قیمت طلا امروز




 بازار تجاری

 سایت جماران / ۲ ساعت قبل

از شریان‌های اقتصادی تا میدان نبرد؛ نقشه راه فشار آمریکا علیه ایران

چین مهم‌ترین متغیر بیرونی در سنجش اثربخشی فشار نفتی علیه ایران است. بخش قابل توجهی از نفت ایران، غالباً با تخفیف و از مسیر شبکه‌های پیچیده تجاری، راه خود را به بازار چین پیدا می‌کند. به همین علت، موفقیت تحریم‌های آمریکا به میزان آمادگی واشنگتن برای هدف قراردادن حلقه‌های واقعی این زنجیره بستگی دارد، نه صرفاً تحریم شناورها و شرکت‌های کم‌نام‌ونشان.
 از شریان‌های اقتصادی تا میدان نبرد؛ نقشه راه فشار آمریکا علیه ایران
اعلام «عملیات طرد اقتصادی» علیه ایران از سوی دولت ایالات متحده آمریکا، صرفاً خبر یک بسته تازه تحریمی نیست؛ بلکه نشانه تلاش واشنگتن برای «بازتعریف میدان فشار بر تهران» است. در این الگو، اقتصاد نه حاشیه منازعه، بلکه به یکی از صحنه‌های اصلی رقابت راهبردی تبدیل می‌شود: صحنه‌ای که در آن نفت، دلار، کشتی، بیمه، طلا، رمزارز، شرکت‌های واسطه و حتی مسیرهای حمل‌ونقل، نقش ابزارهای قدرت را می‌یابند.

اسکات بسنت، وزیر خزانه‌داری آمریکا، در اعلام این عملیات از هدف قطع «شریان‌های اقتصادی» ایران سخن گفت. کاخ سفید نیز این کارزار را تلاشی برای منزوی‌کردن کامل ارتباطات مالی ایران در جهان توصیف کرد. با این همه، فاصله‌ای مهم میان لحن حداکثری سیاسی و توانِ عملیاتیِ اجرای چنین طرحی وجود دارد؛ فاصله‌ای که آینده این فشار را نه در واشنگتن، بلکه در پکن، بنادر منطقه، شبکه‌های مالی واسطه و نیز در درون اقتصاد ایران تعیین خواهد کرد.

  اقتصاد به‌مثابه میدان عملیات

در ادبیات سیاست خارجی آمریکا، تحریم دیگر تنها ابزار مجازات نیست؛ به تدریج به سازوکاری برای شکل‌دادن به محاسبات سیاسی و امنیتی طرف مقابل تبدیل شده است. وزارت خزانه‌داری آمریکا با اتکا به دفتر کنترل دارایی‌های خارجی، OFAC، می‌کوشد هزینه تعامل با ایران را برای بازیگران خارجی چنان بالا ببرد که حتی شرکت‌ها و بانک‌هایی که مستقیماً در قلمرو قضایی آمریکا نیستند، از همکاری با تهران فاصله بگیرند.«عملیات طرد اقتصادی» بر همین منطق بنا شده است. وزارت خزانه‌داری آمریکا اعلام کرده که حوزه‌های دارایی دیجیتال، فناوری، طلا، هوانوردی و کشتیرانی را در کانون توجه قرار داده است؛ حوزه‌هایی که از دید واشنگتن در شبکه تأمین منابع، انتقال ارزش، جابه‌جایی کالا و دورزدن تحریم‌ها اهمیت دارند. این کارزار هم‌زمان با تحریم ده‌ها فرد، شرکت و شناور مرتبط با شبکه‌های نفتی، مالی، سایبری، موشکی و هسته‌ای ایران آغاز شد.

اهمیت این تحول در آن است که هدف آمریکا تنها فروش نفت ایران نیست. نفت همچنان ستون اصلی درآمد ارزی ایران است، اما تجارت نفت بدون بانک، بیمه، کشتیرانی، ثبت کشتی، فناوری ردیابی، واسطه‌های تجاری و کانال‌های تسویه مالی پایدار نمی‌ماند. تحریمِ یک نفتکش یا شرکت صوری، اگر در شبکه‌ای بزرگ‌تر از خدمات مالی و لجستیکی قرار گیرد، می‌تواند هزینه انتقال و فروش هر محموله را افزایش دهد؛ حتی اگر نتواند آن را کاملاً متوقف کند.

  معماری محاصره

در این مدل، فشار اقتصادی از یک نقطه آغاز نمی‌شود و در یک نقطه هم پایان نمی‌یابد. تحریم نفت، محدودسازی درآمد ارزی است؛ تحریم بانکی، دشوار کردن انتقال آن درآمد؛ تحریم کشتیرانی و بیمه، افزایش هزینه حمل‌ونقل؛ و تحریم فناوری، تضعیف امکان نگهداری و نوسازی زیرساخت‌های اقتصادی و صنعتی. هر حلقه به‌تنهایی شاید قابل مدیریت باشد، اما اثر جمعی آنها می‌تواند ظرفیت سازگاری اقتصاد تحریم‌شده را فرسوده کند.

طلا و دارایی‌های دیجیتال در این میان اهمیت ویژه‌ای یافته‌اند. هنگامی که دسترسی به نظام بانکی رسمی دشوار می‌شود، بازیگران تحریم‌شده به مسیرهای غیررسمی انتقال ارزش روی می‌آورند: طلا، صرافی‌های چندلایه، تجارت تهاتری، شرکت‌های صوری، تسویه با ارزهای محلی و در برخی موارد دارایی‌های دیجیتال.هدف آمریکا از قراردادن این بخش‌ها در فهرست حوزه‌های حساس، بستن یا پرهزینه‌کردن همین راه‌های جایگزین است.

اما محاصره اقتصادی کامل در جهان امروز دشوارتر از گذشته است. اقتصاد جهانی شبکه‌ای و چندمرکزی است. تحریم‌کننده می‌تواند راه‌های رسمی را محدود کند، ولی بازیگران تحریم‌شده نیز به دنبال مسیرهای غیررسمی، شرکای جدید، تخفیف‌های قیمتی، تغییر پرچم کشتی‌ها و شبکه‌های تجاری چندلایه می‌روند.بنابراین، پرسش اصلی این نیست که آیا تحریم فشار می‌آورد؛ تردیدی در آن نیست. پرسش مهم‌تر آن است که آیا فشار می‌تواند شبکه‌های جایگزین را آن‌قدر محدود کند که هزینه بقا از توان سازگاری فراتر رود.

  تحریم ثانویه؛ قدرت فرامرزی

کانون واقعی قدرت آمریکا در این کارزار، تحریم ثانویه است. تحریم اولیه، اشخاص و نهادهای آمریکایی را از معامله با ایران منع می‌کند. اما تحریم ثانویه، بازیگران خارجی را در برابر انتخابی دشوار قرار می‌دهد: ادامه تعامل با ایران یا حفظ دسترسی به بازار آمریکا، نظام مالی جهانی و تسویه‌های دلاری.

این سازوکار از قدرت نظامی آمریکا جدا نیست، اما ماهیتی متفاوت دارد. در قدرت سخت، هزینه از طریق استقرار نیرو، حمله یا تهدید نظامی تحمیل می‌شود. در تحریم ثانویه، هزینه از مسیر هراس از قطع ارتباط بانکی، محرومیت از بازار، جریمه‌های مالی، آسیب اعتباری و دشواری دسترسی به دلار اعمال می‌شود. به همین دلیل، یک بانک یا شرکت غیرآمریکایی ممکن است حتی بدون آنکه مستقیماً هدف تحریم قرار گیرد، برای اجتناب از خطر، تعامل با ایران را محدود کند.

واشنگتن در عملیات تازه خود، پیام روشنی به تسهیل‌کنندگان خارجی داده است: هر کشوری، بانک، بندر، شرکت یا شبکه‌ای که به شریان مالی ایران بدل شود، ممکن است بخشی از هزینه انزوای ایران را خود نیز بپردازد. اما همین‌جا باید میان تهدید و اجرا تفاوت نهاد. گزارش‌های خبری نشان می‌دهد که آمریکا در مرحله نخست، از اعمال فوریِ مجازات‌های گسترده علیه دولت‌ها یا بانک‌های بزرگ خارجی، به‌ویژه بازیگران چینی، پرهیز کرده است.

این احتیاط تصادفی نیست. تحریم یک شرکت کوچک حمل‌ونقل یا یک واسطه ثبت کشتی، از نظر سیاسی و اقتصادی بسیار کم‌هزینه‌تر از رویارویی مستقیم با بانک‌های بزرگ، پالایشگاه‌های مهم یا شرکت‌های پرنفوذ چینی است. هرچه آمریکا به مراکز اصلی تجارت نفت ایران نزدیک‌تر شود، هزینه دیپلماتیک و اقتصادی تصمیم نیز افزایش می‌یابد.

  چین و گره اثربخشی

چین مهم‌ترین متغیر بیرونی در سنجش اثربخشی فشار نفتی علیه ایران است. بخش قابل توجهی از نفت ایران، غالباً با تخفیف و از مسیر شبکه‌های پیچیده تجاری، راه خود را به بازار چین پیدا می‌کند. به همین علت، موفقیت تحریم‌های آمریکا به میزان آمادگی واشنگتن برای هدف قراردادن حلقه‌های واقعی این زنجیره بستگی دارد، نه صرفاً تحریم شناورها و شرکت‌های کم‌نام‌ونشان.

برخی گزارش‌ها از کاهش محسوس واردات نفت ایران به چین در اوت ۲۰۲۶ حکایت دارند.با این حال، آمار تجارت نفت ایران همواره باید با احتیاط خوانده شود؛ زیرا محموله‌ها ممکن است با تغییر مبدأ، انتقال کشتی به کشتی، خاموش‌کردن سامانه‌های ردیابی، تغییر مالکیت صوری یا عبور از مسیرهای واسطه‌ای، در داده‌های رسمی به‌درستی منعکس نشوند.

چین نیز تنها یک خریدار نفت نیست. این کشور در عمل بخشی از معادله بزرگ‌تری است که تجارت، فناوری، بانکداری، کشتیرانی و رقابت راهبردی با آمریکا را به هم پیوند می‌زند. واشنگتن می‌کوشد تهران را از این شبکه جدا کند، اما پکن نیز می‌سنجد که تا چه اندازه فشار آمریکا با منافع اقتصادی و راهبردی‌اش تعارض پیدا می‌کند. اینجاست که تحریم از یک ابزار صرفاً حقوقی به میدان رقابت قدرت‌های بزرگ تبدیل می‌شود.

  از شوک ارزی تا سفره خانوار

فشار خارجی زمانی به مسئله‌ای داخلی تبدیل می‌شود که در بازار ارز، قیمت کالا و احساس نااطمینانی جامعه ظاهر شود. اقتصاد ایران از سال‌ها پیش با تورم مزمن، محدودیت منابع ارزی، چندگانگی نرخ ارز، کسری بودجه، ناترازی‌های انرژی، نااطمینانی سیاست‌گذاری و دشواری سرمایه‌گذاری روبه‌رو بوده است.تحریم، جایگزین این مشکلات نیست؛ اما بر آنها اثر مضاعف می‌گذارد.

هرگاه فروش نفت دشوارتر شود یا انتقال درآمدهای ارزی پرهزینه‌تر گردد، عرضه ارز با فشار مواجه می‌شود. این فشار می‌تواند انتظارات تورمی را تشدید کند؛ خانوارها، تولیدکنندگان و واردکنندگان برای حفظ ارزش دارایی یا تأمین نیازهای آینده، تقاضای بیشتری برای ارز و کالاهای بادوام پیدا می‌کنند. در چنین فضایی، بازار ارز فقط بازتاب وضعیت اقتصادی نیست؛ خود به عامل تشدیدکننده نااطمینانی بدل می‌شود.

گزارش‌های منتشرشده از بازار آزاد ارز در روزهای اخیر  نشان می‌دهد که قیمت دلار به بالاتر از ۲۰۰ هزار تومان رسیده است. این رقم باید نرخ غیررسمی و نوسان‌پذیر بازار آزاد تلقی شود، نه نرخ رسمی؛ بااین‌حال، ذات چنین نوسانی نشان‌دهنده شدت نگرانی جامعه و فعالان اقتصادی از آینده درآمدهای ارزی و ثبات اقتصادی است.

ترجمه اجتماعی این روند روشن است: افزایش هزینه واردات، رشد قیمت مواد اولیه، فشار بر تولید، گران‌تر شدن کالاهای اساسی، دشواری تأمین دارو، افزایش هزینه اجاره و افت قدرت خرید. تحریم به‌تنهایی قیمت نان، درمان یا مسکن را تعیین نمی‌کند؛ اما هنگامی که شوک ارزی را تشدید می‌سازد، بر زندگی روزمره مردم اثر می‌گذارد و هزینه ضعف‌های ساختاری اقتصاد را سنگین‌تر می‌کند.

  اقتصاد نارضایتی

نارضایتی اجتماعی از دل آمار بیرون نمی‌آید؛ در تجربه روزانه خانوار شکل می‌گیرد.فاصله میان درآمد و هزینه، نگرانی از آینده، کاهش توان برنامه‌ریزی، دشواری تهیه کالاهای ضروری و احساس بی‌ثباتی، زمینه‌ای می‌سازد که در آن فشار اقتصادی از سطح فردی فراتر می‌رود و به مسئله عمومی بدل می‌شود.

گزارش‌های خبری در ماه‌های گذشته، از تورم بالا، کاهش ارزش پول ملی و نگرانی از گسترش اعتراض‌های معیشتی خبر داده‌اند. اما میان فشار اقتصادی و اعتراض اجتماعی رابطه‌ای مستقیم و خودکار وجود ندارد. جامعه ممکن است با سازوکارهای خانوادگی، حمایت‌های غیررسمی، تغییر الگوی مصرف، مهاجرت، مشاغل دوم یا کاهش تقاضا به فشار پاسخ دهد؛ همان‌گونه که دولت نیز ممکن است از طریق سیاست‌های حمایتی، کنترل بازار، مذاکره خارجی یا اصلاحات اقتصادی، شدت بحران را تعدیل کند.

بااین‌حال، طولانی‌شدن نااطمینانی اقتصادی می‌تواند اعتماد عمومی را فرسوده کند.هنگامی که شهروندان احساس کنند تصمیم‌های اقتصادی قابل پیش‌بینی نیست، وعده‌ها به نتیجه نمی‌رسد و هزینه‌ها میان گروه‌های اجتماعی نابرابر توزیع شده، اعتراض معیشتی ظرفیت آن را می‌یابد که از مطالبه قیمت و درآمد فراتر رود.

  مرز باریک معیشت و سیاست

اعتراض به تورم یا کاهش قدرت خرید، الزاماً اعتراض به ساختار حکمرانی نیست. اما زمانی که فشار معیشتی پایدار شود، پاسخ‌گویی نهادها ضعیف به نظر برسد، فساد ادراک‌شده افزایش یابد و افق بهبود مبهم بماند، موضوع اقتصاد می‌تواند به مسئله‌ای سیاسی تبدیل شود. در این مرحله، پرسش جامعه از «چرا قیمت‌ها بالا رفته است؟» به «چه کسی مسئول است و چرا راه‌حل کار نمی‌کند؟» تغییر می‌یابد.این تغییر، بیش از آنکه نتیجه تحریم خارجی باشد، به کیفیت حکمرانی داخلی وابسته است.تحریم، آسیب‌پذیری‌ها را آشکار و تشدید می‌کند؛ اما توان مدیریت بحران، شفافیت در سیاست‌گذاری، حمایت هدفمند از گروه‌های آسیب‌پذیر، کاهش رانت، ثبات مقررات و گفت‌وگو با جامعه می‌تواند مسیر انتقال شوک اقتصادی به بحران سیاسی را محدود کند.

برای همین، تصور خطیِ «تحریم، اعتراض، فروپاشی» هم از نظر تاریخی و هم از منظر راهبردی ساده‌سازی است. جوامع در برابر فشار خارجی واکنش‌های متنوعی دارند:گاه بسیج ملی رخ می‌دهد، گاه سازگاری اقتصادی، گاه اعتراض‌های پراکنده و گاه تشدید شکاف دولت و جامعه. نتیجه به توان حکمرانی، ساخت اجتماعی، سازمان‌یافتگی نیروها، فضای امنیتی و تحولات منطقه‌ای بستگی دارد.

  بازدارندگی در سایه فشار

بخش مهمی از کارزار اقتصادی آمریکا، در پیوند آن با بازدارندگی نظامی معنا پیدا می‌کند. واشنگتن اعلام کرده است که هرگونه اقدام علیه نیروهای آمریکایی یا کشورهای خلیج فارس با پاسخ سریع و قاطع روبه‌رو خواهد شد. این پیام در واقع می‌گوید فشار اقتصادی با یک چتر امنیتی همراه است: آمریکا می‌خواهد هزینه واکنش منطقه‌ای به تحریم‌ها را نیز بالا ببرد.

اما این به معنای آن نیست که حمله نظامی گسترده، گزینه‌ای کم‌هزینه یا اجتناب‌ناپذیر است. هرگونه جنگ وسیع با ایران، می‌تواند تنگه هرمز، امنیت کشتیرانی، بازار انرژی، پایگاه‌های منطقه‌ای آمریکا، کشورهای خلیج فارس و حتی اقتصاد جهانی را در معرض خطر قرار دهد. تهدید موشکی، حملات پهپادی، اقدامات دریایی، جنگ سایبری و گسترش دامنه درگیری از جمله متغیرهایی هستند که محاسبات قدرت سخت را پیچیده می‌سازند.

از منظر راهبردی، فشار اقتصادی می‌تواند تاب‌آوری داخلی را هدف بگیرد و در محاسبات همه طرف‌ها اثر بگذارد؛ اما نمی‌تواند به‌سادگی جایگزین ارزیابی پیامدهای جنگ شود. آمریکا ممکن است با تحریم، تهدید و نمایش قدرت، در پی افزایش اهرم مذاکره باشد؛ ایران نیز می‌کوشد با حفظ شبکه‌های اقتصادی جایگزین و تقویت ظرفیت بازدارندگی، هزینه فشار را بالا ببرد. حاصل این تعامل، نه یک مسیر از پیش تعیین‌شده، بلکه رقابتی سیال میان اجبار، سازگاری و بازدارندگی است.

  سناریوهای پیش‌رو

سناریوی نخست، «فشار مهارشده» است. در این وضعیت، تحریم‌ها هزینه تجارت ایران را افزایش می‌دهد، اما فروش نفت از مسیرهای جایگزین ادامه پیدا می‌کند؛ چین و برخی بازیگران منطقه‌ای همکاری خود را به‌طور کامل قطع نمی‌کنند و ایران نیز با سازگاری اقتصادی، بخشی از شوک را جذب می‌کند. نتیجه، اقتصاد دشوارتر اما نه لزوماً فروپاشیده خواهد بود.

سناریوی دوم، «تشدید تحریم ثانویه» است. اگر آمریکا به جای شبکه‌های پیرامونی، سراغ بانک‌ها، پالایشگاه‌ها، شرکت‌های بزرگ بازرگانی و مراکز اصلی تسویه مالی برود، فشار بر درآمد ارزی ایران می‌تواند شدیدتر شود. اما هزینه این اقدام نیز برای واشنگتن افزایش خواهد یافت؛ زیرا برخورد با منافع چین و دیگر شرکای مهم، تحریم را به مسئله‌ای گسترده‌تر در رقابت قدرت‌های بزرگ تبدیل می‌کند.

سناریوی سوم، «چرخه تشدید منطقه‌ای» است. در این مسیر، فشار اقتصادی با ناامنی دریایی، حملات نیابتی، واکنش‌های متقابل، تهدید خطوط انرژی یا برخوردهای محدود نظامی همراه می‌شود. خطر اصلی در این سناریو، لغزش تدریجی از بازدارندگی به درگیری است؛ جنگی که ممکن است هیچ‌یک از بازیگران آغازگر آن را در مقیاس اولیه پیش‌بینی نکرده باشند.

  نتیجه‌گیری

عملیات طرد اقتصادی را باید کوششی برای هدف قراردادن اکوسیستم بقای اقتصاد تحریمی ایران دانست: نفت، ارز، حمل‌ونقل، شرکت‌های واسطه، طلا، فناوری، رمزارز و شبکه‌های مالی غیررسمی. هدف این سیاست، فقط محدودسازی درآمد نیست؛ افزایش هزینه تصمیم‌گیری برای ایران و برای هر بازیگر خارجیِ مایل به همکاری با آن نیز هست.با این‌همه، تحریم‌ها نه تضمین‌کننده تغییر سیاسی‌اند و نه مقدمه قطعی جنگ. اثربخشی آنها به رفتار چین و شرکای منطقه‌ای، توان واشنگتن برای اجرای واقعی تحریم ثانویه، ظرفیت شبکه‌های دورزدن تحریم و کیفیت مدیریت داخلی اقتصاد ایران وابسته است. آنچه روشن است، ورود منازعه ایران و آمریکا به مرحله‌ای است که در آن اقتصاد، جامعه، امنیت منطقه‌ای و قدرت نظامی بیش از گذشته در یک زنجیره واحد به هم متصل شده‌اند؛ زنجیره‌ای که گسستن یا تشدید آن، بیش از هر چیز به محاسبه دقیق هزینه‌ها و پرهیز از خطای راهبردی نیاز دارد.







جمعه ۶ شهریور ۱۴۰۵ - 28 August 2026
فرسودگی شغلی چیست؟ وقتی بدن می‌گوید «بس است» ولی ما ادامه می‌دهیم
سایت خبرآنلاین

فرسودگی شغلی چیست؟ وقتی بدن می‌گوید «بس است» ولی ما ادامه می‌دهیم

«فقط این یک کار را هم انجام بدهم، بعد استراحت می‌کنم.»
ذهن شلوغ را روی کاغذ خالی کنید؛ نوشتن راهی برای آرامش دوباره
سایت خبرآنلاین

ذهن شلوغ را روی کاغذ خالی کنید؛ نوشتن راهی برای آرامش دوباره

در روزهایی که فشار خبرهای تلخ، تجربه‌های ناگهانی یا نگرانی‌های پی‌درپی، ذهن را از فکرهای تکراری و بی‌پایان پر می‌کند، گاهی تنها به چند دقیقه زمان، یک کاغذ و کمی رها کردن ذهن نیاز داریم.
«نامادری» یا رقیب عاطفی؛ چرا کودکان برای پذیرش نامادری به زمان نیاز دارند؟
خبرگزاری ایسنا

«نامادری» یا رقیب عاطفی؛ چرا کودکان برای پذیرش نامادری به زمان نیاز دارند؟

یک روانشناس، با تبیین آسیب‌های ناشی از طلاق بر سیستم دلبستگی و «پایگاه امن» کودکان، تاکید کرد که پذیرش والد ناتنی یک انتخاب آنی نیست، بلکه فرآیندی پیچیده و زمان‌بر است که به‌دلیل وجود «تعارض وفاداری» و ریشه‌های کهن‌الگویی، معمولا بین دو تا پنج سال طول می‌کشد.
         
میگنا - نوشتن، حالم را بهتر می‌کند
سایت میگنا

میگنا - نوشتن، حالم را بهتر می‌کند

شاید در ابتدا این‌طور به نظر برسد که نویسندگان، مدیران، تاجران، روزنامه‌نگاران و سخنرانان بیشترین بهره را از نوشتن می‌برند، اما این باور دیگر درست به نظر نمی‌رسد. هر یک از ما می‌توانیم با تقویت مهارت نوشتاری‌مان از آن بهره‌مند شویم، حتی اگر آن تمرین نوشتن خاطرات روزانه باشد.
چای برای کودکان، عادتی کوچک با پیامدهای بزرگ
خبرگزاری ایرنا

چای برای کودکان، عادتی کوچک با پیامدهای بزرگ

ایرنا- تهران- بسیاری از والدین تصور می‌کنند چند جرعه چای برای کودک مسئله مهمی نیست، اما همین عادت کوچک می‌تواند با بی‌خوابی شبانه، بی‌قراری روزانه و کاهش جذب آهن همراه شود. متخصصان تأکید دارند در سال‌های رشد، نوشیدنی‌های کودک نباید بر پایه عادت‌های رایج خانواده باشد بلکه باید با توجه به نیاز بدن او انتخاب …
         
ترفندهای تغذیه‌ای برای حفظ عضلات با افزایش سن
روزنامه هفت صبح

ترفندهای تغذیه‌ای برای حفظ عضلات با افزایش سن

گزینه‌های ناهار غنی از پروتئین؛ افزایش پروتئین در شام
         
آقایانی که بلد نیستند یک سوسیس و تخم مرغ ساده بزنند، بخوانند
سایت فرارو

آقایانی که بلد نیستند یک سوسیس و تخم مرغ ساده بزنند، بخوانند

سوسیس و تخم مرغ یکی از غذاهای ساده، سریع و خوشمزه ای است که با مواد اولیه در دسترس می توان آن را در کمترین زمان تهیه کرد. اما بسیاری از آقایان از پس این کار ساده بر نمی آیند و آن را بلد نیستند. در این دستور قصد داریم این صبحانه سریع و خوشمزه را به این دسته از آقایان آموزش دهیم.
         
سبک تازه سوگواری در ایران
روزنامه هفت صبح

سبک تازه سوگواری در ایران

تغییر سبک عزاداری در ایران از سنتی به شیوه‌های متفاوت، تحت تأثیر تحصیلات شهرنشینی، شبکه‌های اجتماعی، آشنایی با فرهنگ‌های دیگر و تحولات اجتماعی و سیاسی گسترش یافته است
چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟
سایت فرارو

چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟

به اعتقاد کارشناسان، پرجمعیت بودن یک نسل به‌تنهایی تضمین‌کننده افزایش ازدواج و فرزندآوری نیست؛ زیرا حضور جمعیت زیاد در سن ازدواج تنها ظرفیت بالقوه ایجاد می‌کند.
دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است
سایت جوان آنلاین

دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است

اگر بخواهیم دورکاری واقعاً به نفع مادران شاغل باشد، باید آن را با ضوابط روشن همراه کرد: نخست، حفظ مزایا و موقعیت شغلی در دوران دورکاری. دوم، منع ارزیابی تنبی...
وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!
سایت جوان آنلاین

وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!

بانوی کارمند ایرانی امروز در یکی از پیچیده‌ترین موقعیت‌های اجتماعی خود ایستاده است؛ از یک سو اقتصاد خانواده بیش از گذشته به درآمد او وابسته شده و از سوی دیگر...
به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!
سایت جوان آنلاین

به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!

مادر شاغل در ایران اغلب نه با یک شغل، بلکه با مجموعه‌ای از مسئولیت‌های همزمان زندگی می‌کند؛ مسئولیت‌هایی که بسیاری از آنها دیده نمی‌شوند
         
گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد
روزنامه هفت صبح

گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد

قابلمه‌های قدیمی که زمانی دور انداخته می‌شدند، حالا با تعویض دسته، روکش، رنگ‌کاری و قلع‌اندود کردن به آشپزخانه‌ها برمی‌گردند
خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود
سایت عصرایران

خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود

آیا تعطیلات تابستان برای خواب نوجوانان مفید است یا مضر؟ جدیدترین پژوهش‌های بین‌المللی نشان می‌دهند تغییر ساعت خواب در تابستان چگونه بر مغز، خلق‌وخو و بازگشت...
فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید

پژوهشگران با بررسی نتایج آزمایشگاهی درباره مغز به این نتیجه رسیدند که دوری موقت از هیاهو و سروصدا می‌تواند فرصتی ارزشمند برای استراحت ذهن، کاهش فشار روانی و پردازش بهتر اطلاعات فراهم کند.
ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟

روزانه چند بار صفحه گوشی را برای دیدن آخرین نرخ طلا، دلار یا رمزارزها رفرش می‌کنید؟ بخش عمده‌ای از جامعه ایران به دلیل نوسانات تورمی، روزانه ده‌ها بار قیمت دلار، طلا یا ارزهای دیجیتال را چک می‌کنند. شاید در نگاه اول به نظر برسد این کار برای حفظ هوشیاری مالی و صیانت از ارزش دارایی‌ها ضروری است؛ اما واقعیت …
مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان
خبرگزاری ایسنا

مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان

بازی برای کودک فواید زیادی دارد و به رشد شخصیتی و فردی او کمک می‌کند و بازی خارج از خانه نیز برای تحرک و افزایش تعادل و قوای جسمانی کودکان مفید است اما بعضی اوقات به علت گرما یا آلودگی والدین ترجیح می‌دهند کودک خود را به خانه بازی ببرند که باید نکات منفی و مثبت این خانه‌ها مورد توجه خانواده‌ها باشد.
تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال
خبرگزاری ایسنا

تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال

یک روانشناس با تاکید بر ضرورت به‌رسمیت‌ شناختن هویت مستقل دوقلوها، از والدین خواست ضمن پرهیز از مقایسه، برچسب‌زنی و سنجش یک کودک با موفقیت‌های دیگری، عدالت تربیتی را نه در رفتار یکسان، بلکه در مدیریت چالش‌هایی مانند وابستگی، رقابت و تفاوت‌های دوران بلوغ و پاسخگویی به نیازهای فردی هرکدام جست‌وجو کنند.
آیا «چت جی پی تی»  حافظه ما را ضعیف می‌کند
خبرگزاری ایرنا

آیا «چت جی پی تی» حافظه ما را ضعیف می‌کند

تهران-ایرنا - از فراموش کردن شماره تلفن‌ها تا ناتوانی در فکر کردن؛ هوش مصنوعی چگونه رابطه ما با حافظه را تغییر می‌دهد؟
چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی
روزنامه همدلی

چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی

بهاره عابدی ابرده پژوهشگر کودکی، یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی انسان است؛ دوره‌ای که شخصیت، مهارت‌های اجتماعی، هیجانی و شناختی فرد در آن شکل می‌گیرد. امروزه کودکان در کنار خانواده، مدرسه و دوستان، با یک محیط تأثیرگذار دیگر نیز روبه‌رو هستند: فضای مجازی. گسترش تلفن‌های هوشمند، تبلت، بازی‌های …
نسخه جدید تعادل کار و زندگی
روزنامه دنیای اقتصاد

نسخه جدید تعادل کار و زندگی

در سال ۱۹۲۶، هنری فورد علاوه بر یکشنبه، شنبه را هم برای کارکنانش تعطیل کرد و به این ترتیب، تعطیلات آخر هفته دو روزه برای تفریح، عبادت یا حتی هیچ کاری نکردن، شکل گرفت. اما این روزها روال آنقدر تغییر کرده که دیگر شباهتی به شکل اولیه خود ندارد. به مدت یازده سال، از ۱۹۲۹ تا ۱۹۴۰، اتحاد جماهیر شوروی تعطیلات …
پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد
سایت عصرایران

پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آنچه از نظر اجتماعی و روانی «بزرگسالی» می‌نامیم، ممکن است از نظر ساختار و ارتباطات مغزی دیرتر از آن چیزی آغاز شود که تصو...
آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟
سایت شهرآرانیوز

آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟

به گفته یک زوج‌درمانگر، بسیاری از زوج‌ها به اشتباه تصور می‌کنند که یک رابطه سالم، رابطه‌ای کاملا بدون اصطکاک است. همین باور غلط باعث می‌شود با کوچک‌ترین تنشی، احساس ناامیدی کنند و پایه‌های زندگی‌شان را سست ببینند.
تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟
روزنامه هفت صبح

تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟

قهر کردن یکی از رفتارهایی است که ممکن است کودکان برای بیان ناراحتی یا رسیدن به خواسته های خود از آن استفاده کنند. واکنش والدین در این موقعیت اهمیت زیادی دارد و برخورد نادرست می تواند باعث تکرار این رفتار شود. در این مطلب با دلایل قهر کودکان و راهکارهایی برای برخورد درست و آرام با آنها آشنا می شوید.
از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟
سایت عصرایران

از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟

اگر من جای کسی بودم که می‌خواهد ازدواج کند، علاوه بر گفت‌وگو درباره جهان‌بینی، ارزش‌ها و آینده، فهرستی از صد مسئله کوچک زندگی روزمره تهیه می‌کردم و درباره آن...
الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!
سایت فرارو

الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!

کلمات روزمره می‌توانند بازتابی از هوش هیجانی بالا باشند و افراد مقتدر با تعیین مرزهای اخلاقی و پذیرش صادقانه‌ی خطا، ثبات روانی خود را در برابر فشارهای محیطی حفظ می‌کنند.
علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد
خبرگزاری مهر

علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد

محققان می‌گویند که علاقه به شیرینی جات نظیر بستنی، آب‌نبات، شکلات و شیرینی ممکن است دریچه‌ای به نحوه تصمیم‌گیری افراد باشد.
آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است
خبرگزاری ایرنا

آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است

تهران - ایرنا - کابوس‌های شبانه، اضطراب، الگوبرداری از ابرقهرمان‌های خیالی و فاصله گرفتن از واقعیت؛ این‌ها فقط بخشی از اثرات پنهان فیلم‌ها و سریال‌هایی است که کودکان هر روز در پلتفرم‌های نمایش خانگی تماشا می‌کنند. یک روانشناس کودک هشدار می‌دهد که والدین نباید صرفاً به برچسب‌های سنی و مجوزها اعتماد کنند.
توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی
سایت جوان آنلاین

توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی

این روز‌ها ویدئو‌های شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهد نسخه‌های جدید ابزار‌های هوش مصنوعی ارتباط عاطفی با ماشین را عادی‌سازی می‌کنند
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.