؛ درمان کم‌خونی می‌تواند کیفیت خواب و سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد.

مطالعات جدید نشان می‌دهند تقسیم خواب به خواب شبانه و چرت‌های روزانه می‌تواند حافظه را تقویت کرده و فشار خواب را کاهش دهد و به علاوه مزایایی مشابه خواب پیوسته نیز داشته باشد.

برای برخی، خواب طولانی و بدون وقفه شبانه ایده‌آل است، اما برخی دیگر از رویکرد دومرحله‌ای یا چندمرحله‌ای بهره می‌برند و با چرت‌های روزانه، خواب شبانه کوتاه‌تر را جبران می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد زمان‌بندی و ساختار خواب به اندازه مدت‌زمان کل آن در حفظ سلامت جسمی و شناختی اهمیت دارد. 

چرت زدن به ویژه در اداره و شرکت و سر کار شاید اتفاق خوشایندی به نظر نیاید، اما به نظر می‌‍‌رسد یکی از بهترین راه حل‌ها برای تجدید قوا و انرژی برای ادامه کار باشد. نحوه درست چرت زدن شامل تنظیم تایمر به مدت ۲۰ دقیقه در یک اتاق تاریک و ساکت است. این چرت سریع می‌تواند هوشیاری و انرژی شما را افزایش دهد.

دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور آمریکا، پس از ضبط چرت‌های پیاپی در دفتر بیضی کاخ سفید، تلاش کرد تصویر «بی‌خوابی کاری» و هوشیاری روزانه خود را تقویت کند. این اتفاقات واکنش‌ها و تمسخرهای گسترده‌ای در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی به دنبال داشته است.

چرت‌های طولانی یا با الگوهای نامنظم می‌توانند خطرات قابل توجهی برای سلامت داشته باشند. پژوهشگران در این تحقیق که روی حدود ۹۰ هزار نفر انجام شد، دریافتند حتی با در نظر گرفتن عواملی همچون سن، جنسیت، وزن بدن، مصرف سیگار و میزان خواب شبانه، ارتباط بین عادات خواب روزانه و مرگ زودرس همچنان پابرجاست.

چرت‌های طولانی یا نامنظم در طول روز می‌تواند با افزایش خطر مرگ زودرس ارتباط داشته باشد.

چرت‌های طولانی یا نامنظم در طول روز می‌تواند با افزایش خطر مرگ زودرس ارتباط داشته باشد.

تحقیقات جدیدی که توسط گروهی از متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون انجام شده، نشان می‌دهد چرت‌های روزانه طولانی‌تر از نیم ساعت می‌توانند نشانه‌ای هشداردهنده از خطر مرگ زودرس باشند.

تحقیقات جدیدی که توسط گروهی از متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون انجام شده، نشان می‌دهد چرت‌های روزانه طولانی‌تر از نیم ساعت می‌توانند نشانه‌ای هشداردهنده از خطر مرگ زودرس باشند.

رکنا: چرت کوتاه روزانه، اگر در مدت زمان 10 تا 30 دقیقه و به طور منظم انجام شود، می‌تواند به بهبود هوشیاری، خلق و خو و سلامت مغز کمک کرده و از کاهش عملکرد شناختی در سنین بالا پیشگیری کند.